Неделю спустя собрала отзывы с шестнадцатой группы «Семейные сценарии». С благодарностью к каждому участнику, кто нашел время и слова, чтобы описать свой опыт 🙏

Даты следующей группы еще нет, но заявлять о своем намерении поучаствовать уже можно — если интересна группа и хотите быть первым, кто узнает дату, пишите мне в ЛС @katyvlady 🤩

Кстати, в канале «Отзывы» собраны все отклики, начиная с первой группы, можно почитать и сориентироваться, с чем и зачем вам на группу 🤗

Время ❤️❤️❤️ на канале!

Сегодня для вас колода «Сила стаи» — метафорические карты для поддержки на пути к мечтам.

Тропинки к мечтам вьются причудливо. Никогда не знаешь, где окажешься, ступив на такую. А соседними тропами идут те, с кем нам по пути. Моя стая — зримая и незримая. Чьи сердца понимают наше.

Метафорические карты «Сила стаи» призваны поддержать, дать подсказку, когда не знаешь, куда идти дальше, ободрить, когда знаешь, но не решаешься, и задать те вопросы, которые помогут понять себя.

Подумайте, какую подсказку хотели бы получить, и выбирайте карту🤌

🍭 Чупик для мозга

Большинство людей подходят к себе исходя из идеалов прошлого века, а он инженерный, где все можно натренировать. Отсюда популярность поведенческих подходов терапии. Человек становится объектом, который можно бесконечно улучшать.

Как думаете, к чему это приводит?

#чупик

🚫Я не проект. Манифест против нарциссической культуры

По мотивам вчерашнего 🍭чупика

Еще с детства нас научили: если с тобой что-то «не так» — это надо исправлять. Грустный? Надо улыбнуться. Устал? Возьми себя в руки. Злишься? Это непродуктивно. Нам не говорили прямо, но внушили: быть собой — это черновик, а цель — стать отлаженным механизмом. Идеалы прошлого века, инженерные, въелись в голову так глубоко, что мы искренне верим: любую эмоцию можно натренировать, любую черту — прокачать, любое «неудобное» чувство — заглушить дыхательной практикой.

И это не только культ продуктивности. Это нарциссическая культура: она требует не просто жить, а быть идеальным отражением. Я должен не чувствовать, а показывать, что справился; не быть, а выглядеть. Любовь и признание тут выдаются как премия за соответствие. Поэтому собственная сырость кажется катастрофой: если я не идеален, меня не примут.

Почему мы так цепляемся за этот подход? Потому что внутри сидит страх: если я перестану себя улучшать, я стану ненужным. Если я позволю себе быть «сырым» — меня не примут, не оценят, не полюбят.

Ребенком ты усваиваешь: хороший — значит удобный, предсказуемый, эффективный. А взрослым продолжаешь смотреть на себя как на проект: вместо того чтобы жить, ты рефлексируешь, оптимизируешь, чинишь. Жизнь заполняется бесконечными «надо стать лучше», чужими стандартами и ощущением, что ты вечно недотягиваешь.

Но что мы получаем в итоге? Мы перестаем слышать себя. Грусть становится «багом», тревога — «сбоем», усталость — «ленью». Мы запрещаем себе чувствовать, потому что чувства мешают графику продуктивности. А потом удивляемся, почему внутри пустота или раздражение, которое прорывается в самый неожиданный момент.

Потому что нельзя бесконечно шлифовать себя, как деталь. Рано или поздно станок заклинит, а мы останемся одни с чужим голосом в голове: «Еще! Стань лучше!»

Хорошо бы разрешить себе считать: я — не объект для улучшения. Я — живой. И мои «неэффективные» стороны — не поломки, а часть меня. Иногда лучший рост — не в том, чтобы что-то тренировать, а в том, чтобы просто остановиться и побыть собой. Без задачи, без плана, без оценки.

Это не отказ от развития. Это уважение к своей природе, а не насилие над ней ради чужого идеала. Развитие — не долг перед миром. Но оно начинается с признания: я уже есть.

✅ Я живой: 6 признаков, которые важно замечать

Как это — быть психически живым? По мотивам лекции профессора Салмана Ахтара «Психическая смерть», которая, увы, часто наступает при жизни. Вообще, надо сказать, давно я с таким удовольствием не слушала курс про смерть, как «Симфонию смерти» Ахтара. Очень жду продолжения. Спасибо МАПП за таких лекторов.

А теперь к сути — вот 6 критериев, которые Ахтар предлагает рассматривать, как признаки психической живости.

