Люблю новые мемчики. Как вам? А что у вас нового за неделю?

❓ Почему я на самом деле умная, но живу, как бестолочь?

👉 Дело в устройстве нашей психики, в работе мозга.

Например, вы хотите похудеть и знаете, что для этого нужно больше двигаться. Какое-то время вы это делаете, но потом все ломается и очень сложно начать делать снова.

Или курильщик, он знает, что курить вредно и надо бросить, но не может, как будто что-то сильнее его.

Это что-то сильнее и есть ваша психика, устройство мозга, и у всех они работают по-разному.

Мозг забирает на себя большую часть энергии в организме, примерно на 20% больше, чем любой другой орган. Для того, чтобы мозг успевал выполнять все необходимые ежедневные процессы, он включает энергосберегающий режим, некий автоматизм на те процессы, которые уже повторялись несколько раз. То есть он создает какое-то решение, которое будет в дальнейшем влиять на всю нашу жизнь. Например, автопилот, как дойти до дома, любить или не любить какой-то продукт.

Изначально все убеждения, установки, автоматизмы создаются для того, чтобы нас обезопасить от неприятных последствий.

💯 Схема работы мозга:
Действие извне → обработка информации мозгом на основе полученного ранее опыта → эмоция (нравится, не нравится)

❗️ Исключение - стрессовая ситуация, здесь “обработка” не включается, чтобы мозг сохранил энергию на действие, вместо анализа подключаются рефлексы: замереть, убегать, нападать, прятаться и тд. Поэтому в стрессовой ситуации, все люди ведут себя по-разному.

Но вернемся к похудению и курению.

Сигнал в мозг “хочу похудеть” → анализ мозга: "что я потеряю, что приобрету, какая опасность меня ждет” и пока выгод не худеть больше → сигналы тревоги, страха. И вы не будете ничего делать.

И это отсутствие действия - это тоже действие. То есть это ваш выбор - не делать.

Интересно продолжение темы?
Ставьте реакции, пишите комментарии, если интересно как работают практики и что при этом происходит в мозге и теле.

Что ещё хотелось бы вам узнать?

❗️ Как тело может реагировать на внутренние изменения после практик.

Бывает ли у вас такое?

❓ Как связаны психология и преступность?

Диана Сагитова, выпускница Международного института практической психологии, лично столкнулась с этим.

Если вы уже работаете психологом, поделитесь своими случаями из практики, когда сталкивались с чем-то неожиданным, как реагировали?

#отзывыКараваева #нашистудентыКараваева

❓ Видите ли вы , когда у человека завышенная самооценка? По каким признакам определяете?

Я самый главный фанат своей профессии, вероятно, потому что Я - продукт психотерапии.

Вот сейчас приехали с семьей в Таиланд. А когда-то я уже была в Китае, Индонезии.

Добиралась самым дешевым рейсом, жила в бунгало из банановых листьев. И мне очень не понравилось.

Оказалось с деньгами всё раскрывается совершенно иначе. Ровно как и перелет даже в 24 часа бизнес-классом проживается сильно проще.

А деньги я зарабатываю психологией, а мой муж, благодаря психологии.

И если я в профессии всю жизнь, просто боялась ставить стоимость больше (все клиенты разбегутся, а новые не придут - слишком дорого), боялась брать на себя больше ответственности (а если я пообещаю и не смогу дать, а что скажут коллеги и прочее), страшно было быть богаче (либо карьера, либо отношения).

И шаг за шагом я прорабатывала это на терапии.

У мужа всегда была тяга к бизнесу, но и убеждения: бизнес - это не для нас, большие деньги для особенных людей. И психотерапия расправились с ними достаточно быстро.

Почему сейчас, а не лет 10 назад? Потому что до встречи со мной он не знал даже, что это так работает, что психотерапия меняет жизни.

И получается, что психология подарила нам классные отношения. И у меня и у мужа - это не первый брак и скорее всего, мы снова бы топали по понятным граблям.

Психология помогла раскрыть свои таланты, позволить им проявляться, а это уже принесло деньги, свободу перемещения и свободу выбора. Так что да, лучшая профессия - психолог)).

