Всемирный день борьбы с раком груди

Сегодня важная дата, которая напоминает: забота о себе начинается с внимания и ответственности. А розовая ленточка – символ не только борьбы, но и поддержки, солидарности к тем, кто уже столкнулся с болезнью.

Рак молочной железы – самый распространенный вид онкологии у женщин в мире. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, ежегодно диагноз ставят миллионам женщин. При этом раннее выявление резко повышает шансы на успешное и органосохраняющее лечение.

В этом и есть главный смысл октябрьской инициативы: не пугать, а информировать и мотивировать на профилактику и чуткость к своему телу.

Что реально помогает:
🔴регулярный скрининг – маммография, УЗИ или МРТ. В рамках диспансеризации они рекомендованы всем женщинам старше 40 лет, каждые 2 года. А женщинам из групп риска (наследственность, мутации BRCA и др.) врач подбирает индивидуальную тактику контроля;
🔴осведомленность о своём теле – концепция breast self-awareness (осведомленность о груди) сейчас в приоритете у ведущих онкологических сообществ: важно знать, как выглядит и ощущается ваша грудь в норме, чтобы вовремя заметить нарушения;
🔴самообследование не заменяет маммографию и УЗИ, а помогает женщине не пропустить сигналы тела.

Красные флаги:
🔴любые изменения формы, размера или симметрии груди,
🔴уплотнения в груди или подмышках,
🔴втяжение кожи или соска, ямочки, эффект лимонной корки,
🔴покраснение, отёк, изъязвления,
🔴выделения из соска,
🔴увеличение лимфоузлов в подмышечных впадинах и над/под ключицей.

Что можно сделать сегодня:
🔴проверьте свой график обследований,
🔴поделитесь информацией с близкими женщинами,
🔴при наличии «наследственности» по раку груди или по собственному желанию – пройдите генетический скрининг на наличие генетических мутаций, определяющих риск возникновения и потенциальный характер течения болезни.

📲 Подписаться на MAX

«Антисекс» в большом городе: психология, цифровизация или гормональный сбой?

В стремительном ритме жизни всё больше людей отмечают: уходит не только энергия, но и желание близости. Но не спешите винить партнера, искать недостатки в себе и разрывать отношения. А для начала - проанализируйте: не повлияли ли объективные триггеры на снижение либидо.

Самым частым провокатором нарушения, конечно, выступают: стресс, недосыпы и тревожность. Поскольку они:
🔴угнетают выброс гипоталамусом окситоцина – гормона доверия, привязанности, чувства любви;
🔴способствуют повышению пролактина – гормона гипофиза, блокирующего либидо;
🔴искажают уровень ФСГ и ЛГ – гормонов гипофиза, контролирующих уровень половых гормонов;
🔴нарушают баланс дофамина (нейромедиатора головного мозга), отвечающего за появление либидо.

Немалый вклад в дофаминовый сбой вносит цифровизация - с её источниками быстрого дофамина в виде: скроллинга соцсетей, коротких видео, игр. А мозг, тем временем, закрепляет такое поведение как энергетически выгодное (получение удовольствия, радости без особых усилий). И близость с реальным партнером становится чем-то энергозатратным и не мотивирующим.

Снижать уровень дофамина могут и дефициты: железа, витамина D, цинка и других. А также избыток серотонина, например, при приеме антидепрессантов. А искажение нижеперечисленных гормонов вносит «вклад» не только в снижение либидо, но и энергичности (даже, если режим, питание и остальные условия – в норме):
🔴недостаток тестостерона (недостаток имеет значение для обоих полов!),
🔴дефицит эстрадиола у женщин
🔴его избыток у мужчин (в том числе из-за ожирения, так как жировые клетки продуцируют эстрадиол),
🔴избыток прогестерона у женщин,
🔴избыток пролактина;
🔴дисбаланс гормонов щитовидной железы;
🔴а также хронический дисбаланс кортизола (из-за стресса или заболеваний надпочечников).

Что проверить:
✔️ Гормональный профиль для мужчин
✔️ Гормональный профиль для женщин

➡️Чтобы уточнить стоимость, напишите в комментариях ваш город.

📲 Подписаться на MAX

Витамин D: почему важно контролировать уровень?

