Синдром выученной беспомощности

«От меня ничего не зависит»
«Я не смогу, всё бесполезно»
«Это обстоятельства, я тут бессилен»

Вы когда-нибудь чувствовали, что ничего не зависит от ваших усилий? Это состояние, известное как синдром выученной беспомощности, исследовал американский психолог Мартин Селигман в серии знаменитых экспериментов.

В одном из них он проводил эксперимент над собаками. Животные находились в вольере с высокими стенками и получали ощутимый удар током по звуковому сигналу.
Экспериментатор был убежден, что если собаки будут в другом вольере с низкими стенками, они будут сбегать сразу же, услышав звонок.
Но каково же было его удивление, когда в этом вольере собаки сидели, даже не попытавшись перепрыгнуть перегородку, и скулили. Когда же туда поместили собаку, не участвовавшую в эксперименте, она легко сбежала.

Каждая из них легко могла перепрыгнуть барьер и избавиться от дискомфорта. Но они не делали никаких попыток. Забились в угол и тихонько скулили.

Так и у людей: проблемой часто является не ситуация, а потеря воли и веры в значимость своих действий. Отказ действовать. Человек просто смиряется с тем, что не сможет ничего изменить и перестаёт что-то делать.

Также проводили эксперименты на студентах, предлагая им решать задачи, которые заведомо не имели решения. Студенты об этом не знали и предпринимали безуспешные попытки, впадали в состояние отчаяния и тревоги, ощущали удар по самооценке.
После этого им предлагали простую задачу, которая имела решение.

Но и с ней студенты не справлялись, потому что у них формировалась выученная беспомощность. Они просто не пытались ее решить, потому что уже не верили в свои возможности.

Преображение даёт все инструменты для того, чтобы вы могли решить свой запрос. Вышли из замкнутого круга проблем и легко впустили в свою жизнь любовь, счастье, деньги, познание.

Но

Действовать нужно вам.

И принять решение можете только вы.

Чем дольше вы смиряетесь с тем, что вас не устраивает — тем меньше шансов на изменения.

Я сомневалась идти ли на преображение - иду!

Хочу попробовать, но не решаюсь...

Мы открыли возможность прийти на первую неделю Преображения.

ПРЕОБРАЖЕНИЕ решает большие задачи, но иногда так сложно сделать первый шаг.

Если вы сомневаетесь — приходите на первую неделю.

За стоимость одного сеанса у психолога вы получите полноценный блок с индивидуальной обратной связью по самодиагностике, комплексную работу, которая отдельно у других психологов стоит около 20 тыс.

И да, оплачивать полный курс получится дешевле, вы точно не сольетесь и получите гарантию результата.

Стоимость первой недели обучения — 8900 руб.
Стоимость каждой следующей недели — 5000 руб. (8 недель)

СЕЙЧАС ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ:
1️⃣ Попробовать Преображение в течение первой недели
2️⃣ Получить результат от работы - с первой недели вы начинаете работать с вашим личным куратором

Если есть сомнения или вопросы – пишите в нашу Службу Заботы!
Преображение - это тренинг, где меняется ваша жизнь!

✅ Прийти на первую неделю программы: https://brooms.aikaravaeva.ru

✅ Задать вопрос в Службу заботы: https://aikaravaeva.ru/cms/system/contact

‼️ Внимание ‼️
Мошенники снова активизировались

У нас сейчас принять участие можно только в Преображении и я сама НИКОГДА И НИКОГО в чаты и группы не добавляю

❗️1 ДЕНЬ до старта обучения на ПРЕОБРАЖЕНИИ

👉 ЕСЛИ ТЫ ЧЕГО-ТО ХОЧЕШЬ, ТО ПОЛУЧИТЬ ЭТО ВОЗМОЖНО. Так устроена наша психика. Мы даже не хотим то, что нам недоступно. И всё, что тебя удерживает от получения желаемого - всё там же, в твоей голове.

Это твои воспоминания, переживания, боли, комплексы, негативные убеждения, страхи и тревожности.

Ты умеешь справляться с ними и перерабатывать их?

А если умеешь или уже переработал, то знаешь ли ты куда идёшь? Умеешь ли ускорять своё движение к мечтам и целям?

Представь, как бы выглядела, ощущалась и звучала жизнь твоей мечты? Какой он, твой идеальный день? Удаётся представить?

