ПЕРЕСТАНЬТЕ ОБЪЯСНЯТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ЛЮДЯМ

Когда я только начинала свой путь — НЛП, психоанализ, эриксоновский гипноз, потом обучение у Долорес Кэннон во Франции — многие из моего окружения смотрели на меня с недоумением.

Некоторые высказывали это в открытую, а кто-то молча думал:

«Что с Аллой? Она ведь занималась бизнесом, строила карьеру в бильярде… А теперь куда?»

Но в те моменты, я осознала несколько важных вещей.

Я ДУМАЮ, ОНИ ПРИГОДЯТСЯ И ВАМ! ЧИТАЙТЕ НИЖЕ ⬇️

1⃣Люди смотрят на нас через свои фильтры. У кого-то эти фильтры черно-белые, у кого-то размытые, а у кого-то настолько искаженные, что они видят только свою реальность. Их мнение о вас — это отражение их мировосприятия, а не вашей истинной ценности.

2⃣Чужая критика часто основана на чувстве превосходства или зависти. Некоторые люди НЕ развиваются сами и раздражаются, видя, как это делают другие. Рост одного обнажает застой другого — это факт.

3⃣Чужое мнение – это всего лишь чужое МНЕНИЕ, а не факт!
Никто, кроме вас, не определяет ваш потенциал. Ошибки или неудачи — это лишь этапы на пути, а не конечная станция.

5⃣А еще если сильно хочется, то можно и послать 😁, можно мысленно. У меня было и так, но потом я трансформировала это в технику «стерто, стерто, стерто». Используйте то, что вам нравится больше!

Когда-то только моя семья поддерживала меня. Сегодня я вижу, что правильный выбор ТОГДА СЕБЯ дает плоды.

Чужое мнение — это лишь мнение.

Если эти мысли вам откликнулись, дайте обратную связь в комментариях ❤️

ДУМАЕТЕ, ГИПНОЗ — ЭТО ЧТО-ТО СТРАННОЕ?

Когда я начала изучать гипноз, многие были уверены, что это что-то загадочное и далёкое от реальной жизни.

А потом я начала изучать истории известных людей и была удивлена, сколько из них открыто рассказывали о своём опыте.

Да, далеко не все используют гипнотерапию для решения серьёзных психологических задач. Кто-то обращался к ней, чтобы бросить курить, кто-то — чтобы справиться с тревогой, повысить уверенность или пережить тяжёлый период жизни.

Вот лишь несколько известных примеров, о которых рассказывали сами знаменитости или сообщали их биографы:

1⃣ Эштон Кутчер — рассказывал, что использовал гипноз для концентрации, визуализации успеха и отказа от курения.

2⃣ Брюс Уиллис — по некоторым публикациям, обращался к гипнозу после детского заикания, чтобы справиться с последствиями пережитого стресса.

3⃣ Мэтт Дэймон — рассказывал, что гипнотерапия помогла ему отказаться от курения, и называл это одним из лучших решений в своей жизни.

5⃣ Жаклин Кеннеди — по сообщениям биографов, использовала гипноз после трагической гибели Джона Кеннеди, чтобы справиться с тяжёлым эмоциональным состоянием.

5⃣ Принцесса Диана — интересовалась методами самогипноза для расслабления, повышения уверенности и подготовки к публичным мероприятиям.

6⃣ Уинстон Черчилль — согласно некоторым источникам, использовал аудиозаписи с гипнотическими внушениями в период высокой нагрузки.

7⃣ Орландо Блум — рассказывал, что обращался к гипнотерапии, чтобы изменить пищевые привычки и уменьшить тягу к сладкому.

Гипноз давно перестал быть чем-то экзотическим. Сегодня его изучают психологи, врачи, спортсмены, руководители компаний и люди, которые хотят лучше понимать себя.

ЭТОТ ЭКСПЕРИМЕНТ ЗАНИМАЕТ 30 СЕКУНД

ПОПРОБУЙТЕ ПРЯМО СЕЙЧАС

Важно понимать, что это не медицинский тест и не способ поставить себе диагноз. Скорее, это небольшой эксперимент с вниманием и воображением.

