🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня хочу поделиться с вами своим опытом в новом амплуа.
Я настороженно относилась к модной теме наставничества, тем более в онлайн-версии (по разным причинам), но недавно моя хорошая знакомая, которая была когда-то моим клиентом, обратилась с запросом, который оказалось удобнее удовлетворить в форме наставничества. Но для меня, наставничество - это значительно большая форма открытости, единения, включенности и ответственности, чем формат обычной консультации.
Идя в наставничество, мне важно было понимать, что мне есть что дать: полученные знания, проверенные многолетним опытом, смиренное принятие, эмоциональную стабильность и надежность, исцеляющее внимание, устойчивые нравственные опоры духовную зрелость…
Все то, что даст человеку безопасное пространство и надежную опору, мудрый попутчик и терпимый друг на выбранном им пути.
Мне самой в жизни очень везло с наставниками с детства, хотя они себя так не называли.
Идеально, когда и родители, и другие взрослые родственники могут взять на себя эту роль по отношению к ребенку.
Но не всегда она по силам родителям, бабушкам и дедушкам, другим близким.
Тогда его место занимает тот, кому по силам наставничество по отношению к этому человеку, ребенку или взрослому.
В моей модели наставничество состоит из диагностики и знакомства, благодаря которым я понимаю не только запрос и конечную цель, но и ресурсы, возможности, индивидуальные особенности и точку отсчета человека, определяю степень своей вовлеченности - это терапия, коучинг, обучение недостающим навыкам и приступаю.
В данном случае, красивая, умная, состоявшаяся, успешная, сильная, волевая женщина обратилась ко мне с запросом, как научиться принимать происходящее безоценочно.
Л. давно работает в «большом бизнесе» и видит, как часто люди живут, оценивая и осуждая окружающих и то, что происходит в их жизни, но это не приносит удовлетворения, а скорее разжигает жажду обладания.
В процессе диагностики выяснилось, что Л. обучена обесценивать свои чувства и чувства других людей, переоценивая значимость решений, действий, достижений.
Далее я спланировала работу: давая определенного рода задания, вела Л. на пути безопасного контакта со своими чувствами и освоением комфортного способа их выражать, а так же как быть с чувствами других людей без оценок и ожиданий.
В процессе работы была одна терапевтическая задача, которая достаточно сильно влияла на контакт с чувствами, с которой мы успешно справились.
Далее мы отрабатывали навык безоценочного контакта.
Открытием на пути моей подопечной был тот факт, как важно проживать чувства, непрожитые - это как неразобранные чемоданы внутри тела - заполняют жизненное пространство, угнетают, давят и очень мешают здоровью и полноценному близкому общению с другим человеком.
Итог нашей работы: открытие такой значительной сферы жизни, как чувства, осознание их ценности, улучшение настроения, общего самочувствия, большая открытость и свобода в общении, улучшение отношений с хорошо знакомыми людьми, уход из общения манипуляторов, абьюзеров, всех тех, кто не испытает чувств к Л.
Со слов самой Л.: « Я открыла для себя целый мир, стала больше доверять себе, больше уважать и ценить себя, свои чувства и свое отношение, то, что есть; я перестала стесняться своих чувств и люди вокруг тоже стали более открытыми.
Даже те люди, которые были мне давно интересны, но общение с ними не складывалось, стали сейчас сами искать со мной общения.
А я могу быть искренней, свободно выражать и положительные и негативные чувства, не обижая.
В то же время, я открыла, что жить с уважением к чувствам - это тоже труд, требующий сил, времени и умений: уделять им внимание, проживать их, делиться ими и принимать чувства других…».
Я очень довольна этой работой, тем, что вернула в жизнь Л. первозданное богатство.
Сегодня хочу поделиться с вами своим опытом в новом амплуа.
Я настороженно относилась к модной теме наставничества, тем более в онлайн-версии (по разным причинам), но недавно моя хорошая знакомая, которая была когда-то моим клиентом, обратилась с запросом, который оказалось удобнее удовлетворить в форме наставничества. Но для меня, наставничество - это значительно большая форма открытости, единения, включенности и ответственности, чем формат обычной консультации.
Идя в наставничество, мне важно было понимать, что мне есть что дать: полученные знания, проверенные многолетним опытом, смиренное принятие, эмоциональную стабильность и надежность, исцеляющее внимание, устойчивые нравственные опоры духовную зрелость…
Все то, что даст человеку безопасное пространство и надежную опору, мудрый попутчик и терпимый друг на выбранном им пути.
Мне самой в жизни очень везло с наставниками с детства, хотя они себя так не называли.
Идеально, когда и родители, и другие взрослые родственники могут взять на себя эту роль по отношению к ребенку.
Но не всегда она по силам родителям, бабушкам и дедушкам, другим близким.
Тогда его место занимает тот, кому по силам наставничество по отношению к этому человеку, ребенку или взрослому.
В моей модели наставничество состоит из диагностики и знакомства, благодаря которым я понимаю не только запрос и конечную цель, но и ресурсы, возможности, индивидуальные особенности и точку отсчета человека, определяю степень своей вовлеченности - это терапия, коучинг, обучение недостающим навыкам и приступаю.
В данном случае, красивая, умная, состоявшаяся, успешная, сильная, волевая женщина обратилась ко мне с запросом, как научиться принимать происходящее безоценочно.
Л. давно работает в «большом бизнесе» и видит, как часто люди живут, оценивая и осуждая окружающих и то, что происходит в их жизни, но это не приносит удовлетворения, а скорее разжигает жажду обладания.
В процессе диагностики выяснилось, что Л. обучена обесценивать свои чувства и чувства других людей, переоценивая значимость решений, действий, достижений.
Далее я спланировала работу: давая определенного рода задания, вела Л. на пути безопасного контакта со своими чувствами и освоением комфортного способа их выражать, а так же как быть с чувствами других людей без оценок и ожиданий.
В процессе работы была одна терапевтическая задача, которая достаточно сильно влияла на контакт с чувствами, с которой мы успешно справились.
Далее мы отрабатывали навык безоценочного контакта.
Открытием на пути моей подопечной был тот факт, как важно проживать чувства, непрожитые - это как неразобранные чемоданы внутри тела - заполняют жизненное пространство, угнетают, давят и очень мешают здоровью и полноценному близкому общению с другим человеком.
Итог нашей работы: открытие такой значительной сферы жизни, как чувства, осознание их ценности, улучшение настроения, общего самочувствия, большая открытость и свобода в общении, улучшение отношений с хорошо знакомыми людьми, уход из общения манипуляторов, абьюзеров, всех тех, кто не испытает чувств к Л.
Со слов самой Л.: « Я открыла для себя целый мир, стала больше доверять себе, больше уважать и ценить себя, свои чувства и свое отношение, то, что есть; я перестала стесняться своих чувств и люди вокруг тоже стали более открытыми.
Даже те люди, которые были мне давно интересны, но общение с ними не складывалось, стали сейчас сами искать со мной общения.
А я могу быть искренней, свободно выражать и положительные и негативные чувства, не обижая.
В то же время, я открыла, что жить с уважением к чувствам - это тоже труд, требующий сил, времени и умений: уделять им внимание, проживать их, делиться ими и принимать чувства других…».
Я очень довольна этой работой, тем, что вернула в жизнь Л. первозданное богатство.
❤10🔥2👍1
Здравствуйте, дорогие думающие!🌞
Решила сегодня вернуться к моим козам- они регулярно дают мне почву для размышлений и даже озарений!
Сколько я себя помню, если кто-то делал что-то не так, неправильно, нарушал правила или шалил, иногда болел, но врачи не находили объективных причин, то говорили: «требует к себе внимания».
Сейчас вижу такую картину: люди зачастую больше своего внимания уделяют тому, кто его «требует».
За время моей учебы в школе, в институте, работы в больнице и т.д., эта версия казалась незыблемой. Даже когда я высказывала осторожное сомнение в этой незыблемости, собеседник часто осаживал меня железо-бетонной уверенностью.
Сейчас я регулярно слышу от знакомых искреннее сожаление и сострадание в голосе по поводу моего «козьего хозяйства» : «они столько внимания требуют».
Не смотря на разный характер, разный статус и возраст, в отношениях с вниманием есть закономерность: внимания требует та, которая уверена, что поступает хорошо: в послушании, выполнении просьбы, во время дойки или ожидания своей очереди.
У каждой козы есть свой способ его получения: кому-то нужно смотреть в глаза, пока она сама их не закроет, почесать за ушком, дать лакомство и т.д.
И каждая знает какой способ получения внимания важен именно для нее.
