❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

❤️ Дорогие мои, решила снова записать небольшой подкаст. Сегодня на достаточно философскую тему "Сколько можно откладывать свою жизнь "на потом"?

❤️ Очень жду ваши комментарии под моим голосовым ❤️

РОДИНА-МАТЬ ЗОВЕТ!

🧡 Друзья, свершилось! Вы просили меня приехать в город-герой, город с самой длинной в мире главной улицей и высочайшей статуей Европы — и я сдалась!

🤝 Билеты куплены. 25 АПРЕЛЯ я буду ждать вас в Волгограде!

Знаете, что общего между моим тренингом и Мамаевым курганом? И там, и там нужно дышать правильно, чтобы забраться на самую вершину!

А еще говорят, что Волгоград тянется на 60 км вдоль Волги. Чтобы объехать его, нужно много сил. Я приеду, чтобы научить вас дышать так, чтобы энергии хватило на всё!

📣У ВАС ВСЕГО ОДИН ШАНС ПОПАСТЬ КО МНЕ НА ТРЕНИНГ-ИНТЕНСИВ!

Где: Волгоград (место проведения тренинга утрчняется)
Когда: 25 апреля
Восколько: с 15:30 до 18:30
Стоимость: 6500₽

Я надеюсь, что вы не упустите шанс: прилетайте, приезжайте из области и ближайших городов. Будет жарко!

🤝 Формат: 3 часа непрерывного интенсива + 30 минут на автограф- и фотосессию.

За это время мы:
🟣Освоим дыхание в формате 3Д для закрепления правильного паттерна.
🟣Изучим системы 3Д РИТМ и Оксисайз ПРО, а также технику задержки дыхания!
🟣Отработаем навык на практике (тренировка со мной!)
🟣Научимся совмещать техники дыхания с упражнениями!
🟣Протестируем правильность выполнения, чтобы ошибок не было.
🟣Разберемся, как убрать валик на животе и стать обладательницей красивого рельефа.

Регистрируйтесь по ссылке https://course.korpanmarina.ru/trening_volgograd?utm_source=tg_open

Как и обещала, делюсь впечатлением со Всероссийской научно-практической конференции в МГУ.

Это было по-настоящему грандиозно.

На одной площадке- ректор Виктор Садовничий, профессор Александр Чучалин, доктора наук, представители РАН и сильнейшие ученые страны.
Главная тема- медицинские газы, дыхание, адаптация организма и восстановление. И в какой-то момент ты просто понимаешь: всё складывается в одну систему.

Для меня это точное попадание в практику. Потому что всё, о чем сегодня говорит наука- гипоксия, адаптационные резервы, управление состоянием через дыхание- я применяю уже 25 лет.

Раньше это были результаты людей: здоровье, восстановление, снижение веса.
Сегодня- это уже язык фундаментальной науки. И это невероятное ощущение, когда твоя практика совпадает с тем, о чем говорят академики.

И это действительно новый уровень.

▫️Смотреть в ВК Видео:
https://vk.com/video-10711971_456241786

▫️Смотреть на Рутуб:
https://rutube.ru/video/fa1b4d187db3e3989ba444129d640313/

🤌Согласитесь, чем теплее дни и легче одежда, тем сильнее желание избавиться от ненавистных сантиметров на талии и жира на боках.

⁉️Что делает большинство,
правильно, каждый раз наступает на одни и те же грабли:

📴Жесткие диеты
📴Чистки
📴Голодовки
📴Антицеллюлитные перцовые крема под пищевой пленкой
📴Щётки для тела
📴Пиявки
📴Массаж 4 раза в день в 6 рук
📴БАДы для ускорения метаболизма
📴Мочегонный чай
📴Кардио или кроссфит до потери пульса и седьмого пота

👑 Но мои то Девочки знают, что ВСЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННОЕ НЕ РАБОТАЕТ: жир и см остаются на месте, мышцы по-прежнему дряблые, "крылья висят", боли в спине в два раза сильнее, тазобедренные суставы кричат о помощи, колени "хрустят", как хворост для костра, а про наличие энергии можно даже не заикаться..

😃Поэтому я 25 лет призываю Вас худеть по науке и с умом!

✴️Изучайте собственное тело!
🔸 Разбирайтесь в биохимических процессах, чтобы понимать почему вы толстеете и почему не худеете!
✴️ Дышите в формате 3Д!
🔸 Узнайте основы питания!
✴️ Добавьте Силовые нагрузки в режиме статодинамики!

💬 Что даст вам навык дышать правильно:
✨Вы будете выполнять простые упражнения и при этом начнете худеть.

