Вот такое прекрасное начало марафона 😍
Отличный боевой настрой и командный дух💪
Каждая пришла за своим результатом , еще один шаг на пути к своей цели сделан🔥
Если ты тоже хочешь быть в нашей крутой команде, приходи , ты еще успеваешь✅
Продажи открыты до 23:59 18.10🥇
Пиши ХОЧУ в личные сообщения группы➡️ https://vk.ru/keto_moto
Отличный боевой настрой и командный дух💪
Каждая пришла за своим результатом , еще один шаг на пути к своей цели сделан🔥
Если ты тоже хочешь быть в нашей крутой команде, приходи , ты еще успеваешь✅
Продажи открыты до 23:59 18.10🥇
Пиши ХОЧУ в личные сообщения группы
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Мое неизменно любимое блюдо на кето все эти неполных 4 года.
Мое и моего папули.
Даю его всегда на марафоне. А вам нужен рецептик? Хотите?
Мое и моего папули.
Даю его всегда на марафоне. А вам нужен рецептик? Хотите?
👍1
🥗 Для ценителей морской капусты!
Делюсь рецептом салата со свёклой и грецкими орехами. Получается вкусный, сочный, с приятной мягкой текстурой и очень полезный 💚
📝 Ингредиенты:
Морская капуста — 200 г
Отварная свёкла — 200 г
Греческий йогурт 2% — 2 ст. л.
Чеснок — 1 зубчик
Зелень — по вкусу
Обжаренные грецкие орехи — 50 гр
Соль — по вкусу
Лимонный сок — по желанию
👩🍳 Готовим:
Свёклу отвариваем и натираем на крупной тёрке. Измельчаем чеснок, зелень и орехи. С морской капусты сливаем лишнюю жидкость.
Соединяем все ингредиенты, заправляем йогуртом, солим по вкусу и хорошо перемешиваем. По желанию добавляем сок лимона — он добавит приятную кислинку 🍋
Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием! ❤️
Делюсь рецептом салата со свёклой и грецкими орехами. Получается вкусный, сочный, с приятной мягкой текстурой и очень полезный 💚
📝 Ингредиенты:
Морская капуста — 200 г
Отварная свёкла — 200 г
Греческий йогурт 2% — 2 ст. л.
Чеснок — 1 зубчик
Зелень — по вкусу
Обжаренные грецкие орехи — 50 гр
Соль — по вкусу
Лимонный сок — по желанию
👩🍳 Готовим:
Свёклу отвариваем и натираем на крупной тёрке. Измельчаем чеснок, зелень и орехи. С морской капусты сливаем лишнюю жидкость.
Соединяем все ингредиенты, заправляем йогуртом, солим по вкусу и хорошо перемешиваем. По желанию добавляем сок лимона — он добавит приятную кислинку 🍋
Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием! ❤️
👍1
🫐 Чернично-кокосовый мусс с шоколадной стружкой
Нежный, воздушный десерт без выпечки!
Ингредиенты на 2 порции:
• Кокосовые сливки Kati 24% — 250 г • Шоколад, подходящий для кето, — 18 г • Сублимированная черника — 2 г • Ксантановая камедь — на кончике чайной ложки
Приготовление:
Хорошо взбейте охлаждённые сливки до пышной массы.
Добавьте чернику и аккуратно перемешайте. Для ягодного оттенка немного взбейте на низкой скорости.
Понемногу добавьте камедь, продолжая перемешивать, чтобы не образовались комочки.
Натрите шоколад на мелкой тёрке.
Выложите мусс в две креманки, чередуя его с шоколадной стружкой. Сверху посыпьте шоколадом.
Накройте пищевой плёнкой и уберите в холодильник на 30–60 минут.
КБЖУ на 100 г: 261 ккал • Б — 3,2 г • Ж — 25,3 г • У — 4,4 г.
На порцию ≈135 г: 352 ккал • Б — 4,3 г • Ж — 34,2 г • У — 5,9 г.
КБЖУ примерные: для сливок Kati 24% и шоколада 85% какао.
Оля Арасланова • Рецепты Кето-коуч • Нутрициолог
Нежный, воздушный десерт без выпечки!
Ингредиенты на 2 порции:
• Кокосовые сливки Kati 24% — 250 г • Шоколад, подходящий для кето, — 18 г • Сублимированная черника — 2 г • Ксантановая камедь — на кончике чайной ложки
Приготовление:
Хорошо взбейте охлаждённые сливки до пышной массы.
Добавьте чернику и аккуратно перемешайте. Для ягодного оттенка немного взбейте на низкой скорости.
