Друзья, у вас работает или нет Инстаграм? Ответьте пожалуйста в комментариях❤️

Здравствуйте, дорогие✨Я в отпуске на Гавайях, всё хорошо🙏 Много осознаний и наполнения энергией.

#личное

Сегодня увидела в магазине сирень. Родной любимый запах напомнил о весне, любви, и о том, что всё будет обязательно хорошо❤️🙏

Дорогие, всем привет! Поделитесь, работает ли у вас Инстаграм через VPN?

Позиция жертвы

#позициясилы

Потому что я есть.

Я имею право быть. Сбываться. Получать от жизни удовольствие.

#любитьсебя

Быть умеет не каждый. Мы часто избегаем себя, своих потребностей и желаний.

«Не знаю, чего хочу»
«Не чувствую радости от жизни»
«Не слышу, не знаю себя»

Мы так много испытали в детстве боли, что мозг выработал механизм защиты в виде избегания эмоций, диссоциации.

Мы заедаем, запиваем наши чувства, лишь не бы не столкнуться с болью.

В результате проживается как будто жизнь со стороны, без полного включения.

✨Чтобы начать дышать полной грудью, нужно перестать бежать. В первую очередь, остановиться и побыть в тишине.

Вы почувствуете невероятную скорость мыслей, несущихся по накатанной от переживаний к беспокойствам, от сожаления к чувству вины.

И так мы живем 24/7 без выходных и отпуска от самобичевания.

Начните находиться здесь и сейчас, знакомиться с собой заново и погружаться в настоящее. Первый шаг - осознания себя, своего тела. Принятие.

⭕️Поделитесь в комментариях, как часто вы не принимаете себя.

Помню, бегали под дождем в грозу. Мокрые, счастливые, беззаботные.

❤️Разговоры по душам до утра, любование закатом, бесконечные поцелуи. Восхищение жизнью, друг другом, небом. Бабочки в животе. Ощущение, как будто тело невесомо. Жизнь искрится.

Что случается потом? Где эта легкость, нежность, очарование?

В семейную жизнь мы погружаемся на медленном лифте как в шахту забот, бытовых дел, ответственности за семью. Перестаём порхать. Огонёк угасает, ведь его никто не поддерживает.

И тогда мы злимся:
-Ты не такой, как раньше! Ты не даришь цветы, не шутишь, не держишь за руку. Я не чувствую себя рядом с тобой как тогда в юности!

Нас заполняет обида на другого за свою внутреннюю тяжесть.

⭕️Как вы думаете, почему из отношений уходит легкость, шутливость, искренний восторг?

#отношениявсемье

-Во мне столько боли…

Сегодня клиентка именно так описала своё состояние.

В нашей жизни есть триггеры, реакция на которые вышибает нас в состояние беспомощности.

Самоидентифицируясь с болью, мы перекрываем возможность изменений.

⛔️Я = боль.

Но если мы мысленно отделимся от сильных переживаний, то дадим себе шанс быть другими, чувствовать себя легче.

Я это НЕ боль.

Боль - лишь СОСТОЯНИЕ, в которое я попадаю, фокусируясь на чём-то.

Да. Это состояние может быть 100 раз оправдано.
Я ИМЕЮ право так реагировать.
НО.

Даёт это ресурс или отбирает? Делаю я шаг вверх или вниз? Дарую себе ощущение автора жизни или жертвы?

❤️Не ассоциируйте с болью себя. Вы - это свет, любовь, мир.

#работамышления #позициясилы

Друзья, всем привет❤️Сегодня хочу обсудить тему выбора для женщины между семьей и работой. Что думаете по этому поводу? Что должна выбирать женщина?

Семья VS Реализация

#проженщину #подкаст

-Сколько можно?!

Я в твоём возрасте уже полы мыла, обед готовила, на руках всё стирала! Посмотри на этот бардак! Кто из тебя вырастет вообще?!

Кому знакомо?😬

В итоге выросла Маша, которая присаживаясь на минутку отдохнуть, захлебывалась в чувстве вины. Ведь столько ещё надо переделать!

