Скроллинг — пролистывание содержимого на экране (телефона, планшета и компьютера). Человек, когда листает ленту, предвкушает получение награды и ждет логического завершения процесса.
Скроллинг временно отвлекает сознание от реальных проблем и способствует выработке дешевого дофамина, поэтому люди неосознанно подсаживаются на него. Обычно после прекращения скроллинга, сознание вновь переключается на проблемы, которые никуда не делись. Это провоцирует человека возвращаться к привычному поведению, чтобы оградить себя от негативных переживаний и самокопания.
✅ Важно научиться контролировать свое внимание и направлять его в нужное русло, чтобы осознать и решить проблемы, а не прятаться от них в виртуальном мире.
#К2К_блог @freedtr
Скроллинг временно отвлекает сознание от реальных проблем и способствует выработке дешевого дофамина, поэтому люди неосознанно подсаживаются на него. Обычно после прекращения скроллинга, сознание вновь переключается на проблемы, которые никуда не делись. Это провоцирует человека возвращаться к привычному поведению, чтобы оградить себя от негативных переживаний и самокопания.
✅ Важно научиться контролировать свое внимание и направлять его в нужное русло, чтобы осознать и решить проблемы, а не прятаться от них в виртуальном мире.
#К2К_блог @freedtr
👍4❤1
Список подкастов. Часть 5
→ Интервенция
→ Равнодушие
→ Замещение
→ Принятие
→ Сверхобобщение
→ Неконтролируемая агрессия
→ Непонимание себя
→ Выгорание
→ Катастрофизация
→ Астения
→ Нарциссизм
→ Бондинг в отношениях
→ Знакомства
→ Токсичность
→ Социопатия
→ Когнитивистика
→ Внутренняя пустота
→ Паническая атака
→ Долженствование
→ Осознанность
→ Интервенция
→ Равнодушие
→ Замещение
→ Принятие
→ Сверхобобщение
→ Неконтролируемая агрессия
→ Непонимание себя
→ Выгорание
→ Катастрофизация
→ Астения
→ Нарциссизм
→ Бондинг в отношениях
→ Знакомства
→ Токсичность
→ Социопатия
→ Когнитивистика
→ Внутренняя пустота
→ Паническая атака
→ Долженствование
→ Осознанность
👍6
Идеальные образы в интернете создают иллюзию успеха и провоцируют человека сравнивать свою жизнь с тем, что он видит у других. Проблема в том, что люди часто показывают только парадный фасад, поэтому мозгу приходится дорисовывать то, что для него остается за кадром.
✅ Не сравнивайте себя с другими, ведь это негативно влияет на мотивацию, эмоциональное и психологическое состояние. Важно сосредоточиться на себе, развивать критическое мышление, ставить собственные цели и приложить максимум усилий, чтобы достигнуть желаемого.
#К2К_блог @freedtr
✅ Не сравнивайте себя с другими, ведь это негативно влияет на мотивацию, эмоциональное и психологическое состояние. Важно сосредоточиться на себе, развивать критическое мышление, ставить собственные цели и приложить максимум усилий, чтобы достигнуть желаемого.
#К2К_блог @freedtr
👍3❤1
Близкие по духу
Близкие по духу — люди, с которыми можно разделить свои переживания, увлечения и ценности. Человеку важно окружать себя такими людьми, получать поддержку, чувствовать свою ценность и быть понятым.
Например, человеку нравятся компьютерные игры. Он с удовольствием проводит в них время, изучает виртуальные миры, осваивает игровые механики и наслаждается процессом. Его переполняют положительные чувства и эмоции от любимого занятия, поэтому он делится этим с окружающими. Многие не понимают, осуждают и обесценивают его увлечение. Это негативно влияет на него, формирует страх отвержения и провоцирует закрываться в себе, чтобы не столкнуться с подобным снова.
Наше окружение влияет на нас, поэтому важно осознанно выбирать тех, кто будет в него входить. Непонимание часто приводит к навешиванию ярлыков, которые легко прилипают и трудно снимаются. Навешивание ярлыков — когнитивное искажение, приводящее к обобщению, стереотипному мышлению и упрощенной оценке других.
Человеку важно социализироваться, поэтому потребность в общении — нормально, но не любое общение является ценным и количество не всегда переходит в качество. Поэтому прежде чем формировать свое окружение, важно осознать личные интересы, цели и ценности. Ответьте себе на вопросы: «Что мне нравится? Что мне не нравится? К чему я стремлюсь? Какие люди мне необходимы? Готов ли я вкладываться в общение с ними?. Хорошенько подумайте и честно ответьте на них.
