Аналитическая богадельня
2.18K subscribers
1.01K photos
46 videos
437 links
Адвокат жизни во всех её проявлениях. Профессионально вызываю много сильных чувств

Глубинная немедицинская психотерапия: психоанализ, юнгианская психология, супервизия 🐍

❌ На канале нет рекламы

Екатерина Азбукина
Для связи: @kat_book
Download Telegram
☀️ Немножечко летнего предотпускного :) Разбавить обилие лонгридов в этих ваших пси-блогах 🤪

Хоть раз за сезон с семьёй на даче, а то деловой кочевник этим летом я тот ещё.))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥62🥰24😍20❤12🔥8😱1🎉1
Был такой врач Лодер Христиан Иванович. Практиковал он при Александре I и много чего хорошего сделал. Когда он устал от государственной службы, то построил в Москве, в районе Остроженки особняк, где организовал лечебницу для богатых людей

Основными методами лечения были долгие пешие прогулки, ванны, сон и приём минеральных вод

Пациентам становилось лучше, особенно женщинам с разными «нервными» расстройствами

Но простой народ ему такого метода не простил. И его пациентов начали звать лодырями, подразумевая, что они бездельники

Так это слово стало нарицательным

Но зато он пустил моду среди высших слоёв общества регулярно ездить «на воды» и совершать моцион
🔥50❤20🥰9👍6💘2
Много думаю о том, как важен и повсеместен тот факт, что мы нигде не сможем получить абсолютно всё

Ничто и никто не сможет закрыть все наши потребности — и слава богу. Ведь сколько творческой энергии, поиска, активности, жажды жизни и мотивирующей неудовлетворенности это даёт!

Партнёр не может — и не должен — быть всем. Друг, родитель, работодатель — тоже. Если речь не про пользование, не про желание слить себя всего куда-то 24/7

(утешь мои печали, сконтейнируй мои тревоги, реши мои проблемы, выдержи мои истерики, дай всё что я хочу)

Страны, климат, религии, сообщества, кухни мира — да куда ни плюнь, в конкретных местах и с конкретными людьми мы сможем получать только конкретные вещи

И чего-то не сможем получить вообще никогда — и это тоже нормально

Это не всепоглощающая трагедия (когда она уже прожита и отгорёвана), не крест на всей остальной жизни, всём остальном опыте и всех остальных получаемых пользах и приятностях

Огромные разочарования случаются там, где густо толпятся огромные ожидания. Когда на что-то или кого-то возложены такие надежды, такая идеализация — такое чаяние на грядущие счастье и покой, что просто мочи нет

И возможности удовлетворить эдакий запрос — тоже. Ни у кого, ни у чего

Он нежизнеспособен, ибо зиждется на несуществующем идеале — инфантильного, грандиозного толка

И к терапевтическим отношениям это применимо тоже. В первую очередь, даже

Есть то, что в них случится, есть то, что специалист может дать. В рамках своих компетенций

И как же много боли, злости и отчаяния поднимается, когда оказывается, что психолог — только психолог. Не сваха, не фитнес-тренер, не hr-консультант, не врач узких специальностей, не родитель, не настольная книга с советами на все случаи жизни… Специалист по психике. И только

А ещё, конечно, что эти отношения могут быть — и должны быть — только терапевтическими. Что это никогда (в норме) не перейдёт в дружбу, в романтику, в интим, в родительство, в коллегиальность, в супервизионные отношения, или преподавательские

Мы соглашаемся что-то получать — и одновременно отказываемся получать нечто иное (иногда — всё остальное)

В этом и смысл. В способности проживать жизнь в двух полюсах единовременно

Приобретения и потери, удовлетворение и фрустрация, радость и негодование, сытость и голод, признательность и печаль

Когда этот опыт случается, интегрируется — опыт невозможности, проживаемой одновременно с возможностями — всё становится и легче, и сложнее. Но главное — выносимее. И как-то логичнее, ближе к реальной жизни

Без идеи, что я получу всё, что кто-то или что-то должны мне

Не будет такого. Друг будет другом, муж будет мужем, жена женой, ребёнок ребёнком, терапевт терапевтом, работа работой, государство государством, климат климатом… И далее по списку

