Вчера было много вопросов на темы популярной психологии, благодаря вам, подписчики, я наконец смогла сформулировать, по какой именно причине поп.психология и "построй счастливые отношения за 10 шагов" - это в моей картине мира днище. Потому что это демагогия, использующая оценочные формулировки и не использующая НИЧЕГО БОЛЬШЕ.
Решила провести эксперимент (о, я люблю эксперименты!) и попробую себя в роли популярного психолога, у которого есть ответы на все вопросы и который в курсе тайн мироздания. Обязательно потом скиньте мне на карту по 5 тысяч и напишите в фейсбуке, что были на моём закрытом семинаре. Нас же тут как раз 1200 человек, самое то для закрытого мероприятия 😅
Решила провести эксперимент (о, я люблю эксперименты!) и попробую себя в роли популярного психолога, у которого есть ответы на все вопросы и который в курсе тайн мироздания. Обязательно потом скиньте мне на карту по 5 тысяч и напишите в фейсбуке, что были на моём закрытом семинаре. Нас же тут как раз 1200 человек, самое то для закрытого мероприятия 😅
18 ПРАВИЛ СЧАСТЛИВЫХ ОТНОШЕНИЙ (на самом деле нет)
1) Если хочешь быть счастлив в отношениях - научись сначала быть счастливым с собой;
2) Отношения - дело двоих, не стройте их в одиночку (приходите вместе на семейные консультации, 10 по цене 9 при единоразовой оплате!);
3) Не стройте счастливые отношения с несчастливым человеком;
4) Если хотите уйти - уходите;
5) Если не хотите приходить - не приходите;
6) Если хотите вернуться - возвращайтесь;
7) Если у вас деменция - запишите на бумажке адрес проживания и ФИО того, с кем у вас счастливые отношения;
8) Если счастливые отношения делают вашу жизнь ярче - это нормально, если в жизни нет ничего кроме счастливых отношений - это диагноз;
9) Не стройте отношения с тем, рядом с кем вы не счастливы;
10) Если вы 5 раз были несчастливы в отношениях - дело в вас (но если только 4 - то, конечно, нет);
11) Делайте выводы из опыта;
12) Не повторяйте своих ошибок, совершайте новые;
13) Если знаешь, чего хочешь, но соглашаешься на другое - это диагноз;
14) Если не знаешь, чего хочешь - перестань это хотеть;
15) Не приносите себя в жертву отношениям. Отношения с жертвой - несчастливые;
16) Ставьте перед собой достижимые цели;
17) Помогите психологу заработать на Lamborghini. Счастливый психолог быстрее строит счастливые отношения (20 семейных консультаций по цене 17!);
18) Главное - найти своего человека (и мудрого счастливого психолога, если вы ещё не поняли).
#пятничныйтреш
1) Если хочешь быть счастлив в отношениях - научись сначала быть счастливым с собой;
2) Отношения - дело двоих, не стройте их в одиночку (приходите вместе на семейные консультации, 10 по цене 9 при единоразовой оплате!);
3) Не стройте счастливые отношения с несчастливым человеком;
4) Если хотите уйти - уходите;
5) Если не хотите приходить - не приходите;
6) Если хотите вернуться - возвращайтесь;
7) Если у вас деменция - запишите на бумажке адрес проживания и ФИО того, с кем у вас счастливые отношения;
8) Если счастливые отношения делают вашу жизнь ярче - это нормально, если в жизни нет ничего кроме счастливых отношений - это диагноз;
9) Не стройте отношения с тем, рядом с кем вы не счастливы;
10) Если вы 5 раз были несчастливы в отношениях - дело в вас (но если только 4 - то, конечно, нет);
11) Делайте выводы из опыта;
12) Не повторяйте своих ошибок, совершайте новые;
13) Если знаешь, чего хочешь, но соглашаешься на другое - это диагноз;
14) Если не знаешь, чего хочешь - перестань это хотеть;
15) Не приносите себя в жертву отношениям. Отношения с жертвой - несчастливые;
16) Ставьте перед собой достижимые цели;
17) Помогите психологу заработать на Lamborghini. Счастливый психолог быстрее строит счастливые отношения (20 семейных консультаций по цене 17!);
18) Главное - найти своего человека (и мудрого счастливого психолога, если вы ещё не поняли).