В остальное время им важно давать мне внимание и тогда самое важное - принять их внимание таким, каким они могут его дать.
И только после этого они чувствуют связь со мной и всячески радуются своей нужности и полезности.
Это, я Вам скажу, не меньший труд для меня, потому что дают они внимание очень активно: одна прячет нос в моем кармане, вторая - прячется за спиной и трется щекой, а кто-то всегда норовит снять головной убор и поцеловать мне ухо.
И у каждой свой сценарий.
Если их внимание не принять с утра , то послушания и веселья в течение дня мне не видать, отстраняются и шалят, а кто-то может откровенно обидеться.
Глядя на них, я поняла, насколько мне тоже важно, чтобы мое внимание принимали и ценили и мне тоже хочется отстраниться от человека, который дает свое внимание мне, но мое не принимает.
А как у Вас устроены отношения с вниманием?
Решила сегодня вернуться к моим козам- они регулярно дают мне почву для размышлений и даже озарений!
Сколько я себя помню, если кто-то делал что-то не так, неправильно, нарушал правила или шалил, иногда болел, но врачи не находили объективных причин, то говорили: «требует к себе внимания».
Сейчас вижу такую картину: люди зачастую больше своего внимания уделяют тому, кто его «требует».
За время моей учебы в школе, в институте, работы в больнице и т.д., эта версия казалась незыблемой. Даже когда я высказывала осторожное сомнение в этой незыблемости, собеседник часто осаживал меня железо-бетонной уверенностью.
Сейчас я регулярно слышу от знакомых искреннее сожаление и сострадание в голосе по поводу моего «козьего хозяйства» : «они столько внимания требуют».
Не смотря на разный характер, разный статус и возраст, в отношениях с вниманием есть закономерность: внимания требует та, которая уверена, что поступает хорошо: в послушании, выполнении просьбы, во время дойки или ожидания своей очереди.
У каждой козы есть свой способ его получения: кому-то нужно смотреть в глаза, пока она сама их не закроет, почесать за ушком, дать лакомство и т.д.
И каждая знает какой способ получения внимания важен именно для нее.
В остальное время им важно давать мне внимание и тогда самое важное - принять их внимание таким, каким они могут его дать.
И только после этого они чувствуют связь со мной и всячески радуются своей нужности и полезности.
Это, я Вам скажу, не меньший труд для меня, потому что дают они внимание очень активно: одна прячет нос в моем кармане, вторая - прячется за спиной и трется щекой, а кто-то всегда норовит снять головной убор и поцеловать мне ухо.
И у каждой свой сценарий.
Если их внимание не принять с утра , то послушания и веселья в течение дня мне не видать, отстраняются и шалят, а кто-то может откровенно обидеться.
Глядя на них, я поняла, насколько мне тоже важно, чтобы мое внимание принимали и ценили и мне тоже хочется отстраниться от человека, который дает свое внимание мне, но мое не принимает.
А как у Вас устроены отношения с вниманием?
❤9🔥2
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня предлагаю Вам новую тему для размышления.
Как лучше на самом деле?
На прием пришла моя хорошая знакомая А., с которой мы очень давно не виделись.
Ее беспокоило избыточное напряжение, которое лишало ее сил, мешало дышать и причиняло боль в теле.
За время сессии я отметила, что она очень сдержанна в чувствах, не проронила ни слова о чувствах от встречи, не выразила никаких эмоций на лице, была полностью сосредоточенна на задаче.
Я присоединилась к ее настроению и стала работать с запросом.
К финалу встречи А. стало очевидно, что такое неимоверное напряжение она создала сама, не позволяя себе выражать эмоции,держа все в себе : «я расслаблюсь, а мне под дых».
Она держала в себе положительные чувства, а то, чем она была недовольна, было очевидно.
Теперь А. встала перед дилеммой, которую никто кроме нее разрешить не может: продолжать носить эту броню и далее, постепенно превращаясь в прижизненный монумент, ощущая боль от любого прикосновения и эмоционального контакта, или рискнуть проживать свои чувства, иногда соприкасаясь с болью и проживая ее.
Я не смогу ей помочь в этом выборе.
Мне кажется, каждый человек становится перед подобным выбором в своей жизни не однажды, следуя ему живет или защищается.
В православии предлагается не сопротивляться страданиям, а учиться их проживать, не закрываясь.
Современная медицина предлагает максимально избегать боли .
А какой выбор делаете Вы?
Сегодня предлагаю Вам новую тему для размышления.
Как лучше на самом деле?
На прием пришла моя хорошая знакомая А., с которой мы очень давно не виделись.
Ее беспокоило избыточное напряжение, которое лишало ее сил, мешало дышать и причиняло боль в теле.
За время сессии я отметила, что она очень сдержанна в чувствах, не проронила ни слова о чувствах от встречи, не выразила никаких эмоций на лице, была полностью сосредоточенна на задаче.
Я присоединилась к ее настроению и стала работать с запросом.
К финалу встречи А. стало очевидно, что такое неимоверное напряжение она создала сама, не позволяя себе выражать эмоции,держа все в себе : «я расслаблюсь, а мне под дых».
Она держала в себе положительные чувства, а то, чем она была недовольна, было очевидно.
Теперь А. встала перед дилеммой, которую никто кроме нее разрешить не может: продолжать носить эту броню и далее, постепенно превращаясь в прижизненный монумент, ощущая боль от любого прикосновения и эмоционального контакта, или рискнуть проживать свои чувства, иногда соприкасаясь с болью и проживая ее.
Я не смогу ей помочь в этом выборе.
Мне кажется, каждый человек становится перед подобным выбором в своей жизни не однажды, следуя ему живет или защищается.
В православии предлагается не сопротивляться страданиям, а учиться их проживать, не закрываясь.
Современная медицина предлагает максимально избегать боли .
А какой выбор делаете Вы?
❤1
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Со Светлым праздником Пасхи, Воскресением Христовым!
Я не отношу себя к религиозным людям, но этот день несомненно имеет для меня значение.
В детстве это был вкус бабушкиного кулича и богатый стол, в юности - официальный повод не идти домой до утра и возможность общения со сверстниками в рамках Крестного хода, затем - семейная традиция …
И только сейчас, в зрелом возрасте, мне по силам соприкоснуться с тем, что заложено в основу этого праздника.
Много лет назад один из моих хороших знакомых позвонил мне и с гордостью сообщил, что все же попал в катакомбы под Ватиканом, вырытые первыми христианами - все первые впечатления от этой экскурсии достались мне, за что я ему очень благодарна.
Запредельный атеист, исследователь до мозга костей, как и во многом другом, он всегда нуждался в том, чтобы добраться до истоков любого факта или явления, не смог проигнорировать силу Веры.
Как врач, он нередко сталкивался с тем, как глубоко верующие люди исцелялись вопреки прогнозам врачей и как малодушные люди уступали даже незначительной болезни, и только неистовая борьба врачей за их жизнь приносили им выздоровление.
Но вот «в чем фокус», ему было непонятно.
Он читал Библию, стал соблюдать таинства, но был неудовлетворен.
И именно здесь у него «екнуло»!!!
Его потрясли рисунки на стенах.
Они все были не о страдании, а о том, как возвышает принятие своего личного решения и следование собственному выбору, несмотря на лишения и потери.
«Ты представляешь, самое крутое, это когда я сам принял решение (выбрал свой путь) и смог по нему идти изо дня в день, не сворачивая только потому, что это кому-то не нравится, или потому, что ногу натер…
Сила-то то в этом!!!
Я больше, мое решение больше, чем моя боль, понимаешь!!!!»
Несмотря на сбивчивость и нелогичность, я почувствовала, что он соприкоснулся с Верой!
А от себя себя я хочу поделиться с вами прекрасной работой Джотто, которая меня одарила пониманием того, что небеса открываются тому, кто идет по своему пути, каким бы он не был, не предавая ни себя, ни Бога, не размениваясь на «жизнь такая» или потакая искушениям и тревогам.
А для Вас этот день о чем?
Со Светлым праздником Пасхи, Воскресением Христовым!
Я не отношу себя к религиозным людям, но этот день несомненно имеет для меня значение.
В детстве это был вкус бабушкиного кулича и богатый стол, в юности - официальный повод не идти домой до утра и возможность общения со сверстниками в рамках Крестного хода, затем - семейная традиция …
И только сейчас, в зрелом возрасте, мне по силам соприкоснуться с тем, что заложено в основу этого праздника.
Много лет назад один из моих хороших знакомых позвонил мне и с гордостью сообщил, что все же попал в катакомбы под Ватиканом, вырытые первыми христианами - все первые впечатления от этой экскурсии достались мне, за что я ему очень благодарна.
