Forwarded from Bio Fitness coach Huda💜
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حتى تشدين وتكبرين المؤخرة ما الج غير تمرين السكوات لان يعتبر من التمارين الممتازة لتشكيل الجسم وابراز المؤخرة ونحتها
وحتى تكبرين المؤخرة ضروري عمل السكوات بطريقة بطيئة جداً + رفع اوزان ( حسب الطاقة )
مع تكرار العدات والجولات..
اما لتصغير المؤخرة فيمارس التمرين بدون اوزان..
مع ضرورة مراعاة انه تمارسين التمرين بشكل صحيح حتى ما تأثرين على ركبتج وأسفل الظهر ..
ينصح ان يمارس التمرين بالبداية ١٦ مرة و على ٣ جولات ثم نزيد تدريجياً ( للي ماعندهم اي مشاكل بالظهر او الركبة )
وحتى تكبرين المؤخرة ضروري عمل السكوات بطريقة بطيئة جداً + رفع اوزان ( حسب الطاقة )
مع تكرار العدات والجولات..
اما لتصغير المؤخرة فيمارس التمرين بدون اوزان..
مع ضرورة مراعاة انه تمارسين التمرين بشكل صحيح حتى ما تأثرين على ركبتج وأسفل الظهر ..
ينصح ان يمارس التمرين بالبداية ١٦ مرة و على ٣ جولات ثم نزيد تدريجياً ( للي ماعندهم اي مشاكل بالظهر او الركبة )
Forwarded from Bio Fitness coach Huda💜
حبيباتي وياكم كابتن هدى مدربة واخصائية تغذية
منو تريد تغير حياتها وياي 😍
مثل البنوتات اللي نتائجهم جوا 👇🏻
استفادو من عروضي هالفتره
الكورسات العاديه الخاصه فقط ب(10)فقط
وكورسات الكروب ايضاً ب(10) ايضاً
وكورس الخاص المميز ب (٣٠)
الكورس الواحد مدته شهر 🙈
للأشتراك التواصل على الدايركت👌🏼❤️
منو تريد تغير حياتها وياي 😍
مثل البنوتات اللي نتائجهم جوا 👇🏻
استفادو من عروضي هالفتره
الكورسات العاديه الخاصه فقط ب(10)فقط
وكورسات الكروب ايضاً ب(10) ايضاً
وكورس الخاص المميز ب (٣٠)
الكورس الواحد مدته شهر 🙈
للأشتراك التواصل على الدايركت👌🏼❤️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تخلصين من العضلة النائمة بهذه التمارين كل تمرين ٢٤ مرة ٣ جولات
Forwarded from Bio Fitness coach Huda💜
هواية يسألوني شلون نشترك وياج ؟
حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️
بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️
آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻
يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠
طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي
يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .
متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..
#كابتن هدى
@biofitnesshuda
حبيبتي ..
بامكانج تشوفين نتائج البنوتات اللي عندي قبل الاشتراك ❤️
بعد تسليم المبلغ اعطيك رقمي واتساب وارسلك ورقة القياسات واخذ تفاصيلك واعملك النظام ونباشر ثاني يوم ❤️
آلية الاشتراك والاسعار كلها بالصور عدكم 👇🏻
يوجد اشتراك ب ١٠ فقط
ويوجد ب ٣٠
طبعاً الاشتراكين شاملين للرياضة والنظام الغذائي
يتوفر ايضاً انظمة لـ:
تكيسات المبايض وفقر الدم ونقص فيتامين D3 وخمول الغدة الدرقية نظام المرضعات وصغار السن وكبار السن .
متوفر ايضاً:
رياضة خاصة بالانزلاق وبناء العضل والتخلص من التحدب ..
#كابتن هدى
@biofitnesshuda