капустный «стейк»
Рецепт от участницы марафона Ксении
фарш свинина/говядина, добавила лук и помидор, специи и соль. Сверху сметана 30% и моцарелла немного 🤏
Девочки, это просто 🤤🤤🤤🤤
Из остатков фарша слепила котлетки в заморозку 😁
Рецепт от участницы марафона Ксении
фарш свинина/говядина, добавила лук и помидор, специи и соль. Сверху сметана 30% и моцарелла немного 🤏
Девочки, это просто 🤤🤤🤤🤤
Из остатков фарша слепила котлетки в заморозку 😁
🔥2
Первый блин комом. Моя история.
Или
Совершать ошибки — это нормально ❤️
Знаете, почему я никогда не ругаю участников марафона за неправильно составленные тарелки? Почему не смеюсь над вопросами, которые многие стесняются задать?
Потому что прекрасно помню своё начало.
7 января 2023 года я решила изменить свою жизнь. О том утре и первой прогулке рассказывала в предыдущем посте.
Вернулась домой и захотела есть. У меня тогда были инсулинорезистентность, проблемы со щитовидкой, постоянный голод и привычка обязательно завтракать. Приготовить нужно было что-то здесь и сейчас.
Питание я ещё практически не изучила. Понимала только одно: нужно убрать углеводы. А дальше включилась привычка — приготовила любимые голубцы в духовке. С рисом 😁
Вот таким было моё первое «кето-блюдо».
После еды мне стало легче, привычного вздутия в тот раз не было. Я обрадовалась, а потом… захотела блинов!
Начала искать рецепт. Так появились мои первые кето-блинчики. Нашла способ убрать яичный привкус, нажарила блинов и снова была в восторге.
Третьим блюдом стали куриные крылышки. Отказаться от них мне казалось совершенно невозможно. И какое счастье — оказалось, отказываться и не нужно!
Приготовила без крахмала, с хрустящей корочкой. Вкуснейшие! И ела их без пива. Да, без пива !
Потом были эксперименты с морепродуктами и, конечно же, суши-роллы. Мы с дочкой готовили домашнюю ветчину, сосиски, разные колбасы. Я даже научилась квасить капусту по бабушкиному рецепту и сразу его записала.
Я настолько радовалась тому, что могу вкусно есть и так классно себя чувствовать, что полностью ушла в готовку.
А главными гурманами и ценителями моей стряпни были, конечно же, мои дочки ❤️
Теперь рецептов у меня море. Но первые рецепты и фотографии тех блюд я не забуду никогда. Прошло почти четыре года, а помню всё так, будто это было вчера.
Поэтому от меня вы не услышите: «Ну что тут непонятного? Это же элементарно!»
Да, человеку непонятно. Он только начинает разбираться. То, что для одного давно стало привычным, другой делает впервые.
Дорогие мои, спрашивайте. Переспрашивайте. Показывайте свои тарелки.
Мы с Наидой любим их смотреть, комментировать, помогать и подсказывать. И если где-то ошибка — спокойно разберёмся вместе.
Вам не нужно приходить на марафон, уже всё зная и умея. Вы приходите учиться.
Когда я смотрю на ваши первые тарелки, я помню свои голубцы с рисом. Помню, как много у меня было желания и как мало понимания.
Мы все ошибаемся, сталкиваемся с трудностями и постепенно учимся. Главное — помнить, ради чего начали, к какой цели идёте и каким человеком хотите стать.
Разрешите себе начать с того, что умеете сегодня. А дальше будем разбираться шаг за шагом. ❤️
Те самые блины и фото https://vk.ru/wall-219020085_1
Те самые крылышки https://vk.ru/wall-219020085_11
Та самая капуста https://vk.ru/wall-219020085_4
Или
Совершать ошибки — это нормально ❤️
Знаете, почему я никогда не ругаю участников марафона за неправильно составленные тарелки? Почему не смеюсь над вопросами, которые многие стесняются задать?
Потому что прекрасно помню своё начало.
7 января 2023 года я решила изменить свою жизнь. О том утре и первой прогулке рассказывала в предыдущем посте.
Вернулась домой и захотела есть. У меня тогда были инсулинорезистентность, проблемы со щитовидкой, постоянный голод и привычка обязательно завтракать. Приготовить нужно было что-то здесь и сейчас.
