✓Özgüvəni artırmağın yolları...
5. Mükəmməlliyətçilik deyə bir şey yoxdur!
6. Sağlam qidalanın!
7.Neqativlikdən uzaq durun!
#part2

Gününü daha səmərəli keçirməyin üçün əsaslar ⏰

📕 1.Vərdişlər Qazanın!
Hər gün edə biləcəyiniz və sizə faydalı olan, produktivliyinizi artıracaq vərdişlər qazanın. Bütün uğurlu insanların həyat hekayələrinə nəzər yetirsək, həmin insanların hər gün etdiyi və dəyişilməyən vərdişləri olduğunun fərqində olarıq. Əsas 3 vərdişləri olur və həmin vərdişlər isə əsasən bunlar olur:
-Hər sabah erkən saatlarda 5-6 arasında oyanarlar;
-Hər gün idmanla məşğul olarlar;
-Və hər gün meditasiya edərlər;
Daha sonra isə onlar üçün vacib olan işlərlə davamlı və uzunmüddətli məşğul olarlar. Beləliklə uğur qazanmanın tək sirrinin bu kiçik detaylarda və vərdişlərdə gizli olduğunun müşahidə edə bilərik. Hər gün eyni saatlarda oyanmalı və eyni saatlarda sizin üçün vacib olan işləri görməlisiniz.

📕2.Planla Hərəkət Edin!
İkinci ən vacib məqam isə günü planlamaqdan keçir. Oyandıqdan sonra ilk işiniz günüzü planlamaq olsun. Yəni To Do List hazırlamalısınız, gün ərzində etməli olduğunuz işlərin siyahısını tərtib edin. Məsələn, 13:00-da dərs çalışacam, 15:00-da yürüyüşə çıxacam və s. bu tipli siyahı hazırlayın ki, gününüz daha səmərəli keçsin. İlk sıralara isə gün ərzində etməli olduğunuz ən vacib işləri daxil edin, çünki bəzən fors-major halları olur və vacib işlərə zaman ayırmaq alınmır.

📕3.Sosial Mediada Keçirdiyiniz Zamanı Azaldın!
Çünki zamanımızın bəlkədə çox bir hissəsini sosial medialarda sərf edə bilirik. Telefonu əlimizə alıb “5 dəqiqə baxıb çıxacam” deyərkən belə, bir anda saatlarımızı keçirdiyimizin fərqinə vara bilirik. Buna görədə bu kimi halları yaşamaqdan ötrü, sosial medialara gün sonunda və ya işlərinizi bitirdikdən sonra daxil olun. Hətta sosial medialarda keçirdiyiniz zamanı minumuma endirin, çünki bunun sizə təsir edən həm fiziki, həm də mənəvi faydalarını görmüş olacaqsınız.

📕4.Evinizi Səliqəli Saxlayın!
Araşdırılmalar əsasında müəyyən olunmuşdur ki, vaxt itkisinin ən böyük səbəbi dağınıqlıqdır. Hər zaman evinizi ya da çalışma otağınızı səliqəli saxlayın. Hər bir əşyanızın bir yeri olmalı və səliqəli olmalısınız.

Hər birimiz həyat boyu həm pozitiv,☺️ həm də neqativ😕 emosiyalar yaşayırıq.Ancaq ən güclü emosiya – qorxudur. Qorxu real və ya güman edilən təhlükə səbəbi ilə yaranan daxili haldır. Məsələn qaranliqdan yaranan qorxu hissi qaranliğin qeyri müəyyənliyindən irəli gəlir. Qorxu həm də bir insanın yaşadığı ümidsizliklər və ya uğursuzluqlar nəticəsində yaranmış bir hissdir. 😐

