🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Давайте сегодня с вами вернемся к людям.

Недавно ко мне снова обратилась Л. с неожиданным для меня запросом. Мы с ней были знакомы с ее подросткового возраста, когда мама привела ее ко мне в тревоге за «будущее» своей дочери - ее дочь влюбилась в дагестанца!!!

В беседе с мамой мы пришли к тому, что это абьюзивные отношения, а ее дочь находится в созависимости. К слову, мама девочки во всем обвиняла «плохих подруг» дочери, но впадала в ступор, когда я спрашивала, кто дома девочке уделяет больше внимания и какого, как родители проводят с ней время и т.д.
Мои расспросы она подытожила фразой: «у моей девочки есть все необходимое и даже лучше»!

Получив от меня внимание, признание, уважение Л. сама порвала с «ужасным дагестанцем»,пошла учиться, обрела независимость, вышла замуж и на сегодня она является достаточно влиятельным и перспективным чиновник.

Л. пришла она с жалобами на то, что она «нервная», «неадекватная» и с этим «надо что-то делать», потому что в таком состоянии она «не сможет родить ребенка».

Меня смутила такая четкая конструкция и я стала разбираться в деталях.

В итоге: Л. - человек активный, ей нужны праздники, генеральные уборки, ремонты, путешествия, яркие события в жизни.
А для мужа и мамы ценно бездействие, возможность полежать на диване и ни с кем не общаться. Ее попытки сменить работу, вывезти из квартиры и дачи старые вещи, начать ремонт встречают дома тихий саботаж и обесценивание ее усилий, при этом подчеркивается, какая хорошая у нее жизнь, как ее дома любят и ценят, а она всем нервы треплет.
И в какой-то момент ее «сносит», тогда она либо уходит сразу, либо «истерит», с их слов, а ее близкие от этого «страдают».
Но мне почему-то эта история кажется не такой однозначной.
А Вам?
Поделитесь своим мнением.

Благодарю за внимание.

Здравствуйте, дорогие думающие! Сегодня хочу поделиться ссылкой на вебинар эндокринолога Татьяны Архиповой. Ее выступление хорошо показывает, что здоровье, как и благополучие явление многогранное и нет чего-то одного - самого главного всегда и для всех.

Обещанная ссылка на запись моего вебинара от 31.01.2026 на тему: «Тихий голод. Почему мы едим много, но остаемся без железа».


https://vkvideo.ru/video-187163830_456240453?list=09fbdb7b6e88408f98

Мои дорогие читатели! Очень важно Ваше мнение. Мои знакомые, уже неоднажды просили меня создать отдельный канал, где я буду выкладывать видео, фото и информацию с жизнью моего подворья о пользе натуральных продуктов, естественных форм оздоровления. Своеобразная «чашечка окситоцина», которая вызовет улыбку, снимет напряжение и придаст уверенности.

Здравствуйте, дорогие мужчины! Поздравляю Вас с Днём, название которого отражает Вашу внутреннюю первозданную суть. За последние годы Вам пришлось пройти свои выборы, определиться в позиции, взять на себя ответственность за сделанные относительно этой позиции решения! У каждого они свои! Но пусть каждый из Вас сделает те выборы и решения, которые приумножат признание, уважение и любовь к Вам и Вашу веру в себя и свои силы! Берегите нас, пожалуйста

Дорогие читальницы канала «клуб думающих» с Праздником! К счастью, этот день давно вышел за когда-то очерченные рамки и стал Праздником весны, тепла, красоты и женственности! Пусть этот день растопит льдинки с дорогими Вашему сердцу людьми и уберет сугробы на пути к желанным событиям!

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Переход от зимы к весне мне дался тяжеловато.
К счастью, весна взяла ситуацию в свои руки и мое состояние улучшилось.

Сегодня я хотела бы поговорить с вами о том, что принято называть «психологической травмой».

На прошлой неделе я провела две развернутые терапевтические сессии и они натолкнули меня на размышления.
В обоих случаях клиенты имели продолжительный опыт терапии с другими психологами, терапевтами. Они подолгу разбирали свои страхи, тревоги, неясные негативные чувства, следуя убеждению специалистов, что ретравматизация человека способствует исцелению от травмы. И когда я сказала, что любая травма, если в ней нет инфекции, стремится к заживлению естественным образом, в обоих случаях эта фраза ставила моих клиентов в тупик.

