شلون اعرف اذا عندي انفصال عضلي او لا ؟

الانفصال العضلي وهي حالة تنشأ عندما يحصل انفصال جزئي أو كلي للعضلات المستقيمة البطنية ، وهي ذاتها العضلات السداسية التي تظهر مقسمة وواضحة لدى الرياضيين ، وتكون على شكل قسمين متوازيين من العضلات الطولية يمتدان من الصدر وصولا إلى الحوض ويلتقيان في منتصف البطن . وتعتبر حالة انفصال عضلات البطن حالة شائعة أثناء الحمل أو بعده وذلك بسبب تمدد وتوسع الرحم ليتكيف مع تزايد حجم الجنين وهذا يسبب ضغطا تدريجيا على عضلات البطن ويؤدي الى انفصالها . غالبا ما تظهر هذه الحالة خلال النصف الثاني من الحمل آن فرصة الإصابة بالانفصال العضلي تزيد في الحالات التالية : أن لا تكون هذه هي الولادة الأولى للمرأة . أن يكون عمر المرأة الحامل أكبر من 35 عاما . الحمل بتوائم . الحمل بجنين ضخم الحجم . وجود مشكلة في عضلات البطن من الأصل ، مثل ضعف عضلات البطن . قد تحدث هذه الحالة ايضا : للرجال ايضا الذين يمارسون تمارين رفع الأثقال أو تمارين أخرى غير آمنة تضغط على عضلات البطن . او الأطفال والرجال الذين تعرضوا لحادث ما أو خضعوا لجراحة ما تسببت في فرض ضغط على عضلات البطن . المواليد الجدد .
علاج انفصال عضلات البطن عن طريق ما يلي : التعايش مع الحالة في حال كان الانفصال الحاصل بسيطا ، مع الحرص على استشارة الطبيب قبل أي حمل جديد ، حيث يفضل عدم الحمل مجددا إلا بعد علاج انفصال عضلات البطن . ممارسة تمارين بسيطة قد تساعد بشكل تدريجي على إغلاق الانفصال الحاصل ، وهي تمارين يحددها الطبيب المتابع للحالة . متابعة الحالة باستمرار عبر مراقبة مسافة الانفصال إما عبر جسها يدويا أو عبر تصوير منطقة البطن بالأشعة فوق الصوتية . الخضوع لعملية شد البطن ( Tummy tuck ) التي تساعد على إعادة العضلات لمكانها الأصلي .

زيادة الوزن من الأمور الشائعة عند كثير من النساء والفتيات خلال فترة الدورة الشهرية، وقد لا تعرفين ما السبب وراء هذا الأمر وهو ما يسبب لكِ مزيدا من الإحباط..

1-  احتباس الماء فى الجسم أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن خلال هذه الفترات، حيث يتم الاحتفاظ بالمياه من قبل أنسجة الجسم أثناء الحيض، وذلك بسبب التقلبات الهرمونية التى تحدث خلال هذه الفترة والانتفاخ الذى يؤدى لاحتباس المياه. 
 
2- متلازمة ما قبل الحيض من أسباب زيادة الوزن، حيث تبدأ قبل الحيض بأسبوع أو اثنين وأعراضها الرغبة الشديدة فى الطعام والانتفاخ والقلق والاكتئاب  وفى نهايتها تكسبين المزيد من الكيلوجرامات إلى وزنك. 
 
3- مشاكل الهضم مثل: الإمساك، عسر الهضم، الانتفاخ من الأشياء التى تؤثر على عملية الأيض أو التمثيل الغذائى ويقل حرق الدهون وهو ما يؤدي لزيادة الوزن. 
 
4- الرغبة الشديدة فى تناول الطعام من أسباب زيادة الوزن قبل وأثناء الدورة الشهرية.