Ниже оставляю расшифровки. Посмотрите, что откликается именно вам.

⏺ Белые или серебристые нити — обычно появляются в периоды внутреннего спокойствия. Часто их замечают люди, которым сейчас важно остановиться, выдохнуть и прислушаться к себе.

⏺ Золотые нити — могут символизировать высокий уровень внутренней энергии, вдохновения и готовности к переменам. Иногда появляются перед важными решениями.

⏺ Голубые нити — часто связывают с потребностью в честном разговоре, выражении своих чувств или поиске внутренней ясности.

⏺ Зелёные нити — могут говорить о периоде восстановления после эмоционального напряжения. Иногда такой цвет замечают люди, которым сейчас особенно важно позаботиться о себе.

⏺ Фиолетовые нити — нередко появляются у людей, которые находятся в поиске ответов, много размышляют о себе и пытаются увидеть ситуацию шире.

⏺ Красноватые или оранжевые оттенки — могут отражать сильные эмоции, внутреннее напряжение или большое количество накопленной энергии, которой нужен выход.

⏺ Не увидели ничего — это тоже результат. Возможно, сегодня ваше внимание было сосредоточено на другом или вы слишком старались увидеть эффект. Иногда достаточно повторить эксперимент позже, в более спокойном состоянии.

Мне интересно посмотреть, насколько совпадут ваши ощущения с этими описаниями.

Напишите в комментариях, какой цвет увидели именно вы и насколько описание оказалось близким 🧡

КОГДА ОТ ТРЕВОГИ УЖЕ РЯБИТ В ГЛАЗАХ — ПОПРОБУЙТЕ ЭТО

Есть простая техника «Узкий — широкий», которая помогает переключить внимание в момент сильной тревоги.

Выберите любой предмет перед собой и несколько секунд смотрите только на него. Максимально сузьте внимание, будто всё вокруг перестало существовать.

Теперь, не отводя взгляд от предмета, расслабьте зрение и подключите периферию. Начните замечать всё вокруг: стены, мебель, свет, пространство по бокам. Затем снова сфокусируйтесь только на одной точке и через несколько секунд опять расширьте поле внимания.

Повторите несколько раз.

При тревоге внимание часто сужается и цепляется за предполагаемую угрозу. Расширяя зрительное внимание и замечая окружающее пространство, вы помогаете себе переключиться с тревожной фиксации и лучше ориентироваться в том, что происходит вокруг.

Сохраните технику и попробуйте в следующий раз, когда тревога начнёт накрывать. И отправьте тому, кому она тоже может пригодиться. Давайте делать наш мир немного спокойнее, несмотря ни на что. 😍😍😍

ЕСЛИ ВЫ НЕ НАУЧИТЕСЬ ГОВОРИТЬ «НЕТ», ОДНАЖДЫ ЭТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВАШЕ ТЕЛО

Вы можете прекрасно понимать, что имеете право отказаться. Но как только нужно произнести это простое слово, появляется вина, страх или желание немедленно оправдаться.

Почему так происходит?

Очень часто эта реакция формируется ещё в детстве. Если ваше «нет» встречали обидой, наказанием, молчанием или обвинениями, подсознание могло запомнить простую связку: отказ означает опасность для отношений.

🧡Ребёнок вырос, а программа осталась. Теперь вы соглашаетесь на лишнюю работу, терпите неудобные отношения, молчите, когда злитесь, и делаете то, чего совершенно не хотите.

В гипнотерапии мы ищем не способ научиться красиво отказывать. Мы ищем момент, когда ваше подсознание впервые решило, что сказать «нет» опаснее, чем предать собственные желания.

Если смотреть через подход Новой германской медицины, здесь могут быть разные внутренние конфликты.
⭕️У одного человека это будет «я не могу защитить себя».
⭕️У другого — «я не имею права сопротивляться».
⭕️У третьего — «моё мнение ничего не значит».

Поэтому одинаковое поведение у разных людей может сопровождаться совершенно разными реакциями тела.

При постоянном внутреннем напряжении человек может замечать зажатые плечи и челюсть, головные боли, проблемы со сном, дискомфорт в животе, учащённое сердцебиение или постоянную усталость.

