Bir gün arzuladığım yerdə olacağam. O zaman dönüb geriyə baxmayacağam. Nə özümlə qürura zaman həsr edəcəyəm, nə də kənarların qibtə baxışlarından zövq alacağam. Mən o xəyallarımı yaşayanda sadəcə o anın ləzzətini alacağam .. Bütün hal və vəziyyətlərdə dözümlü qəlbimə afərin🌸🦋🫀...
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Dərin hüzn hissi ilə anırıq!
Allah bütün şəhidlərimizə rəhmət eləsin!🥀🖤
Allah bütün şəhidlərimizə rəhmət eləsin!🥀🖤
𝓟𝓸𝔃𝓲𝓽𝓲𝓿 𝓭𝓾̈𝓼̧𝓾̈𝓷𝓬ə 🦋
Video
https://www.instagram.com/reel/CnoZvwIpYXZ/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Salamm🙋🏻♀️
Yanvar ayında heç əlimdən düşürmədiyim kitab
▫️İyi hissetmek▫️
Normalda belə adlı kitablar motivəedici olur. Lakin qətiyyən elə deyil. Elmi əsaslara dayanaraq çox maraqlı məlumatlar var. Xüsusilə də, psixiatrın gerçəkləşdirdiyi diaqloqlar, rol dəyişmə oyunları daha çox diqqəti cəlb edir.
Kitaba öncə duyğularımız, düşüncələrimiz barədə məlumat verib, sonra depressiya testini etmək tam da terapiyada olduğun kimi hissi verir😅
Və praktiki həll yollarını tətbiq etdikcə insan düşüncələrindəki müsbətə doğru dəyişikliyin fərqinə varır.💗
🖋Alıntılar həddən çoxdur amma ən sevdiklərimi burda qeyd edirəm..
🌿 Hissleriniz tamamen olaylara bakışınız ile ilgilidir.
🌿 Duygularınız genellikle, hayatınızda olanlardan çok nasıl düşündüğünüz ile ilgilidir.
🌿 Ya beklentilerinizi gerçeklerle uyumlu duruma getirmeniz gerekir, ya da insanların davranışları yüzünden hayal kırıklığına uğramaya devam ederiz.
🌿 Depresyondakı bireylerin büyük bir çoğunluğu aslında çok sevilen insanlardır, fakat bu hiç işe yaramaz çünkü kendilerini sevmezler ve kendilerine güvenleri eskikdir.
🌿 Başarıyı gözünüzde canlandırın.
🌿 Mükemmel olmak zorunda olmadıklarımı fark ettim. Hatta yapabilirim. Peki ne olur? Hatalarımdan öğrenebilirim! Öyleyse endişelenecek bir şey yok.
🌿 Kendinize zarar veren bu düşünce sisteminizle yüzleştikçe ve mücadele ettikçe geçerli ve kendi yaşamınızı kolaylaştıran kişisel felsefe için bir temel oluşturabileceksiniz.
#iyihissetmek #drdavidburns
#kitab #şəxsiinkişaf #kişiselgelişim #terapikitap
Salamm🙋🏻♀️
Yanvar ayında heç əlimdən düşürmədiyim kitab
▫️İyi hissetmek▫️
Normalda belə adlı kitablar motivəedici olur. Lakin qətiyyən elə deyil. Elmi əsaslara dayanaraq çox maraqlı məlumatlar var. Xüsusilə də, psixiatrın gerçəkləşdirdiyi diaqloqlar, rol dəyişmə oyunları daha çox diqqəti cəlb edir.
Kitaba öncə duyğularımız, düşüncələrimiz barədə məlumat verib, sonra depressiya testini etmək tam da terapiyada olduğun kimi hissi verir😅
Və praktiki həll yollarını tətbiq etdikcə insan düşüncələrindəki müsbətə doğru dəyişikliyin fərqinə varır.💗
🖋Alıntılar həddən çoxdur amma ən sevdiklərimi burda qeyd edirəm..
🌿 Hissleriniz tamamen olaylara bakışınız ile ilgilidir.
🌿 Duygularınız genellikle, hayatınızda olanlardan çok nasıl düşündüğünüz ile ilgilidir.
🌿 Ya beklentilerinizi gerçeklerle uyumlu duruma getirmeniz gerekir, ya da insanların davranışları yüzünden hayal kırıklığına uğramaya devam ederiz.
🌿 Depresyondakı bireylerin büyük bir çoğunluğu aslında çok sevilen insanlardır, fakat bu hiç işe yaramaz çünkü kendilerini sevmezler ve kendilerine güvenleri eskikdir.
🌿 Başarıyı gözünüzde canlandırın.
🌿 Mükemmel olmak zorunda olmadıklarımı fark ettim. Hatta yapabilirim. Peki ne olur? Hatalarımdan öğrenebilirim! Öyleyse endişelenecek bir şey yok.
🌿 Kendinize zarar veren bu düşünce sisteminizle yüzleştikçe ve mücadele ettikçe geçerli ve kendi yaşamınızı kolaylaştıran kişisel felsefe için bir temel oluşturabileceksiniz.