Запредельный атеист, исследователь до мозга костей, как и во многом другом, он всегда нуждался в том, чтобы добраться до истоков любого факта или явления, не смог проигнорировать силу Веры.
Как врач, он нередко сталкивался с тем, как глубоко верующие люди исцелялись вопреки прогнозам врачей и как малодушные люди уступали даже незначительной болезни, и только неистовая борьба врачей за их жизнь приносили им выздоровление.
Но вот «в чем фокус», ему было непонятно.
Он читал Библию, стал соблюдать таинства, но был неудовлетворен.
И именно здесь у него «екнуло»!!!
Его потрясли рисунки на стенах.
Они все были не о страдании, а о том, как возвышает принятие своего личного решения и следование собственному выбору, несмотря на лишения и потери.
«Ты представляешь, самое крутое, это когда я сам принял решение (выбрал свой путь) и смог по нему идти изо дня в день, не сворачивая только потому, что это кому-то не нравится, или потому, что ногу натер…
Сила-то то в этом!!!
Я больше, мое решение больше, чем моя боль, понимаешь!!!!»
Несмотря на сбивчивость и нелогичность, я почувствовала, что он соприкоснулся с Верой!
А от себя себя я хочу поделиться с вами прекрасной работой Джотто, которая меня одарила пониманием того, что небеса открываются тому, кто идет по своему пути, каким бы он не был, не предавая ни себя, ни Бога, не размениваясь на «жизнь такая» или потакая искушениям и тревогам.
А для Вас этот день о чем?
🥰2
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня после некоторого перерыва я встретилась с моей постоянной клиенткой Т.
Она на днях вернулась из путешествия наполненная, сияющая, воодушевленная и хотела сохранить это состояние надолго.
Мы стали прояснять, что это за состояние.
Оказалось, что проще сказать о том, что не…
Не тревожно, нет беспокойства, нет состояния жертвы или скованности. Но и не опустошенно, не отстраненно.
А как же?
Как-то хорошо!
Т. никак не могла поймать и назвать это состояние.
Мы бродили с ней как по тридевятому царству в поисках нужного слова.
Ничего не найдя, пришлось взять ее за руки и искать подобное состояние в моей эмоциональной копилке.
И случилась ее личная «эврика!!!».
Вначале появилось близкое: «мне безопасно», «мне легко», «свободно», но они все не звучали в ней.
«Вам вольно?»,- глаза заблестели, плечи развернулись и дыхание изменилось…
«Да!».
Для Т. это очень большое обретение.
Много лет она жила в хроническом состоянии жертвы, не только своем собственном, но и семейном.
И даже когда в жизни все было хорошо, она не могла этим насладиться: то за ребенка начнёт переживать, то ремонт затеет…
И всегда она - заложник у тревоги и неудовлетворённости.
И родители, хорошие люди, так же.
Они прекрасно включались в происходящее, как только ребёнок заболевал, случились несчастья или нужно было преодолеть очередные невзгоды, но быть рядом с ребенком, внимать ему, разделять его радость и дарить свою любовь по доброй воле, без «надо» и «через не могу», они не умеют.
Т. не припомнила в своем окружении людей, которым живется вольно.
Таким образом, воля стала для нее слепым пятном, которое с ее реальной жизнью никак не соприкасалась, за исключением искаженной «силы воли», которую вспоминали только, чтобы смотивировать Т.на насилие над собой.
Проговорив все это, Т.вздохнула вольно.
«Вольно дышится?» - «Да».
А какие у Вас отношения со своей волей?
Вам в Вашей жизни вольно дышится?
Сегодня после некоторого перерыва я встретилась с моей постоянной клиенткой Т.
Она на днях вернулась из путешествия наполненная, сияющая, воодушевленная и хотела сохранить это состояние надолго.
Мы стали прояснять, что это за состояние.
Оказалось, что проще сказать о том, что не…
Не тревожно, нет беспокойства, нет состояния жертвы или скованности. Но и не опустошенно, не отстраненно.
А как же?
Как-то хорошо!
Т. никак не могла поймать и назвать это состояние.
Мы бродили с ней как по тридевятому царству в поисках нужного слова.
Ничего не найдя, пришлось взять ее за руки и искать подобное состояние в моей эмоциональной копилке.
И случилась ее личная «эврика!!!».
Вначале появилось близкое: «мне безопасно», «мне легко», «свободно», но они все не звучали в ней.
«Вам вольно?»,- глаза заблестели, плечи развернулись и дыхание изменилось…
«Да!».
Для Т. это очень большое обретение.
Много лет она жила в хроническом состоянии жертвы, не только своем собственном, но и семейном.
И даже когда в жизни все было хорошо, она не могла этим насладиться: то за ребенка начнёт переживать, то ремонт затеет…
И всегда она - заложник у тревоги и неудовлетворённости.
И родители, хорошие люди, так же.
Они прекрасно включались в происходящее, как только ребёнок заболевал, случились несчастья или нужно было преодолеть очередные невзгоды, но быть рядом с ребенком, внимать ему, разделять его радость и дарить свою любовь по доброй воле, без «надо» и «через не могу», они не умеют.
Т. не припомнила в своем окружении людей, которым живется вольно.
Таким образом, воля стала для нее слепым пятном, которое с ее реальной жизнью никак не соприкасалась, за исключением искаженной «силы воли», которую вспоминали только, чтобы смотивировать Т.на насилие над собой.
Проговорив все это, Т.вздохнула вольно.
«Вольно дышится?» - «Да».
А какие у Вас отношения со своей волей?
Вам в Вашей жизни вольно дышится?
❤🔥5
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Поздравляю с Днем Победы всех тех, для кого он ценен и дорог!
Для меня он имеет значение - я дорожу этим днём и поздравляю с ним дорогих моему сердцу людей.
Но сегодня, отношение к этому дню все менее однозначное. И поэтому, говорю о нем в отстроченном режиме и без речей. Много контекстов, переосмыслений, оценок, толкований и выводов. Я готова принимать точку зрения и выводы только тех людей, кто непосредственно принимал участие в тех далеких событиях.
Во всем остальном, для меня, не исключен привкус идеологической войны, которая сейчас в разгаре и ее жертвы еще долгие годы будут ходить с осколками в своих сердцах. И эти осколки будут шевелиться, когда происходящее будет задевать за живое, а все живое будет все больше вызывать тревогу…
Мне всегда нехорошо, когда то, что для другого важно, дорого, свято обесценивается «ради его же блага», независимо от того, рассказывает ли такой доброжелатель ребенку о том, что деда Мороза не существует, или о том, что «эта победа» никому не нужна», или обсуждает «токсичность родителей».
Для меня это все о газлайтинге как форме психологического насилия.
А как для Вас?
Поздравляю с Днем Победы всех тех, для кого он ценен и дорог!
Для меня он имеет значение - я дорожу этим днём и поздравляю с ним дорогих моему сердцу людей.
Но сегодня, отношение к этому дню все менее однозначное. И поэтому, говорю о нем в отстроченном режиме и без речей. Много контекстов, переосмыслений, оценок, толкований и выводов. Я готова принимать точку зрения и выводы только тех людей, кто непосредственно принимал участие в тех далеких событиях.
Во всем остальном, для меня, не исключен привкус идеологической войны, которая сейчас в разгаре и ее жертвы еще долгие годы будут ходить с осколками в своих сердцах. И эти осколки будут шевелиться, когда происходящее будет задевать за живое, а все живое будет все больше вызывать тревогу…
Мне всегда нехорошо, когда то, что для другого важно, дорого, свято обесценивается «ради его же блага», независимо от того, рассказывает ли такой доброжелатель ребенку о том, что деда Мороза не существует, или о том, что «эта победа» никому не нужна», или обсуждает «токсичность родителей».
Для меня это все о газлайтинге как форме психологического насилия.
А как для Вас?
👍5
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
На днях ко мне обратилась В. с жалобами на скованность, тревогу, задержку дыхания.
Из объективного - у нее есть склонность к астении и перфекционизм, но они компенсированы достаточным уровнем благополучия (благополучная семья, муж, который берет на себя многое и обожает, родители поддерживают, рабочий график зависит от нее самой и т.д.).
И все же, симптомы есть.
В процессе работы с телом обращали на себя внимание желчный пузырь, печень и вся область солнечного сплетения, но не диафрагма.
Значит, В.- не жертва.
А вот раздражение, непринятие, злость звучали!
Мы поговорили об этом.
Выяснилось, что ее все регулярно «выводят из себя», «доводят до того, что она вынуждена кричать и злиться».