Проводя техники завершения травмирующих ситуаций, я отметила, что клиенты на каком-то этапе сопротивлялись расставанию с травмой.
И это не о безответственности или инфантильности.
Они были растеряны.

Опыта организации своей жизни без отсылки к тревоге, боли, отчаянию нет, критериев оценки себя и навыков независимого управления своим вниманием тоже нет…
А так же поднимается целый ряд вопросов о собственной компетентности и состоятельности в данный момент.

Что я хочу, могу дать, даю, получаю здесь и сейчас?, Как распоряжаюсь своей жизнью?

Умею ли я быть в контакте и давать, когда просят и ценят, не соблазняясь жалостью или ролью жертвы?


Достаточно ли у меня ресурсов для своей жизни? Умею ли я их приумножать?

Могу ли я принимать признание, благодарность, особенно, если другая сторона не умеет ее давать?

Что больнее проживать: боль от события многолетней давности или сегодняшнее осознание неумения придавать своей жизни смыл?

Благодарю за внимание.

Здравствуйте, дорогие думающие. У меня пока очень нестабильный телеграмм. Делюсь с Вами каналом в Максе и позже продолжу общение с Вами❤️ https://max.ru/join/nk1afh5cHePtBof7fPi2mkqJtvzW75bbWargwy8YkmQ

Здравствуйте, дорогие думающие!🌞

Я снова с Вами!
К сожалению, телеграмм нестабилен, но пока он есть, буду на связи.

Сегодня хотела бы поговорить о психологических повреждениях и их последствиях, с которыми ко мне обращаются.

Чаще всего мои посетители приходят в состоянии, называемом «хроническим стрессом».
Когда мы начинаем работать, выясняется, что в эту корзину свалено все: от плохого настроения до жизненной катастрофы. Часто, только назвав правильно проблему, человеку становится лучше.

ПЛОХОЕ НАСТРОЕНИЕ

Есть люди-меланхолики, которые обычно пребывают в слегка сниженном фоне настроения для них это - норма.
Активное стремление к позитиву, «борьба за счастье» их опустошают и ведут к выгоранию.

•Часто под «плохим настроением» подразумевают НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ - состояние психологического голода.
Это может быть нехватка общения, внимания, эмоциональной разрядки, отдыха, признания…
Чаще стрессом называют голод по эмоциональной безопасности, когда ближайшее окружение регулярно говорит в повелительном наклонении, обесценивает начинания и т.д.

•Так же под «плохим настроением» нередко скрывается выгорание/эмоциональное истощение, при котором человек не осознает необходимости восстановить силы, а нередко так организовал свою жизнь, что и не имеет этой возможности.

4. Маска «плохого настроения» может прикрывать субдепрессивное настроение, обусловленное переутомлением, гормональным сбоем, интоксикацией, окислительным стрессом.
И тогда нередко еще нужна помощь невролога, эндокринолога, кардиолога.

•Плохое настроение нередко скрывает и настоящую депрессию…

Хотите продолжения?

С Великим Праздником, мои дорогие! Праздником, который объединил народы в великой радости возвращения к мирной жизни! Желаю Всем мира, света, единства и безопасности!!! А так же осознания ценности и бережного отношения от каждого каждому

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Продолжаем тему психологических повреждений.

Следующая персонаж, с которым нередко выступает чувство вины-РАЗДРАЖИТЕЛЬНОСТЬ.

В отличии от раздражения (способности нервной системы реагировать на внешний мир), раздражительность - избыточное негативное реагирование на внешние события.
Тот, для кого раздражительность является чертой характера, редко обращается за помощью - с ней удобно.
Чтобы не раздражать, его окружение часто многое берет на себя, избегая негативной реакции. Она существует ровно до момента, пока окружение с ней соглашается.
А вот беспокоит раздражительность чаще всего эмпатичных, отзывчивых, открытых и милых людей.
Они «вдруг» становятся раздражительными и чувствуют вину за это.

Почему?

1. Окружающие регулярно нарушают их физические, психологические и прочие границы: с работы обращаются после окончания рабочего дня, родные перекладывают ответственность и т.д.

2. Перевозбуждение.
Много задач, много ответственности, информационный стресс…
Жизнь организована таким образом, что нет места и времени, которое целебно и питательно.
Это следствие хронической неудовлетворённости, переходящей в психологический, биохимический, энергетический голод.

3. Гормональный сбой, чаще всего нарушение работы щитовидной железы.