🔊 Запомните, жир горит только при достаточном количестве кислорода в организме. Он более мощный источник энергии, чем глюкоза, главное научиться включать окисление жира.

🚀ЗАМИРАЙ, ПЛАНЕТА! 

Совсем скоро мы остановим продажи ГЛАВНОГО СОБЫТИЯ ЭТОЙ ВЕСНЫ  — ЮБИЛЕЙНОГО 90-го ФИТНЕС-ТУРА!

🚀90! Вы только вдумайтесь: ДЕВЯНОСТО РАЗ мы творили эту магию. Каждый тур — как первая любовь. Но ЭТОТ… ЭТОТ будет ГРОМЧЕ, ЧЕМ ФАНФАРЫ ВСЕХ ОРКЕСТРОВ МИРА!

🔥Потому что это НЕ ПРОСТО ТУР. Это — ЧЕТВЕРТЬ ВЕКА МОЕЙ ЖИЗНИ ДЛЯ ВАС! 25 лет дыхания, стройности, слёз счастья и преображений! Я посвятила вам 25 лет!

🎙Вы слышали, что шепчут те, кто однажды вдохнул воздух фитнес-тура? 
«Там дышишь не лёгкими — душой». 
«Там инсайты прилетают стаями, а стройность рождается из правильного выдоха». 
И ЭТО ПРАВДА. Но в 90-м туре мы порвём шаблоны на атомы!

📣ВНИМАНИЕ, ЭТО ВАШ ЕДИНСТВЕННЫЙ ШАНС В 2026 ГОДУ! 

🚚 Мы едем С 3 ПО 8 МАЯ (6 дней, 5 ночей) в AZIMUT Парк Отель Переславль — ПЕРВЫЙ ЗАГОРОДНЫЙ КОМПЛЕКС МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ. 
Потому что вы, мои королевы, достойны ТОЛЬКО ЛУЧШЕГО. ВСЕГДА.

ЧТО МЫ С ВАМИ УСТРОИМ? МЕНЮ СЧАСТЬЯ ОТ МАРИНЫ КОРПАН:

🟣Дыхательные гимнастики 2 РАЗА В ДЕНЬ — утро с лёгкостью, вечер с гармонией. 
🟣Специальные 3D-техники раскрытия диафрагмы — отпустите напряжение, которое вы носили ГОДАМИ. 
🟣Активация глубоких мышц живота и кора — идеальный пресс без пытки железом. 
🟣Силовая 3D-тренировка на всё тело — проснётся КАЖДЫЙ мускул, даже тот, о котором вы забыли. 
🟣Лекция с МАРИНОЙ КОРПАН — после неё ваш мир перевернётся. 
🟣Сессия «Вопросы-ответы» — спросите меня ЛИЧНО. О теле, о жизни, о стройности, о страхах. 
🟣И между всем этим — СВОБОДНОЕ ВРЕМЯ. Гулять, дышать, обниматься, фотографироваться и впитывать БОЖЕСТВЕННУЮ АТМОСФЕРУ.

🧡 НОВИЧКИ, СТАРИЧКИ, МЕЧТАТЕЛИ И ВЕТЕРАНЫ — ДАВАЙТЕ ВСТРЕТИМСЯ! 

📣 МЕСТ, КАК ВСЕГДА КАТАСТРОФИЧЕСКИ МАЛО. Те, кто знают вкус этих туров, не думают — они берут билет в новую жизнь, НЕ ГЛЯДЯ.

НЕ УСПЕЕТЕ — БУДЕТЕ ЖАЛЕТЬ ДО КОНЦА ДНЕЙ. ЖМИTE: 
🏆 https://course.korpanmarina.ru/fitness_tour_2026?utm_source=tg_open

Я вас люблю. Верю, что в мае мы встретимся, чтобы прожить НЕЧТО НЕВЕРОЯТНОЕ ВМЕСТЕ!

Ваша Марина Корпан

💴😋💷☹️💵😱

🙈Скажите, знакома ли Вам проблема отеков, например, остаются следы от колец на руках, следы от резинок носков на ногах...

💷то происходит, если Ваша лимфа не движется?

💶ё застой приводит к ...
😇отечности
😇простудным заболеваниям
😇 быстрой утомляемости
😇 целлюлиту
😇 набору лишнего веса.

😇 Поэтому при похудении, так важно "толкнуть" лимфу! А значит - научиться правильно дышать))

Научитесь дышать правильно и меняйте своё тело без изнурительных тренировок!

🥹Когда: 25 апреля 
🥹Во сколько: с 15:30 до 18:30 
🥹Где: Волгоград (точное место уточняется, но оно того стоит - обещаем!) 
🥹Стоимость: 6 500 ₽

Формат: 3 часа непрерывного интенсива, где вы научитесь дышать так, что живот уйдёт, а энергия взлетит до небес. Плюс 30 минут на автограф- и фотосессию с Мариной — селфи на память обязательно!