❗️Мы никогда не закончим ВСЕ дела. Это просто нужно принять.

Иначе нам грозит жить в постоянной беготне и чувстве несовершенства.

◻️Чтобы изменить невротический паттерн белки в колесе, нужно:

-Отучить себя вечно бежать, торопиться. Буквально замедлять себя. Дышать глубже.

-Научиться уверенности в себе и в том, что с вами ВСЁ хорошо. Вас НЕ недостаточно.

-Хвалить себя за достижения, даже если это «просто» приготовленный обед.

-Уметь вовремя наполняться ресурсом, до того, как случится выгорание и на восстановление потребуются месяцы.

-Проработать страх что-то не успеть. Ведь чаще всего за этим стоит страх своего/чужого неодобрения.

🔼Всё это возможно лишь через осознанную работу с мышлением. Если есть желание научиться снизить тревожность, жить легче и расслабленнее, всё получится.

И успевать вы будете при этом не меньше, а даже зачастую больше!

#внутренееспокойствие

📍А ваши родители подгоняли вас?

Экстренная помощь.

Друзья,
Делюсь 5 средствами сохранения равновесия в негативных эмоциональных состояниях.

1. Дыхание. Просто, но эффективно. Когда вы беспокоитесь, вы дышите быстро и поверхностно. Делая глубокие вдохи, вы расслабляетесь. В мозг поступает кислород. Вы начинаете мыслить более трезво.

2. Прогулка. Выйти из накалённой ситуации - зачастую, наилучший выход. Часто в конфликте партнёр вас не слышит, поэтому лучше взять паузу и буквально проветрить мысли.

3. Физические упражнения. Бег, йога очень успокаивают и добавляют эндорфинов, поэтому часто в состоянии стресса я делаю 15 - минутную йогу.

4. Любимый спикер. Послушать успокаивающий голос наставника - идеальное средство. Тут помогут эфиры, медитации, видео. Главное - чтобы вы сфокусировались на вдохновляющем посыле человека, который вам приятен и близок по духу.

5. Медитация, уединение. Этот способ помогает остановить тело, мысли и вообще хаос в вас. Это может быть музыка или тишина. Главное - попробовать погрузиться в ваш центр. Побыть в ситуации наблюдателем. Есть вы, а есть ваши мысли. Вы можете выбирать, как реагировать на ситуацию.

🌸Какой из способов уже применяете?

#внутреннееспокойствие

Всем прекрасного воскресенья от мадам Куки❤️

#личное

Я хочу, чтобы каждая женщина разрешила себе ЖИТЬ. Телу ОТДЫХАТЬ. Голове РАССЛАБЛЯТЬСЯ.

Если будете продолжать гнать себя своими «Я должна», то сведёте с ума себя и свою семью.

🌷Я за баланс.
Ему нужно учиться. Так же как учиться счастью.

Я убеждена, что женщина может быть не только загнанной лошадью, но и нежной, спокойной, радостной.

Игривой, легкой, гармоничной. ЛЮБЯЩЕЙ себя.

И когда она начинает заботиться о себе, окружающие тоже её ценят, любят, уважают.

Но начинать всегда нужно С СЕБЯ.
Я хочу помочь вам научиться этому равновесию. Быть сильной, спокойной, перестать нервничать.

Брать жизнь под контроль я учу на моём личном Коучинг ведении по изменению мышления и жизненного сценария.

💫Сейчас я могу взять ещё 5 человек, кому это важно и кто готов инвестировать в своё будущее.

Стоимость ведения будет начинаться от 30тр за месяц работы, где мы:

⁃ Определим источник вашей проблемы , найдём причину
-Проработаем с помощью практик вопросы, которые мешают вам быть в контроле своей жизни
⁃ Подберем практики для вас на каждый день, а также для сложных ситуаций
⁃ Разберём, как уметь наслаждаться жизнью сейчас и идти к своим целям.

Для тех, кто готов работать и менять свою жизнь, анкета предзаписи https://forms.gle/zqDcnExge4Vi2dJM6
Будет доступна до конца недели, не откладывайте 🙏