Но когда она проговаривала эти фразы ее тело было безучастно, они никак не отзывались в теле.
Я предложила ей сказать: «мне не хочется признавать , что я злая».
В. повторила.
И ее тело завибрировало, поднялись слезы, прошла дрожь по телу, она глубоко вздохнула.
-«Похоже на правду?»
- «Да».
Какое-то время В. лежала на кушетке неподвижно, ожидая моей реакции.
Но, поскольку это не обо мне, то у меня было только внимание к клиенту, без эмоций.
Я спросила, как ей с этим признанием.
Она дышала полной грудью и в теле не было скованности.
Она пробовала что-то объяснять, говорила о несущественном … и принимала эту черту в себе.
Когда она успокоилась, я уточнила: «давно вы себя истязаете?».
У нее выступили слезы: «с детства»….
На этом сеанс был закончен.
А у Вас есть те качества, борьбой с которыми Вы себя душите?
На днях ко мне обратилась В. с жалобами на скованность, тревогу, задержку дыхания.
Из объективного - у нее есть склонность к астении и перфекционизм, но они компенсированы достаточным уровнем благополучия (благополучная семья, муж, который берет на себя многое и обожает, родители поддерживают, рабочий график зависит от нее самой и т.д.).
И все же, симптомы есть.
В процессе работы с телом обращали на себя внимание желчный пузырь, печень и вся область солнечного сплетения, но не диафрагма.
Значит, В.- не жертва.
А вот раздражение, непринятие, злость звучали!
Мы поговорили об этом.
Выяснилось, что ее все регулярно «выводят из себя», «доводят до того, что она вынуждена кричать и злиться».
Но когда она проговаривала эти фразы ее тело было безучастно, они никак не отзывались в теле.
Я предложила ей сказать: «мне не хочется признавать , что я злая».
В. повторила.
И ее тело завибрировало, поднялись слезы, прошла дрожь по телу, она глубоко вздохнула.
-«Похоже на правду?»
- «Да».
Какое-то время В. лежала на кушетке неподвижно, ожидая моей реакции.
Но, поскольку это не обо мне, то у меня было только внимание к клиенту, без эмоций.
Я спросила, как ей с этим признанием.
Она дышала полной грудью и в теле не было скованности.
Она пробовала что-то объяснять, говорила о несущественном … и принимала эту черту в себе.
Когда она успокоилась, я уточнила: «давно вы себя истязаете?».
У нее выступили слезы: «с детства»….
На этом сеанс был закончен.
А у Вас есть те качества, борьбой с которыми Вы себя душите?
❤1👍1
🌞Здравствуйте, дорогие думающие! Сегодня захотелось поразмышлять « о личном».
Однажды за чашкой чая руководитель центра, в котором я работала сразу после окончания университета, зрелая, состоявшаяся, благополучная женщина поделилась со мной своим желанием: «хочется безответственно влюбиться».
В мои двадцать с небольшим лет это было непонятно.
А как же отношения?
Она попыталась объяснить, но я была еще слишком далека, мне в силу возраста было важнее было захлебнуться в собственных эмоциях, посоответствовать картинке, отыграть ролевую модель, соответствовать социальным нормам…
Помню ее фразу: «отношения - это другое».
Сейчас, находясь в ее возрасте, я понимаю, что для зрелого возраста, понимаю ее.
Способность любить развивается вместе со мной и в каждом возрасте она своя и проживается каждый раз неповторимо и полно. Именно ею я расту: от юношеской пустоты, когда теряла себя потому что не услышала вовремя заветных слов, до тихого и могучего принятия естественного хода событий сегодняшнего дня.
Проявляются новые грани чувств, отношений, понимания себя и самого процесса жизни.
И все меньше внешнего и условного, тревог, опасений, неправды между мной и любовью.
Все меньше места зависимостям и драмам не потому, что «все хорошо», а потому, что когда я исполнена любовью, я больше океан, чем стакан с водой и меня не расплескать внешним обстоятельствам или сиюминутным эмоциям.
Сейчас, когда я влюблена в свой новый проект и реализую его со страстью и нетерпением, вокруг меня все больше людей, которые говорят о своей влюблённости в меня, независимо от пола или возраста.
Заразившись моими чувствами и смешивая влечение, детские травмы, ожидания, страхи, влюблённость, эмоциональный голод своей жизни, непрожитые ранее отношения, проекции и Бог весть что еще, такой человек оказывается опьяненный и взбудораженный своим эмоционально-гормональным коктейлем, который к реальности может не иметь никакого отношения.
Порой это происходит достаточно токсично с выяснением отношений, борьбой за внимание, страданием, местью...
Но крайне редко звучат вопросы : «А как тебе хорошо?» «А чего хочешь ты ?»
Мои собственные чувства, мысли, ценности не особо нужны.
И я чувствую себя всего лишь декорацией в драмах, которые происходят внутри человека, не особо связанных со мной лично.
И как на съемочной площадке на берегу океана, они так погружены в соответствие своего сценария, что не видят ни самого океана, ни проходящей мимо жизни, ни идущей навстречу любви...
А я могу только предупредить их о возможной точке невозврата или обезопасить от самих себя, когда я рядом, но это воспринимается с обидой или остаётся незамеченным, поскольку увлечены своей драмой. А к принятию моей любви так и не приближаются.
Знакомы ли Вам подобные чувства?
Однажды за чашкой чая руководитель центра, в котором я работала сразу после окончания университета, зрелая, состоявшаяся, благополучная женщина поделилась со мной своим желанием: «хочется безответственно влюбиться».
В мои двадцать с небольшим лет это было непонятно.
А как же отношения?
Она попыталась объяснить, но я была еще слишком далека, мне в силу возраста было важнее было захлебнуться в собственных эмоциях, посоответствовать картинке, отыграть ролевую модель, соответствовать социальным нормам…
Помню ее фразу: «отношения - это другое».
Сейчас, находясь в ее возрасте, я понимаю, что для зрелого возраста, понимаю ее.
Способность любить развивается вместе со мной и в каждом возрасте она своя и проживается каждый раз неповторимо и полно. Именно ею я расту: от юношеской пустоты, когда теряла себя потому что не услышала вовремя заветных слов, до тихого и могучего принятия естественного хода событий сегодняшнего дня.
Проявляются новые грани чувств, отношений, понимания себя и самого процесса жизни.
И все меньше внешнего и условного, тревог, опасений, неправды между мной и любовью.
Все меньше места зависимостям и драмам не потому, что «все хорошо», а потому, что когда я исполнена любовью, я больше океан, чем стакан с водой и меня не расплескать внешним обстоятельствам или сиюминутным эмоциям.
Сейчас, когда я влюблена в свой новый проект и реализую его со страстью и нетерпением, вокруг меня все больше людей, которые говорят о своей влюблённости в меня, независимо от пола или возраста.
Заразившись моими чувствами и смешивая влечение, детские травмы, ожидания, страхи, влюблённость, эмоциональный голод своей жизни, непрожитые ранее отношения, проекции и Бог весть что еще, такой человек оказывается опьяненный и взбудораженный своим эмоционально-гормональным коктейлем, который к реальности может не иметь никакого отношения.
Порой это происходит достаточно токсично с выяснением отношений, борьбой за внимание, страданием, местью...
Но крайне редко звучат вопросы : «А как тебе хорошо?» «А чего хочешь ты ?»
Мои собственные чувства, мысли, ценности не особо нужны.
И я чувствую себя всего лишь декорацией в драмах, которые происходят внутри человека, не особо связанных со мной лично.
И как на съемочной площадке на берегу океана, они так погружены в соответствие своего сценария, что не видят ни самого океана, ни проходящей мимо жизни, ни идущей навстречу любви...
А я могу только предупредить их о возможной точке невозврата или обезопасить от самих себя, когда я рядом, но это воспринимается с обидой или остаётся незамеченным, поскольку увлечены своей драмой. А к принятию моей любви так и не приближаются.
Знакомы ли Вам подобные чувства?
❤6
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня ко мне в первый раз пришла на прием Н.
Не знаю, как сложится наша работа, в качественном результате я не уверена.
Основная ее жалоба - нет сил, очень эмпатична, все силы «окружающие своим негативом высосали».
Рассказывая о своей проблеме, она подчеркивала исключительность ее состояния, «такого стресса многим даже не представить», «моя ситуация очень сложная, даже не знаю, кто может помочь…».
Рассказывая о своих проблемах, Н. говорила о бывшем муже, свекрови, неправильном подходе к воспитанию своих родителей, но совершенно не могла сосредоточиться на своих текущих ощущениях.