📌Это не означает, что невозможность сказать «нет» напрямую вызывает конкретное заболевание. Но жизнь в постоянном режиме внутреннего сопротивления действительно изматывает нервную систему.

На сеансах мы идём туда. Не учимся быть грубее, а ищем, почему вашему подсознанию до сих пор кажется, что отказ опаснее собственного дискомфорта ☀️🧡

ЧТО ВЫ ЗАБРАЛИ ИЗ ПРОШЛОЙ ЖИЗНИ?

Предлагаю провести небольшой эксперимент с подсознанием.

Закройте глаза и сделайте три спокойных вдоха. Затем представьте, что перед вами появилась старая деревянная дверь. За этой дверью находится только один предмет. Именно он символизирует опыт, который вы продолжаете нести через всю жизнь.

Не пытайтесь ничего придумывать. Просто откройте дверь и посмотрите, что окажется внутри. Это может быть ключ, книга, кольцо, меч, свеча, часы или любой другой предмет.

Не анализируйте увиденное сразу. Подсознание редко говорит напрямую. Намного чаще оно использует символы.

Запишите предмет, который увидели первым.

🥰А теперь самое интересное. В течение ближайших нескольких дней просто наблюдайте за тем, какие ассоциации, мысли, книги, разговоры или символы будут привлекать ваше внимание. Иногда именно они помогают иначе взглянуть на смысл выбранного образа.

Напишите в комментариях, какой предмет появился именно у вас. 👀

5 ПРЕПЯТСТВИЙ на пути к самореализации, которые мешают вам раскрыть свой потенциал

Друзья, недавно на одном из сеансов я увидела, как глубоко могут быть спрятаны наши внутренние ресурсы. Эта история про Юлию – яркий пример того, как мы сами блокируем свой путь к счастью.

Но сначала представьте: вы стоите перед огромным камнем с надписью «Твоя истинная сила внутри тебя». Это момент истины, но дойти до него мешают барьеры, которые мы выстраиваем сами.

На сеансе Юлия приблизилась к камню и прикоснулась к нему. В этот момент она увидела образы из своего детства: как она рисовала, воображала, творила. Эти образы напомнили ей о забытых мечтах и талантах, которые она когда-то оставила в стороне.

Понимание пришло внезапно: чтобы реализовать себя, ей нужно было вернуться к своим истокам и позволить себе снова творить. Она ощутила прилив вдохновения и силы, осознав, что путь к самореализации начинается с маленьких шагов, с доверия к своим истинным желаниям.

После сеанса я выделила 5 самых частых препятствий, которые незаметно тормозят нас:

1⃣ Отрыв от истоков.
Когда вы забываете о том, что когда-то наполняло вас энергией и радостью.

2⃣ Поиск счастья вовне.
Ощущение, что реализация приходит только через внешние достижения.

3⃣ Игнорирование своей интуиции.
Когда вы слышите свой внутренний голос, но не следуете ему.

5⃣ Сомнения в себе.
Чувство, что вы недостаточно хороши или не готовы.

5⃣ Ожидания общества.
Желание соответствовать стандартам, а не своим истинным желаниям.

Трансориентированная терапия помогла Юлии найти своё начало, а вы можете сделать это прямо сейчас, задав себе главный вопрос:

«Что наполняет меня изнутри?»

Если вы готовы идти дальше и раскрывать свои возможности, я приглашаю вас на консультацию 👇🏼

@AllaKolupaeva_helpcenter

А ВЫ ЗНАЛИ, ЧТО У МЕНЯ ЕСТЬ КНИГА?

Я почему-то вообще редко об этом рассказываю, хотя несколько лет назад написала целую книгу — Подсознание говорит да.

И нет, это не книга в стиле «закройте глаза, представьте деньги и ждите чуда» 😉

Я писала её про то, с чем сама работаю каждый день. Почему мы можем очень хотеть изменить жизнь, но снова делать всё по-старому. Почему выбираем похожих партнёров, попадаем в одни и те же ситуации, боимся сделать шаг, хотя вроде бы головой всё понимаем.