4. Выгорание - профессиональное, социальное и т.д., когда уже все «невыносимо».

5. Личностный кризис - когда привычное течение жизни уже непереносимо, а обновления еще не наступили…

Здравствуйте, дорогие думающие!🌞

За маской «плохого настроения» нередко прячется НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТЬ.
Неудовлетворенность собой, своей жизнью, окружением, образом жизни или отдельных потребностей.

Какие только маски она не принимает!
От нарочитого позитива до тотального уныния.

В моей практике почему-то тяжелее всего собеседнику давалось признание собственной неудовлетворённости.
Словно стыдно хорошему человеку сказать про себя: «мне в жизни не хватает безопасности, спокойствия, признания, внимания» и т.д.

Затягивая состояние НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТИ, можно быстро оказаться в состоянии ХРОНИЧЕСКОГО СТРЕССА, вызванного не столько силой объективного внешнего раздражителя, сколько собственной затянувшейся слабостью, уязвимостью и незавершенностью.

Почему-то вопрос о последнем пункте нередко ставит людей в тупик.

На мой взгляд, он очевиден: если есть стрессовое состояние, вызванное внешними обстоятельствами, то внутри у каждого взрослого есть способ остановить стресс внутри себя, он у каждого свой: если был тяжелый день, то лечь пораньше, прогуляться пешком, побыть подольше с близкими, уединиться и т.д.

Оставаясь в НЕУДОВЛЕТВОРЁННОСТИ (не в ресурсе) и ХРОНИЧЕСКОМ СТРЕССЕ мы попадаем на прямой путь к ВЫГОРАНИЮ и опустошению: когда, «что воля, что неволя - все равно».

Приходя на прием, человек в состоянии выгорания ищет таблетку, но в его жизни уже многое начинает сыпаться, потому что ему нечего вложить в желаемое для его воплощения, ему нечего дать даже самому себе, да и принять помощь, распорядившись ею бережно, в таком состоянии непросто.
И он уходит из кабинета психолога, из семьи, с работы, найдя правдоподобное объяснение, а на самом деле, потому что уже «не тянет» эту сторону жизни….

Знакомо?

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Под маской «плохого настроения» часто прячется естественная УСТАЛОСТЬ или утомление.

Как ни странно, это слово последнее время звучит редко, хотя выраженные признаки я замечаю часто.

Признание в УСТАЛОСТИ без отягчающих факторов: стресса, травматичных обстоятельств, тревожного расстройства, биохимических дефицитов и т.д в моей практике почти не звучит.

Непризнанная вовремя УСТАЛОСТЬ ведет к нервным срывам, истощению, психосоматическим заболеваниям, паническим состояниям и повышенной травматизации.
Работая с ее следствием и возвращая человека к ресурсному состоянию, я возвращаю к непрожитой вовремя усталости и именно здесь происходит регулярный откат.
В момент усталости вместо рекомендуемого разумного полноценного отдыха нередко «включают» адреналин: преодолеть, «выйти из зоны комфорта», загнать себя в состояние стресса, включить режим выживания, совершить насилие над собой и снова надломиться.
А затем начать все сначала, но с истощением еще больше прежнего, обесценивая посильные маленькие шаги к желаемому и самому себе.

На этом этапе нередко находится какой-то внешний абьюзер в виде партнера, наставника, сверхцели, изматывающей работы или нового интенсивного образования с выполнением домашних задач по ночам, что как инъекция адреналина обезболивает на первом этапе, но в продолжительном периоде ведет к СИНДРОМУ ХРОНИЧЕСКОЙ УСТАЛОСТИ с истощением надпочечников и предвестниками аутоиммунных и тяжелых гормональных нарушений.

Буду рада поразмышлять с Вами о причинах игнорирования усталости.

Почему так происходит?

Здравствуйте, дорогие думающие! 🌞

Еще одна, к сожалению, нередкая причина плохого настроения - ПОГРАНИЧНЫЕ ПСИХИЧЕСКИЕ СОСТОЯНИЯ.
Это еще не болезнь, но в этом состоянии человеку сложно поддерживать бодрость и хорошее настроение привычным образом.