Люди знакомятся везде, поэтому в первую очередь отталкивайтесь от собственных предпочтений, выбирайте направление и пробуйте. Благоприятные условия для знакомства — совместная деятельность, ведь она объединяет людей и создает необходимые условия для естественного знакомства.
Возможные варианты совместной деятельности:
✅Нетворкинги.
✅Курсы и тренинги.
✅Волонтерская деятельность.
✅Общественные мероприятия.
✅Тематические и творческие активности.
Главное не замыкаться в себе, оставаться открытым для новых знакомств, делиться собственными мыслями и быть искренним при общении с другими. Открытые вопросы, эмоциональный интеллект, эмпатия и интерес к окружающим помогают создавать благоприятные условия для общения, лучше узнавать людей и притягивать их к себе. Это положительно влияет на качество общения, формирование и укрепление эмоциональной связи.
#К2К_психология
Близкие по духу — люди, с которыми можно разделить свои переживания, увлечения и ценности. Человеку важно окружать себя такими людьми, получать поддержку, чувствовать свою ценность и быть понятым.
Например, человеку нравятся компьютерные игры. Он с удовольствием проводит в них время, изучает виртуальные миры, осваивает игровые механики и наслаждается процессом. Его переполняют положительные чувства и эмоции от любимого занятия, поэтому он делится этим с окружающими. Многие не понимают, осуждают и обесценивают его увлечение. Это негативно влияет на него, формирует страх отвержения и провоцирует закрываться в себе, чтобы не столкнуться с подобным снова.
Наше окружение влияет на нас, поэтому важно осознанно выбирать тех, кто будет в него входить. Непонимание часто приводит к навешиванию ярлыков, которые легко прилипают и трудно снимаются. Навешивание ярлыков — когнитивное искажение, приводящее к обобщению, стереотипному мышлению и упрощенной оценке других.
Человеку важно социализироваться, поэтому потребность в общении — нормально, но не любое общение является ценным и количество не всегда переходит в качество. Поэтому прежде чем формировать свое окружение, важно осознать личные интересы, цели и ценности. Ответьте себе на вопросы: «Что мне нравится? Что мне не нравится? К чему я стремлюсь? Какие люди мне необходимы? Готов ли я вкладываться в общение с ними?. Хорошенько подумайте и честно ответьте на них.
Люди знакомятся везде, поэтому в первую очередь отталкивайтесь от собственных предпочтений, выбирайте направление и пробуйте. Благоприятные условия для знакомства — совместная деятельность, ведь она объединяет людей и создает необходимые условия для естественного знакомства.
Возможные варианты совместной деятельности:
✅Нетворкинги.
✅Курсы и тренинги.
✅Волонтерская деятельность.
✅Общественные мероприятия.
✅Тематические и творческие активности.
Главное не замыкаться в себе, оставаться открытым для новых знакомств, делиться собственными мыслями и быть искренним при общении с другими. Открытые вопросы, эмоциональный интеллект, эмпатия и интерес к окружающим помогают создавать благоприятные условия для общения, лучше узнавать людей и притягивать их к себе. Это положительно влияет на качество общения, формирование и укрепление эмоциональной связи.
#К2К_психология
🔥3❤1
Лень — отсутствие желания что-то делать в данный момент. Часто под ленью скрывается реальная психологическая или физическая усталость, которая сигнализирует о внутреннем истощении. Игнорирование этого увеличивает риск столкнуться с чем-то более серьезным, чем лень.
Мы люди, а не роботы, поэтому нам требуется осознанный отдых. Пассивное развлечение для этого не подходит, ведь оно лишь временно переключает сознание, но при этом дополнительно нагружает нервную систему. Например, бездумный скроллинг ленты в соцсетях и просмотр коротких видеороликов.
✅ Время — ценный ресурс, которым важно распоряжаться с пользой и перспективой для себя, чтобы впоследствии не пожалеть.
#К2К_блог @freedtr
Мы люди, а не роботы, поэтому нам требуется осознанный отдых. Пассивное развлечение для этого не подходит, ведь оно лишь временно переключает сознание, но при этом дополнительно нагружает нервную систему. Например, бездумный скроллинг ленты в соцсетях и просмотр коротких видеороликов.