Взболтать, но не смешивать

Иллюстративно, что один из самых частых запросов на терапию — это поиск партнёра

Но. Для того, чтобы это было возможно, стоит очень чётко определить, что в отношениях получать хочется и можется, а чем есть готовность поступиться или добирать это где-то ещё — легально, открыто, честно, на взаимных договорённостях

Люди часто ищут не отношений. А идеальный объект. Который будет и мама, и папа, и подружка, и любовник, и кошелёк, и спаситель, и таксист, и донор спермы, и повар… список можно продолжать бесконечно

Где в этом всём другой человек? С какой невозможностью есть готовность встречаться в отношениях?

Говорят (есть такая идея), что терапия с этим неплохо помогает. Особенно в моменты, когда очень горько, что не будешь с психологом пить за одним столом, что он не доступен 24/7. Что есть определенный формат взаимодействия, сеттинги вот эти все, запрет быть у одного специалиста и в супервизии, и в терапии, и в обучении, и в дёсна лобызаться, а то и в одной постели спать

…после такого недополучения всего и сразу, пожалуй, и недостатки жены / мужа можно будет неплохо переваривать :) Которые обычно про ограничения, на самом деле

А там, глядишь, и себя — обыкновенного, земного, человеческого, не всё могущего и не во всём первого — тоже можно будет выдерживать

Идея такая. Есть :)
11❤50💯31❤‍🔥14🔥9🥰2💔2👍1
Вообще, если мой блог сильно вверх полистать (и закрепы посмотреть, и просто поперемещаться по постам за последние год-полтора) — тут ппц вагон хорошего-полезного :)

Я иногда так чужие блоги читаю. Не последние 3-5 постов, а прямо глубоко. И заметки могу делать параллельно

Это очень живой материал, часто ещё и синхронично своевременный

Бывает, случайно найдешь какую-то полезную фразу / мысль / метафору, которая ну вот ну прямо про тебя, или про клиентскую работу непростую, или вдруг свой негативный перенос на аналитика отловишь чужими глазами / словами — и поймешь, почему у вас в терапии кризис, и что терапевт всё это время тебе пытался донести ))

Короче, блоги, по-хорошему, стоит читать как книги. Если это интересные, увлекательные и полезные книги, конечно
1❤76💯35👍13🔥9
🧪🥂👡 Вчера в ресторане видела очень красивую женщину

В маленьком чёрном платье, на изящной шпильке, с гладким пучком, точёными чертами лица — стройная, подтянутая, светловолосая, такая балерина прямо)

Любовалась ею весь вечер, и попутно услышала, что ей 42 года и у неё несколько детей

Присмотревшись как следует, поняла, что она не просто стройная — это всё мышцы. Руки, спина, грудь, ноги, живот…Она очень проработанная, там явно много спорта, явно хорошая диета — постоянная! — периодические «сушки», нутриентная поддержка

И это всё — железная дисциплина

В течение вечера она выпила один бокал шампанского — и воду. Кажется, даже не ела

Я восхищённо рассматривала её острые скулы, углы нижней челюсти, подтянутую шею, очерченные лопатки, хрупкие запястья, завораживающую рельефность рук и ног — и думала о том, сколько же за всем этим стоит работы. Такой, знаете, не разовой, а очень систематической, которая натурально life routine

И тут же важно понимать, что с возрастом всех настигает естественная саркопения: мышцы быстрее уходят, сложнее нарабатываются и удерживаются, мышечная масса прогрессивно теряется, а её наличие очень важно и для каркаса, и для осанки, и для метаболизма, и для энергии — для всего

И чтобы так выглядеть и так себя чувствовать в 42 года и после нескольких родов, женщина действительно должна обладать потрясающей дисциплиной, упорством, мотивацией, любовью к себе, пониманием своих приоритетов и готовностью в них систематически инвестировать

Притом, что примечательно, её красота была не только внешней. Она много шутила и смеялась, легко иронизировала над собой и своими смешными фото, обильно говорила подругам за столиком комплименты, поддерживала и подбадривала их. То есть это не холодная нарциссичная зацикленная барышня, а очень живенькая, активная и юморная мадам — на такую смотришь и думаешь «С тобой я бы хотела дружить. И да, ты бы меня очень мотивировала»

