Ал достар, ӘДЕТ жайлы әңгімемізді бастайық.

➡️ Сіздің күнделікті жасайтын пайдалы әдеттеріңіз

➡️ Зиянды әдеттеріңіз
қандай?

🔰
“Біздің барлық өміріміз әдеттен тұрады” деп жазыпты 1892 жылы Уильям Джеймс деген философ әрі психолог.

Демек, өміріміздің қандай болғанын қаласақ, сол өмірді сүретін адамдардың әдетін өмірімізге енгізуіміз керек.

Әдет қалыптастыруда пайдалы лайфхактармен бөлісе кетейін👇

1️⃣ Сол әдетті орындауды барынша жеңілдетіңіз. Қиындатпаңыз. Себебі, адам миы қиын істерді кейінге шегере береді. Мысалы, су ішу әдетін ойлағанда ми “Қазіргі дивандағы орнымнан тұрып, асүйге баруым керек. Шкаф ішінен стакан алу керек, су құю керек…” деп ойлап, қиын іске энергия құртқысы келмейді. Сол үшін фильтр судың жанына стакан дайындап қойыңыз. Және өзіңізге “Тек асүйге кірген сайын ғана су ішемін” деген шарт қойсаңыз болады. Сонда бұл іс ми үшін өте жеңіл. Және қалай жасап кеткеніңізді білмей қаласыз.

2️⃣ Образға еліктеңіз
Өзіңізге белгілі бір образ таңдаңыз. Мысалы, “Ең үздік студент”, “Қамқор әке”, “Миллионер бизнесмен” , т.б деген сияқты.
Және сол образдарға сай ойланып көріңіз. Сіздіңше “Ең үздік студенттің” күнделікті әдеттері қандай?
Тізім жасап шығыңыз. Және сол әдеттерді өзіңіз “Ең үздік студент” болып қойған адам сияқты сол образға кіріп орындаңыз.

Болғым келеді емес❌
Сіз уже сол адамсыз✅

3️⃣ Жаңа әдеттерді ескі әдеттеріңізге байлаңыз
Мысалы, 20 рет отырып-тұру (приседание) әдетін күнделікті тіс ысып болған соң міндетті түрде жасау.
Сіз тіс ысуды ұмытасыз ба? Жоқ, әрине. Және сол арқылы 20 рет отырып-тұру (приседание) әдетін де ұмытпайсыз.
Тағы бір мысал, өз басымда осы әдет қалыптасты. Мен әр жұмысқа келген сайын офиске кіре сала 1 стакан су ішемін. Осылайша су ішу әдетін қалыптастырдым.

Сіздер де байқап көріңіздер.

Осы лайфхактар тізімін👆 сіз қандай әдістермен толықтырар едіңіз?
Баршамызға пайдалы болсын жаза кетіңіз👇👇👇

ШОК ЖАҢАЛЫҚ деген осы🤩
Мынау енді басқа әңгіме🔥

https://instagram.com/kitapal.university?igshid=YTQwZjQ0NmI0OA%3D%3D&utm_source=qr

Қайырлы күн!
✨Қасиетті ЖҰМА қабыл болсын!

Кеше ғана “Жұма қабыл болсын” деп осы наклейкаларды жіберіп жатыр едім ғооой деп ойланып қалғансың ғой.
Эээх, жұмадан жұмаға жылжып өткен, зырғып өткен ғұмыр-ай…

🌝Сіздер де апта енді басталғанда жұмаға жетіп қойғаныңызды байқамай қаласыздар ма?

✨Дұғалар жинағынан үзінді✨

1. Уа, ілімі барлық нәрсені қамтитын,
2. Уа, көруіне еш нәрсе кедергі бола алмайтын және назары барлық жаратылысқа түсетін,
3. Уа, құдіреті барлығына жететін,
4. Уа, нығметтерін санауға құлдарының шамасы жетпейтін,
5. Уа, барша жаратылыстың өзіне лайықты түрде шүкіршілік қылуға шамасы жетпейтін,
6. Уа, құдіреті мен айбарлығын ешбір түйсік түсіне алмайтын,
7. Уа, ақиқаты мен мағынасы ақыл, ой-қиялдарға бағынбайтын,
8. Уа, ұлылығы мен басымдылығы өзінің жамылғысы болатын,
9. Уа, айбары мен асқарлығында әдемілікке ие,
10. Уа, мәңгілігінде еш күмән жоқ Раббым,

Я, Алла! Сен ұлықсың! Сенен басқа құдай жоқ! Тек өзіңнен ғана жәрдем тілейміз. Бізді тозақ отынан сақтай көр!

📌
“Әлсіз адамдар оңтайлы сәтті күтеді.
Ал мықтылар оны өздері жасап алады”

©️Максим Горький

Қайырлы күн!
Қалайсыздар?

Демалыс күндеріңіз қалай өтіп жатыр?

🌊Ойларыңызбен оңаша қалуды ұмытпаңыздар)

Қайырлы күн!
Қалайсыздар?

Жаңа апталарыңыз сәтті, берекелі өтсін!

Әдетте аптаның дүйсенбісі напряженно өтеді ғой. Жұмыс, жиналыс,…🥴

Біз бұл аптаны басқаша бастайықшы

Бүгін ОЙЫН ойнайық.
🎁Жеңімпазға КітапАл дүкенінен кітап СЫЙЛЫҚҚА беріледі🤩

Иә😃

ОЙЫН ШАРТЫ:
➡️Бүгінгі күннің соңына дейін 10 кітаптан үзінді беріледі. Бірінші болып сол кітаптың атауын жазу керек.

✅Ең алғашқы болып жауап берген 5 адамға 10 ұпайдан беріліп отырады.

Соңында ең көп балл жинаған жеңімпаз кітап ұтып алады.
Жеңімпаз 1-еу болады.

#1_кітап:

#2_кітап: