🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷

🪷Продолжаем разбираться в том, что необходимо делать, чтобы справиться со стрессом и избавиться от лишних килограммов.

🪷Ваша борьба, стресс и самобичевание запускают в теле разрушительный механизм - хроническое поверхностное дыхание.

Мы дышим грудью, коротко и прерывисто, как загнанный зверь. Гипервентиляция - прямой сигнал нервной системе: «Тревога! Опасность! Запасай жир! Повышай кортизол!».

🪷Ключ к стройности, который вы носите с собой - это ваша диафрагма🪷

Правильное диафрагмальное дыхание - это не просто техника релаксации. Это перезагрузка для вашей метаболической системы.

🪷Вы выключаете панику
Всего 5-10 минут правильного дыхания в день снижают уровень кортизола - гормона стресса, который виновен в отложениях жира на животе и в бесконтрольном аппетите.

🪷Вы насыщаете тело кислородом
Кислород - главный участник процесса сжигания жира. Чем лучше вы «проветриваете» свои клетки, тем активнее идет метаболизм.

🪷Вы останавливайте войну
Уделяя время дыханию, вы уделяете время СЕБЕ. Это акт заботы, а не насилия. Вы учитесь слушать свое тело, а не бороться с ним.

🪷Вам не нужны часы в спортзале или очередная изнурительная диета, чтобы сделать первый шаг. Вам нужно переучиться дышать.

🪷🪷А для того, чтобы быстро топить жир, я разрабатываю для вас курсы, в которых соединяю различные техники дыхания, звуковые техники, задержки дыхания и упражнения в режиме статодинамики.

🪷🪷Именно это сочетание позволяет эффективно бороться с лишним весом и даёт видимый результат уже на первой неделе!

🔥Эффективное похудение🔥

⁉️ Знаете, почти каждая моя ученица в начале пути задавалась вопросами:
«Справлюсь ли? Хватит ли времени? Не будет ли слишком сложно?» Но знаете что?

💡Уже тысячи человек прошли этот путь - и многие возвращаются снова и снова на новые марафоны, курсы и программы!

❓ Почему? Потому что дыхание в сочетании с тренировками РАБОТАЕТ!!!

Давайте разберёмся, как это происходит - легко и понятно!

#️⃣ Вы поели вечером → инсулин сделал своё дело: часть энергии пошла в дело, часть - в запас, а излишки - в жир.
#️⃣ Ночью ваше тело продолжает работать - и берёт энергию из ужина.
#️⃣ Утром кровь «голодная» → вы тренируетесь натощак → и организм начинает сжигать жировые запасы!
#️⃣ Тренировка закончилась, а процесс жиросжигания только набирает обороты! Энергия продолжает браться из жира - вы худеете даже после занятия!

‼️ Важно: не есть за 2–3 часа до тренировки и 1 час после. Только вода!

💬 Давайте рассмотрим варианты тренировок в разное время суток:

☀️Утром:
Проснулись → лёгкая зарядка → 1 час без еды = заряд бодрости и начало жиросжигания!
✨Днём:
Поели в 13:30 → через 2–3 часа тренировка → затем 1–2 часа без еды = максимум эффективности!
⭐️Вечером:
Поели в 19:00 → через 2 часа занимаетесь → и до утра не едите = сжигаете жир даже во сне!

⏳ Всё продумано - вам остается только действовать!

Вы действительно готовы отказаться от лёгкого старта к телу мечты?

С верой в вас и вашу силу,
Марина Корпан 💖

🙁😓😍😌😝

Всем привет!

Все ещё мучаетесь от отеков?
А вы знаете, что при весе близком к 100 кг у человека 15-18 кг из этого веса могут составлять отеки?

Да, что я вам рассказываю, вы все можете увидеть сами, ведь у меня вышло новое крутое видео 😊

Смотрите на удобной для вас площадке:

📺 RuTube

📺 YouTube

🟡🟡🟡🟡🟡🟡🟡

⚡️Друзья, на моем ютуб-канале вышло новое, суперполезное интервью с врачом-эндокринологом.

🔊 В интервью мы подробно разбираем, как гормоны влияют на ваш вес: как понять, связана ли прибавка с гормональным фоном, какие гормоны играют ключевую роль и что с этим делать.

💡 А также делимся советами по питанию и правильному образу жизни, которые помогут избежать проблем с лишним весом.

🎙Интервью можно посмотреть по ссылке 📺 YouTube

Или на 📺 RuTube

😣😊🫣😌😊

Приготовьтесь услышать новость, которой я по-настоящему горжусь и спешу с вами поделиться!

Моя методика, прошла самое строгое испытание - испытание большой наукой, удостоившись признания!

➡️ Результаты нашего масштабного исследования готовятся к официальной публикации не в одной, а сразу в двух авторитетных научных статьях! Сейчас они проходят включение в главные научные базы страны - ВАК и РИНЦ, чтобы занять своё законное место в сокровищнице российский науки!

✔️ Эта работа - важный шаг в борьбе с ожирением! Мы не просто добавили еще один инструмент в арсенал врачей, но и важный элемент будущих побед над этим недугом!

И за этим стоит важная работа, проведённая в союзе с группой выдающихся физиологов из Академии медико-технических наук Евразийской Ассоциации медицинских и экологических технологий (Москва). Этот альянс науки и практики доказал свою невероятную эффективность!

☑️ Наша методика получила свой официальный, научно обоснованный пропуск в будущее! Будущее, где борьба с ожирением станет ещё более эффективной, осознанной и победоносной!

Подробнее прочитать вы можете по ссылке на моем сайте ➡️ https://korpanmarina.ru/smi/nauchno_dokazano/7

🪷🪷🪷🪷🪷🪷

🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷

🪷 Друзья, привет-привет!

Я просто не могу усидеть на месте, мне нужно срочно поделиться с вами этой новостью.

🪷Знаете, о чем я?

🪷🪷Совсем скоро начнется та самая волшебная пора… Предновогодняя суета, выбор самых лучших подарков, этот хруст упаковочной бумаги… Аххх!

🪷И мы в Korpan SHOP не могли остаться в стороне! Мы приготовили для вас нечто НЕВЕРОЯТНОЕ!
🪷🪷Настоящую, волшебную ЧЁРНУЮ ПЯТНИЦУ!

🪷 Представьте: с 26 по 29 ноября вы покупаете ваши любимые гели Korpan Food и… сами выбираете себе подарки!

🪷 Да-да, вы не ослышались! Мы хотим, чтобы ваши покупки были не просто выгодными, а мега-полезными!

🪷🪷За каждую покупку от 4 банок и больше мы будем щедро начислять вам специальные Korpan Coins! Это ваша личная валюта, ваша суперсила, которую можно обменять на… ЗНАНИЯ и СТРОЙНОСТЬ!

🪷 И вот САМОЕ ГЛАВНОЕ: со 2 по 7 декабря для вас откроется самый настоящий НОВОГОДНИЙ МАГАЗИН!

🪷Там вы сможете на свои заветные коины получить просто феерию ценных цифровых подарков!

🪷Что вас ждет? Настоящий фейерверк пользы:
🪷Онлайн-курсы для невероятной стройности!
🪷Гайды по питанию, которые перевернут ваше представление о еде!
🪷Эксклюзивные лекции от меня и других топовых экспертов!

🪷Получается сногсшибательно:
вы покупаете полезные продукты для своего тела и в подарок получаете бесценные знания для вашего ума!

🪷Восторг? Восторг!

🪷 Так что, друзья, готовьтесь к самой яркой Чёрной пятнице вместе с Korpan Food! Успейте купить и накопить свои Korpan Coins!

🪷Все самые сочные подробности — уже на подходе! Следите за новостями, чтобы ничего не пропустить! Обнимаю вас 🪷

🌟Стройность в одной ложке🌟

🎙️Все еще ищете суперстредство, чтобы сохранить стройность, красоту и молодость?

💚Поздравляю! Вы его нашли - это ламинария Ангустата.

✔️ Друзья! Мы добавили 2 новых вкуса в нашу линейку гелей Корпан Food: Смородина и Абрикос!

🔥 Это что-то НЕВЕРОЯТНО ВКУСНОЕ! Вы даже не поймёте, что это ламинария! Это сказка и эйфория!

🟢Классика
Гель для похудения и оздоровления, можно использовать для профилактики варикоза, сахарного диабета и заболеваний щитовидной железы.

🟢Брусника
Гель для похудения и оздоровления, подходит для профилактики сердечно- сосудистых патологий, укрепляя стенки сосудов.

🟢Лимон
Гель для похудения и оздоровления снижает уровень холестерина и нормализует давление.

🟢Смородина
Гель для похудения с соком смородины богат антиоксидантами, ускоряющими обмен веществ и улучшающими пищеварение. Мягко выводит токсины и лишний холестерин из организма. витамин C способствует укреплению кровеносных сосудов в глазах и предотвращает развитие заболеваний сетчатки.