Вот это то, что заставляет развиваться, учиться, стараться, достигать. Даёт стимул и мотивацию действовать.

❌ Но есть и то, что останавливает тебя. Или не дает получить желаемое.
• Лень
• Самосаботаж
• Страхи
• Фобии
• Комплексы
• Вина
• Обида
• Гнев
• Психосоматика (когда болит, но врачи разводят руками)
• Кошмары и неприятные воспоминания прошлого
• Существующие рядом с тобой токсичные, душные, завистливые люди
• Люди, которых не можешь забыть, простить или отпустить
• Травмы или потери, которые никак не хотят уйти
• Отсутствие энергии, когда просто опускаются руки

Это то, что в лучшем случае удерживает тебя на месте, но в основном тянут назад во тьму.

👉 Но ты можешь сделать эту «чёрную полосу» взлётной! Ты сможешь стать победителем в этой игре. А победитель получает всё.

И этот путь будет куда быстрее и прямее с помощником, наставником или тренером. Именно это я и предлагаю тебе на своём КУРСЕ ПРЕОБРАЖЕНИЯ

Начинаем ЗАВТРА ⬇️

🚩 Смотреть программу и выбрать тариф

🚩 Прийти на первую неделю обучения

🚩 Задать вопрос в Службу заботы

Вот и подошёл к концу очередной учебный год в Международном институте практической психологии.

Студенты сдали аттестации и защитили дипломную работу и готовятся к Выпускному.

А я получила из типографии свеженькие дипломные "корочки".

Очень радостно и немного грустно выпускать очередных птенцов из гнезда в большую жизнь.

Кто-то уже нашёл постоянных клиентов и с успехом практикует, а кто-то только делает первые твёрдые шаги на этом интереснейшем пути.

В добрый путь, мои хорошие!
И до встречи лично на Выпускном в Москве!

P.S. На третий поток уже можно подать заявку.

Что полезного у Анны Караваевой (того самого психолога, который тут вам пишет):

Смотри в себя - мой канал где я рассказываю о том, как через взгляд в себя находить важные ответы и менять свою реальность

Хочу счастливых отношений - канал где собираю всю пользу на эту тему из других своих ресурсов (да, я веду все популярные соц сети).

Я психолог и хочу развиваться в профессии и продвижении - там делюсь своими инсайтами и книгами

Все остальные каналы и чаты создаются под курс и я сама НИКОГДА туда не добавляю. Если вас добавили в какой-то канал с моим именем и фото - это 100% мошенники

Коллеги, вдруг кто-то пропустил. Открытая моя программа по продвижению себя:

https://t.me/psy_practice_ai/107

Как психологу писать контент, который дочитают до конца (и купят после)

Анна Караваева — о том, почему у 99% психологов блог «обнять и плакать» и что с этим делать. Четыре типа постов, эмоциональные качели и секрет Лены 42 лет.

👉 Не просто открытый урок, а интерактив - у вас есть возможность получить от меня разбор оформления вашего канала и поста-знакомства.

Присоединяйтесь, если вы ещё не с нами 👇

✔️ https://t.me/psy_practice_ai

Нарциссическая травма простыми словами
Когда в детстве не хватает тепла, отражения и восхищения, психика придумывает хитрые способы выжить. Это и есть нарциссическая травма.
Ребёнок хочет, чтобы на него смотрели с радостью, гордились им, принимали всерьёз. Если этого нет — внутри образуется трещина. И чтобы не сойти с ума от боли, «Я» раскладывается на части.

Два типа «раскола» по Когуту
🔹 Горизонтальный раскол Представь крышку на кастрюле.
Сверху — маска: «мне ничего не нужно», «я сам справлюсь».
Снизу — кипит настоящая боль: обида, стыд, злость, тоска по любви.
В жизни это выглядит так: подросток говорит «мне пофиг», а сам страдает от каждого слова и ищет подтверждения своей значимости в лайках и оценках.

🔹 Вертикальный раскол Теперь вообрази две «комнаты» внутри.
Грандиозная самость: «Я лучший! Ошибки — не про меня».
Идеализированный взрослый: «Мне нужен идеальный учитель/партнёр/кумир. Без него я ничто».
И человек мечется между этими комнатами: то чувствует себя богом, то ищет «идеального взрослого», чтобы слиться с ним. Реальной близости — почти нет.