🙂За это время МЫ с вами:

😅Освоим дыхание в формате 3D — чтобы закрепить правильный паттерн раз и навсегда. 

😅Изучим мощные системы 3D РИТМ и Оксисайз ПРО, а также секретную технику задержки дыхания - ваш жир будет просто таять. 

😅Отработаем всё на практике - тренировка лично со мной, Мариной Корпан! 

😅Научимся совмещать дыхание с упражнениями - это взрывная смесь для красивого рельефа. 

😅Протестируем каждое движение - никаких ошибок, только правильное выполнение. 

😅И главное - разберёмся, как стать обладательницей плоского и сексуального пресса, а также как использовать знания дальше в повседневной жизни!

🙂Я надеюсь, что вы не упустите этот шанс! Прилетайте из других городов, приезжайте из области и соседних районов — будет ЖАРКО! Такого дыхательного драйва Волгоград ещё не видел.

😇Количество мест ограничено - выдыхаем и бежим записываться быстрее!

🥹 Бронируйте место по ссылке 😘 https://course.korpanmarina.ru/trening_volgograd?utm_source=tg_open

Вдох - и вы уже на тренинге. Выдох - и ваше тело говорит спасибо.

До встречи в Волгограде!

❤️ Важное объявление о связи

Друзья, чтобы оставаться на связи 24/7 и точно не потерять друг друга, мы официально объявляем резервным каналом связи наше сообщество ВКонтакте.

❤️Вот ссылка, подписывайтесь: https://vk.ru/marina_korpan_club

❤️Никакой паники! Мы продолжим вести этот Telegram-канал в привычном режиме. Здесь, как и раньше, будут выходить:
❤️ посты
❤️ аудио-подкасты
❤️ видео-подкасты

Ничего не меняется, мы просто подстраховываемся на случай технических сбоев.

❤️ Зачем подписываться в ВК?

Если вдруг что-то случится с Telegram (а мы знаем, как это бывает), вы всегда сможете зайти в наше ВК-сообщество и быть в курсе всех событий. Это наш запасной аэродром.

❤️Действуем в два клика:
1. Подписываемся на ВК по ссылке выше.
2. Продолжаем читать нас в Telegram.

Остаемся на связи везде, где только можно! ❤️

#запаснойплан

Дорогие друзья!

Совсем немного мест осталось на тренинг в Волгограде!

🥹Когда: 25 апреля 
🥹Во сколько: с 15:30 до 18:30 
🥹Где: Волгоград (точное место уточняется, но оно того стоит - обещаем!) 
🥹Стоимость: 6 500 ₽

Формат: 3 часа непрерывного интенсива, где вы научитесь дышать так, что живот уйдёт, а энергия взлетит до небес.

🙂За это время МЫ с вами:

😅Освоим дыхание в формате 3D — чтобы закрепить правильный паттерн раз и навсегда. 

😅Изучим мощные системы 3D РИТМ и Оксисайз ПРО, а также секретную технику задержки дыхания - ваш жир будет просто таять. 

😅Отработаем всё на практике - тренировка лично со мной, Мариной Корпан! 

😅Научимся совмещать дыхание с упражнениями - это взрывная смесь для красивого рельефа. 

😅Протестируем каждое движение - никаких ошибок, только правильное выполнение. 

😅И главное - разберёмся, как стать обладательницей плоского и сексуального пресса, а также как использовать знания дальше в повседневной жизни!

🙂Я надеюсь, что вы не упустите этот шанс! Прилетайте из других городов, приезжайте из области и соседних районов — будет ЖАРКО! Такого дыхательного драйва Волгоград ещё не видел.

🥹 Бронируйте место по ссылке 😘 https://course.korpanmarina.ru/trening_volgograd?utm_source=tg_open

В комментариях напишите, пожалуйста, в каких городах вы еще ждете меня на треннинг🙂

⭐️Уже 25 лет я являюсь амбассадором дыхательных гимнастик для похудения, основанных на задержках дыхания и силовых упражнений в режиме статодинамики.

🚩В моих курсах, марафонах  и программах особое место уделяется задержкам дыхания.

🌠Их пользу сложно переоценить. Но чтобы понять, как они работают, нам нужно чуть углубиться в биохимические процессы, протекающие в нашем теле.

😊Итак, пока мы с Вами не совершаем каких-то активных действий, а, например, просто сидим и дышим - наше тело функционирует, мозг думает, сердце стучит. Для того, чтобы всё это происходило и работало, мы должны обеспечить достаточное количество энергии, которая будет расходоваться.

