Правило 2-х минут. Простой и быстрый способ трансформировать свою жизнь.

Новое видео уже на канале!

• Смотреть видео на YouTube
• Смотреть на других площадках
• Ссылки на исследования и полезные материалы из видео

Приятного просмотра :)

До конца года осталось буквально пару месяцев.

Это значит, что пришло время выложиться на максимум и поработать над собой, своими проектами и своими привычками.

Сделал для вас парочку трекеров привычек - рабочих листов, с помощью которых удобнее отслеживать прогресс создания новых полезных привычек.

Приятного использования ✍️

Правило 1 процента... или как за один год стать лучше в 37 раз.

Главный секрет постоянного прогресса и достижений не в том, чтобы загружать себя работой до полного выгорания.

Секрет в том, чтобы каждый день создавать небольшие изменения в своей жизни и работе. Каждый день становиться на 1% лучше, чем мы были вчера.

Каждое наше действие (или бездействие) обладает накопительным эффектом. А значит каждый день, делая те или иные вещи, мы либо прогрессируем, либо, в лучшем случае, остаемся на месте.

Выбор за тобой.

Сегодня как-то так 😁

Самодисциплина и самоконтроль играют огромную роль в нашей жизни.

Рано или поздно, если мы хотим достичь каких-то значимых результатов, нам придется начать делать то, что необходимо, а не только то, что легко.

Про силу воли и самодисциплину написано множество книг. Вот несколько, которые, на мой взгляд, заслуживают особого внимания.

1. Парадокс Шимпанзе. Менеджмент мозга. Стив Питерс
2. Сила воли. Как развить и
укрепить. Келли Макгонигал
3. Неотвлекаемые. Нир Эяль

Также стоит помнить, что один из лучших способов тренировать самодисциплину - это вырабатывать полезные привычки, каждый день делать небольшие полезные действия, даже когда этого совсем не хочется.

Если ты уже работаешь над привычками или только собираешься, то можешь воспользоваться специальными трекерами.

Они помогают наглядно отслеживать прогресс и мотивируют нас и дальше работать над собой и своей самодисциплиной.

Довольно интересные размышления о времени, написанные художественным языком.

По объему небольшое, буквально несколько страниц.

На ЛитРес можно бесплатно скачать и прочитать.

В общем, к прочтению рекомендую.

Видимо, это у меня уже становится традицией в начале каждого года переделывать сайт и дизайн видео.

Но вроде как, все самое основное сделал, так что потихоньку буду возвращаться к более-менее регулярному расписанию.

P.s. ближе к вечеру с меня новое видео на канале, а с вас активность 😉

Самый ценный навык в твоей жизни

Новое видео уже на канале.

Поговорим об одном очень важном навыке, которого не достает большинству из нас.

Смотреть на YouTube
Смотреть на других платформах

Приятного просмотра.

Не знаете, что почитать?

Когда я делал сайт, я очень много времени и сил потратил на то, чтобы вспомнить, найти свои старые заметки, собрать и разделить на группы и категории все самые лучшие книги, которые я читал в своей жизни.

В этом списке есть как художественные, так и нехудожественные книги. Так что уверен, каждый найдет что-нибудь интересное для себя.

Этот список я теперь буду обновлять каждый раз, когда буду находить по-настоящему стоящие книги.

Делал "для себя", чтобы все было в одном месте. Так что получилось довольно удобно, качественно и скрупулёзно 😄

Собственно, вот, этот список:
https://bookgiant.ru/best-books/

Приятного чтения.

Когда хочется изменений, но нет идеи с чего начать - стоит начать со своих внутренних убеждений.

⚡️ Напоминай себе, что новые убеждения реальны, а старые - забытое прошлое.

⚡️ Работай над новыми полезными привычками, которые будут создавать новые убеждения и повышать уверенность.

⚡️ Проводи больше времени в компании людей, которые разделяют твои интересы и ценности.

Только изменяя свои внутренние убеждения, мы можем постоянно находить в себе силы и мотивацию продолжать работать над собой.

Ключ к любым изменениям — это постоянство.

Ошибки, сложные дни и неудачи неизбежны. Чем бы мы ни занимались — работали над привычками, изучали иностранный язык или работали над своим проектом, сложности и проблемы всегда были и всегда будут.

Но если мы продолжаем постоянно двигаться вперед, следовать своему плану и выполнять намеченную работу, мы рано или поздно обнаруживаем, что сложности были не концом, а просто очередным этапом развития.

На мой взгляд, существует несколько способов поддерживать постоянство.

1. Привычки.
Если есть возможность, то все свои дела и задачи стоит превращать в привычки. Выполнять их в одно и то же время и награждать себя за успешное выполнение. Таким образом нам будет с каждым разом все проще и проще браться за намеченную работу.

2. Прогресс.
Наглядный прогресс помогает поддерживать постоянство. Для отслеживания своего прогресса можно использовать чек-листы или обычный бумажный календарь, где можно вычеркивать каждый успешный день работы над своим проектом.

3. Качество.
Если нет возможности выполнить задачу идеально, лучше сделать ее не полностью или «плохо», чем не сделать совсем.

Например, в дороге или на отдыхе не всегда можно выполнить свою полноценную привычную тренировку. Но намного лучше сделать ее хоть как-нибудь, используя подручные средства, чем не сделать совсем.

Постоянство > мотивация

Слишком уж это жизненно