Понемногу добавьте камедь, продолжая перемешивать, чтобы не образовались комочки.
Натрите шоколад на мелкой тёрке.
Выложите мусс в две креманки, чередуя его с шоколадной стружкой. Сверху посыпьте шоколадом.
Накройте пищевой плёнкой и уберите в холодильник на 30–60 минут.
КБЖУ на 100 г: 261 ккал • Б — 3,2 г • Ж — 25,3 г • У — 4,4 г.
На порцию ≈135 г: 352 ккал • Б — 4,3 г • Ж — 34,2 г • У — 5,9 г.
КБЖУ примерные: для сливок Kati 24% и шоколада 85% какао.
Оля Арасланова • Рецепты Кето-коуч • Нутрициолог
КЕТО база. Все для новичков.
Мое неизменно любимое блюдо на кето все эти неполных 4 года. Мое и моего папули. Даю его всегда на марафоне. А вам нужен рецептик? Хотите?
Дала этот шикарный рецепт в своем Максе 👉 https://max.ru/keto_baza/AaFNfyYfE2c
MAX
КЕТО база | Оля Арасланова
КЕТО база | Оля Арасланова . Все для новичков.
МАРАФОН 👉 https://marafonketodieta.ru/
Кето и лайв контент. Обо всем легко и просто. Здесь можно отдыхать, улыб…
МАРАФОН 👉 https://marafonketodieta.ru/
Кето и лайв контент. Обо всем легко и просто. Здесь можно отдыхать, улыб…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Аналог телеги 👉 https://max.ru/keto_baza, тоже удобно. Почему Вы еще не там у меня 🤔
❤1
5 кето-салатов, которые не надоедают 🥗 с КБЖУ
Сохраняй, чтобы не ломать голову, что приготовить на обед или ужин 👌
🥗 Салат №1.
С курицей, огурцом и яйцом
Курица + огурец + яйца + листья салата + майонез + чеснок.
Нежный, сочный и сытный — из простых продуктов.
🥗 Салат №2.
С тунцом и авокадо
Тунец в собственном соку + авокадо + огурец + руккола + красный лук + сметана + горчица без сахара.
Нежная заправка и немного пикантности — для любителей рыбных салатов.
🥗 Салат №3.
С фетой, авокадо и черри
Фета + авокадо + огурец + черри + микс салатных листьев + сметана.
Солоноватый сыр, сливочный авокадо и сочные овощи — вкусное сочетание!
🥗 Салат №4.
С индейкой и хрустящей капустой
Индейка + краснокочанная капуста + огурец + редис + сметана + горчица без сахара.
Свежий, хрустящий, с лёгкой горчичной ноткой.
🥗 Салат №5.
С креветками и авокадо
Креветки + авокадо + огурец + черри + руккола + майонез + лимонный сок.
И для себя на ужин, и для гостей — красиво и очень вкусно 🔥
Для заправки — майонез или сметана жирностью от 25%.
На карточках — ингредиенты на две порции и примерное КБЖУ на одну порцию, половину салата.
Рецепты — Оля Арасланова
Нутрициолог, кето-коуч
Сохраняй, чтобы не ломать голову, что приготовить на обед или ужин 👌
🥗 Салат №1.
С курицей, огурцом и яйцом
Курица + огурец + яйца + листья салата + майонез + чеснок.
Нежный, сочный и сытный — из простых продуктов.
🥗 Салат №2.
С тунцом и авокадо
Тунец в собственном соку + авокадо + огурец + руккола + красный лук + сметана + горчица без сахара.
Нежная заправка и немного пикантности — для любителей рыбных салатов.
🥗 Салат №3.
С фетой, авокадо и черри
Фета + авокадо + огурец + черри + микс салатных листьев + сметана.
Солоноватый сыр, сливочный авокадо и сочные овощи — вкусное сочетание!
🥗 Салат №4.
С индейкой и хрустящей капустой
Индейка + краснокочанная капуста + огурец + редис + сметана + горчица без сахара.
Свежий, хрустящий, с лёгкой горчичной ноткой.
🥗 Салат №5.
С креветками и авокадо
Креветки + авокадо + огурец + черри + руккола + майонез + лимонный сок.
И для себя на ужин, и для гостей — красиво и очень вкусно 🔥
Для заправки — майонез или сметана жирностью от 25%.
На карточках — ингредиенты на две порции и примерное КБЖУ на одну порцию, половину салата.
Рецепты — Оля Арасланова
Нутрициолог, кето-коуч
👍3🥰2