1. ПОВЫШЕННАЯ ВОЗБУДИМОСТЬ - состояние, при котором человек избыточно реагирует на происходящее вовне, независимо от знака «+» или «-«, а потом его не хватает на регуляцию своих внутренних процессов. С одной стороны, с такими людьми удобно - обратная связь у них «на лице» написана и это может быть искренний восторг, неистовое возмущение несправедливостью и множество других эмоций и состояний.
Далеко не всегда этим людям значительно хуже, лучше или важнее, чем другим.
Это как раз неважно - просто у них получается убедительно выразить свои эмоции и состояния так, чтобы нельзя было не среагировать.
Это врожденная биологическая особенность, осознав которую можно научиться держать баланс между внешними эмоциями и внутренним состоянием.

2. АСТЕНИЧЕСКИЙ СИНДРОМ - состояние, которое чаще характерно для людей с тонкой костью, кожей, склонной к бледности, либо для людей после продолжительной болезни, затяжных стрессов: быстрая утомляемость и перевозбуждение, если вовремя не дать себе отдохнуть, поесть, сказать «стоп». При активности, вызванной перевозбуждением, появляется тревога, которая не характерна для здоровой активности и в какой-то момент она легко переходит в состояние «последней капли».
Человек теряет контроль над собой и возникают тревожные расстройства, панические атаки, депрессивные расстройства и психосоматические заболевания.

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Есть множество причин того, что принято называть плохим настроением, не буду описывать все.

Давайте сегодня остановимся на тех причинах, за которые я не берусь в работе.
Они находятся за гранью моей профессии и связаны с неудовлетворением духовных потребностей.

УНЫНИЕ - неспособность радоваться естественному течению жизни, дефицит веры, «расслабление душевных и телесных сил, изнеможение ума».

Чаще всего уныние является следствием гордыни - неспособности любить безусловно.
То есть, человек принимает и ценит только то, что соответствует его ожиданиям, целям, намерениям, любит только тех, в кого сам вкладывается, а то, что делают для него, считает менее ценным и достойным.
Такой человек чаще бывает неудовлетворён, чем благодарен.
То, что происходит не в соответствии с его планами и целями его стрессирует.
Он считает, что все в его руках.
В результате он часто чувствует себя одиноко, подавлено, считает себя жертвой.

Уныние принципиально отличается от подавленности, апатии, переутомления и депрессии тем, что на фоне улучшения физического самочувствия, после отдыха, восстановления сил, состояние не улучшается, а может наоборот стать хуже.

Нередко современные лидеры мнений, идеологи успеха провоцируют уныние в своих последователях: «цель оправдывает средства», «выходи из зоны комфорта», «измени себя»…
Совершая сверхусилия, выходя за рамки представлений о себе и о жизни, человек опустошается настолько, что ему уже нечего дать ни себе, ни другому.
Иногда, эта пустота становится невосполнимой.
В психологии нет инструментов заполнения этой пустоты…

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Завершая тему плохого настроения, остановлюсь сегодня на чувствах, которые вызывают плохое настроения и путаницу, связанную с ними.

Буквально «плохое настроение» чаще всего беспокоит потому, что человек воспринимает этот факт как недостаток самообладания, личную несостоятельность, невозможность контролировать свою эмоциональную сторону жизни.
Это следом вызывает тревогу, недовольство собой, неудовлетворённость,претензии к себе, а также стыд, вину и агрессию по отношению к себе.

Проясняя запрос, мы порой проходим очень витиеватый маршрут мыслей, ассоциаций, переживаний и эмоций от сегодняшнего «я плохой» до первоначального плохого настроения и «надо взять себя в руки», когда на это нет сил.

В процессе работы выясняется, что у посетителя есть убеждение, что настроение должно быть всегда хорошим, он должен всегда уметь себя контролировать, оправдывать все свои ожидания...
А если ему нехорошо, если кнопка «надо» не работает 24/7 365 дней в году, то он «плохой».

В результате происходит подмена и вместо «у меня плохое настроение», «мне нехорошо», получается «я плохой» со всем набором последствий от тревоги до саморазрушения.

Знакомо?

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Не так давно ко мне обратилась О. с запросом «хочу хорошее настроение».

Мы стали прояснять, что же она вкладывает в эту фразу.
Выяснилось, что О. хочет, чтобы ВСЕ ее ПЛАНЫ удавались легко и с первого раза!

Когда я стала уточнять, какое настроение она будет создавать для себя, то в ответ было сказано: «у меня должно все получаться».
То есть, запрос был о создании потока благ извне, а не о навыке настраивать себя.

О. очень удивилась, что «НАСТРОЕНИЕ» никак не связано с поступлением внешних благ.
Она даже немного разозлилась на это слово- оно не оправдало ее ожиданий.