Как это проявляется
▪️Зависимость от чужой оценки.
▪️Критика воспринимается как катастрофа.
▪️Сегодня идеализирую, завтра обесцениваю.
▪️Просить о поддержке — стыдно.

Что даёт терапия
Не «ломает защиту», а додаст то, чего не хватало: ✨ тёплое отражение («я тебя вижу»), ✨ надёжное присутствие рядом, ✨ постепенное соединение частей.
И тогда появляется целостность: можно гордиться собой, оставаться уязвимым и не прятаться за маской.

💡 Сложные термины «горизонтальное» и «вертикальное расщепление» — это просто разные способы, как психика спасает нас от боли. Но за каждым всегда стоит одно: желание быть любимым и значимым.

Мечтали стать психологом, но...

Ловите расписание серии полезных эфиров, которые помогут вам ответить на все возникающие вопросы и принять решение нужно ли оно вам вообще

Чт 11.09 в 19:00 Нужно ли психологу высшее образование, или можно ли работать и быть востребованным без 5 лет универа

Пн 15.09 в 19:00 Как понять, что у тебя есть призвание к психологии — 5 признаков, которые видят клиенты, а не ты

Чт 18.09 в 19:00 Сколько на самом деле зарабатывает психолог и какие пути есть, кроме консультаций

Пн 22.09 в 19:00 7 мифов о профессии психолога, из-за которых новички тормозят старт

Чт 25.09 в 19:00 Как выбрать первую психологическую специализацию, которая быстрее всего приведёт к доходу

Пн 29.09 в 19:00 С чего начать путь в новую профессию: курсы, книги или ВУЗ?


Эфиры проведет Анна Игоревна Караваева - интегративнвй психолог со стажем 20 лет, директор МИП

🔥Делитесь с друзьями, которые мечтали о новой профессии

👇Какие эфиры нужны вам в записи?

СЕГОДНЯ Чт 11.09 в 19:00

Нужно ли психологу высшее образование, или можно ли работать и быть востребованным без 5 лет универа

🙏 Прошу поделиться анонсом у себя в сторис🫶
Отправляйте друзьям, которые мечтают стать психологом

Нужно ли психологу высшее образование? Или достаточно переподготовки, чтобы работать с людьми?

Можно ли стать востребованным психологом без 5 лет университета, какие дипломы бывают, как устроено регулирование профессии в России, и что делает специалиста действительно компетентным.

🎓 Я — Анна Караваева, психолог с 20-летним стажем и директор Международного института практической психологии. Говорим только по делу. Для тех, кто хочет строить реальную практику, а не коллекционировать корочки.

🔗 Полезные ссылки:

📌ТГ канал с пользой для коллег и других консультантов - https://t.me/psy_practice_ai
📌ТГ канал для тех, кто хочет стать психологом - https://t.me/karavaevalab

📌Подать документы в Международный Институт Практической Психологии https://psy.aikaravaeva.ru/?utm_source=laboratory&utm_campaign=lend_psiholog

🕒 ТАЙМКОДЫ

00:00 — Вступление: стоит ли вообще об этом говорить?
00:46 — Моя история: два образования и 20 лет в профессии
02:00 — Почему у нас такая путаница с "дипломами психолога"
03:45 — Отсутствие регулирования и мифы профессии
05:16 — Можно ли работать без диплома? Закон, этика, практика
06:30 — Какие бывают дипломы: ВУЗ, ДПО и их разница
08:00 — Почему 271 час — это не всегда "говнокурс"
10:00 — Важнее диплома — наработка и супервизии
12:30 — Что я думаю о настоящих практиках
14:00 — Как выбрать правильную программу обучения
17:00 — Частые ошибки новичков: красивая подача ≠ практика
18:30 — Что должно быть в хорошей ДПО (чек-лист)
21:00 — Итоги: какой путь в профессию выбрать именно вам
24:00 — Моя позиция: как стать хорошим психологом

🧩 Если ты думаешь о новой профессии или хочешь перестать бояться практики — это видео поможет тебе сделать первый уверенный шаг.

#психология #переподготовка #какстатьпсихологом #дпо #вуз #психологонлайн #отношения #профессияпсихолог #образованиепсихолога #психологбездиплома #АннаКараваева