И мои студенты сейчас на обучении уже получают крутые результаты, прорабатывая свои неработающие стратегии. И это важно! И при этом, получают квалифицированное психологическое образование.

А психотерапия необходима всем, кто не доволен своей жизнью. И если вы думали «а не пойти ли мне учиться на психолога», сейчас самое подходящее время.

Конкуренции на рынке совсем нет, наоборот, сейчас колоссальный недостаток хороших специалистов.

Успешные люди идут в психотерапию

В последнее время всё больше успешных людей, достигнувших высот в карьере и личной жизни, обращаются к терапии.

Исследования показывают, что те, кто регулярно занимается терапией, чаще достигают своих целей и проявляют большую устойчивость к стрессу.

Кроме того, психотерапия учит выстраивать доверительные связи и эффективнее взаимодействовать с другими людьми.

Работодатели ценят таких сотрудников, ведь они способны управлять своим эмоциональным состоянием, более продуктивны в работе и устойчивы к стрессам:

➕ эффективнее справляются с давлением, которое часто возникает в сложных ситуациях;

➕ поддерживают эмоциональное равновесие;

➕ быстрее входят в состояние работоспособности после стресса.

Именно это позволяет им принимать обдуманные решения, которые помогают их бизнесу, работе, личной жизни.

Психотерапия — не только лечение, но и путь к самопознанию и развитию.

🔥Поэтому СЕГОДНЯ, 3 декабря в 18:00 мск, я проведу повтор нашумевшего Бала Ведьм.

Вы очень просили запись, но она, к сожалению, не сохранилась, поэтому было решено провести повтор!

‼️Но это ещё не всё.

Во время эфира я ВПЕРВЫЕ расскажу о своих новых программах, которых ещё не было.

Жду с вами встречи, осталось меньше 5 ЧАСОВ 👇

https://brooms.aikaravaeva.ru/bal

❓ Как вы реагируете, когда что-то идёт не так?

Эта наша реакция говорит не только о гибкости и адаптивности психики (напомните, я вам рассказывала?), но и о стратегиях, вшитых в наше поведенческое.

Отдыхаем с семьёй в Таиланде и у нас произошёл инцидент с полицией.

Сейчас я реагирую спокойно на все "неожиданности Вселенной", но так было не всегда.

А какая у вас реакция на нежданное?

Предаю себя

Все очень ярко замечают отвержение со стороны других. А вот отвержение себя и предательство себя не все видят.

❗️ Для всех, кто не смог присутствовать вчера на вебинаре или хочет пересмотреть, мы открываем доступ к записи, но ТОЛЬКО на 48 часов 👇

https://brooms.aikaravaeva.ru/bal

🎤 Подкаст ПОСЛЕДСТВИЯ ВЫБОРА НЕ СЕБЯ

На вебинаре мы начали тему предательства себя. И вы задавали много вопросов. Отвечаю в подкасте.

Не выбираю себя.
Что это значит и какие последствия этого могут быть.

Слушаем подкаст👆

С удовольствием отвечу на ваши вопросы❤️

Если тема актуальна, продолжу - 🔥

Тайминг:
00:00 Апатия
02:40 Плохие отношения
03:30 Причины эмоционального истощения
04:38 Разновидности апатии
06:48 Низкая самооценка
09:18 Постоянные стресс и тревожность
11:35 Ощущение утраты внешней цели
13:53 Отсутствие личных границ и плохие отношения
15:10 Избегание ответственности
16:24 Ощущение утраты личной жизни

#подкастКараваева

Жизнь иногда своевольно направляет нас в нужном ей направлении. И тут бы делать выводы и очень быстро разбираться в чём собственно опыт, а не упираться рогами в непробиваемую стену.
⠀
Нет, я шёл туда и дойду. Ну и что, что расплата будет здоровьем, деньгами, свободой или жизнью. Я выйду победителем, а на табло уже горит “game over”.
⠀
За попыткой удержать своё малое, даже не позволяем показать жизни что огромное она нам приготовила.
⠀
Пусть и не по нашему плану, зато по нашим заслугам и возможностям. Но нет, я буду биться - я же имею решение.
⠀
А вместо этого бы отпустить. Дать себе несколько дней тишины, а лучше и недель. Вот сейчас я останавливаюсь и анализирую о чем мне кричит жизнь моим здоровьем и потерями.
⠀
Велик соблазн не заметить, списать на случай и продолжать свой маршрут. Но следующее напоминание может ударить сильнее.
⠀
И нет готовых решений и ответов, которые гонят нас к разного рода гадателям или чтецам судьбы.
⠀
Ключи в ваших руках и точнее вас никто знаков вашего подсознания не разберёт.