Bu cür psixoloji yükün öhdəsindən nə cür gəlmək, uşaqlarımızı təhlükələrlə dolu bu dünyamızda yaşamağa nə cür hazırlaşdırmaq olar?
Düzdür özümüzü elə apara bilərik ki, sanki bu təhlükələr yox dərəcəsindədir. Qəzet, televiziya, radio yeniliklərindən əl çəkmək, dost və həmkarlarla heç bir kriminal hadisə müzakirə etməmək, yaxud tamamilə özünü cəmiyyətdən təcrid edərək, insan ayağı dəyməyən bir yerdə yaşamağa qərar vermək, lazımi anda özünün, yaxınlarının köməyinə çata bilmək üçün hətta tibb və ya xilasedici peşələrinə də yiyələnmək olar... Çıxış yolu isə şəxsi psixologiyanı yenidən qurmağa, özündə təhlükəsizlik psixologiyasını inkişaf etdirməyə cəhd göstərməsidir. Bunun üçün ilk növbədə qorxuya və daim bədbəxt hadisə gözləməsinə son qoymaq, lazımdır.✨✨

Dünyadakı ən böyük qorxu unudulmaqdır. Bu hissi yaşayan insanlar diqqətdən kənarda qalmaqdan çox qorxur və özlərini dəyərsiz hiss edirlər. Onlar üçün ölüm qorxusundan belə dəhşətlidir...
Amneziya, alzheimer kimi çox yayılan bir patalogiya olmasa da, həmin insanlar üçün dəyərli bir şeyi itirmək fəlakətə bərabərdir: “Səbəb, uşaq vaxtı çox tək qalmaları və ya ətrafdan təcrid olmalarıdır. Həmin insanların şüurunda təklənmə fobiyası yaranır. Nəticədə “Məni hamı unudur”, “Mən heç kimə lazım deyiləm” düşüncəsinə qapılırlar. Buna elmdə “atazaqorafobiya” da deyilir. İçinəqapanıq insanlarda bu simptomlar daha çox özünü büruzə verir. Belə insanlar ünsiyyətcil olmurlar, aktiv həyat tərzi keçirmirlər. Utancaq olur və yaxud əhvalları hər zaman aşağı olur. Bu tip insanlarda bu patalogiyaya tutulma riski daha yüksəkdir. Əslində hamısının təməlində qorxu yaşanır. Belə insanlar yaşlandıqca daha çox alzheimer xəstələri olurlar. Çünki o fobiyadan o qədər çox qorxurlar ki, istər-istəməz bu xəstəliyə bir növ yol açmış olurlar...

Sən özünü hər zaman dəyərli hiss ettt , çünki zatən dəyərlisən❤️

Keçmişdəki mən ya da başqa insanlar...
Özümüzü belə bəzən bağışlaya bilmədiyimiz zamanlar olur, keçmişlə bağlı. Və onu yük kimi çiyinlərimizə alırıq, daim özümüzlə daşıyırıq..😐

Aha, insanın özünü və keçmişdəki insanları bağışlaması asan olmur. Mənəvi cəhətdən ağır gəlir, elədir.

☀️Lakin bu "bağışlamağı" anlasaq hər şeyi asan qəbul edə bilərik.

Keçmişdə mənə qarşı səhvləri olan/məni incidən şəxsləri bağışlayaraq onları deyil, əslində özümüzü daha yaxşı bir reallığa atmış oluruq. Yəni biz keçmişdən qalan hansısa yükdən azad oluruq.😍

Bağışlayaraq düşüncələrini və hisslərini dəyişmək fürsətin var. Düşüncələrin yaxşıya doğru dəyişsə, həyatın daha da gözəlləşər💛

Daha ünsiyyətcil olmaq cəmiyyətdə əsas bir şeydir başqaları ilə əlaqə qurmağı tələb edir. Yaxşı bir ünsiyyətçi olmaq bizim üçün bir çox qapı açır və daha ünsiyyətcil olmaq həyatımızı bir çox cəhətdən inkişaf etdirə bilər. Utancaq və qapalı bir insan olsaq da, başqaları ilə ünsiyyət qurma tərzimizi inkişaf etdirə bilərik.✨✨