#пятничныйтреш
Ну что, как вам? Очень жду обратную связь в личку ̶и̶ ̶в̶а̶ш̶и̶ ̶п̶е̶р̶е̶в̶о̶д̶ы̶ ̶н̶а̶ ̶к̶а̶р̶т̶у̶ ̶С̶б̶е̶р̶б̶а̶н̶к̶а̶,̶ ̶д̶о̶ ̶L̶a̶m̶b̶o̶r̶g̶h̶i̶n̶i̶ ̶н̶е̶ ̶х̶в̶а̶т̶а̶е̶т̶ ̶в̶с̶е̶г̶о̶ ̶1̶0̶ ̶м̶л̶н̶
Про интроекцию, убеждения и невозможность переживать эмоции
Интроекция - психический процесс, во время которого человек включает в свою картину мира чужие (часто оценочные) суждения и взгляды.
Через интроекцию ребёнок познаёт мир, но для взрослого человека этот механизм взаимодействия с внешним миром может иметь ряд дисфункциональных последствий.
Представьте себе ребёнка. Мама (обычно) описывает ему мир: это яблоко, это дерево, дождь идёт с неба, мужчины не плачут, это автомобиль, кошка говорит "мяу"... А потом, спустя 30 лет, этот мужчина говорит психологу "ну я же мужчина, чего реветь-то, не мужское это дело". И психолог мысленно добавляет полгода к срокам терапии. Потому что эмоция - это психофизиологическая реакция организма. Её психическую часть можно задавить, а физическую - без нейролептиков не удастся.
Выхода у организма остаётся два: либо соматизация психических процессов (привет, болезни ЖКТ, кожи и обеих нервных систем); либо внутриличностный конфликт, который изнутри психики не разрулить (интроект-то на месте).
Психологи разных школ называют интроекты по-разному и работают с ними в разных техниках, но найти их и познакомить с ними клиента - в любом случае важный процесс, без которого психотерапия невозможна.
Интроекция - психический процесс, во время которого человек включает в свою картину мира чужие (часто оценочные) суждения и взгляды.
Через интроекцию ребёнок познаёт мир, но для взрослого человека этот механизм взаимодействия с внешним миром может иметь ряд дисфункциональных последствий.
Представьте себе ребёнка. Мама (обычно) описывает ему мир: это яблоко, это дерево, дождь идёт с неба, мужчины не плачут, это автомобиль, кошка говорит "мяу"... А потом, спустя 30 лет, этот мужчина говорит психологу "ну я же мужчина, чего реветь-то, не мужское это дело". И психолог мысленно добавляет полгода к срокам терапии. Потому что эмоция - это психофизиологическая реакция организма. Её психическую часть можно задавить, а физическую - без нейролептиков не удастся.
Выхода у организма остаётся два: либо соматизация психических процессов (привет, болезни ЖКТ, кожи и обеих нервных систем); либо внутриличностный конфликт, который изнутри психики не разрулить (интроект-то на месте).
Психологи разных школ называют интроекты по-разному и работают с ними в разных техниках, но найти их и познакомить с ними клиента - в любом случае важный процесс, без которого психотерапия невозможна.
Один из моих любимых психотерапевтов - Милтон Эриксон. Я не использую гипноз (разработкой методов использования которого он занимался) в работе, но его наследие намного шире техник гипноза. Кроме того, Эриксон был удивительно обаятельным и стильным мужчиной, носившим бархатные пиджаки всех оттенков фиолетового и крупные броши. Настоящий чародей среди психологов.
На ближайшую неделю канал переименовывается из "ложитесь на кушетку" в "а ну-ка собери кушетку", потому что я занята наведением феншуя в собственном кабинете.
В этой связи у меня две новости:
1) будут фотографии "зацените оттенок стен";
2) с 1 мая я снова открою запись и смогу взять несколько новых клиентов.