Отдельно рассказываю про транс и подсознание. Как вообще с ним разговаривать, почему ответы иногда приходят не словами, а через образы, ощущения и воспоминания. И почему то, что сначала кажется какой-то случайной картинкой в голове, иногда приводит к очень важным осознаниям.

Там много и про мой собственный путь. Как я вообще пришла к этой работе, что сама проходила и почему в какой-то момент поняла одну простую вещь: можно годами искать ответы у других людей, а потом обнаружить, что большая часть из них всё это время была внутри тебя.

Книга для тех, кому интересно чуть лучше понять себя и познакомиться со своим подсознанием без сложных терминов.

Кто хочет почитать Подсознание говорит да, поставьте + в комментариях. Отправлю вам ссылку 🤍

МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК НЕ ВОЙТИ В ТРАНС

Перед сеансом я часто слышу одну фразу: «Боюсь, что у меня ничего не получится».

Человек заранее ждёт, что перестанет слышать мой голос, потеряет контроль над телом и увидит внутри полноценное кино. Сеанс начинается, он продолжает всё слышать и через десять минут решает: «Ну всё, транс не случился»

Но транс вообще не обязан выглядеть именно так.

В научной психологии гипноз описывают как состояние сфокусированного внимания, при котором человек меньше замечает фон и лучше реагирует на внушение. В этом определении нет обязательного сна, потери памяти или отключения сознания.

⭕️Я не уснул = транс не состоялся.
⭕️Я всё слышал = гипноз не сработал.
⭕️Я не увидел картинок = у меня нет способности.

Вот эти выводы чаще всего мешают заметить сам процесс.

В своей книге я рассказываю, что во время первых сеансов тоже ждала спецэффектов. Мне казалось, что меня должно куда-то унести, а тело должно полностью исчезнуть из восприятия.

Сеанс закончился, и первой мыслью было: «Ничего особенного». Потом я поняла, что транс уже происходил через мысли, образы, ощущения и новые ответы.

Транс нельзя представить как выключатель, который находится только в двух положениях. Это скорее изменение работы внимания, глубина которого может отличаться у разных людей и даже у одного человека в разные дни.

➡️Один человек быстро погружается в образы.
➡️Другой замечает изменения через тело.
➡️Третий получает мысли, которые раньше не приходили.
➡️Четвёртый продолжает анализировать каждое слово терапевта.

Поэтому правильный вопрос звучит не так: «Я точно вошёл в транс?»

Лучше спросить себя иначе: изменилось ли моё внимание, появились ли новые ощущения, мысли, образы или ответы?

В транс стоит идти не за спецэффектами. В него стоит идти за результатом.

Расскажите, каким вы представляли транс раньше? Думали, что обязательно потеряете контроль и перестанете слышать происходящее?

КАК ПЕРЕСТАТЬ НАКРУЧИВАТЬ СЕБЯ ПЕРЕД ВАЖНЫМ СОБЫТИЕМ

Обсудим, что вы делаете перед важным разговором?))

Потому что большинство людей готовятся примерно так:

⏺Представляют, как всё пойдёт по …
⏺Заранее придумывают, что плохого им скажут.
⏺Мысленно оправдываются, спорят и защищаются.
⏺А потом приходят на встречу уже уставшими, напряжёнными и обиженными.

Хотя встреча ещё даже не началась!

Я вообще не считаю, что нужно просто сказать себе: «Не переживай, всё будет хорошо».

Когда внутри уже двадцать раз случилась катастрофа, эта фраза не работает. Поэтому перед важным событием попробуйте сделать вот что.

Закройте глаза буквально на 2–3 минуты.

И представьте не идеальный разговор, где все вас любят и хлопают.

А нормальный, реалистичный сценарий.

⏺Вы заходите в помещение.
⏺Садитесь.
⏺Спокойно дышите.
⏺Слышите вопрос и не торопитесь отвечать.
⏺Если сбились — делаете паузу.
⏺Если услышали что-то неприятное — не разваливаетесь, а продолжаете разговор.

Главная задача — не представить, что всё прошло идеально. А увидеть себя человеком, который может справиться, даже если что-то пошло не по плану.

