Forwarded from Psixoloq Arya Mahmud (Nazrinn)
Depressiv düşüncələr hansı aralıqlarda səni narahat edir?
Anonymous Poll
45%
Çox tez tez
31%
Günün bütün hissəsində
19%
Nadirən
20%
Əskər hallarda
👍3
Psixoloq Arya Mahmud
Depressiv düşüncələr hansı aralıqlarda səni narahat edir?
Depressiv düşüncələr əsasən düşüncə xətalarından dolayı artır.
Və eləcə də bu yanlış düşüncələrdən dolayı stressli, kədərli, üzgün, yorğun, neqativ hiss edirik.
Əgər dəyişmək istəyiriksə ilk öncə düşüncələrimizdən başlamalıyıq. Amma necə? 🤔
Bu barədə sabah ətraflı paylaşım olacaq inşaAllah🥰
Və eləcə də bu yanlış düşüncələrdən dolayı stressli, kədərli, üzgün, yorğun, neqativ hiss edirik.
Əgər dəyişmək istəyiriksə ilk öncə düşüncələrimizdən başlamalıyıq. Amma necə? 🤔
Bu barədə sabah ətraflı paylaşım olacaq inşaAllah🥰
👍3
Hər zaman dediyimiz "mental cəhətdən dəyişməyə çalış", "özünü dəyişmək üçün düşüncələrini dəyiş"- kimi məşhur fikirlərimiz daim ağlımızdadır.
Və elə düşüncələri dəyişməkdən başlayırıq. 👍🏻
❓Bəs düşüncələr bizim duyğularımıza necə təsir edir?
✅ Düşüncələrini müəyyənləşdir və əzmlə dəyişmək üçün çalış.
#mentalhealth #minds #düşüncə #bilişselgelişim
https://www.instagram.com/p/CnY0RhEAzdYd3q3xe8b-KtIYLB2a1Z9a_XuDdI0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Və elə düşüncələri dəyişməkdən başlayırıq. 👍🏻
❓Bəs düşüncələr bizim duyğularımıza necə təsir edir?
✅ Düşüncələrini müəyyənləşdir və əzmlə dəyişmək üçün çalış.
#mentalhealth #minds #düşüncə #bilişselgelişim
https://www.instagram.com/p/CnY0RhEAzdYd3q3xe8b-KtIYLB2a1Z9a_XuDdI0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
✅Dərs Oxumağı Əngəlləyən Amillər📚
✔️Motivasiya əksikliyi☘
✔️Keçmişə ilişib qalmaq🍂
✔️Narahat/az yuxu rejimi😴
✔️Proqramsız dərs oxumaq📝
✔️Həddindən artıq narahatçılıq🥲
✔️Əhval-ruhiyyənin yaxşı olmaması☹️
✔️Telefonda saatlarca vaxt keçirmək📱
✔️Test işləyərkən bir suala ilişib qalmaq📚
✔️Çətinlik çəkdiyiniz dərsləri oxumamaq❌
✔️Ətraf mühit faktorlarından təsirlənmək💆♀
✔️Dərs oxuyarkən hədəfləri düşünməmək🎯
✔️Çalışmadığın üçün vicdan əzabı çəkmək🥹
✔️Motivasiya əksikliyi☘
✔️Keçmişə ilişib qalmaq🍂
✔️Narahat/az yuxu rejimi😴
✔️Proqramsız dərs oxumaq📝
✔️Həddindən artıq narahatçılıq🥲
✔️Əhval-ruhiyyənin yaxşı olmaması☹️
✔️Telefonda saatlarca vaxt keçirmək📱
✔️Test işləyərkən bir suala ilişib qalmaq📚
✔️Çətinlik çəkdiyiniz dərsləri oxumamaq❌
✔️Ətraf mühit faktorlarından təsirlənmək💆♀
✔️Dərs oxuyarkən hədəfləri düşünməmək🎯
✔️Çalışmadığın üçün vicdan əzabı çəkmək🥹
👍2
Kiçik bir not; Bugünkü sən, dünənki səndən bir gün daha böyük və daha təcrübəlisən🌝🌈
👍2
Nəyi bacaracağınızı sizdən başqa heç kim bilə bilməz🌝.Əgər mümkünsüzdür deyirlərsə bu onlar üçün mümkünsüzdür sənin üçün deyil.Əsas özünə inanmaqdır.✨ Ətrafdakıların fikri hər gün dəyişir. 🖤
👍2