✅ Время — ценный ресурс, которым важно распоряжаться с пользой и перспективой для себя, чтобы впоследствии не пожалеть.
#К2К_блог @freedtr
👍4❤1
Развитие — вечный двигатель, помогающий человеку двигаться вперед и прогрессировать. Эффективность развития зависит от поставленной цели, ведь если она отсутствует, у людей часто происходит расфокус внимания. Человек не может преуспеть во всем, поэтому важно выбрать конкретное направление, сосредоточиться на нем, приложить максимум усилий и не торопиться.
✅ Никто не знает, какое направление подойдет лично вам, поэтому делайте выбор самостоятельно, а не перекладывайте его на других. Не бойтесь экспериментировать, ведь благодаря методу проб и ошибок вы найдете то, что ищете.
#К2К_блог @freedtr
✅ Никто не знает, какое направление подойдет лично вам, поэтому делайте выбор самостоятельно, а не перекладывайте его на других. Не бойтесь экспериментировать, ведь благодаря методу проб и ошибок вы найдете то, что ищете.
#К2К_блог @freedtr
❤3👍1
Вклад в отношения
Вклад — это вложение ресурсов в конкретный объект с целью получить желаемую отдачу. Вклад в отношения — это осознанные действия, направленные на создание, укрепление и поддержание глубокой связи между людьми.
Отношения бывают: деловыми, неформальными, семейными, дружескими и романтическими. Сегодня речь пойдет про романтические. Отношения — это не спринт, а марафон, требующий немалых усилий и ресурсов от обоих участников. Взаимность помогает построить здоровые, крепкие и счастливые отношения.
Вклад бывает:
1. Эмоциональным. Искренний интерес, эмоциональная поддержка, открытое обсуждение своих чувств и переживаний.
2. Временным. Совместное времяпровождение и готовность инвестировать личное время.
3. Практическим. Активное участие в жизни друг друга, совместные быт, ценности, планы и цели на будущее.
4. Интеллектуальным. Совместное решение проблем, уважение друг друга, открытое и честное общение.
5. Романтическим. Проявление нежности, заботы, близости и страсти в паре.
6. Социальным. Совместные хобби, путешествия, общественные мероприятия, знакомство с родителями, близкими и окружением избранника.
7. Финансовым. Совместный бюджет и готовность инвестировать денежные средства.
Отсутствие вложений часто приводит к:
• Конфликтам.
• Неуважению.
• Отдалению.
• Изменам.
• Расставанию.
Для отношений важны:
✅ Открытый диалог. Регулярное обсуждение потребностей, чувств и переживаний друг друга без осуждения. Готовность договариваться и вместе находить выход из сложившейся ситуации.
✅ Поддержка. Эмоциональная подпитка и проявление интереса к жизни друг друга.
✅ Взаимность. Обоюдное желание строить отношения, наслаждаться процессом, быть вместе в горе и в радости.
✅ Совместные планы. Общие интересы, хобби, увлечения и планы на будущее.
✅ Искренность и честность. Не закрываться друг от друга, а проговаривать то, что беспокоит.
✅ Личное пространство. Каждый имеет право на собственные потребности, время и интересы. Например, заниматься саморазвитием.
Взаимный вклад — это фундамент, на котором строятся крепкие и долгосрочные отношения. Это динамичный процесс, помогающий создать, укрепить и поддерживать глубокую связь в паре.
#К2К_психология
Вклад — это вложение ресурсов в конкретный объект с целью получить желаемую отдачу. Вклад в отношения — это осознанные действия, направленные на создание, укрепление и поддержание глубокой связи между людьми.
Отношения бывают: деловыми, неформальными, семейными, дружескими и романтическими. Сегодня речь пойдет про романтические. Отношения — это не спринт, а марафон, требующий немалых усилий и ресурсов от обоих участников. Взаимность помогает построить здоровые, крепкие и счастливые отношения.
Вклад бывает:
1. Эмоциональным. Искренний интерес, эмоциональная поддержка, открытое обсуждение своих чувств и переживаний.
2. Временным. Совместное времяпровождение и готовность инвестировать личное время.
3. Практическим. Активное участие в жизни друг друга, совместные быт, ценности, планы и цели на будущее.
4. Интеллектуальным. Совместное решение проблем, уважение друг друга, открытое и честное общение.
5. Романтическим. Проявление нежности, заботы, близости и страсти в паре.
6. Социальным. Совместные хобби, путешествия, общественные мероприятия, знакомство с родителями, близкими и окружением избранника.