Это очень важная разница.

Потому что когда вы репетируете только успех, мозг может не поверить. А когда вы репетируете свою устойчивость — появляется опора.

По сути, это один из простых вариантов самогипноза: вы направляете внимание на нужный сценарий и заранее создаёте в теле более спокойное состояние.

И да, отрицательный сценарий мы тоже репетируем с помощью самогипноза. Только почему-то по десять раз в день😅

Попробуйте сегодня перед любым важным делом. Не думайте: «Как бы мне не облажаться?»

Спросите себя:

«Как я хочу себя чувствовать и вести, даже если всё будет неидеально?»

КАКИМ ВЫ УВИДЕЛИ СЕБЯ В ОТРАЖЕНИИ?

Если после эксперимента лицо показалось вам уставшим, тревожным, сильным, спокойным или вообще незнакомым — давайте не просто расшифруем это.

Сделаем маленькую практику самогипноза. Самогипноз — это не когда вы отключились, потеряли контроль и внезапно отдали кошке квартиру))

Это состояние, в котором внимание становится более собранным, тело немного расслабляется, а слова и образы воспринимаются глубже обычного.

Закройте глаза. Сделайте медленный вдох и ещё более медленный выдох.

⏺ЕСЛИ ВЫ УВИДЕЛИ СЕБЯ УСТАВШИМ

Скажите:

«Мне не нужно заслуживать отдых полным истощением. Я возвращаю себе силы спокойно и без чувства вины».

Представьте, что внутри вас гаснет лишний свет, закрываются ненужные вкладки и остаётся только самое важное.

⏺ЕСЛИ ВЫ УВИДЕЛИ СЕБЯ ТРЕВОЖНЫМ

Скажите:

«Я возвращаюсь из придуманного будущего в настоящий момент. Сейчас я выбираю не страх, а ясность».

Представьте, как перед вами остаётся только один реальный следующий шаг.

⏺ЕСЛИ ВЫ УВИДЕЛИ СЕБЯ СИЛЬНЫМ

Скажите:

«Моя сила не обязана быть жёсткой. Я могу двигаться спокойно и всё равно оставаться сильным».

Представьте внутри себя устойчивый огонь. Пламя, которое освещает путь.

⏺ЕСЛИ ВЫ УВИДЕЛИ СЕБЯ СПОКОЙНЫМ

Скажите:

«Я не обязана участвовать в каждом внутреннем шторме. Спокойствие тоже может быть моим решением».

Представьте гладкую воду, на которой постепенно исчезают круги.

⏺ЕСЛИ ВЫ УВИДЕЛИ СЕБЯ СТРОГИМ ИЛИ ЗЛЫМ

Скажите:

«Я снимаю с себя обязанность быть идеальным. Я могу меняться без войны с собой».

Представьте, что внутренний критик откладывает свой блокнот и впервые просто садится рядом.

⏺ЕСЛИ ВЫ УВИДЕЛИ СЕБЯ ГРУСТНЫМ

Скажите:

«Я разрешаю себе услышать то, что давно просит внимания. Мои чувства не делают меня слабым — они возвращают меня к себе».

Представьте, что вы не прогоняете эту часть себя, а берёте её за руку.

После этого сделайте глубокий вдох, медленно откройте глаза!

Какой образ вы увидели в отражении?

САМЫЙ БОЛЬШОЙ МИФ О ГИПНОЗЕ, ИЗ-ЗА КОТОРОГО ЛЮДИ ГОДАМИ НЕ РЕШАЮТ СВОИ ПРОБЛЕМЫ

Каждый раз, когда человек спрашивает меня:

«Алла, вы будете программировать меня на сеансе?»,

я понимаю, что он представляет гипноз примерно как сцену из кино. Сейчас я скажу нужную фразу, человек потеряет контроль, а потом начнёт делать то, чего никогда не хотел.

На самом деле гипноз не отнимает у человека волю.

Мы несколько раз в день входим в состояние транса, хотя обычно даже не замечаем этого.
⏺Вы доезжаете домой и почти не помните дорогу.
⏺Вы читаете книгу и перестаёте слышать разговоры вокруг.
⏺Вы берёте телефон на пять минут, а через час обнаруживаете себя всё в той же позе.