Питание я ещё практически не изучила. Понимала только одно: нужно убрать углеводы. А дальше включилась привычка — приготовила любимые голубцы в духовке. С рисом 😁
Вот таким было моё первое «кето-блюдо».
После еды мне стало легче, привычного вздутия в тот раз не было. Я обрадовалась, а потом… захотела блинов!
Начала искать рецепт. Так появились мои первые кето-блинчики. Нашла способ убрать яичный привкус, нажарила блинов и снова была в восторге.
Третьим блюдом стали куриные крылышки. Отказаться от них мне казалось совершенно невозможно. И какое счастье — оказалось, отказываться и не нужно!
Приготовила без крахмала, с хрустящей корочкой. Вкуснейшие! И ела их без пива. Да, без пива !
Потом были эксперименты с морепродуктами и, конечно же, суши-роллы. Мы с дочкой готовили домашнюю ветчину, сосиски, разные колбасы. Я даже научилась квасить капусту по бабушкиному рецепту и сразу его записала.
Я настолько радовалась тому, что могу вкусно есть и так классно себя чувствовать, что полностью ушла в готовку.
А главными гурманами и ценителями моей стряпни были, конечно же, мои дочки ❤️
Теперь рецептов у меня море. Но первые рецепты и фотографии тех блюд я не забуду никогда. Прошло почти четыре года, а помню всё так, будто это было вчера.
Поэтому от меня вы не услышите: «Ну что тут непонятного? Это же элементарно!»
Да, человеку непонятно. Он только начинает разбираться. То, что для одного давно стало привычным, другой делает впервые.
Дорогие мои, спрашивайте. Переспрашивайте. Показывайте свои тарелки.
Мы с Наидой любим их смотреть, комментировать, помогать и подсказывать. И если где-то ошибка — спокойно разберёмся вместе.
Вам не нужно приходить на марафон, уже всё зная и умея. Вы приходите учиться.
Когда я смотрю на ваши первые тарелки, я помню свои голубцы с рисом. Помню, как много у меня было желания и как мало понимания.
Мы все ошибаемся, сталкиваемся с трудностями и постепенно учимся. Главное — помнить, ради чего начали, к какой цели идёте и каким человеком хотите стать.
Разрешите себе начать с того, что умеете сегодня. А дальше будем разбираться шаг за шагом. ❤️
Те самые блины и фото https://vk.ru/wall-219020085_1
Те самые крылышки https://vk.ru/wall-219020085_11
Та самая капуста https://vk.ru/wall-219020085_4
А ты уже забрала мои шикарные рецепты кето-роллов? 🍣🔥
9 простых, крутых рецептов, которые полюбит вся семья — и взрослые, и дети! А гости попросят не только добавку, но и рецептик 😋
Выбирай любимые начинки, готовь для себя и угощай близких. Вкусное кето — для всей семьи!
💌 Пиши слово «РОЛЛ» в личные сообщения сообщества ВК 👉https://vk.ru/keto_moto и забирай всю подборку!
9 простых, крутых рецептов, которые полюбит вся семья — и взрослые, и дети! А гости попросят не только добавку, но и рецептик 😋
Выбирай любимые начинки, готовь для себя и угощай близких. Вкусное кето — для всей семьи!
💌 Пиши слово «РОЛЛ» в личные сообщения сообщества ВК 👉https://vk.ru/keto_moto и забирай всю подборку!
А это только демо версия марафона!
Мы часто знаем что нам нужно, чего хотим, а чего точно не хотим. Мы знаем как это -хорошо себя чувствовать и быть в легкости.
Но порой , мы сходим с маршрута, каждая по своим причинам, и здесь нет четкого ответа - почему так?
Все в совокупности, наши внутренние процессы , внешние обстоятельства, и тогда углеводная, сладкая еда становится как будто спасением.
Но это обман, и самообман! Как и то, что кто-то придет и что-то за нас сделает, сделает нас здоровее, стройнее, счастливее . Только мы сами можем это сделать! Именно сделать!
Только мы знаем чего хотим на самом деле, и именно это желание дает нам силы идти дальше, да! через преграды, да! через боль. Но именно это состояние-я могу , я смогла! каждый раз дает нам еще один кирпич для нашего фундамента!