К благополучному здоровому человеку всегда хочется тянуться. И глядя на такого человека важно понимать, что он очень много делает для своего здоровья и благополучия

1/2


🦋🖤🐍🌟🕯🌹🪞❤️🐚☕️💋🪨🌟🌟

🐍 kabooky_psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1❤67👍20🔥11😍4🥰1
2/2

Я точно поймала себя на том, что я завидую красоте и стройности этой женщины :) У меня даже не было внутренних торгов на этот счёт — да, восхищаюсь, да, просто поражена, да, завидую, да, глаз не оторвать

И параллельно я думала о своих же словах, что «Если хочешь траву зелёную, как у соседа, будь готов пахать как сосед»

Готова бы я была вот так? С явно ежедневным спортом, с постоянной диетой, с бокалом шампанского и водой вечером без ничего?

Ну нет же)

У меня за соседним столиком брокколи с белыми грибами под сливочным соусом, гребешок, пара коктейлей… После которых я иду принять горизонтальное положение лицом в подушку))

А утром — мысли, как превратить шар в зеркале в нормальное не отёкшее лицо 😆 Которое даже близко не сможет быть таким же точёным, если с меня не срезать килограмм десять и не отправить заниматься серьезными физ.нагрузками для наработки хотя бы половины её мышц)

Есть некоторые вещи и некоторые люди, которыми можно и нужно восхищаться как произведениями искусства. Понимая, что они прекрасны, что очень нравятся, что хотелось бы также. И одновременно признавая, что ради их результата делать их же объём действий — ты не готов, и готов вряд ли будешь

Это честно, это без «Да, но…»

И тогда эта зависть не становится ни удушающей, ни приводящей в ярость / отчаяние / бессилие. Она просто есть, искренняя, настоящая, живая, и странным образом приносящая удовольствие, оставляющая после себя благодарность и умиротворение

Я была безмерно рада созерцать эту женщину. С любопытством ребёнка рассматривать всю её, всматриваться в её мимику, движения, слушать шутки и смех, поражаться, как она ходит на такой высокой шпильке, завидовать её стройности и накаченности мышечного корсета, её лебединой шее, точёным скулам и нижней челюсти

Она стала частью моего вечера, его украшением. Отчасти «пнула» меня к необходимости возвращаться в спорт и урезать порции блюд, следить за метаболизмом и не потакать всем своим гастрономическим прихотям. Показала, что вопрос не в возрасте и не в количестве детей, а в дисциплине и готовности к ограничениям и труду. Вдохновила и очаровала, если коротко подытожить

Она была моей личной Мона Лизой, моей Венерой Милосской, прекраснейшей балериной из «Оловянного солдатика» — её хотелось украсть и поставить на полочку, как чудеснейшую фарфоровую статуэтку, и лишь иногда показывать где-нибудь в Эрмитаже, притом не статично, не безжизненно, а чтобы она шутила и смеялась, активно болтала и взмахивала своими тонкими руками, улыбалась и позировала для забавных фото

Я размышляла о том, каков муж этой женщины, какие у неё дети, чем она занимается, всегда ли была такой. Была ли она когда-то настоящей балериной — или, быть может, занимается балетом сейчас

И ещё я думала о том, что у нас с этой женщиной разные тела, разные лица, разные привычки, разные приоритеты и разный уровень дисциплины. Что я утром сплю, а она, вероятно, бегает, я вечером смотрю фильмы под тарелку с едой, а она занимается в зале и пьет воду

И как же прикольно, что в мире столько разного и столько разных :)

И что иногда зелёной травой соседа можно просто полюбоваться. Без вины, стыда и сожалений, без горечи и разрушительной зависти. Признавая, что у себя такую траву ты выращивать не готов — слишком затратно, слишком сложно, — но да, она правда прекрасна, и да, она объективно много требует

А у тебя есть свой розовый куст. С анализом три раза в неделю, например. И всем, что он с собой приносит. И для кого-то это тоже желанная «трава за забором»