🟢Абрикос
Гель для похудения и оздоровления с соком абрикоса насыщен витаминами А, С, Е и антиоксидантами, которые стимулируют обмен веществ, помогают бороться с усталостью и укрепляют иммунитет.

🌟 Гели Korpan Food помогают вам мягко заботиться о вашем теле! 🌟

➡️ Для заказа переходите по ссылке 🟢https://korpan-shop.ru/

🌟 Топ-3 продуета с высоким содержанием йода 🌟

🌀Йод - это тот микроэлемент, который должен поступать в организм человека с пищей ежедневно, в малых количествах, но на протяжении всей жизни.

🔖Суточная потребность в йоде чётко определена ВОЗ:
🟢 150 - 200 мкг. для взрослых, но большинство россиян получают лишь 40–80 мкг. йода в сутки.

🟢В организм человека йод попадает только с пищей, но употребление йодированной соли не покрывает необходимое количество йода.

Итак, ТОП-3 продуета с высоким содержанием йода - это:
🟢3 место - креветки
🟢2 место - треска
🟢1 место - морская капуста (водоросли)

✔️Незаменимым инструментом профилактики йододефицита стала бурая морская водоросль - Laminaria Angustata (основа геля Корпан Food)

Именно она сохранила богатейший состав микроэлементов и биологически активных веществ, необходимых для поддержания жизни человека и борьбы с йододефицитом.

Ламинария содержит йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы, а также альгинаты, которые способствуют выведению токсинов и шлаков из организма. Кроме того, ламинария богата полисахаридами, которые оказывают иммуномодулирующее действие.

🌟 Приобрести гели Корпан Food вы можете на нашем сайте ➡️https://korpan-shop.ru/

💚А со 2 по 7 декабря обменяйте свои Korрan Coins на призы из магазина!

🌟Отгрузка товаров начнется после окончания акции - 1.12🌟

🔠🔠🔠🔠🔠

Сегодня я хочу поделиться с Вами отзывом о том, какую пользу для организма и внешнего вида приносят гели* и капсулы Корпан Food!

Чаще всего это:
🔥 Снижение аппетита, отсутствие тяги к сладкому
🔥 Заряд энергии
🔥 Снижение веса
🔥 Улучшение работы ЖКТ
🔥 Улучшение состояния лица, кожи и волос
🔥 Снижение уровня сахара

Гели Корпан Food - это не БАД, не лекарство и не "фокус-покус"!

Это полноценная полезная еда!

🌿 Гель, изготовленный из этой водоросли, содержит все настолько необходимые макро- и микроэлементы, жиры, углеводы, витамины, а также важнейшие полисахаридами.

🃏 Всё, что вам требуется - это 4 ложки геля в день (2 капсулы), чтобы почувствовать себя так, словно вы прошли месячный курс детокса в высококлассной клинике.

💻 Прием гелей Korpan Food дает великолепные результаты по всем системам организма.

🌿И это лишь самая малая часть:

💌 «Ламинария просто чудо! После химии кровь хорошо восстанавливает, подтверждаю и онколог сказал: суперская вещь»

💌«Заметила, что тяга к сладкому пропала. Кожа лица стала чище»

💌«Сон нормализовался, ЖКТ как часики) Энергии у-у-ух))»

💌«У сына лицо очистилось от прыщей (13 лет)»

💌«Пью 4 партию. ТТГ и Т4 в норме. Марина, благодарю. Свои таблетки выкинула!»

💌«Аппетит гораздо меньше и насыщение приходит быстрее»

💌«Волосы стали гуще, ногти крепче! Прошел псориаз! Марина, спасибо за такое чудо!»

Заказать продукцию Корпан FOOD вы можете по ссылке  https://korpan-shop.ru/

💌 Правила и сроки хранения геля написаны на сайте и на упаковке банки!

💡 Гель хранится при температуре 0°/+5°, поэтому, как только он пришёл в пункт выдачи, забирайте его и храните дома в ХОЛОДИЛЬНИКЕ!

📍Это живая продукция, без консервантов, поэтому БЕЗ ДОЛЖНОГО ХРАНЕНИЯ она БУДЕТ ПОРТИТЬСЯ!

Гели Корпан FOOD - это целый комплекс витаминов и микро- макроэлементов.

🟢 Минералы: высокие концентрации кальция, хрома, меди, железа, магния, фосфора, селена, натрия и цинка.

🟢 Витамины: А, В1, В2, В3, В9, D, E и K и В12.