А чтобы лучше замечать и разбираться в знаках жизни, во вторник в 18:00 мск в Телеграм канале "Караваева.Смотри в себя" я проведу прямой эфир, на котором разберём - что это за знаки и как их замечать.

Не знаю ни одного человека который очень хотел бы пить, но не двигался до чашки с водой.

Зато людей, которые хотят денег, отношений, внутреннего спокойствия или счастья и, при этом, ничего для этого не делающих – тысячи. Тысячи ждущих, что оно как-то само. Пока в ожидании, значит недостаточно хочется, либо вы слишком привыкли и уже втянулись.

Всё просто, но мы любим усложнить.
⠀
✅ Захочешь – сделаешь.

❓ Согласны?

Но в этом есть нюанс. Потому что, если бы действительно были все вот так свободны, то и проблем бы не было. Есть страхи, убеждения, травмы и другие блоки. И порой они бывают сильнее желания.
⠀
Выходить из всего этого можно по-разному.

Ирина Пешкова, выпускница Международного института практической психологии решилась на перемены в своей жизни и погрузилась в психологию профессионально, попутно прорабатывая свои страхи, убеждения, негативные сценарии.

Вышла в ресурсное состояние и уже сейчас, спустя всего год, активно развивается как специалист, консультирует и ведёт свой Телеграм-канал.

⛔️ ДО обучения:
- эмоциональное выгорание
- нелюбимая работа
- отсутствие необходимого времени для своего ребёнка
- страхи начать жить по-новому.

✅ ПОСЛЕ обучения:
- больше свободного времени
- ресурсное состояние
- любимая деятельность
- расширение сферы деятельности, участие в общественных мероприятиях
- преодоление страхов и убеждений.

#отзывыКараваева #нашистудентыКараваева

КАК НЕ НАДО ПОМОГАТЬ

Между заботой с «спасительством» лежит огромная пропасть, но последние её вообще не замечают.

Главное отличие заботы от спасительства - это помощь по запросу. Когда вам прямым текстом говорят: «я не справляюсь, не вывожу, ты мне очень нужен сейчас».

Спаситель, это тот, чья жизнь одна сплошная психологическая игра в драматический треугольник. И он бесконечно находит себе «жертв», которых спасает-спасает-спасает.

Оттаскивает за шкирку в рай, хотя никто его об этом не просил. И тем самым делает только хуже. Во-первых, потому что потребность «жертвы» получить жалость, а не решение. А во-вторых, человек из раза в раз попадает в неприятности, чтобы учиться и развиваться. Учиться решать проблемы или хотя бы просить. Помогая без запроса, вы просто не даёте человеку возможность на его собственное развитие. И оно в очередной раз откладывается.

Спасители это всё делают на самом деле для себя, а не для другого. Это они не выдерживают того напряжения, что происходит у героя неприятности. Это им, а не самой жертве невыносимо нытьё, страдание и боль. Это как я очень хочу есть, поэтому накормлю тебя. Ничего что ты не хочешь и на орехи у тебя аллергия. Жуй, я сказал!

А ещё спасители всегда себя чувствуют круче и умнее. Такая позиция сверху. Я лучше знаю, что ему нужно сейчас. Я лучше знаю, как ему жить. Только реализация своей надменности, а никакая не помощь.

Ну и да, помогая без запроса, вы всегда нарушаете границы другого. Если вас не попросили, значит это не нужно. Даже если вам кажется иначе.

Помощь - это прекрасно. И настоящая забота - это когда вашему близкому плохо, а вы рядом, на полшага сзади, чтобы подхватить, если ему эти потребуется.

Умеете различать заботу и спасительство?