Я задала Н. следующие вопросы :
•Был ли в Вашей жизни благополучный период?
Опишите, пожалуйста. •Какое «хорошо» Вы видите для себя в текущей ситуации? •Как Вы отдыхаете, восполняете силы?
•Вызывает ли у Вас кто-то желание помочь, проявить заботу?
Ни на один вопрос я не получила ответа,а к последнему вопросу уже услышала нотки претензии.
Самое простое в этом случае - признать, что это аффективное расстройство, направить Н. к психиатру, но она уже была у него, ей назначали препараты, но ей «стало только хуже».
Я же полагаю, что здесь «поломка» иного рода: Н. прекрасно понимает, что ей «должны дать» бывший муж, подруги, коллеги по работе, бизнес, но сама она дать себе ничего не может.
Что бы я ни делала, каким бы сверхпрофессионалом не оказалась, скорее всего, будет обесценено все, что она получит.
Она не дает сама себе покоя, отдыха, сил, равно как и признания, уважения, любви…
Вероятно, она хороший человек и в трудной ситуации сделает все возможное, чтобы спасти, поддержать, взять на себя чью-то проблему.
Но в обычной, будничной жизни как с ней рядом?
Какие у Вас версии?
Что можно дать человеку, у которого нет самого себя?
Сегодня ко мне в первый раз пришла на прием Н.
Не знаю, как сложится наша работа, в качественном результате я не уверена.
Основная ее жалоба - нет сил, очень эмпатична, все силы «окружающие своим негативом высосали».
Рассказывая о своей проблеме, она подчеркивала исключительность ее состояния, «такого стресса многим даже не представить», «моя ситуация очень сложная, даже не знаю, кто может помочь…».
Рассказывая о своих проблемах, Н. говорила о бывшем муже, свекрови, неправильном подходе к воспитанию своих родителей, но совершенно не могла сосредоточиться на своих текущих ощущениях.
Я задала Н. следующие вопросы :
•Был ли в Вашей жизни благополучный период?
Опишите, пожалуйста. •Какое «хорошо» Вы видите для себя в текущей ситуации? •Как Вы отдыхаете, восполняете силы?
•Вызывает ли у Вас кто-то желание помочь, проявить заботу?
Ни на один вопрос я не получила ответа,а к последнему вопросу уже услышала нотки претензии.
Самое простое в этом случае - признать, что это аффективное расстройство, направить Н. к психиатру, но она уже была у него, ей назначали препараты, но ей «стало только хуже».
Я же полагаю, что здесь «поломка» иного рода: Н. прекрасно понимает, что ей «должны дать» бывший муж, подруги, коллеги по работе, бизнес, но сама она дать себе ничего не может.
Что бы я ни делала, каким бы сверхпрофессионалом не оказалась, скорее всего, будет обесценено все, что она получит.
Она не дает сама себе покоя, отдыха, сил, равно как и признания, уважения, любви…
Вероятно, она хороший человек и в трудной ситуации сделает все возможное, чтобы спасти, поддержать, взять на себя чью-то проблему.
Но в обычной, будничной жизни как с ней рядом?
Какие у Вас версии?
Что можно дать человеку, у которого нет самого себя?
👍3💔1
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня хотела бы поделиться с вами нестандартным решением психологической задачи.
Достаточно долгое время мы с Т. работали над выходом из токсичных отношений, семейных сценариев согласия с насилием, хронического состояния жертвы.
И вот не так давно она поделилась со мной желанием метать топоры.
Это оказалось достаточно неожиданно, но поскольку такое желание может появиться только у человека полного сил, то я отметила это как положительную динамику.
Уже на следующий день, Т. поделилась впечатлением о проделанном.
Из всего букета высказанных чувств и состояний совершенно логичным, на мой взгляд, оказался вопрос:
«Вы готовы к тому, что можете быть опасны?».
В какой-то мере это большая победа - пройти путь от токсичных отношений в браке и хронического состояния жертвы до осознания в себе силы быть агрессором.
Но как Т. с этим?
Вначале этот вопрос поставил ее в тупик.
Эта мысль оказалась неожиданной для нее.
Но чем больше она примерялась с этой мыслью, тем больше улыбалась себе.
«Да, я могу быть опасной», - ответила она с согласием принять эту часть себя.
Т. впервые соприкоснулась с совершенно неосознанной частью себя, которая, как оказалось, тоже нуждалась во внимании и признании.
И, как и всем остальным частям личности, ей также нужны ресурсы, границы, мера ответственности, способ интеграции в коммуникацию…
Не смотря на то, что у Т. все это есть, принятие этой части «Я» оказалось энергетически достаточно затратным , но тем не менее, она признала и приняла эту свою часть.
Мы обсудили наиболее распространённые способы регуляции этой части ее личности, вопросы личной безопасности и границ и на этом закончили.
А как у Вас с той частью, которая может причинять вред другим и быть опасной?
Признана ли она?
Сегодня хотела бы поделиться с вами нестандартным решением психологической задачи.
Достаточно долгое время мы с Т. работали над выходом из токсичных отношений, семейных сценариев согласия с насилием, хронического состояния жертвы.
И вот не так давно она поделилась со мной желанием метать топоры.
Это оказалось достаточно неожиданно, но поскольку такое желание может появиться только у человека полного сил, то я отметила это как положительную динамику.
Уже на следующий день, Т. поделилась впечатлением о проделанном.
Из всего букета высказанных чувств и состояний совершенно логичным, на мой взгляд, оказался вопрос:
«Вы готовы к тому, что можете быть опасны?».
В какой-то мере это большая победа - пройти путь от токсичных отношений в браке и хронического состояния жертвы до осознания в себе силы быть агрессором.
Но как Т. с этим?
Вначале этот вопрос поставил ее в тупик.
Эта мысль оказалась неожиданной для нее.
Но чем больше она примерялась с этой мыслью, тем больше улыбалась себе.
«Да, я могу быть опасной», - ответила она с согласием принять эту часть себя.
Т. впервые соприкоснулась с совершенно неосознанной частью себя, которая, как оказалось, тоже нуждалась во внимании и признании.
И, как и всем остальным частям личности, ей также нужны ресурсы, границы, мера ответственности, способ интеграции в коммуникацию…
Не смотря на то, что у Т. все это есть, принятие этой части «Я» оказалось энергетически достаточно затратным , но тем не менее, она признала и приняла эту свою часть.
Мы обсудили наиболее распространённые способы регуляции этой части ее личности, вопросы личной безопасности и границ и на этом закончили.
А как у Вас с той частью, которая может причинять вред другим и быть опасной?
Признана ли она?
❤6🍓2
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня мне вспомнился один подзабытый случай из практики.
Ко мне обратилась Ж. с очевидной психосоматикой - физическими недомоганиями - соматизированной депрессией, которая не осознается сама по себе - человека беспокоит только отсутствие сил и недомогание.
В процессе нашей работы поднялась темя насилия.
В жизни пациентки его было много: отстраненные родители, которые вдруг включились, когда ей сделал предложение «очень перспективный» поклонник; быстрое замужество на этом фоне, а затем - быстрый карьерный рост супруга и его известность, которую она обслуживала, уволившись с работы; избыточные ожидания близких; претензии новой родни; рождение детей, с которыми никто не помогал; первое повышение голоса со стороны мужа и осознание, что беззащитна…
На момент нашей встречи : регулярные избиения со стороны мужа, травля со стороны новой родни с угрозами отобрать детей, безучастность близких, которые отвернулись от нее, когда она попросила приютить ее, осуждение со стороны подруги, предупреждение от друга и адвоката мужа :«у тебя нет никаких шансов»…
Ей пришлось уехать в другую страну с детьми, чтобы просто сохранить себя.
Была проделана большая работа, которая привела к прекрасному результату: восстановились аппетит и сон, она стала улыбаться, шутить. Смогла прямо говорить с мужем и выдержать заседание в суде, смогла все объяснить детям, не проваливаясь в истерику.
Жизнь Ж. снова была в ее руках, она могла себя контролировать. Острая психологическая травма осталась в прошлом.
Ж. очень вдохновилась тем, как уверенно и стойко она держалась в суде, легко справлялась с волнением и тревогой.
Мы решили отметить такую победу и
торжество было достойным.
Прощаясь, я сказала ей о своем восхищении ее упорством и стойкостью в возрождении собственной жизни.
Она приняла мои слова с гордостью и благодарностью.
Сказала о том, что терапия травмы закончена.
Со временем она может обратиться ко мне за разовой поддержкой, если ей будет не хватать энергии на все задачи.
Мы обнялись, она улыбалась и выглядела очень счастливой.
