“Sakitləşdirən həqiqətlər”🕊


• Hər şeyi nəzarətdə saxlamaq məcburiyyətində deyilsən
• Hər gün güclü olmaq zorunda deyilsən
• Dincəlmək tənbəllik deyil
🍀 Sən kifayətsən.

Pozitiv düşüncə❤️‍🔥

Bilməli olduğun həqiqətlər 🕊

• Heç kəs üçün dəyişməli deyilsən 🍀
• Qüsursuz və mükəmməl olmalı deyilsən 🍀
• Səhvsiz olmalı deyilsən 🍀
🤍 Sən güclüsən!

Pozitiv düşüncə❤️‍🔥

Müsbət anlayışları beyninizdə daha əlçatan edin.🌱✨️🦩

Gördüyünüz şəkili diqqətlə incələyin. Şəkili incələdikdən sonra sizə ən yaxın olan üç xarakeri seçin. Bu xarakterlə həyatınızın bu dönəmində sizi təsvir edir.

Nəticələri üçün instagram səhifəmə göz ata bilərsiniz, story qismində paylaşmışam❤️

4-7-8 nəfəs alma texnikası🙂‍↕️

Nəfəs vasitəsilə sakitləşmə və stressi azaltma üsuludur. Xüsusilə narahatlıq, panika və yuxu problemlərində çox effektlidir.💭💭

Necə edilir:
Burnundan 4 saniyə nəfəs al
Nəfəsi 7 saniyə saxla
Ağzından yavaş-yavaş 8 saniyə nəfəs ver

Bu 1 dövrdür.
Başlanğıcda 4 dəfə, sonra tədricən artırmaq olar.

💕Faydaları:
Sinir sistemini sakitləşdirir
Ürək döyüntüsünü yavaşladır
Stress və gərginliyi azaldır
Yuxuya getməyi asanlaşdırır

#stress #stressi̇darəetmə

Sadəcə kitab oxumaq bəs etməz insana.
Bəzən meydan oxuya bilməli:özünə, həyata, dünyaya..

•••🪽Lev Tolstoy