🔥Для этого нужно, чтобы окислилась та пища, которую мы потребляем из неё наш организм достанет всё необходимое: глюкозу для мозга, энергию для жизнеобеспечения всех систем. И всё это называется аэробным процессом. В нём важен именно кислород, т.е дыхание.

🫰 Но мы с Вами говорим об уничтожении жира, а это возможно лишь во время включения анаэробного процесса, т.е создания в организме состояния гиперкапнии и гипоксии за счет задержки дыхания.

💡Что происходит в этот момент: мы перекрываем кислород, его становится не достаточно, чтобы воздействовать на субстраты, попадающие в наш организм и извлекать из них энергию для жизнеобеспечения. Защищая нас от неминуемой гибели, мозг отдает команду найти то, что можно переработать в энергию и глюкозу. И самым подходящим для этого является наш с вами жир. Делая вдох, мы вновь запускаем кислород, который начинает процесс жиросжигания.

👀Запомните навсегда, чем глубже и чаще вы дышите, создавая гипервентиляцию, тем толще становитесь.

🗺Для работы над стройностью тела важна именно задержка дыхания на выдохе и правильные комплексы упражнений!

❤️ Девочки, записала для вас ответ на один из ваших многочисленных вопросов: "Марина, что вы читаете?"

❤️Смотрите свежее видео, где я рассказала о своих фаворитах)

❤️ Многие из вас знают, что я эксперт в прикладной неврологии и фанат "мозга" ▫️ поэтому сейчас поглощаю литературу именно на эту тему.

❤️ И неспроста... Ой, совсем скоро вы все сами узнаете)))

❤️ Кстати, жду от вас комментарии, что читаете вы? И что мне порекомендуете))

🟧🟧🟧🟧

🟧 Привет всем! Потеряли меня?

🟧А я с головой в подготовке к... хотя, пусть это пока останется тайной! Перелеты, встречи, подготовка...

🟧 Оооох, поверьте! Я превзойду сама себя! Волнуюсь, готовлюсь, не сплю...

🟧 В комментариях напишите, как вы думаете о какой гонке говорит мне Брэд Питт?)))

😁😆😁 🏁 БОЛЬШАЯ ФОРМУЛА ВАШЕЙ СТРОЙНОСТИ! СТАРТ ЧЕРЕЗ5️⃣ДНЕЙ!

🟧ВНИМАНИЕ! УСЛЫШЬТЕ ВСЕ!
ТРИБУНЫ РВУТ В КЛОЧЬЯ!

🧭Места улетают за доли секунд!

👑21 и 22 апреля ваш личный БЕСПЛАТНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ в стиле ФОРМУЛА-1!

2️⃣бешеных дня. 2️⃣мощнейших эфира. 2️⃣диких разгона!

🏎️ ЧТО ПРОИЗОЙДЁТ НА ТРАССЕ?

🟧ДЕНЬ 1 - ВЫЖИМАЕМ ТОРМОЗ ДО ПОЛА, ЧТОБЫ СЛОМАТЬ!
Вскроем 5 зверских блокировок, которые душат ваше тело! Уничтожим их в прямом эфире! Практика «Рвём стоп-кран тела»!

🟧ДЕНЬ 2 - ТАПКИ В ПОЛ! МАКСИМУМ ОГНЯ!
Врубим внутренний массаж, подожжём ночной липолиз и разнесём термогенез в щепки!

🟧 ЭТО ИГРА, ГДЕ ВСЕ УХОДЯТ В ОТРЫВ!

🟧Летите по заданиям 🟧 сшибаете баллы 🟧 обмениваете их на БОМБИЧЕСКИЕ ускорители жиросжигания в Магазине Подарков!

🟧🟧🟧🟧
🟧 МОЩНЕЙШИЕ гайды по питанию
🟧 Аффирмации, от которых плавится жир
🟧 Секретные приёмы из неврологии!

🟧 И ЭТО ВСЁ — ЗА НОЛЬ РУБЛЕЙ!

🟧 МЕСТА НА ТРИБУНАХ ГОРЯТ! ЗАЛЕТАЙТЕ И ЗАНИМАЙТЕ СВОЁ МЕСТО ПРЯМО СЕЙЧАС🟧 https://course.korpanmarina.ru/formula?utm_source=tg_open

🟧🟧🟧🟧

🟧 21-22 апреля в 19:30 мск.
БЕЗ ОПОЗДАНИЙ!
🟧Это ваша личная арена побед!

ЖДУ НА СТАРТЕ, ЧТОБЫ РАЗОРВАТЬ ЭТУ ГОНКУ! Ваша Марина Корпан 🟧