Сэндвич с тунцом

Такой часто продают в кофейнях и кулинариях, но дома он получается намного вкуснее!)

Тунец смешиваем с 1 ст л майонеза (можно взять сметану или греческий йогурт), добавляем 1/3 ч л горчицы, каплю шрирачи (по желанию) и мелко нарезанный лук (лучше красный)

Хлеб можно чуть поджарить. Немного смазываем его сливочным маслом и выкладываем тунец, затем тонко нарезанный огурец и листья салата

@japnc - подписаться

Какие продукты защищают от тромбозов ?

▫️Морская капуста - Природные антикоагулянты. Способны уменьшать вязкость крови
▫️Чеснок - содержит фитонциды. Не только устраняет вязкость крови, но и помогает обезвредить широкий спектр токсинов. Оздоравливает сердечно сосудистую систему.
▫️Куркума - разжижает и очищает кровь.
Оливковое масло - Благодаря антиоксидантным веществам в составе, снижает активность тромбоцитов.
▫️Ромашка - подавляет активность тромбоцитов и предотвращает свертывание крови.
▫️Горчица - Омега 3 и витамин Б6 в составе снижают вязкость крови, очищают кровеносную систему и укрепляют сосуды.
▫️Жирная рыба - благодаря Омега 3, улучшает обменные функции между клетками. Тем самым предупреждает тромбоз.
▫️Имбирь - нормализирует кровообращение. Понижает давление и обеспечивает нормализацию кровотока. Содержит салицилат - натуральный аналог аспирина.

@japnc - подписаться

Полезная инфографика для любителей быстрого перекуса

Сама по себе лапша быстрого приготовления, сделанная из пшеничной муки высшего сорта, бедной микронутриентами, — не лучший выбор для людей, ведущих здоровый образ жизни.

Советую выбросить лапшу быстрого приготовления и никогда о ней не вспоминать.

@japnc - подписаться

Полезные свойства цикория

✔️Отвар из корней цикория всегда считался одним из лучших средств для улучшения аппетита, для нормализации работы поджелудочной железы.
✔️Цикорий способствует растворению желчных камней, оказывает желчегонное действие и усиливает кровоток и обменные процессы в печени.
✔️Вещества, содержащиеся в цикории, также способствуют ослаблению воспалительного процесса слизистой оболочки@chelzakon - подписаться желудка и кишечника.
✔️Успокаивающее действие на нервную систему человека цикорий оказывает благодаря входящим в его состав витаминам группы B (именно эти витамины «отвечают» за отличное настроение, крепкий сон, энергичность и бодрость).
✔️В то же время цикорий, богатый калием (необходимым для нормальной работы сердца) помогает выведению из крови «плохого» холестерина.

@japnc - подписаться

В РАН назвали мифом пользу красного вина для сердца

Главный сердечно-сосудистый хирург России Лео Бокерия заявил, что мнение о пользе бокала красного вина в день для сердца — это вредный миф. По его словам, большинство людей стопроцентно верят этому, передавая из уст в уста, а придумали его либо любители выпить, либо производители вина. При этом академик признал, что небольшое количество алкоголя в крови может быть полезным, но посоветовал отдавать предпочтение белому вину — оно быстрее выводится из организма. Пара бокалов за праздничным столом, по его мнению, допустима. Бокерия также предупредил, что выбирать стоит только качественное заводское вино: при домашнем изготовлении сложно соблюсти санитарные нормы, стерильность и температурный режим.

@japnc - подписаться

На iPhone вышло приложение-будильник

И его невозможно проспать. PushClock — так называется приложение — отключает сигнал только после того, как вы сделаете на камеру приседания или отжимания. Заодно можно отслеживать свою дисциплину, настраивать расписание и выбирать мелодии.

@japnc - подписаться

Правило 90 минут

Ночью наш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна, потом вы входите в глубокий сон и снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый цикл продолжается около 90 минут. Вы почувствуете себя бодрым и свежим, если проснетесь в конце одного из этих циклов

Как это использовать?
Если вам нужно встать в 6.30 утра, рассчитайте желательное время отхода ко сну, отнимая по полтора часа. Получается, к 23.00 или 00.30 нужно железно лежать в постели.

@japnc - подписаться

О пользе моркови для глаз: действительно ли она улучшает зрение?

Для глаз полезен витамин А. Он содержится в моркови в большом количестве. Витамин А препятствует дегенерации сетчатки глаза и развитию катаракты. Кроме того, благодаря ему вырабатывается родопсин — зрительный пигмент, который позволяет видеть при плохом освещении. Его недостаток приводит к потере способности видеть в темное время суток.

Но витамин А не способен улучшить зрение. Если у вас уже есть проблемы, то налегание на морковь от них не избавит.

@japnc - подписаться

💉 Большинство косметологических клиник в России работают с нарушениями

По данным исследования, 64,2% косметологических клиник работают без лицензии, ещё 12,7% имеют лицензию, но закупают препараты и медицинские изделия с нарушениями. Полностью соответствуют требованиям закона лишь 6,5% организаций.

Общественники предлагают усилить контроль за рынком, обязать интернет-площадки отвечать за рекламу нелегальных клиник и предупреждать граждан о возможных рисках.