Роль витамина D для здоровья, самочувствия, энергии и красоты – даже не требует комментариев. А вот убеждение, что солнце – гарант его накопления – миф.

А обоснованием – ряд факторов:
🔴 для синтеза витамина нужны солнечные лучи спектра В Þ их активность сильно зависит от высоты солнца над горизонтом Þ и в наших широтах оно достаточно активно лишь несколько часов – примерно с 12.00 до 16.00 – когда выше всего риск ожогов и солнечного удара, да и большинство находятся на работе;
🔴UVB-лучи не проникают через оконные стекла, SPF-крема, одежду, смог мегаполисов и промышленных городов, меланин кожи (который дает смуглый оттенок кожи и загар).

Таким образом, рассчитывать на качественное пополнение запасов витамина «от солнца» - не стоит. С учётом острого дефицита, имеющегося почти у всех– таких поступлений не хватит даже для выведения уровня в норму. Если и удастся накопить нутриент, то хватит его всего на 2-3 месяца (столько он хранится в печени).

Поэтому единственным надёжным способом поддерживать уровень витамина остается потребление жирной морской рыбы и/или БАДов.

Однако и здесь есть подводные камни. И стоит учитывать, что:
🔴лишний вес забирает часть витамина на себя (он накапливается в жировых депо и становится недоступным для клеток),
🔴проблемы с желчеотделением нарушают усвоение, так как витамин D жирорастворим, а жиры не усваиваются без желчи;
🔴патологии печени и почек снижают уровень рабочей формы витамина (*так как он поступает в организм в неактивной форме и активируется в два этапа, сначала в печени, затем – в почках),
!        многие лекарства повышают расход нутриента.

Таким образом, контроль уровня Витамина D актуален круглогодично. Анализ поможет узнать текущий уровень,чтобы в дальнейшем подобрать и скорректировать эффективную дозировку, заметить нарушения усвоения.

Проверить уровень Витамина D

➡️ Чтобы уточнить стоимость, напишите в комментариях ваш город.

📲 Подписаться на MAX

🧘🏻‍♀️ В порядке ли гормоны? Оцените ваш гормональный статус

Гормоны - это внутренняя система управления. Когда она работает слаженно, мы чувствуем гармонию и энергию. Но даже незначительный сбой в этом тонком механизме может иметь последствия для здоровья, внешности и качества жизни в целом.

Доверять самочувствию не всегда достаточно, так как гормональный дисбаланс может долгое время не проявляться симптомами.

Комплексный анализ — это способ получить объективную картину и уверенность в состоянии эндокринной системы. Для проверки уровня гормонов вы можете пройти комплексные исследования:

➡️ Гормональный профиль для женщин

Комплекс включает диагностику:
✔️ Активности гипофиза
— в сфере регуляции яичников: по уровню ФСГ и ЛГ, стимулирующих созревание яйцеклеток, овуляцию, синтез эстрадиола и прогестерона;
— щитовидной железы: по уровню ТТГ;
— по уровню пролактина: в норме повышается только в период лактации (вне нормы — при стрессе, избыточных нагрузках, заболеваниях гипофиза).
✔️ Яичников — по уровню эстрадиола и тестостерона.
✔️ Баланса андрогенов надпочечникового происхождения — дигидроэпиандростерон-сульфата и 17-гидроксипрогестерона. Для женщин их повышение — это блокада зачатия, нарушения менструального цикла, облысение, рост волос на лице, огрубение голоса, рецидивирующее акне и другие патологии.
✔️ Кортизола — гормона стресса.
✔️ Здоровья щитовидной железы — по уровню ТТГ.

➡️ Гормональный профиль для мужчин

Исследование включает оценку:
✔️ активности гипофиза,
✔️ щитовидной железы,
✔️ уровня тестостерона.

Гипофиз влияет на:
— работу семенников и семенных канальцев,
— синтез белков-переносчиков андрогенов (в том числе тестостерона),
— здоровое созревание сперматозоидов —
с помощью фолликулостимулирующего гормона (ФСГ);
✔️ уровень собственно тестостерона —
посредством лютеинизирующего гормона (ЛГ);
✔️ щитовидной железы (регулятор всех видов обмена веществ) —
через тиреотропный гормон (ТТГ).

➡️ Чтобы уточнить стоимость, напишите в комментариях ваш город.

📲 Подписаться на MAX