#iyihissetmek #drdavidburns
#kitab #şəxsiinkişaf #kişiselgelişim #terapikitap
👍1
Gün üçün məsləhətlər👀
1. Heç vaxt özünüzü pis hiss etdiyiniz yerlərə qayıtmayın. Bir dəfə imtina edənlərdən heç vaxt soruşmayın. Və bir vaxtlar səni incidənlərin artıq yaxın olmasına imkan verməyin.
2. Sizi xoşbəxt edən şey mütləq başqasını xoşbəxt etmir.
3. Problemləriniz varsa, günahkarları axtarmayın. Güzgüyə baxsanız yaxşı olar.
4. Bir dəhşətli günü və ya ayı dəhşətli həyatla eyniləşdirməyin. Unutmayın ki, qarşıda çox gözəl anlar var.
5. Nə baş verdiyinin və nə olacağı önəmli deyil. Yalnız indiki məqam önəmlidir. Onu qaçırmayın və həyatı əldən verməyin.
6. Bəzən sırf düzgün olduğu üçün bir şey etməli olursan. Bu, demək olar ki, həmişə əlverişsizdir. Amma bunu etmək lazımdır.
7. Bəzən başqasının nöqteyi-nəzərinə etiraz etmək daha yaxşıdır. Deyilməyən fikirlər və incikliklər daha pisdir.
1. Heç vaxt özünüzü pis hiss etdiyiniz yerlərə qayıtmayın. Bir dəfə imtina edənlərdən heç vaxt soruşmayın. Və bir vaxtlar səni incidənlərin artıq yaxın olmasına imkan verməyin.
2. Sizi xoşbəxt edən şey mütləq başqasını xoşbəxt etmir.
3. Problemləriniz varsa, günahkarları axtarmayın. Güzgüyə baxsanız yaxşı olar.
4. Bir dəhşətli günü və ya ayı dəhşətli həyatla eyniləşdirməyin. Unutmayın ki, qarşıda çox gözəl anlar var.
5. Nə baş verdiyinin və nə olacağı önəmli deyil. Yalnız indiki məqam önəmlidir. Onu qaçırmayın və həyatı əldən verməyin.
6. Bəzən sırf düzgün olduğu üçün bir şey etməli olursan. Bu, demək olar ki, həmişə əlverişsizdir. Amma bunu etmək lazımdır.
7. Bəzən başqasının nöqteyi-nəzərinə etiraz etmək daha yaxşıdır. Deyilməyən fikirlər və incikliklər daha pisdir.
Bunu qəti şübhəsiz qəbul et🤔 Heç kimsə çətinliklər olmadan uğur qazanmadı. Heç kimsə! Sadəcə qəbul et. Əgər çətin olmasaydı, hamı uğurlu olardı🙄 Əgər çətin olmasaydı o zaman qazandığın uğurun bir qiyməti qalmazdı😞 Əgər çətin olmasaydı güclü insanlar bilinməzdi😢 Daha doğrusu kimsənin nələrə qadir olduğu aşkar olmazdı. Əgər çətin olmasaydı... Əgər çətin olmasaydı, o zaman həyat maraqsız olardı🌑 Hamının uğurlu olduğu bir həyat düşün. Hamı xoşbəxt yaşayır🌚 Hər şey sadəcə monotonluq təşkil edir. Sizcə dünyada seçilmişlər tanına bilərdi? Xeyr. Əgər çətin olmasaydı SƏN xəyalların üçün çalışaraq hamıdan öndə olmağa can atmazdın...🌝 Çətin olmasaydı sənin uğurunla hamıdan öndə olmaq şansın olmayacaqdı!😓 Indi isə qalx!⚡️ Çətinlikləri məğlub elə!🔥 Və uğurunla hamıdan öndə olmağa çalış!💥
Forwarded from Just Breath 🌵
Forwarded from Psixoloq Arya Mahmud (Nazrinn)
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋🌈🦋
Oxumaqdan yorulacaq,bitmiş bir hala gəlmiş olsan belə sadəcə biraz özünə zaman ayırmağa başla.Uzun bir yola çıxdıqda bu yol çətindir deyə arxaya dönməyi deyil,oturub dincəlməyi düşünülən kimi keçdiyin o abituriyentlik dönəmi də vaz keçməklə deyil,sadəcə kiçik fasilələrlə daha da gözəlləşdir.
Heç kimdən dəstək görmədiyin zaman da ola bilər,amma bu özündən dəstək görməyəcəyin mənasına gəlmir.
Özünü sev və bu zəhmətə qatlan,sonda o çox istədiyin ünvana çatmaq üçün...
Oxumaqdan yorulacaq,bitmiş bir hala gəlmiş olsan belə sadəcə biraz özünə zaman ayırmağa başla.Uzun bir yola çıxdıqda bu yol çətindir deyə arxaya dönməyi deyil,oturub dincəlməyi düşünülən kimi keçdiyin o abituriyentlik dönəmi də vaz keçməklə deyil,sadəcə kiçik fasilələrlə daha da gözəlləşdir.
Heç kimdən dəstək görmədiyin zaman da ola bilər,amma bu özündən dəstək görməyəcəyin mənasına gəlmir.
Özünü sev və bu zəhmətə qatlan,sonda o çox istədiyin ünvana çatmaq üçün...