Уходя в отпуск, сегодня я хочу поделиться с Вами размышлениями о хорошем настроении.
Надо отдать должное, что с этим запросом ко мне обращаются нечасто.

В большинстве обращений встречается запрос об избавлении от боли, страха, плохого настроения.
Почему-то этой фразой чаще пользуются, когда говорят о моменте, какой-либо положительной эмоции, не называя ее.

Например, я часто слышу: «у меня хорошее настроение», когда у человека удачно сложились обстоятельства и он получил желаемое без излишних усилий.
И тогда я в замешательстве - для меня теряется смысл фразы - что он строит, настраивает в себе?
Тонус, бодрость, силу воли, выдержку, самообладание…?

То есть, «хорошее настроение» - это момент эмоциональной сытости, когда
оправданы ожидания, осуществлены планы, вовремя получена поддержка?

Но это внешние события, а что в ответ на них рождается внутри, какая реакция , работа осуществляется самим человеком?

Поделитесь в комментариях.

Благодарю за внимание.

Здравствуйте, дорогие думающие! Не могу не поделиться новой информацией с пометкой «осторожно»… https://t.me/doctorvazhenka/767

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Сегодня мне хочется поговорить с вами на непрофессиональную тему.
Я прекрасно отдохнула, полна энергии и сейчас в процессе организации своего места силы.
Буду рада Вашим комментариям и размышлениям на тему поста.

В очередной раз я задумалась: что важнее профессионализм или наличие жизненных сил?

После отдыха, полная сил, я могу больше дать тому, кто приходит за помощью без ущерба для себя, с большей радостью и открытостью новым людям.
Это не о том, что в иное время я отношусь к своей работе и людям, которые ко мне обращаются, безучастно.
Хочу сказать, что сейчас это происходит просто, легко и приятно, без необходимости «поднять», «собрать» себя перед работой.

Я хорошо помню то время, когда сама нуждалась в помощи профессионалов и всегда ощущала в работе с собой их бессонные ночи, текущие стрессы и жизненную неудовлетворённость.
Мне это всегда мешало, результат работы был неудовлетворительный для меня, несмотря на весь объем их знаний и опыта.

Поэтому я пришла к выводу, что для меня в работе принципиально важно, что, помимо знаний и опыта, я прихожу на работу всегда в ресурсном состоянии, полная сил и желания работать, нести полноценную ответственность.
В ином случае я отменяю запись и занимаюсь восстановлением себя.

А как у Вас устроены отношения со своей работой и прочими важными сферами Вашей жизни?

🌞Здравствуйте, дорогие думающие!

Нахожусь сейчас в ситуации переезда и без полноценной связи.

Сегодня хочу поделиться с вами новым примером из практики.

Недавно ко мне обратилась С. по поводу своей дочери Е. пятнадцати лет, которую беспокоят боли в спине, иногда отнимаются руки.

Первый соблазн сказать: «обычный современный подросток сидит в телефоне 24/7, слабые мышцы» и т.д.

А на деле ко мне пришла очень симпатичная девушка с серьезным выражением лица.
Открытая, спокойная, не сутулая, с богатой красивой речью и хорошей осанкой.
Во время нашей беседы меня не покидало чувство, что я говорю с очень взрослым человеком.
Стала расспрашивать ее более подробно, выходя за рамки симптома, оказалось, что она учится, работает и заботится о бабушке.
И регулярно устает так, что все выходные не встает.
К тому же, выяснилось, что она ушла жить к бабушке по объективной причине: в ее семье происходит домашнее насилие. Отчим, прикрываясь православными традициями и стремлением к домострою, неоднократно поднимал на нее руку, после чего она попала в больницу с психосоматическими симптомами (аллергия, боли неясного происхождения). Сейчас она часто видит синяки на руках матери. Но мать не признает этого факта, что девочку сильно расстраивает. А мама расстроена тем, что дочь не хочет жить с ней в одном доме.
Девочка попросила перевести ее на свободное посещение в школе и, поскольку она учится отлично, администрация пошла ей навстречу, но мама отказала Е. в просьбе и не написала необходимого заявления… После того, как были проведены несколько сеансов и у девочки прошли боли, ушла психосоматика, она стала меньше уставать, мама продолжает настаивать на том, что «если Е. будет жить дома, все проблемы в их семье закончатся».

А как вы думаете?