▪️50% успеха в лечении СРК (синдром раздраженного кишечника) - пищевые привычки. Идеально - средиземноморский тип питания
▪️Любые❗ограничительные диеты приводят к дисбиозу
▪️Низкоуглеводная =}} сокращение бифидобактерий. ▪️Безглютеновая =}} снижение количества b.longum =}} риски язвообразования
▪️VLCD (очень низкое содержание углеводов)- самая агрессивная диета по отношению к микробиому
▪️Веганская диета - нефизиологична! Используется терапевтически, максимум на 1-2 нед
▪️Вегетарианская диета физиологична. Но это роскошь. Очень легко завалиться в нутритивные дефициты
▪️ТМАО (триметиламинооксид) - токсин, который образуют баетероиды при переработке мяса. ТМАО в 20 раз агрессивнее гомоцистеина =}} риски атеросклероза, эндотелиальной дисфункции, тромбообразования. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями наболее подходящий - средиземноморский тип питания 🥗🐟
▪️Лактулоза - бифидогенный фактор, вкусняшка для бифидобактерий
▪️При акне наиболее лечебная - палео диета - рыба + овощи (Омега 3 + горечи‼️)
▪️В условиях воспалительного смога и цитокинового штурма нормобионты (полезные бактерии) не живут

Всё. Это были основные выжимки для широкого круга читателей из космической лекции О. В. Сорокина 🤗

Надеюсь, было понятно 😄 и полезно 🙌

Друзья!
Я сильно торможу с новым сезоном БЕЗ ДЕФИЦИТОВ. Сильно мало стало свободного времени. Но он будет обязательно!

Новая тема: Анемия и дефицит железа. Интегративный и аюрведический взгляд.

Начнем с 12 октября 🙌

✅ Все аудио и текстовые материалы будут в приложении Google Classroom
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.classroom

✅ Чат оставим в Max и Telegram.

✅ Со вторника, 06 октября уже можно будет оплатить участие.

‼️ Оплата ТОЛЬКО по ссылке от нашего администратора Елены, +79528091480‼️

Чек будет от ИП Машак К. В.

Переводы❌❌❌

✅ Стоимость участия 1500р.

✅ После оплаты присылайте Елене адрес электронной почты, чтобы добавить вас в группу, и свой ник в Max или Telegram, чтобы я могла распознать вас в чатах.

Тех, кто сейчас в чатах клуба БЕЗ ДЕФИЦИТОВ, но продолжать участие не хочет, я буду удалять (это просто предупреждение, чтобы потом не было вопросов).

Очень надеюсь, всё получится с организацией и техническими моментами 🙏

‼️Внимание новеньким ‼️
В личные сообщения я сама никому не пишу и ничего не предлагаю! Если получаете подобные сообщения, это мошенники. Будьте осторожны! Оплата только вышеуказанным способом - по ссылке от администратора Елены (с номера +79528091480) на ИП Машак К. В.

Пока тут затишье, в
клубе БЕЗ ДЕФИЦИТОВ
жирища 🔥

Прошла всего неделя, но уже даже самые "непробиваемые" и сомневающиеся включились в работу💪

Потому что наш клуб - это настоящее сообщество, где можно не только что-то новое, интересное и полезное узнать, но и с доктором (со мной, то есть 😅) напрямую пообщаться, и анализы свои разобрать, и получить невероятную поддержку и мотивацию от всех участников.

Лайфхаки, рецепты, ценные советы и рекомендации, не говоря уже о знаниях, которые я собираю по крупицам на всевозможных конференциях, школах, курсах и вебинарах и с удовольствием делюсь.

Потому что моя цель - болше, больше здоровых людей ❤

Присоединяйтесь, вместе идти к цели гораздо проще. Своим примером мы кого хочешь зарядим💫

✅ Тема месяца: Гипоксия. Анемия, дефицит железа. Интегративный и аюрведический взгляд.

Записаться тут⤵️
+79528091480

Заразительных примеров у нас предостаточно ⤵️

Спасибо огромное, дорогие, любимые, уже как родные, самые-самые❤
С вами только вперед💪 Для вас все самое лучшее🙌