Это обычные состояния глубокой концентрации внимания. Только чаще всего вы входите в них случайно и никак ими не управляете.

🥰Если человек каждый день действует автоматически, почему его удивляет, что некоторые решения он тоже принимает автоматически?

⏺Один человек спокойно называет цену за свою работу, а другой чувствует вину за каждый заработанный рубль.
⏺Один выбирает надёжного партнёра, а другой снова влюбляется в человека, рядом с которым приходится страдать.
⏺Один спокойно просыпается утром, а другой сразу начинает ждать неприятностей, хотя в его жизни ничего страшного не происходит.

Обычно человек решает, что ему не хватает характера, дисциплины или силы воли. На самом деле сила воли здесь часто вообще ни при чём.

Сознание хочет одного, а привычная внутренняя реакция каждый раз возвращает человека в старый сценарий. Пока он пытается спорить с собой только логикой, этот сценарий продолжает спокойно работать.

Гипноз нужен не для того, чтобы вложить человеку чужую программу. Он нужен, чтобы найти собственные убеждения и реакции, которые давно управляют его жизнью без его участия.

Завтра я расскажу историю, после которой станет понятно, как одна привычная реакция может годами влиять на отношения, деньги и самооценку. И почему настоящая причина проблемы часто находится совсем не там, где человек привык её искать 💡

А ОДНА ПРОГРАММА ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МОЖЕТ УПРАВЛЯТЬ ЖИЗНЬЮ ГОДАМИ?

Вчера после поста про транс мне несколько раз задали один и тот же вопрос:

«Алла, ну неужели какая-то одна программа в подсознании реально может годами влиять на человека?»

Может)) И иногда человек вообще не понимает, откуда растут ноги у его реакции.

Сейчас расскажу одну историю, после которой станет понятнее, почему я постоянно повторяю: не всегда нужно искать проблему там, где она проявилась.

🥰Иногда искать надо там, где всё началось.

Ко мне пришла женщина с очень необычной историей. Каждое лето для неё превращалось в тот ещё квест, потому что стоило почувствовать запах арбуза, так и начиналась аллергия.

Мы начали работать, и меня интересовал не сам арбуз. Я искала момент, в котором мозг почему-то решил, что этот запах означает опасность.

И вот здесь подсознание показало образ, где запах арбуза был связан с очень сильным страхом.

Было ли это реальным забытым воспоминанием, символическим образом или чем-то, что психика собрала во время транса, мы не можем утверждать наверняка.

Но для мозга эта связь была настоящей. Запах арбуза означал опасность, а значит, организм каждый раз честно пытался защитить человека.

Да, спустя много лет. Да, когда никакой реальной угрозы уже давно не было. Мозг вообще в этом плане довольно упрямый товарищ))😁

Если однажды он связал какое-то событие со страхом, болью или сильным напряжением, потом похожая ситуация может автоматически запускать старую реакцию.

И ведь так происходит не только с запахами.

⭕️Один человек каждый раз тревожится, когда начинает хорошо зарабатывать.
⭕️Другой выбирает похожих партнёров, хотя клянётся, что больше никогда.
⭕️Третий боится проявляться, а потом злится на себя за очередной упущенный шанс.

И человек годами пытается исправить последствия. Контролирует себя, читает книги, обещает начать новую жизнь с понедельника и думает, что ему просто не хватает силы воли.

Хотя иногда дело вообще не в силе воли. Просто мозг до сих пор уверен, что защищает вас самым правильным способом.

💚Поэтому гипноз работает не с попыткой заставить человека «думать позитивно». Он помогает найти реакцию, которая когда-то появилась не просто так, но давно перестала быть полезной.

А у вас есть реакция, которую вы сами не можете нормально объяснить? Вроде всё понимаете, а в похожей ситуации снова делаете то же самое.

Запись на консультацию ➡️ @AllaKolupaeva_helpcenter

КАКУЮ ПРОГРАММУ ВЫ ВКЛЮЧАЕТЕ, КОГДА ЖИЗНЬ МЕНЯЕТ ВАШИ ПЛАНЫ

Давайте сегодня немного поисследуем себя через лёгкое состояние транса?