7. Финансовым. Совместный бюджет и готовность инвестировать денежные средства.
Отсутствие вложений часто приводит к:
• Конфликтам.
• Неуважению.
• Отдалению.
• Изменам.
• Расставанию.
Для отношений важны:
✅ Открытый диалог. Регулярное обсуждение потребностей, чувств и переживаний друг друга без осуждения. Готовность договариваться и вместе находить выход из сложившейся ситуации.
✅ Поддержка. Эмоциональная подпитка и проявление интереса к жизни друг друга.
✅ Взаимность. Обоюдное желание строить отношения, наслаждаться процессом, быть вместе в горе и в радости.
✅ Совместные планы. Общие интересы, хобби, увлечения и планы на будущее.
✅ Искренность и честность. Не закрываться друг от друга, а проговаривать то, что беспокоит.
✅ Личное пространство. Каждый имеет право на собственные потребности, время и интересы. Например, заниматься саморазвитием.
Взаимный вклад — это фундамент, на котором строятся крепкие и долгосрочные отношения. Это динамичный процесс, помогающий создать, укрепить и поддерживать глубокую связь в паре.
#К2К_психология
❤3🔥3
Человеку важно взаимодействовать с другими людьми и чувствовать свою значимость. Общение бывает качественным и поверхностным.
Качественное общение — это глубокая связь, основанная на взаимном уважении, доверии и искренности, что помогает создавать крепкие отношения, слышать и понимать друг друга.
Поверхностное общение — это разговор для галочки, помогающий поддерживать контакт, но не более того.
Общение влияет на психологическое состояние и строится в обе стороны, поэтому ключевую роль в нем играет взаимность. Взаимность — это обоюдное желание быть рядом и наслаждаться этим. Иначе это все равно что стучаться в закрытую дверь, которую никто не откроет.
✅ Человеку нужен человек.
#К2К_блог @freedtr
Качественное общение — это глубокая связь, основанная на взаимном уважении, доверии и искренности, что помогает создавать крепкие отношения, слышать и понимать друг друга.
Поверхностное общение — это разговор для галочки, помогающий поддерживать контакт, но не более того.
Общение влияет на психологическое состояние и строится в обе стороны, поэтому ключевую роль в нем играет взаимность. Взаимность — это обоюдное желание быть рядом и наслаждаться этим. Иначе это все равно что стучаться в закрытую дверь, которую никто не откроет.
✅ Человеку нужен человек.
#К2К_блог @freedtr
❤4
Список блогов. Часть 4
→ Информационный яд
→ Поток информации
→ Ожидания
→ Социальные сети
→ Круг общения
→ Цель существования
→ Интеллект
→ Цена
→ Значимость
→ Практика
→ Информационный шум
→ Внимание
→ Предвкушение результата
→ Отдых
→ Поглощение контента
→ Деятельность
→ Совместная деятельность
→ Скроллинг
→ Чужая жизнь потемки
→ Лень
→ Информационный яд
→ Поток информации
→ Ожидания
→ Социальные сети
→ Круг общения
→ Цель существования
→ Интеллект
→ Цена
→ Значимость
→ Практика
→ Информационный шум
→ Внимание
→ Предвкушение результата
→ Отдых
→ Поглощение контента
→ Деятельность
→ Совместная деятельность
→ Скроллинг
→ Чужая жизнь потемки
→ Лень
👍4
Людям важно развиваться и учиться на протяжении жизни. Когда человек знает чего он хочет и выбирает направление развития, он ищет полезную информацию и способы получения необходимых знаний. Казалось бы, с появлением интернета эту потребность стало гораздо проще реализовать, но это не так.
Сейчас в открытом доступе есть множество различных источников информации, но не все они ценные. Спрос рождает предложение, и так как запросов стало больше, то и количество информации увеличилось. Это создало иллюзию полезности, ажиотаж и конкуренцию.
✅ При обучении важно закреплять новые знания на практике и брать качеством, а не количеством.
#К2К_блог @freedtr
Сейчас в открытом доступе есть множество различных источников информации, но не все они ценные. Спрос рождает предложение, и так как запросов стало больше, то и количество информации увеличилось. Это создало иллюзию полезности, ажиотаж и конкуренцию.
✅ При обучении важно закреплять новые знания на практике и брать качеством, а не количеством.
#К2К_блог @freedtr
👍3❤2❤🔥1