В этот момент я спросила :
«У психологов принято к клиентам обращаться на «ты» во время сессии.
На будущее, рассмотрим?»
Ж. сжалась, замерла, побледнела… и жестко сказала: «нет».
Ж.стало намного легче в ее прошлом, благодаря нашей работе, но настоящее и будущее ее пугало.
И это следующий этап работы, на который нужно иметь иногда даже больше сил, чем на исцеление травмы прошлого.
Знакомо ли Вам подобное состояние уязвимости?
Реагируете ли Вы на изменение дистанции в общении?
Благодарю за внимание. ☘️
Сегодня мне вспомнился один подзабытый случай из практики.
Ко мне обратилась Ж. с очевидной психосоматикой - физическими недомоганиями - соматизированной депрессией, которая не осознается сама по себе - человека беспокоит только отсутствие сил и недомогание.
В процессе нашей работы поднялась темя насилия.
В жизни пациентки его было много: отстраненные родители, которые вдруг включились, когда ей сделал предложение «очень перспективный» поклонник; быстрое замужество на этом фоне, а затем - быстрый карьерный рост супруга и его известность, которую она обслуживала, уволившись с работы; избыточные ожидания близких; претензии новой родни; рождение детей, с которыми никто не помогал; первое повышение голоса со стороны мужа и осознание, что беззащитна…
На момент нашей встречи : регулярные избиения со стороны мужа, травля со стороны новой родни с угрозами отобрать детей, безучастность близких, которые отвернулись от нее, когда она попросила приютить ее, осуждение со стороны подруги, предупреждение от друга и адвоката мужа :«у тебя нет никаких шансов»…
Ей пришлось уехать в другую страну с детьми, чтобы просто сохранить себя.
Была проделана большая работа, которая привела к прекрасному результату: восстановились аппетит и сон, она стала улыбаться, шутить. Смогла прямо говорить с мужем и выдержать заседание в суде, смогла все объяснить детям, не проваливаясь в истерику.
Жизнь Ж. снова была в ее руках, она могла себя контролировать. Острая психологическая травма осталась в прошлом.
Ж. очень вдохновилась тем, как уверенно и стойко она держалась в суде, легко справлялась с волнением и тревогой.
Мы решили отметить такую победу и
торжество было достойным.
Прощаясь, я сказала ей о своем восхищении ее упорством и стойкостью в возрождении собственной жизни.
Она приняла мои слова с гордостью и благодарностью.
Сказала о том, что терапия травмы закончена.
Со временем она может обратиться ко мне за разовой поддержкой, если ей будет не хватать энергии на все задачи.
Мы обнялись, она улыбалась и выглядела очень счастливой.
В этот момент я спросила :
«У психологов принято к клиентам обращаться на «ты» во время сессии.
На будущее, рассмотрим?»
Ж. сжалась, замерла, побледнела… и жестко сказала: «нет».
Ж.стало намного легче в ее прошлом, благодаря нашей работе, но настоящее и будущее ее пугало.
И это следующий этап работы, на который нужно иметь иногда даже больше сил, чем на исцеление травмы прошлого.
Знакомо ли Вам подобное состояние уязвимости?
Реагируете ли Вы на изменение дистанции в общении?
Благодарю за внимание. ☘️
❤2
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня хочу поделиться своими чувствами и размышлениями.
🐐🐐🐐
У меня сейчас горячая пора в личностном росте - мои козы рожают.
Начиная от поиска адекватного ветеринара и заканчивая подбором имени, я многое узнаю о себе:
какие эмоции я выдерживаю, что меня триггерит, стрессирует, какие иллюзии у меня есть и т.д.
Ветеринар не пришел вовремя , как договаривались, не перезвонил со всеми вытекающими…
В многочисленных книгах по козоводству, в роликах на ютубе говорят о том, что козы по отношению к слабым соплеменникам агрессивны, могут навредить и малышу и роженице, поэтому коза перед родами обычно прячется в укромное место и долго не выходит из него, пока малыш не окрепнет.
В одном из роликов было сказано, что козы - не люди, они очень жестоки к слабым и больным.
Ориентируясь на это описание, я очень тревожилась, поскольку не видела, чтобы мои козы «прятались».
В реальности мои козы рожали в центре загона открыто, получая поддержку от всех своих соплеменников, а когда козлята родились, то почти все козы лежали вдоль забора, давая максимальный простор малышам, которые упорно не хотели сидеть в отдельных загонах и забирались во все щели, тревожа своих мам и меня.
Самым малопереносимым чувством оказалось бесконечное безусловное доверие и принятие моих подопечных: они были так уверены, что я «все могу», что были абсолютно послушны в этот момент.
И таких деталей предостаточно.
Думаю, что и Вы тоже нашли бы в подобных обстоятельствах свою «зону роста».
Но особенно меня впечатлило то, что происходило между двумя мамами.
Одна из них совсем маленькой оказалась у меня и долгое время была рядом с заботливой мамой, а потом уже избалована мной , умеет просить внимание и помощь, спокойна, уверена в себе и ничего не боится.
Вторая пережила несколько стрессов и долгое время не могла найти свое место в стаде.
Посмотрите как они относятся к своим малышам. Попрыгунья - козочка целых двух дней от роду - познает себя и все вокруг.
В это же время неуверенная мама, хотя и более опытная, требует от своего новорожденного малыша быть «не хуже других»,
в первый день его жизни, представляете?! В очередной раз думается о том, что независимо от внешних условий, каждый дает только то, что имеет: кто-то один любовь и принятие, другой - сомнения и неуверенность. А что Вы думаете об этих кадрах?
Сегодня хочу поделиться своими чувствами и размышлениями.
🐐🐐🐐
У меня сейчас горячая пора в личностном росте - мои козы рожают.
Начиная от поиска адекватного ветеринара и заканчивая подбором имени, я многое узнаю о себе:
какие эмоции я выдерживаю, что меня триггерит, стрессирует, какие иллюзии у меня есть и т.д.
Ветеринар не пришел вовремя , как договаривались, не перезвонил со всеми вытекающими…
В многочисленных книгах по козоводству, в роликах на ютубе говорят о том, что козы по отношению к слабым соплеменникам агрессивны, могут навредить и малышу и роженице, поэтому коза перед родами обычно прячется в укромное место и долго не выходит из него, пока малыш не окрепнет.
В одном из роликов было сказано, что козы - не люди, они очень жестоки к слабым и больным.
Ориентируясь на это описание, я очень тревожилась, поскольку не видела, чтобы мои козы «прятались».
В реальности мои козы рожали в центре загона открыто, получая поддержку от всех своих соплеменников, а когда козлята родились, то почти все козы лежали вдоль забора, давая максимальный простор малышам, которые упорно не хотели сидеть в отдельных загонах и забирались во все щели, тревожа своих мам и меня.
Самым малопереносимым чувством оказалось бесконечное безусловное доверие и принятие моих подопечных: они были так уверены, что я «все могу», что были абсолютно послушны в этот момент.
И таких деталей предостаточно.
Думаю, что и Вы тоже нашли бы в подобных обстоятельствах свою «зону роста».
Но особенно меня впечатлило то, что происходило между двумя мамами.
Одна из них совсем маленькой оказалась у меня и долгое время была рядом с заботливой мамой, а потом уже избалована мной , умеет просить внимание и помощь, спокойна, уверена в себе и ничего не боится.
Вторая пережила несколько стрессов и долгое время не могла найти свое место в стаде.
Посмотрите как они относятся к своим малышам. Попрыгунья - козочка целых двух дней от роду - познает себя и все вокруг.
В это же время неуверенная мама, хотя и более опытная, требует от своего новорожденного малыша быть «не хуже других»,
в первый день его жизни, представляете?! В очередной раз думается о том, что независимо от внешних условий, каждый дает только то, что имеет: кто-то один любовь и принятие, другой - сомнения и неуверенность. А что Вы думаете об этих кадрах?
❤2💔1
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
На днях проводила время с моими хорошими знакомыми, прекрасной парой.
Когда первые минуты радости долгожданной встречи улеглись, я почувствовала легкое напряжение.
Оно не уходило, а нарастало за время встречи.
Мужчина на контакт почти не шел, женщина подтвердила, что напряжение действительно есть. Оставшись наедине, она поделилась, что несмотря на чуткое, внимательное отношение к себе, ей сложно в этих отношениях, поскольку партнер не выдерживает ни своих, ни ее эмоций. Ему гораздо спокойнее в упорядоченном, но неживом мире: безукоризненно постриженный газон, до совершенства отрегулированный автомобиль, сад, соответствующий всем требованиям самого взыскательного ландшафтного дизайнера, идеально сложенная одежда…
После проведенного вместе времени я чувствовала себя уставшей и подавленой.
