Друзья, продолжаю отвечать на ваши вопросы))

Если я храплю - значит не умею дышать?

Да, друзья! И не только это, ведь если у Вас
- проблемы с деснами
- бессонница
- апноэ
- лишний вес
... то Вам самое время посмотреть мое видео о дыхании ртом во время сна!

Даже если Вы хоть немного дышите ртом во сне, то ПРОСЫПАЕТЕСЬ УЖЕ РАЗБИТЫМИ И УСТАВШИМИ. Это происходит из-за того, что поверхностная фаза сна не дает организму полноценно восстановиться.

Отсюда возникают ...
хроническая усталость
- плохая концентрация внимания
- снижается уровень усваиваемости материала
- появляется раздражительность

Именно дыхание - один из главных инструментов для восстановления качества сна, т.к оно целиком влияет на биохимию всего организма. Старайтесь спать на боку, а не на спине.

Итак, Вы уже понимаете, что важно контролировать своё дыхание даже во сне!?

Поэтому, для того, чтобы взять  дыхание под контроль, можно для начала попробовать заклеивать рот на ночь тейпом!

Если Вы панически боитесь, что задохнетесь ночью с заклеенным ртом, то в первую очередь это говорит о том, что у вас расшатанная нервная система!

Но не стоит бояться и для привыкания Вы можете попробовать носить тейп по 20 минут днем.

Запомните, дыхание ртом не только препятствует насыщению мозга кислородом, но и провоцирует возникновение аденоидов и неправильного прикуса.

А вы или ваши близкие храпят во сне?