🟢 Незаменимые жирные кислоты: гамма-линолевая 7%. Эта кислота необходима организму, так как благотворно влияет на иммунную систему и мозг

🟢 Ламинария содержит жизненно важные аминокислоты, такие как триптофан и лейцин.

🌟 Для чего нужен Корпан Food:

➖Ламинария запускает жиросжигание даже во время покоя
➖Ламинария подавляет аппетит и тягу к сладкому
➖Ламинария борется с варикозом и болезнью суставов
➖Ламинария крайне полезна для восстановления кишечной микрофлоры
➖ Ламинария подщелачивает кишечную среду, а поэтому успокаивает повышенную кислотность

➖ Является источником
сильнейших антиоксидантов, тормозящих старение клеток и укрепляющих иммунитет

Заболевания сосудов: как может помочь ламинария?

🌟 Сердечно-сосудистые заболевания, такие как атеросклероз, гипертония и варикоз, сегодня широко распространены.

🌀Эти состояния тесно связаны между собой и требуют комплексного подхода.

🔖Эффективным натуральным помощником в борьбе с ними может стать ламинария, или гели Корпан FOOD, чья польза подтверждается ее уникальным составом.

✔️Ламинария против атеросклероза

Атеросклероз – это опасное хроническое заболевание, при котором на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, сужая просвет артерий.

🟢Ключевая польза ламинарии заключается в ее способности напрямую влиять на причину этой болезни. Научно доказано, что постоянное употребление водорослей в пищу:
➖значительно уменьшает уровень «плохого» холестерина и липидов, которые и образуют опасные отложения.
➖повышает содержание «полезных» липидов, которые помогают поддерживать чистоту и эластичность сосудистых стенок.

💚Таким образом, ламинария действует как естественный очиститель сосудов, что является фундаментом для здоровья всей сердечно-сосудистой системы.

✔️Гипертония

Гипертония и атеросклероз часто идут рука об руку: суженные из-за бляшек сосуды приводят к повышению артериального давления.

🔖Очищающее действие ламинарии на сосуды косвенно способствует нормализации давления. Улучшая проходимость и эластичность артерий, ламинария помогает снизить нагрузку на сердце и облегчить течение гипертонии.

✔️ Варикозное расширение вен

При варикозе вены теряют свою эластичность, расширяются и деформируются.

🌀Здесь на первый план выходит наружное применение ламинарии в виде обертываний.

🔖Эта процедура не только популярна в косметологии для снижения веса и борьбы с целлюлитом, но и оказывает лечебный эффект при патологиях вен.

🌟Обертывания с ламинарией: 🟢улучшают микроциркуляцию крови в пораженных участках
🟢повышают тонус и эластичность сосудистых стенок
🟢снимают отечность и тяжесть в ногах

💚Ламинария предлагает двойной удар по проблемам сосудов:
➖изнутри - через нормализацию холестеринового обмена и очищение артерий
➖снаружи - через укрепление и тонизирование вен при обертываниях.

🔥Заказ по ссылке ➡️ https://korpan-shop.ru/

💚💚💚💚💚💚 💚💚💚❓

Наш организм не синтезирует йод, мы получаем его только с питанием. Очень важно восполнять дефицит йода и не допускать его недостатка.

Плохая работа щитовидки - это:
➖неконтролируемое повышение веса
➖проблемы с пищеварением, запоры
➖нарушение менструального цикла
➖бесплодие у женщин
➖облысение
Да!!! Выпадение волос как у мужчин, так и у женщин в 50% случаев происходит из-за нехватки йода.

📎Заказать можно по ссылке ➡️https://korpan-shop.ru/

🍎🍎🌹🍎🍎 🍎 🍎🍎🍎🍎🍎

🍎Друзья, срочно бью в набат🍎

До полного исчезновения Чёрной пятницы в магазине Korpan SHOP - всего 5 часов! Да-да, часики тикают!

🍎 Успейте совершить свои заказы и гарантированно забрать эти суперполезные подарки!

🍎 Это ваш последний шанс в этом году на такое сказочное предложение!

🍎Переходите по ссылке https://korpan-shop.ru/

🍎 🍎🍎🍎🍎

🍎 Акция Korpan FOOD заканчивается сегодня в 23:59 и мы закрываем специальные условия.

🍎Если вы планировали пополнить запас Корпан FOOD и получить бонусные Корпан коины, чтобы обменять их на курсы и гайды, СЕЙЧАС самое время оформить заказ.