@japnc - подписаться

Минздрав России планирует обновить стандарт лечения депрессии, добавив новые методы диагностики и терапии

В проект впервые включили акупунктуру токами крайне высокой частоты — метод, при котором на биологически активные точки воздействуют слабыми высокочастотными электрическими импульсами. Также предлагается использовать электросудорожную терапию, гипоксивоздействие, электронейростимуляцию мозга, ультрафильтрацию крови и низкоинтенсивную лазеротерапию (внутривенное лазерное облучение крови). Кроме того, пациентов планируют обследовать на гепатиты, ВИЧ и бледную трепонему.

@japnc - подписаться

Гимнастика при шейном остеохондрозе

📌Эффективным способом лечения остеохондроза признан отдых на твердой поверхности. Можно лежать на боку или полубоком. Как правило, положение на спине и на животе доставляет больному неудобство.

📌 Как уменьшить болевые ощущения?

Подложите сложенное одеяло под живот или под колени. Кровать должна быть жесткой до тех пор, пока мышцы не восстановят свои функции и не будут опять поддерживать позвонки в физиологичном положении.

❗️И самое главное - заниматься гимнастикой шейного отдела

@japnc - подписаться

Россиян, которые не спят, не едят и не моются будут лечить током

По словам психолога, новую электросудорожную терапию будут применять только при тяжёлой форме депрессии, когда лекарства и другие методы лечения не помогают.

@japnc - подписаться

Самомассаж рук для здоровья

▫️Большой палец
Точки на большом пальце отвечают за сердце и легкие. Учащенное сердцебиение можно постепенно исправить с помощью массажа этого пальца.

▫️Указательный палец
Отвечает за ЖКТ. Боли в животе, трудности при пищеварении можно легко преодолеть, массируя указательный палец.

▫️Средний палец
Циркуляция крови — его забота. При тошноте, головокружении или бессоннице просто помассируй средний палец.

▫️Безымянный палец
Контролирует настроение. Наступила меланхолия? Помоги себе самомассажем.

▫️Мизинец
Способен улучшить работу почек, помочь при головных болях. Пациентам с заболеваниями почек в Китае, как правило, рекомендуют регулярно массировать мизинец. То же самое наши восточные братья делают и при головных болях.

@japnc - подписаться

Количество абортов в России продолжает уменьшаться после введения «доабортного консультирования» - Коммерсантъ

Общее число прерываний беременности в России в 2025 году сократилось на 5%, до 321 тыс. случаев, следует из данных Минздрава

В Минздраве снижение объясняют «успехами» практики доабортного консультирования, которую ведомство развивает с 2023 года: женщине, обратившейся за прерыванием беременности, предлагают поговорить с психологом, иногда с юристом.

@japnc - подписаться

Искусственная клетка научилась расти, делиться и побеждать в эволюции

Ученые из Миннесотского университета создали первую в мире искусственную клетку, способную пройти полный жизненный цикл. Сконструированная полностью из неживых химических компонентов, эта клетка получила название SpudCell.

В отличие от прошлых разработок, воспроизводивших лишь отдельные функции, SpudCell сочетает в себе ключевые признаки живого: она растет, копирует ДНК, питается, делится и передает генетический материал потомству.

В ходе экспериментов исследователи зафиксировали даже естественный отбор. Модифицированные клетки с измененным геномом росли быстрее и за пять поколений полностью вытеснили исходную популяцию. В будущем на этой платформе планируют создавать лекарства, новые материалы и топливо.

@japnc - подписаться

Врачи должны выписывать пациентам не только лекарства, но и занятия спортом, причем за счет ОМС, — такую инициативу Минздраву и Минфину предложило движение «Здоровое Отечество»

Траты на физкультуру должны рассматриваться не как дополнительные расходы, а как инвестиции в профилактику заболеваний, уверены борцы за ЗОЖ. В ведомствах обещали изучить вопрос.

@japnc - подписаться

Сто лет без бед: почему алоэ называют столетником?

Лечебные свойства сока алоэ

1. Обезболивающее действие
2. Бактерицидные свойства
3. Противовоспалительное действие
4. Гемостатическое свойство
5. Регенерирующее свойство
6. Выведение шлаков и токсинов
7. Улучшение кровообращения
8. Восстановление микрофлоры кишечника
9. Понижение уровня сахара в крови и холестерина
10. Повышение общего тонуса организма

Сок растения ценен при аллергии. Благодаря противовоспалительному эффекту сок применяется в комплексной терапии кожных заболеваний.

Также алоэ принимают внутрь люди с патологиями желудочно-кишечного тракта для лечения воспалительных процессов, язвы, при нарушении секреции пищеварительных соков. Сок стимулирует работу органов, улучшается аппетит.

Стоит отметить, что препараты для приема внутрь, содержащие сок алоэ, имеют противопоказания и перед их применением рекомендуется посоветоваться с врачом.

@japnc - подписаться

Каждый дополнительный час сидения повышает риск смерти от онкологических заболеваний в среднем на 10%, отмечается в исследовании

Эксперты изучили данные более 91 тысяч человек, за которыми наблюдали 12 лет. Замена сидячего образа жизни на движение снижала риск летального исхода от рака: на 12% при добавлении часа легкой активности в день, на 8% при 30 минутах умеренной нагрузки и на 22% при пяти минутах интенсивной активности.

Даже короткие перерывы после долгого сидения могут снизить риск смерти, поэтому ученые советуют чаще вставать и двигаться в течение дня

@japnc - подписаться

Медсправки разрешат получать близким родственникам с 1 сентября


Также будут выдавать медицинские заключения в произвольной форме, если законодательством не установлено иное.

@japnc - подписаться