В этой связи у меня две новости:
1) будут фотографии "зацените оттенок стен";
2) с 1 мая я снова открою запись и смогу взять несколько новых клиентов.
Про ситуации, когда знакомому нужна помощь, но он этого не понимает
Много раз в разных формулировках подписчики спрашивали о том, что делать, если их знакомому/другу/коллеге/родственнику нужна помощь психолога/психиатра, но сам нуждающийся в помощи этого не признаёт.
Во-первых, я не буду брать на себя ответственность за решения других людей и давать прямые советы. Это личный выбор каждого, право на который я уважаю и считаю неотделимым от личности. Поэтому решение в любом случае принимать вам.
Во-вторых, психолог - не пожарный, который вытаскивает из полыхающего здания всех без разбору. Психолог - скорее тренер, который может сказать человеку, стоящему посреди пожара: "я знаю, как найти аварийный выход и как разбить окно, чтобы выпрыгнуть, но сделать тебе это придётся самому". Вы в этой ситуации можете сказать близкому "дружище, я вижу, что на тебе уже горят волосы, хочешь, я тебе помогу?", можете просто пройти мимо, а можете взвалить человека на себя и попробовать его вынести из огня (но никто не гарантирует, что по пути вы оба не задохнётесь от угарного газа).
В-третьих, непрошенная помощь часто граничит с насилием. Сколько раз я слышала истории про насилие над детьми под видом помощи - не посчитать. Можно же бить трёхлетнего ребёнка, чтобы "закалить характер". Или запрещать человеку заниматься спортом, "чтобы травму не получил". Эта грань очень тонкая, нащупывать её и определять за вас я не буду (потому что мне не нужна чужая ответственность).
В-четвёртых, для меня всегда большим вопросом остаются психические процессы самопроавозглашённых супергероев-спасателей. Если вас уже несколько раз послали нахер вместе с вашим желанием нанести добро - может, это вам пора к психологу?
Исключения, конечно, составляют жизнеугрожающие состояния, для них действует 29 статья закона о психиатрической помощи. Но, опять же, я не могу принять за вас решение позвонить в неотложку.
Любой специалист помогающей профессии рано или поздно сталкивается с необходимостью признать факт, что он не всесилен. Мне это тоже пришлось как-то уложить в своём сознании и приходится с этим жить. Я не могу заставить человека лечиться (если речь идёт о ментальных расстройствах) или работать над собой (если речь идёт об условно-здоровых людях, имеющих сложности в жизни). Это не моя зона ответственности и не моё решение. Как говорили школьные учителя: свою голову я вам не приставлю.
В общем, если вам невыносимо жить с тем, что кто-то из ваших знакомых не посещает врача/психолога - задайте себе вопрос "а может, это мне пора к врачу/психологу?"
Много раз в разных формулировках подписчики спрашивали о том, что делать, если их знакомому/другу/коллеге/родственнику нужна помощь психолога/психиатра, но сам нуждающийся в помощи этого не признаёт.
Во-первых, я не буду брать на себя ответственность за решения других людей и давать прямые советы. Это личный выбор каждого, право на который я уважаю и считаю неотделимым от личности. Поэтому решение в любом случае принимать вам.
Во-вторых, психолог - не пожарный, который вытаскивает из полыхающего здания всех без разбору. Психолог - скорее тренер, который может сказать человеку, стоящему посреди пожара: "я знаю, как найти аварийный выход и как разбить окно, чтобы выпрыгнуть, но сделать тебе это придётся самому". Вы в этой ситуации можете сказать близкому "дружище, я вижу, что на тебе уже горят волосы, хочешь, я тебе помогу?", можете просто пройти мимо, а можете взвалить человека на себя и попробовать его вынести из огня (но никто не гарантирует, что по пути вы оба не задохнётесь от угарного газа).
В-третьих, непрошенная помощь часто граничит с насилием. Сколько раз я слышала истории про насилие над детьми под видом помощи - не посчитать. Можно же бить трёхлетнего ребёнка, чтобы "закалить характер". Или запрещать человеку заниматься спортом, "чтобы травму не получил". Эта грань очень тонкая, нащупывать её и определять за вас я не буду (потому что мне не нужна чужая ответственность).