Знай что ты не одна❤️
Шанс изменить точку в которой ты сейчас , в которой тебе не «ок» всегда есть☝️
Сделай первый шаг👉 напиши нам Хочу https://vk.ru/keto_moto
И уже завтра начни строить свое будущее✔️
Мы часто знаем что нам нужно, чего хотим, а чего точно не хотим. Мы знаем как это -хорошо себя чувствовать и быть в легкости.
Но порой , мы сходим с маршрута, каждая по своим причинам, и здесь нет четкого ответа - почему так?
Все в совокупности, наши внутренние процессы , внешние обстоятельства, и тогда углеводная, сладкая еда становится как будто спасением.
Но это обман, и самообман! Как и то, что кто-то придет и что-то за нас сделает, сделает нас здоровее, стройнее, счастливее . Только мы сами можем это сделать! Именно сделать!
Только мы знаем чего хотим на самом деле, и именно это желание дает нам силы идти дальше, да! через преграды, да! через боль. Но именно это состояние-я могу , я смогла! каждый раз дает нам еще один кирпич для нашего фундамента!
Знай что ты не одна❤️
Шанс изменить точку в которой ты сейчас , в которой тебе не «ок» всегда есть☝️
Сделай первый шаг👉 напиши нам Хочу https://vk.ru/keto_moto
И уже завтра начни строить свое будущее
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо за такие тёплые слова! ❤️
Очень радостно читать о ваших результатах и переменах в жизни. Сегодня последний день демо-версии марафона.
У наших девчонок уже есть результаты, и это радует: знания превращаются в действия!
А завтра стартует полный марафон «Жиру бой!» — ещё больше информации, практики и нашей поддержки. 🔥
Успевайте присоединиться!
Пишите в личные сообщения ВК 👉 https://vk.ru/keto_moto слово «ХОЧУ» или «РАССРОЧКА».
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Покажу «закулисье» работы на марафоне демо-версии 👀📹
Друзья, приглашайте близких и знакомых на мой канал в MAX! 💗
Мне хочется, чтобы нас здесь становилось больше: будем поддерживать друг друга, делиться опытом и вместе находить мотивацию двигаться дальше.
У меня много полезного и интересного: рецепты, информация о кето, мой опыт и просто разговоры о жизни 🤗
Не жадничайте — делитесь ссылочкой! Возможно, кому-то из ваших друзей сейчас очень нужна такая компания 👇
https://max.ru/keto_baza
Мне хочется, чтобы нас здесь становилось больше: будем поддерживать друг друга, делиться опытом и вместе находить мотивацию двигаться дальше.
У меня много полезного и интересного: рецепты, информация о кето, мой опыт и просто разговоры о жизни 🤗
Не жадничайте — делитесь ссылочкой! Возможно, кому-то из ваших друзей сейчас очень нужна такая компания 👇
https://max.ru/keto_baza
👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Добренькое утречко, мои богини 💋 мои красавицы💋💋
Какие планы? А у меня вот такие события…
Какие планы? А у меня вот такие события…
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Французский влажный омлет — сочный и сливочный 🍳
Ингредиенты:
* Яйца — 2–3 шт.
* Соль — по вкусу.
* Сливочное масло — небольшой кусочек.
Приготовление:
Яйца посолите по вкусу и слегка взбейте вилкой до однородности.
На хорошо разогретой сковороде растопите сливочное масло.
Вылейте яйца. Когда они начнут схватываться, аккуратно соберите омлет лопаткой гармошкой.
Не пересушивайте — внутри омлет должен остаться влажным и нежным. Сразу переложите на тарелку.
Рецепты Оля Арасланова, нутрициолог и кето-коуч
Ингредиенты:
* Яйца — 2–3 шт.
* Соль — по вкусу.
* Сливочное масло — небольшой кусочек.
Приготовление:
Яйца посолите по вкусу и слегка взбейте вилкой до однородности.
На хорошо разогретой сковороде растопите сливочное масло.
Вылейте яйца. Когда они начнут схватываться, аккуратно соберите омлет лопаткой гармошкой.
Не пересушивайте — внутри омлет должен остаться влажным и нежным. Сразу переложите на тарелку.
Рецепты Оля Арасланова, нутрициолог и кето-коуч