🍎Иду пополнять запасы ПО ССЫЛКЕ 🍎 https://korpan-shop.ru/

🍎Не упустите шанс забрать выгоду до полуночи:

🍎 4 банки — 500 Korpan Coins
🍎 8 банок — 1000 Korpan Coins
🍎 16 банок — 2000 Korpan Coins

🍎Бонусные монеты, вы сможете обменять на курсы, гайды и крутейшие лекции в Магазине Подарков со 2 по 7 декабря!

🍎Успевайте, пока акция ещё действует!

🍎🍎🍎🍎 🍎🌹🍎🍎

🍎В последнее время я все больше внимания уделяю подрастающему поколению.

И если тема лишнего веса близка не всем подросткам, то стресса - известна каждому.

💣 Еще бы...
Они живут на сумасшедших скоростях, за секунды считывают информацию, хотят быть самостоятельными с четкими личными границами, при этом от них всегда что-то требуется и за всем нужно успеть...

🍎И сегодня я хочу рассказать вам о двух мероприятиях, которые состоялись в московской школе и в детском оздоровительном лагере «Тонус» (Владимирская область) в рамках проекта «Классные встречи» Российского движения детей и молодежи «Движение Первых».

🍎И оба дня стали небольшим, но очень важным событием и для подростков, и для экспертов, и для всей команды.

🍎Подробнее про мероприятия вы можете прочитать на сайте 🍎 https://korpanmarina.ru/smi/dyhanie-dlya-podrostkov-supersila-kotoraya-vsegda-s-nimi/

⭐️☹️😅😍😍😅🥰🥹😊⭐️

Дорогие друзья!

❤️ Случилось!
В прошлом году перед Новым Годом мы проводили месяц похудения с Мариной Корпан и получили от вас очень много сообщений!

Вы писали, что вам удалось скинуть несколько килограмм до Нового Года, пересмотреть питание и посмотреть на себя другими глазами 😊

🎄🎅🎅 И в этом году мы решили устроить НОВЫЙ БЕСПЛАТНЫЙ Новогодний челлендж похудения.

🍭И он стартует ПРЯМО СЕЙЧАС!

❤️ Время действовать и подготовить себя к праздникам. Не к 1 января, а уже прямо сейчас! Ведь лучший подарок - чувствовать себя легко, энергично и уверенно в самом красивом платье или костюме.

🎅Что нас ждет?
Вместе мы пройдем путь к обновленной версии себя. Мы не просто будем сбрасывать килограммы.

Мы:
❄️ Разберем основные темы: отеки, питание, задержки дыхания, стресс, сон
❄️ Избавимся от отеков и почувствуем невесомость
❄️ Выйдем из состояния стресса и научимся управлять эмоциями
❄️ Используем крутые инструменты и практики для тонуса тела и ума.

ГДЕ ВСЕ БУДЕТ ПРОИСХОДИТЬ?

🎅🎅🎅 ВСЯ основная информация, видеоуроки, поддержка и ответы - здесь в официальном телеграм-канале t.me/korpan

⭐️Заходите сюда каждый день! Это наша штаб-квартира Стройности!

Что ВАЖНО ДЛЯ СТАРТА:
❤️Обязательно подпишитесь на канал t.me/korpan и зарегистрируйтесь на сайте ➡️ https://kabinet.korpanmarina.ru/marafon_ng_2025?utm_source=tg_open, чтобы ничего не пропустить

❤️Заведите свой «Дневник Преображения»
Это может быть красивая тетрадь, блокнот или заметки в телефоне. Они будут вашими главными помощниками!

🎄🎄🎄🎄🎄
Все, кто подпишутся на этот канал и зарегистрируются по указанной ссылке 📎https://kabinet.korpanmarina.ru/marafon_ng_2025?utm_source=tg_open на сайте получат 🎁 31 ДЕКАБРЯ подарок от Марины Корпан.

❗️ПЕРВОЕ ЗАДАНИЕ ЧЕЛЛЕНДЖА❗️

🎅 Возьмите свой новый блокнот и на первой странице пропишите свою ЦЕЛЬ.

❌ Не ограничивайтесь цифрой на весах! Помечтайте! Опишите детально:
❤️Какой вы хотите себя видеть и чувствовать к Новому Году?
❤️Какая у вас осанка, походка?
Во что вы одеты? (Опишите тот самый идеальный наряд!)
❤️Какая у вас энергия? Легкость?
❤️Что говорят вам близкие?
❤️Что вы говорите себе, глядя в зеркало?