Как водится, дорогу осилит идущий. Если знает, куда идти, и если готов идти

А я пока мажу на щёки гель от отёков и кладу за завтраком порцию еды в два раза меньше предыдущей. Такой вот мой субъективный максимум на текущий момент

Возможно, в 42 года и после пары детей что-то поменяется… И такой балериной на высокой шпильке буду уже я :) Бог его знает

А ещё Бог создаёт очень красивых женщин. Особенно если эти женщины ежедневно трудятся для себя над собой

Спасибо им за это :)) Волшебный получился ужин 🤩🐚


🦋🖤🐍🌟🕯🌹🪞❤️🐚☕️💋🪨🌟🌟

🐍 kabooky_psy
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤89🔥21❤‍🔥17💯5🥰3👍2💘1
Отдельное спасибо за звёздочки к постам :)) ⭐️ Они не дают примерно нифига, но просто очень мне нравятся) Всегда им радуюсь)))
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1🥰30❤13💘9🐳3👍1
Ладно, справедливости ради я вчера тоже ничё так была :))

На всю сотню звёздочек! 😂🌟
5🔥92❤29💯19❤‍🔥9🤩4🥰1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🤐 Послеродовая депрессия - это то, о чем не принято говорить вслух. Это будто бы стыдно, неприятно, не нормально, и еще куча негативных ассоциаций с этим словом. Но она, увы, есть, и знать о ней очень важно.

В видео говорю об этом, а позже напишу некоторые важные моменты, связанные с этим состоянием, и как отличить ее от беби-блюза.

В комментариях к видео важные ссылки🙏
1❤26💯5🔥3👍1
Деликатная гинекология | Доктор Шалагинова (Евдокимова) | Зеленоград
🤐 Послеродовая депрессия - это то, о чем не принято говорить вслух. Это будто бы стыдно, неприятно, не нормально, и еще куча негативных ассоциаций с этим словом. Но она, увы, есть, и знать о ней очень важно. В видео говорю об этом, а позже напишу некоторые…
Ключевое, в чём нуждается недавно родившая женщина — это помощь «руками» и эмоциональная поддержка

И, желательно, чтобы все вокруг — и она сама — не забывали, что она всё ещё человек

Живой, отдельный, имеющий свои потребности и необходимость в физическом и психическом уединении
1💯32❤‍🔥16❤14👍4
В исторической норме женщина не воспитывает ребёнка одна. Или даже только вдвоём с мужем

Это всегда делалось коллективно. Всем селом, с нянюшками-тётушками-бабушками, в более богатых семьях — гувернантки, учителя

Ребёнку нужно МНОГО места для физического и психического размещения. И много внимания. Один человек не в состоянии это обеспечить

Так что любая помощь и все возможные меры социальной, финансовой, коллективной поддержки — это очень хорошо

Ребёнок не может питаться одной матерью. В таком раскладе он её проглотит, а сама женщина растворится, забыв, что вообще существовала
3💯70❤35👍8💘4
Forwarded from Заметки по психоанализу (Julia Gordetskaya)
Прекрасная Ксения Канская своими словами о #РаботаГоря (в другой соц.сети):

Почему освобождению либидо от утраченного объекта предшествует гиперкатексис воспоминаний?

Всё-таки вернёмся к Фрейду. В частности, к его теоретизации траура и меланхолии - как двум ответам психики на утрату.
Возникает интересный вопрос: почему освобождению либидо (его отвязыванию) от утраченного объекта обязательно предшествует гиперкатексис воспоминаний? Ведь возвращение к воспоминаниям о связи с объектом причиняет колоссальную эмоциональную боль. В чём смысл? А в психике, как нам известно, всё имеет свой смысл и ничего бессмысленным не бывает.

Когда мы привязаны к человеку, в психике существует не одна-единственная ниточка связи, а целая сеть: сцены, слова, запахи, места, ожидания «он позвонит», «мы поедем», «он меня поймёт». На каждом таком узле лежит доля либидозной энергии — катексис. После утраты внешнего объекта сеть остаётся, как электрическая проводка в доме, из которого вынесли лампы: провода есть, а света уже нет. Освободить энергию — значит пройти по этой сети и снять заряд с каждого узла. И вот здесь становится понятным, почему освобождению либидо предшествует гиперкатексис.

