Хей :)
Я получаю много сообщений в direct от вас о том, как сильно вы переживаете по поводу поступления. Действительно, в этот период уровень тревожности может повыситься, поэтому хочу дать вам небольшой совет о том, как избавиться от негативных эмоций и настроиться на победу.
1. Morning pages - утренние страницы. Это техника, когда каждое утро вы заполняете 3 (примерно) страницы абсолютно всем, что приходит вам в голову. Не задумываясь о почерке, содержании текста или орфографии - вы можете даже рисовать! Суть состоит в том, что вы опустошаете ваши мысли от «мусора»
2. Определите, что именно доставляет вам стресс. «Врага» нужно знать в лицо - вы не можете справиться с проблемой, не зная, что именно причиняет вам столько стресса.
3. Напишите подробный план действий. Старайтесь записать даже маленькие цели, по типу «убраться в комнате», если это принесет вам внутреннее спокойствие.
4. Take it one day at a time. Помните, никто не просит вас покорить Эверест за один день. Действуйте медленно. Я люблю выражение «Slow and steady wins the race», что в переводе значит «Тише едешь, дальше будешь».
Я желаю вам всем сил, здоровья, и успехов. У вас все получится!
С любовью, Камила
Я получаю много сообщений в direct от вас о том, как сильно вы переживаете по поводу поступления. Действительно, в этот период уровень тревожности может повыситься, поэтому хочу дать вам небольшой совет о том, как избавиться от негативных эмоций и настроиться на победу.
1. Morning pages - утренние страницы. Это техника, когда каждое утро вы заполняете 3 (примерно) страницы абсолютно всем, что приходит вам в голову. Не задумываясь о почерке, содержании текста или орфографии - вы можете даже рисовать! Суть состоит в том, что вы опустошаете ваши мысли от «мусора»
2. Определите, что именно доставляет вам стресс. «Врага» нужно знать в лицо - вы не можете справиться с проблемой, не зная, что именно причиняет вам столько стресса.
3. Напишите подробный план действий. Старайтесь записать даже маленькие цели, по типу «убраться в комнате», если это принесет вам внутреннее спокойствие.
4. Take it one day at a time. Помните, никто не просит вас покорить Эверест за один день. Действуйте медленно. Я люблю выражение «Slow and steady wins the race», что в переводе значит «Тише едешь, дальше будешь».
Я желаю вам всем сил, здоровья, и успехов. У вас все получится!
С любовью, Камила
Хей
Многие спрашивают где я беру книги онлайн в pdf формате. Друзья в ВК полно их, когда ищите просто пишите «vk pdf» и все :)
Многие спрашивают где я беру книги онлайн в pdf формате. Друзья в ВК полно их, когда ищите просто пишите «vk pdf» и все :)
Все советуют медитацию и я решила свою медитацию посоветовать😂
https://www.youtube.com/watch?v=CgfUUgCGA8M&feature=youtu.be
https://www.youtube.com/watch?v=CgfUUgCGA8M&feature=youtu.be
YouTube
Қазақша Таңғы Медитация! Көңіл-күйді көтеруге арналған 6 минут медитация 🙏🏼
Сәлем достар!
Менің атым Камила Талғатқызы Instagram блогермін. Медитация жасағанды ұнатамын. Менің бірінші медитациям сондықтан жақсы қабылдайсыз деп үміттенемін.
Мен инстаграмым - https://instagram.com/kamilatalgatkyzy?igshid=t9nqxyxxagvs
Менің TikTok …
Менің атым Камила Талғатқызы Instagram блогермін. Медитация жасағанды ұнатамын. Менің бірінші медитациям сондықтан жақсы қабылдайсыз деп үміттенемін.
Мен инстаграмым - https://instagram.com/kamilatalgatkyzy?igshid=t9nqxyxxagvs
Менің TikTok …
ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ КАЧЕСТВА ЖИЗНИ
* Организованность - Notion, Todoist. Два, по моему мнению, ЛУЧШИХ приложения для to-do листов и планнинга.
* Изучение - Blinkist, Skillshare. Подписи платные, но по промокодам различных блогеров вы можете получить бесплатную неделю/месяц использования.
* Расслабление и уход за телом - Synctuition (приложение с медитациями на английском), Down Dog (йога).
* Организованность - Notion, Todoist. Два, по моему мнению, ЛУЧШИХ приложения для to-do листов и планнинга.
* Изучение - Blinkist, Skillshare. Подписи платные, но по промокодам различных блогеров вы можете получить бесплатную неделю/месяц использования.
* Расслабление и уход за телом - Synctuition (приложение с медитациями на английском), Down Dog (йога).
Forwarded from Патюлина имеет сказать
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Что политика – женское дело, доказывают нам и беларуски. И простые, и штаб Тихановской, конечно. Видео вот классное, посмотрите =)
Тут не буду писать посты но буду делиться тем, что важно и нужно :)
Подкаст, который я недавно смотрела и очень понравился. Рекомендую послушать :)