❤️ Объем витальности
Это количество энергии, желания и интереса, которое у меня есть к жизни. Хочется мне чего-то? Есть ли силы не только на «надо», но и на «хочу»? Умею ли я восстанавливаться, радоваться, лениться без вины, замечать удовольствие? Витальность — доступ к пульсу жизни.

❤️ Способность переживать и распознавать эмоции
Живой человек чувствует не только удобные эмоции. Он может злиться, грустить, бояться, радоваться, завидовать, стыдиться, нежничать. Важно не то, чтобы всегда было хорошо, а чтобы был доступ к разным чувствам — и способность их выдерживать, называть и выражать.

❤️ Способность к эмпатии
Я могу откликаться на состояние другого: почувствовать боль, радость, страх, одиночество и при этом оставаться собой, не теряя свои границы и чувства.

❤️ Способность к языку
Я могу перевести переживания в слова: сказать «мне тревожно», «я устал», «мне важно», «я злюсь». Через язык я связываю чувства и смысл, могу рассказать свою историю, услышать другого, вступить в диалог. Там, где есть слова, меньше хаоса и больше выбора.

❤️ Вписанность в культуру
Я — часть чего-то большего: семьи, города, языка, традиций, искусства, истории, сообщества. Культура дает мне формы для переживаний: песни, книги, ритуалы, праздники, разговоры. Через нее я чувствую, что не один в своем опыте.

❤️ Ощущение идентичности — кто я такой, куда иду
У меня есть ощущение себя: что мне важно, что не подходит, какие у меня ценности, желания, границы. Есть некоторая непрерывность между прошлым, настоящим и будущим. Я могу выбирать направление, даже если не все понятно. Это не жесткая табличка «я такой», а живой компас.

И если какой-то пункт сейчас не про вас или мало про вас — это не приговор. Это точка, куда можно посмотреть с любопытством и бережностью. Живость возвращается не через насилие над собой, а через контакт, внимание и постепенное оживление.

#пятничное😁

Кстати про колечко — в нашей семье совсем скоро предстоит большое событие. Уже завтра все покажу и расскажу!🥰

Без лишних слов 💍
Старший сын сегодня станет мужем 🥰

Время ❤️❤️❤️ на канале!

Сегодня порадую вас
красивым рунным оракулом Бьянки Луны.

Выбирайте карту-руну и смотрите комментарии. Образ на карте расширяет значение руны и передает послания через интуицию. Не спешите читать описание к карте, побудьте с образом — какое сообщение пытается передать вам карта? Почувствуйте ее энергию и позвольте картинке развернуться перед вашим мысленным взором. А потом уже читайте краткую трактовку руны.

💍Немного послесвадебной рефлексии или моя попытка осмыслить большое для нашей семьи событие.

Итак, мой старший сын стал не мальчиком, но Мужем.

Я, кстати, точно не считаю, что штамп в паспорте — формальность. Есть симпатичная теория, что зрелая любовь держится на трех китах — эмоциональной близости; физическом влечении, страсти; способности договариваться и выдерживать договоренности. Решение вступить в брак — это хороший такой фундамент этажа договоренностей. Это договор идти по жизни вместе и, как точно заметил один из друзей на свадьбе, — меняться вместе, продолжая выбирать друг друга.

Любить — это огромная работа по совместному проживанию. Радостей и кризисов, изменений и взлетов, падений и побед... Это искусство быть с другим, уважая свободу каждого на то, чтобы уйти. Так вот брак — это попытка обещать партнеру, что я буду стараться оставаться.

А для нас, родителей, — это новые роли и идентичности. Я, к слову, теперь свекровь. Мы впускаем семьи друг друга в свои миры. Учимся уважать и принимать молодую семью и ее правила, надеясь, что наши добрые традиции найдут у детей свое отражение.

А праздник, который в субботу дети подарили нам и себе, — красивое начало их уже взрослой истории. Этот день был прежде всего про любовь — к друг другу, к нам, родителям, к старшим поколениям, к друзьям, к самой красоте этой жизни. Я, как мама, любовалась и гордилась.

Помню, когда-то давно мой первый психолог спросила, что вы хотите от сына? Я тогда сказала, что хочу им гордиться, а она ответила: а я думала, чтобы он был счастлив. Так вот в субботу получилось и то, и другое! Горжусь, сын, и вижу, как ты счастлив 💞

🍭 Чупик для мозга

Другой человек для нас — это всего лишь повод для изменений. Он может случиться, а может нет.

#чупик

Мира ударила лобик.
— Мама, поцелуй, чтобы все прошло.

Мамины поцелуи всегда целительные 🥰

#философияМиры