Психическая связь не размыкается сама собой, если её не «активировать». Пока память о сцене блеклая и отодвинутая, она остаётся инертной: то, что не вызвано в сознание, нельзя переработать. Поэтому траур — это череда намеренных и невольных «вызовов»: мы снова и снова подставляем воспоминание под свет внимания и аффекта. Это и есть гиперкатексис — временное усиление заряда на конкретном представлении. Звучит парадоксально («зачем усиливать, если цель — отпустить?»), но иначе узел остаётся мёртвым грузом и потом возвращается симптомами. Активируя узел, мы делаем его пластичным и доступным для работы.

Дальше происходит столкновение активированного образа с реальностью. Вы вспоминаете воскресные разговоры и автоматически ждёте отклика — и его нет. Боль в этот момент не просто побочный эффект; она — инструмент. Она маркирует несоответствие между «так было» и «так больше не будет» и делает удерживание прежней связи слишком дорогим для психики. Под давлением этого несоответствия представление начинает перестраиваться: появляется слово, которое признаёт конец («больше не позвонит»), появляется рассказ («он был для меня тем-то»), появляются ритуалы, которые переводят живую связь в символическую форму. То есть активированный узел проходит через символизацию — получает имя, дату, границы — и только после этого связь может разомкнуться, а энергия, которой мы его «подсветили», возвращается в распоряжение Я. Вот почему после вспышек боли иногда ощущается небольшое облегчение: цикл «поднять — признать — назвать — отпустить» завершён для ещё одного фрагмента.

Если попытаться миновать фазу гиперкатексиса — «не думать», «отвлечься», «быть сильным» — сеть не распадается, а замирает. Тогда она начинает жить своей подпольной жизнью: всплывают внезапные приступы тоски «без причины», тело берёт на себя работу (бессонница, спазмы), память застревает на одном и том же месте. Парадоксальным образом избегание не освобождает либидо, а консервирует его связанным. Поэтому траур тянет к разговорам, фотографиям, «тем самым» улицам: психика инстинктивно подводит каждый узел под прожектор, чтобы затем его же и разрядить.

Важно и другое различие: гиперкатексис в трауре не равен пустой руминации. В трауре каждый возврат что-то меняет — в словах прибавляется точности, в образе — контуров, в теле — немного больше тишины. Тот же стимул через месяц «царапает» меньше: это признак, что энергия снята, а воспоминание поместилось в историю. Руминация же гоняет один и тот же фрагмент без признания утраты и без символизации; там заряд не убывает, а самооценка рушится — это уже соседство с меланхолией.

Итак, гиперкатексис — это не «жить прошлым», а технический шаг работы траура: чтобы отвязать либидо, узел надо сначала оживить, столкнуть с реальностью, оформить в слово и только затем — отпустить. Нельзя развязать узел, не взяв его в руки.
❤53❤‍🔥17🔥17👍11💯5🥰1
Заметки по психоанализу
Прекрасная Ксения Канская своими словами о #РаботаГоря (в другой соц.сети): Почему освобождению либидо от утраченного объекта предшествует гиперкатексис воспоминаний? Всё-таки вернёмся к Фрейду. В частности, к его теоретизации траура и меланхолии - как двум…
Очень хороший текст про то, как мы теряем и расстаёмся — буквально и символически

Чтобы отпустить то, что дорого, сначала нужно признать, что оно дорого (без обесценивания) — и осознать все свои инвестиции, вложенные в эту драгоценность (это много для меня значит и я много этому отдал)

И затем, шаг за шагом, горюя и оплакивая, злясь и оглядываясь назад, торгуясь, «а что если бы…», ища (и не находя) виноватых — дезинвестировать, вернуть свою психическую энергию обратно себе

Чтобы затем она могла быть инвестирована заново, в новую драгоценность

Это занимает много месяцев, иногда несколько лет. Процесс не быстрый и болезненный

Но если психическая работа проделана — прошлое остается в прошлом, и на его месте появляются настоящее и будущее
1❤‍🔥60❤24🔥21🕊8💯3🥰2💔2