В-четвёртых, для меня всегда большим вопросом остаются психические процессы самопроавозглашённых супергероев-спасателей. Если вас уже несколько раз послали нахер вместе с вашим желанием нанести добро - может, это вам пора к психологу?
Исключения, конечно, составляют жизнеугрожающие состояния, для них действует 29 статья закона о психиатрической помощи. Но, опять же, я не могу принять за вас решение позвонить в неотложку.
Любой специалист помогающей профессии рано или поздно сталкивается с необходимостью признать факт, что он не всесилен. Мне это тоже пришлось как-то уложить в своём сознании и приходится с этим жить. Я не могу заставить человека лечиться (если речь идёт о ментальных расстройствах) или работать над собой (если речь идёт об условно-здоровых людях, имеющих сложности в жизни). Это не моя зона ответственности и не моё решение. Как говорили школьные учителя: свою голову я вам не приставлю.
В общем, если вам невыносимо жить с тем, что кто-то из ваших знакомых не посещает врача/психолога - задайте себе вопрос "а может, это мне пора к врачу/психологу?"
Много вопросов к этой истории, но прецедент создан. Теперь либо придётся признать, что наша система здравоохранения в таком плачевном состоянии, что пациентам приходится полулегально добывать препараты; либо дистанцироваться от людей с ментальными расстройствами, усиливая их стигматизацию.
Бывают времена, когда нужно делать осознанный выбор.
https://zona.media/news/2019/04/24/bupropion
Бывают времена, когда нужно делать осознанный выбор.
https://zona.media/news/2019/04/24/bupropion
Медиазона
На Урале на девушку с расстройством личности, заказавшую пачку антидепрессанта из Польши, завели дело о контрабанде наркотиков
Замначальника Кольцовской таможни возбудил уголовное дело по части 3 статьи 229.1 УК (контрабанда наркотиков в крупном р...
Пока крашу стены в кабинете - почувствовала на себе разницу между трудотерапией и арт-терапией. Арт-терапия - это когда ты что-то сделал и сам факт этого уже хорош. А в трудотерапии важно качество результата.
Как сильно я ошибалась, считая покраску стен арт-терапией, как я ошибалась.
Как сильно я ошибалась, считая покраску стен арт-терапией, как я ошибалась.
Вчера мучительно выбирала шторы. Стояла в строительном гипермаркете и не могла принять решение. Я планировала купить светло-бежевую римскую штору - на 2-3 тона темнее стен. Но когда приехала - увидела, что есть такая же, но замечательного сиреневого цвета. И вот я стояла у витрины, смотрела то на одну, то на другую... То опять на первую, и снова на вторую. Потом я положила в тележку бежевую штору. Постояла, посмотрела на сиреневую, и положила её тоже в тележку. Так в ней оказались две шторы, хотя окно в кабинете одно. Стала размышлять: "более нейтрально выглядит бежевая штора, кабинет не будет выглядеть слишком фиолетовым. Я ведь уже заказала фиолетовую мягкую мебель. И действительно - раз уж я заказала фиолетовую мебель, почему не могу купить и сиреневую штору?"
В общем, я мысленно препарировала свои же когнитивные процессы в поисках ответа на вопрос, какую штору купить. Ответ не находился. И тогда я представила, а что бы я сказала клиенту, оказавшемуся в такой ситуации. Я бы спросила его: а какую штору ты ХОТЕЛ(А) купить?
Тут всё сразу стало ясно, я заулыбалась, выложила бежевую штору обратно на стеллаж и пошла в отдел красок для стен.
В общем, я мысленно препарировала свои же когнитивные процессы в поисках ответа на вопрос, какую штору купить. Ответ не находился. И тогда я представила, а что бы я сказала клиенту, оказавшемуся в такой ситуации. Я бы спросила его: а какую штору ты ХОТЕЛ(А) купить?
Тут всё сразу стало ясно, я заулыбалась, выложила бежевую штору обратно на стеллаж и пошла в отдел красок для стен.