🎙️Опишите это состояние так, будто оно уже случилось.
Эта запись - ваш магнит и компас на все 30 дней челленджа!

🎅🎅🎅Готовы меняться изнутри и снаружи? Тогда начинаем!

✅ Ваша первая задача выполнена? Отчитайтесь в комментариях под этим постом: «Дневник готов, цель прописана! Я в деле!»

❤️ Вместе мы сила! Вперед на встречу к Новому Году в идеальной форме!

🎄🎄🎄🎄🎄
Все, кто подпишутся на этот канал и зарегистрируются по указанной ссылке на сайте https://kabinet.korpanmarina.ru/marafon_ng_2025?utm_source=tg_open, получат 🎁 31 ДЕКАБРЯ подарок от Марины Корпан

🥹🤭😔😊 диафрагмой
🥰😅🥰🥰🙂 тело

❤️ Привет, друзья!

❤️Я так рада, что вы откликнулись на мой зов поучаствовать в Новогоднем Челлендже стройности! Меньше, чем за сутки вас стало уже несколько тысяч!

Итак, начинаем погружаться в первую тему - ДЫХАНИЕ.

Поверхностное грудное дыхание - это тихий вредитель, который крадет вашу энергию, замедляет метаболизм и держит жир на боках. Пора вернуть себе природный, правильный паттерн - диафрагмальное дыхание.

😊 Вот что произойдет с вашим телом, когда вы научитесь дышать диафрагмой:

⭐️ЖИРОСЖИГАНИЕ НА АВТОПИЛОТЕ

Диафрагма - мощнейшая дыхательная мышца.
Ее движение - естественный лимфодренажный массаж ваших внутренних органов. Она «разгоняет» лимфу, которая выводит токсины и продукты распада жировых клеток.
Лучший дренаж = ускоренное жиросжигание.

⭐️СНИЖЕНИЕ СТРЕССА И КОРТИЗОЛА

Стресс = грудное, частое дыхание = высокий кортизол = команда телу «копить жир на животе».
Диафрагмальное дыхание с длинным спокойным выдохом включает парасимпатику (режим покоя).
Кортизол падает, а с ним и тяга к заеданию стресса.

⭐️КИСЛОРОДНЫЙ ПАРАДОКС

Чем глубже и чаще мы дышим грудью (гипервентиляция), тем меньше кислорода попадает в клетки! Почему?
Потому что мы выдыхаем слишком много СО2. А именно СО2 (углекислый газ) нужен, чтобы кислород из крови переходил в ткани. Диафрагмальное дыхание нормализует уровень СО2, снимая спазм сосудов и улучшая питание клеток. Жир горит в кислороде - а вы ему этот кислород, наконец, даете!

⭐️МОЩНАЯ ДЕТОКСИКАЦИЯ

Движение диафрагмы работает, как второе сердце для лимфатической системы, у которой нет своего насоса. Это главная «канализация» организма.
Застой лимфы = отеки, целлюлит, интоксикация. Правильное дыхание запускает естественное очищение.

⭐️ПОДАВЛЕНИЕ АППЕТИТА И УЛУЧШЕНИЕ ПИЩЕВАРЕНИЯ

Массаж диафрагмой стимулирует блуждающий нерв, который контролирует насыщение и работу ЖКТ. Тонус кишечника улучшается, питательные вещества усваиваются лучше, а чувство ложного голода отступает.

⭐️ПЛОСКИЙ ЖИВОТ И ОСАНКА

Постоянное дыхание диафрагмой тренирует внутренний мышечный корсет - поперечную мышцу живота. Это ваш “природный пояс”, который подтягивает талию изнутри. А еще диафрагма связана с грудным отделом — ее работа улучшает осанку.

✅ Цель - не надышаться глубоко, а дышать носом, тихо и расслабленно, подключая диафрагму. Это основа.

🎅🎅🎅 Друзья, дыхание - наше основное топливо. Вы не измените тело, не изменив дыхание!

❤️Сегодня вечером покажу, как проверить свое дыхание. Будем перестраивать ваше дыхание и уже через неделю вы заметите изменения: спокойствие, энергию утром, уменьшение вздутия и тяги к сладкому.

🎄PS: мини-задание))) теперь, когда вы полны решимости меняться, допишите в блокноте ваш начальный вес и объемы тела.

📎Не забудьте пройти регистрацию на сайте https://kabinet.korpanmarina.ru/marafon_ng_2025?utm_source=tg_open, чтобы забрать подарок 31 ДЕКАБРЯ!