Понимая, что происходит, я сразу озадачилась необходимостью прожить эмоции, которые у меня накопились за время встречи.
К счастью, с животными всегда есть эта возможность: покричала на прогулке с собакой и побросала ей палку, приласкала коз.
Я почувствовала облегчение и завершила день привычными ритуалами.
И снова к любимым клиентам.
Недавно ко мне обратилась моя давняя клиентка Н. с просьбой «посмотреть» ее младшую дочь-подростка.
Н.беспокоили «не совсем адекватные реакции дочери на пустяки».
Например, она может разрыдаться, если стрелка, которую она рисует на веке, получилась неидеально или если в последний момент перед выходом из дома ей не понравился финальный образ.
Сама девочка не понимает, что не так. Стали прояснять с мамой, что же
«не так».
После немалого количества уточняющих вопросов мы пришли к тому, что маме тяжело выдерживать эмоции дочери, интенсивная эмоциональная жизнь для нее малопереносима, как для кого-то непереносимо наличие постоянного звука.
Размышления, описания чувств, сыгранные на сцене чувства желанны, но чувства живые и очень близкие - очень концентрированная жизненная субстанция - стрессируют и кажутся непосильными.
Бывает ли у вас так же ? Какая интенсивность чувств Вами переносится как комфортная? Все эмоции переносимы равноценно или есть «хорошие»(переносимые) и «плохие»(непереносимые)?
На днях проводила время с моими хорошими знакомыми, прекрасной парой.
Когда первые минуты радости долгожданной встречи улеглись, я почувствовала легкое напряжение.
Оно не уходило, а нарастало за время встречи.
Мужчина на контакт почти не шел, женщина подтвердила, что напряжение действительно есть. Оставшись наедине, она поделилась, что несмотря на чуткое, внимательное отношение к себе, ей сложно в этих отношениях, поскольку партнер не выдерживает ни своих, ни ее эмоций. Ему гораздо спокойнее в упорядоченном, но неживом мире: безукоризненно постриженный газон, до совершенства отрегулированный автомобиль, сад, соответствующий всем требованиям самого взыскательного ландшафтного дизайнера, идеально сложенная одежда…
После проведенного вместе времени я чувствовала себя уставшей и подавленой.
Понимая, что происходит, я сразу озадачилась необходимостью прожить эмоции, которые у меня накопились за время встречи.
К счастью, с животными всегда есть эта возможность: покричала на прогулке с собакой и побросала ей палку, приласкала коз.
Я почувствовала облегчение и завершила день привычными ритуалами.
И снова к любимым клиентам.
Недавно ко мне обратилась моя давняя клиентка Н. с просьбой «посмотреть» ее младшую дочь-подростка.
Н.беспокоили «не совсем адекватные реакции дочери на пустяки».
Например, она может разрыдаться, если стрелка, которую она рисует на веке, получилась неидеально или если в последний момент перед выходом из дома ей не понравился финальный образ.
Сама девочка не понимает, что не так. Стали прояснять с мамой, что же
«не так».
После немалого количества уточняющих вопросов мы пришли к тому, что маме тяжело выдерживать эмоции дочери, интенсивная эмоциональная жизнь для нее малопереносима, как для кого-то непереносимо наличие постоянного звука.
Размышления, описания чувств, сыгранные на сцене чувства желанны, но чувства живые и очень близкие - очень концентрированная жизненная субстанция - стрессируют и кажутся непосильными.
Бывает ли у вас так же ? Какая интенсивность чувств Вами переносится как комфортная? Все эмоции переносимы равноценно или есть «хорошие»(переносимые) и «плохие»(непереносимые)?
❤5👍3
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня я хотела бы поделиться с вами примером из практики, в котором мне очень важно услышать Ваше мнение.
Некоторое время назад ко мне обратилась молодая женщина с жалобами на «психосоматику».
Ее беспокоил навязчивый кашель, постоянная скованность, тревожность, хроническое напряжение, с которым она не могла справиться.
С ее слов она давно работает над этим, не первый год в терапии и даже пошла учиться на психолога, чтобы справиться и помочь другим с подобными проблемами.
При осмотре и беседе я не заметила у нее выраженных признаков стресса или травматического опыта, а вот нарушения дыхания, отечность имели место.
В процессе остеопатического осмотра выяснилось: спазмирована диафрагма, присутствует застой желчи, общее снижение ферментативной активности (снижена кислотность желудочного сока, вялая поджелудочная и т.д), слабая активность перистальтики кишечника.
В процессе работы с пациенткой даже внешне были очень заметны изменения :
как только я освободила диафрагму , сразу прекратился кашель, раскрылись плечи, ушло напряжение с поясницы;
активизировала отток желчи - ушел «живот», вздутие кишечника;
как только улучшила отток крови от поджелудочной, Н.успокоилась.
Для нее оказалось открытием, что ее самочувствие зависит не от мыслей в голове, а от объективных показателей здоровья.
К концу встречи Н.отметила, что вернулась ее желанная уверенность в себе, которая , как мы выяснили, зависит от того, насколько она полна энергии, в данном случае, от качества ее пищеварения.
Когда я еще была студенткой, мои преподаватели настаивали на том, что психологическую диагностику и коррекцию можно проводить только при условии, что Ваш клиент соматически здоров, так как в противном случае психолог может оказать человеку медвежью услугу, сняв психологический симптом, за которым маскируется зарождающееся заболевание.
Сейчас я от многих коллег слышу, что «все болезни у нас в голове».
А что думаете Вы?
Сегодня я хотела бы поделиться с вами примером из практики, в котором мне очень важно услышать Ваше мнение.
Некоторое время назад ко мне обратилась молодая женщина с жалобами на «психосоматику».
Ее беспокоил навязчивый кашель, постоянная скованность, тревожность, хроническое напряжение, с которым она не могла справиться.
С ее слов она давно работает над этим, не первый год в терапии и даже пошла учиться на психолога, чтобы справиться и помочь другим с подобными проблемами.
При осмотре и беседе я не заметила у нее выраженных признаков стресса или травматического опыта, а вот нарушения дыхания, отечность имели место.
В процессе остеопатического осмотра выяснилось: спазмирована диафрагма, присутствует застой желчи, общее снижение ферментативной активности (снижена кислотность желудочного сока, вялая поджелудочная и т.д), слабая активность перистальтики кишечника.
В процессе работы с пациенткой даже внешне были очень заметны изменения :
как только я освободила диафрагму , сразу прекратился кашель, раскрылись плечи, ушло напряжение с поясницы;
активизировала отток желчи - ушел «живот», вздутие кишечника;
как только улучшила отток крови от поджелудочной, Н.успокоилась.
Для нее оказалось открытием, что ее самочувствие зависит не от мыслей в голове, а от объективных показателей здоровья.
К концу встречи Н.отметила, что вернулась ее желанная уверенность в себе, которая , как мы выяснили, зависит от того, насколько она полна энергии, в данном случае, от качества ее пищеварения.
Когда я еще была студенткой, мои преподаватели настаивали на том, что психологическую диагностику и коррекцию можно проводить только при условии, что Ваш клиент соматически здоров, так как в противном случае психолог может оказать человеку медвежью услугу, сняв психологический симптом, за которым маскируется зарождающееся заболевание.
Сейчас я от многих коллег слышу, что «все болезни у нас в голове».
А что думаете Вы?
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня у меня опять есть возможность напомнить о психологической безопасности и бережном отношении к себе.
На днях меня посетила А.
Некоторое время назад мы с ней работали над достаточно сложным запросом и вполне удачно.
Она избавилась от недомоганий психосоматического характера, зажатостей в теле, токсичного отношения к себе и токсичного окружения.
Спустя месяц А. обратилась ко мне с новым запросом: «мне не хватает энергии, кто-то словно «подсасывает» меня на работе».
Поскольку в целом ее состояние было удовлетворительным, я решила провести коуч-сессию и попросила ее показать мне ее обычные планы на день.
И представляете, планы были крайне насыщенные, дел каждый день много и все пункты были о том, что она должна сделать!
Но не было ни одного пункта об отдыхе, восстановлении сил, профилактике переутомления, заботе о себе, эмоциональном детоксе, оздоровительных занятиях…
Затем был мой вопрос: «какой вид отдыха Вас лучше всего восстанавливает?»
Ответ озадачил: «обычно, когда уже нет сил, покупаю горящий тур на море и отсыпаюсь».