Потому что головой мы обычно отвечаем очень правильно: «Я справляюсь», «Я умею держать себя в руках», «Меня сложно выбить из колеи».

А потом жизнь отменяет наши планы, человек не отвечает на сообщение или происходит что-то неожиданное — и вся осознанность быстро выходит из чата))

⭕️Кто-то начинает контролировать вообще всё вокруг.
⭕️Кто-то замирает и не может принять решение.
⭕️Кто-то спасает других, чтобы не встречаться со своими чувствами.
⭕️А кто-то злится, спорит или делает вид, что ничего не произошло.

Предлагаю сейчас не угадывать свою реакцию, а посмотреть на неё через небольшую трансовую практику.

Выберите любую точку перед собой и спокойно смотрите на неё примерно двадцать секунд.

Через несколько секунд закройте глаза и вспомните последнюю ситуацию, которая резко изменила ваши планы.

Теперь обратите внимание на свою первую реакцию.

Что вы начинаете делать раньше всего?

⭕️Вы пытаетесь срочно вернуть полный контроль?
⭕️Вы замолкаете и уходите от разговора?
⭕️Вы начинаете доказывать свою правоту?
⭕️Вы обвиняете себя или сразу ищете виноватого?

После этого переведите внимание на тело. Где появилась первая реакция: в груди, животе, горле, плечах или руках?

Теперь мысленно спросите себя:

«Что эта реакция пытается для меня сделать?»

Не придумывайте ответ специально. Позвольте первой мысли, фразе, картинке или ощущению просто появиться.

➡️Возможно, контроль пытается защитить вас от неизвестности.
➡️Молчание спасает от возможного конфликта.
➡️Злость не позволяет почувствовать страх.
➡️А привычка спасать других помогает не замечать собственную уязвимость.

У каждой реакции когда-то появился смысл. Но это совершенно не означает, что она должна управлять вами всю жизнь.

Сделайте спокойный вдох, медленно откройте глаза и запишите первое, что вы поняли. Так начинается работа с подсознательной программой: сначала мы замечаем её, потом понимаем её задачу и только после этого выбираем другой способ реагировать.

ПОЧЕМУ МОЗГ СОПРОТИВЛЯЕТСЯ ДАЖЕ ТЕМ ИЗМЕНЕНИЯМ, КОТОРЫЕ СДЕЛАЮТ ВАС СЧАСТЛИВЕЕ

Вчера я писала про внутренние программы, а сегодня хочу продолжить эту тему.

Есть один факт, который людям обычно очень не нравится: мозг вообще не обязан вести вас к счастью))

☀️Его главная задача намного проще. Сохранить знакомое, предсказуемое и безопасное.

Поэтому всё новое он сначала воспринимает не как возможность, а как потенциальную угрозу.

И дальше начинается знакомая история.

➡️Вы хотите спокойных отношений, но снова выбираете человека, рядом с которым нужно заслуживать любовь.
➡️Вы хотите больше зарабатывать, но откладываете шаг, который может реально изменить доход.
➡️Вы мечтаете жить без тревоги, но продолжаете прокручивать плохие сценарии, потому что они хотя бы привычные.

И человек потом говорит:

«Наверное, я просто ленивая».

Да не ленивая вы))

Просто мозг снова выбрал знакомую дорогу, даже если она уже давно ведёт не туда.

Потому что знакомая боль для психики иногда безопаснее, чем неизвестное счастье.

И чем сильнее вы начинаете себя ругать, тем больше внутри становится напряжения. А чем больше напряжения, тем сильнее мозг цепляется за старую программу.

Поэтому с собой вообще бесполезно воевать.

Нужно не ломать сопротивление, а показывать мозгу новый опыт: по-другому тоже можно, и это не опасно.

Поэтому я люблю самогипноз.

Это не про потерю контроля и не про магические команды подсознанию. Это способ войти в состояние транса, снизить внутреннее сопротивление и постепенно закрепить другую реакцию.

Вот тогда изменения перестают быть вечной борьбой с собой.