Спустя несколько уточняющих вопросов выяснилось, что А. не знает, какой вид отдыха ей лучше всего подходит.
Судя по количеству дел на день, А. совершенно не закладывает естественные колебания энергии, самочувствия да и просто право ничего не хотеть сегодня.
А если форс-мажор, приболела, нет настроения, ничего не хочется и т.д.?
Неудовлетворённость и тревога в конце дня?
«Сверхобъемный» план на завтра?
И усталость послезавтра?
Как вы думаете, Дело, правда, в то, что ее кто-то «подсасывает»?
Сегодня у меня опять есть возможность напомнить о психологической безопасности и бережном отношении к себе.
На днях меня посетила А.
Некоторое время назад мы с ней работали над достаточно сложным запросом и вполне удачно.
Она избавилась от недомоганий психосоматического характера, зажатостей в теле, токсичного отношения к себе и токсичного окружения.
Спустя месяц А. обратилась ко мне с новым запросом: «мне не хватает энергии, кто-то словно «подсасывает» меня на работе».
Поскольку в целом ее состояние было удовлетворительным, я решила провести коуч-сессию и попросила ее показать мне ее обычные планы на день.
И представляете, планы были крайне насыщенные, дел каждый день много и все пункты были о том, что она должна сделать!
Но не было ни одного пункта об отдыхе, восстановлении сил, профилактике переутомления, заботе о себе, эмоциональном детоксе, оздоровительных занятиях…
Затем был мой вопрос: «какой вид отдыха Вас лучше всего восстанавливает?»
Ответ озадачил: «обычно, когда уже нет сил, покупаю горящий тур на море и отсыпаюсь».
Спустя несколько уточняющих вопросов выяснилось, что А. не знает, какой вид отдыха ей лучше всего подходит.
Судя по количеству дел на день, А. совершенно не закладывает естественные колебания энергии, самочувствия да и просто право ничего не хотеть сегодня.
А если форс-мажор, приболела, нет настроения, ничего не хочется и т.д.?
Неудовлетворённость и тревога в конце дня?
«Сверхобъемный» план на завтра?
И усталость послезавтра?
Как вы думаете, Дело, правда, в то, что ее кто-то «подсасывает»?
❤3🤩1
Здравствуйте, дорогие думающие! Захотелось поделиться с Вами результатом исследований детской литературы. Как Вы думаете, какой должна быть современная детская литература? https://yandex.ru/video/touch/preview/7119908624899262758
Яндекс — поиск по видео
Николаи Нилов исследование детских книг
Источник: Rutube · Николай Нилов, председатель Совет ПО Детской Книге Союза Писателей России рассказывает в студии фонда Светославъ о результатах самого крупного в мире исследования. Одна за другой были прочитаны...
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Сегодня - пост - размышление.
Ко мне регулярно обращаются с болью, горем, травмой, осложнениями после травмы, эмоциональным потрясением и прочими нарушениями здоровья, которые требуют достаточного внимания и усилий.
Когда состояние становится стабильным (удовлетворительным), я отпускаю клиента пожить с этим и вернуться, если состояние не удовлетворяет.
Чаще всего люди приходят, когда снова болит, стресс или что-то еще, требующее к себе внимания.
А прийти с фразой: «все неплохо, но я неудовлетворён / неудовлетворена своим самочувствием» - редкость.
Вместо разового осмотра и минимальной коррекции с завершением приходится с человеком работать заново и опять я профессионально неудовлетворена незаконченностью!
Для меня очень важно удовлетворение во всем!
Быть удовлетворенной значит иметь достаточно ресурса позаботиться о себе и иметь возможность дать другому то, в чем он нуждается без ущерба для себя.
Это условие, при котором я продуктивна изо дня в день, как заправленный хорошим бензином автомобиль, достигаю поставленных целей без насилия, страдания, жертвенности или желания кого-то спасти, а так же - это защита от манипуляций или других вторжений извне.
В своей профессиональной деятельности, когда работа завершена, я предлагаю пациенту сказать «я удовлетворен/удовлетворена результатом работы,своим самочувствием» и это оказывается очень сложно.
Намного легче сказать: «какой восторг», «я счастлива», «не болит»…
Любая другая фраза произносится легче.
Как вы думаете, почему? Часто ли Вы говорите, что чем-то удовлетворены?
Сегодня - пост - размышление.
Ко мне регулярно обращаются с болью, горем, травмой, осложнениями после травмы, эмоциональным потрясением и прочими нарушениями здоровья, которые требуют достаточного внимания и усилий.
Когда состояние становится стабильным (удовлетворительным), я отпускаю клиента пожить с этим и вернуться, если состояние не удовлетворяет.
Чаще всего люди приходят, когда снова болит, стресс или что-то еще, требующее к себе внимания.
А прийти с фразой: «все неплохо, но я неудовлетворён / неудовлетворена своим самочувствием» - редкость.
Вместо разового осмотра и минимальной коррекции с завершением приходится с человеком работать заново и опять я профессионально неудовлетворена незаконченностью!
Для меня очень важно удовлетворение во всем!
Быть удовлетворенной значит иметь достаточно ресурса позаботиться о себе и иметь возможность дать другому то, в чем он нуждается без ущерба для себя.
Это условие, при котором я продуктивна изо дня в день, как заправленный хорошим бензином автомобиль, достигаю поставленных целей без насилия, страдания, жертвенности или желания кого-то спасти, а так же - это защита от манипуляций или других вторжений извне.
В своей профессиональной деятельности, когда работа завершена, я предлагаю пациенту сказать «я удовлетворен/удовлетворена результатом работы,своим самочувствием» и это оказывается очень сложно.
Намного легче сказать: «какой восторг», «я счастлива», «не болит»…
Любая другая фраза произносится легче.
Как вы думаете, почему? Часто ли Вы говорите, что чем-то удовлетворены?
❤3
🌞Здравствуйте, дорогие думающие!
Недавно ко мне обратилась моя знакомая с просьбой посмотреть ее сына-подростка.
Крепкий, умный, одаренный мальчик , родители делают для него все возможное, а с его стороны появляются только новые поводы для драмы.
Родители, образованные люди, беспокоясь о чувствах ребенка, делают все возможное, отказывая себе, а он становится все более и более токсичен.
При встрече со мной для меня у него тоже была прописана роль, а когда я не стала ее играть, это вызвало у него возмущение и готовность меня обвинять.
К счастью, с чужими он более сдержан.
Он был уверен, что он вправе, и раскачивал эмоции по всему диапазону от «потому что жизнь такая» до «а вдруг у меня онкология» и при всем этом «жертвой» был он.
Он не видел и не понимал, насколько он вымотал своих родителей.
В его картине мира они «токсичны».
У меня был соблазн внутри себя назвать его психопатом.
Но дело в другом.
Не буду пересказывать всю беседу, но к финалу он успокоился.
Он не выдерживает реальность: не может терпеть неопределённость, не выдерживает невнимания, не справляется с ожиданиями, теряется при необходимости самому собраться и организоваться и так далее.
А люди и события вокруг - его постоянные тесты, которые он боится сдавать.
Признав этот факт, он немного выдохнул и отметил, что когда «все плохо» это легче переносится.
А у Вас или Ваших близких бывает непереносимость какой-то из граней реальности?
Недавно ко мне обратилась моя знакомая с просьбой посмотреть ее сына-подростка.
Крепкий, умный, одаренный мальчик , родители делают для него все возможное, а с его стороны появляются только новые поводы для драмы.
Родители, образованные люди, беспокоясь о чувствах ребенка, делают все возможное, отказывая себе, а он становится все более и более токсичен.
При встрече со мной для меня у него тоже была прописана роль, а когда я не стала ее играть, это вызвало у него возмущение и готовность меня обвинять.
К счастью, с чужими он более сдержан.
Он был уверен, что он вправе, и раскачивал эмоции по всему диапазону от «потому что жизнь такая» до «а вдруг у меня онкология» и при всем этом «жертвой» был он.
Он не видел и не понимал, насколько он вымотал своих родителей.
В его картине мира они «токсичны».
У меня был соблазн внутри себя назвать его психопатом.
Но дело в другом.
Не буду пересказывать всю беседу, но к финалу он успокоился.
Он не выдерживает реальность: не может терпеть неопределённость, не выдерживает невнимания, не справляется с ожиданиями, теряется при необходимости самому собраться и организоваться и так далее.
А люди и события вокруг - его постоянные тесты, которые он боится сдавать.
Признав этот факт, он немного выдохнул и отметил, что когда «все плохо» это легче переносится.
А у Вас или Ваших близких бывает непереносимость какой-то из граней реальности?
🤔3❤1