Как психологические травмы делают нас супергероями

#лонгрид о том, откуда у людей появляются суперспособности, как мы адаптируемся и используем боль для "прокачки", что такое диссоциация. На примере комиксов и Халка, с откровенным рассказом о внутренней Анжеле психотерапевта.

http://kpttherapy.tilda.ws/hulk

Про конгруэнтность, (не-)доверие и продажи

У меня в описании канала указано, что я пишу про работу и жизнь. Сегодня будет про жизнь и немного про работу.
Вы наверняка замечали, что некоторые люди, компании, искусство, реклама и т.п. вызывают отторжение, причём его даже для себя обосновать непросто. Одной (не единственной!) причиной для формирования недоверия является неконгруэнтность, то есть несогласованность, противоречие. Вот представьте: вы пришли в гости, в коридоре вас встречает овчарка и тоненьким голосочком говорит "мяу". Ваш пульс станет выше, вы начнёте глубже дышать и попадёте в ситуацию вынужденной адаптации. Динамический стереотип сломан, это существо неконгруэнтно, вам не так комфортно, как могло бы быть. Любая адаптация требует ресурсов, поэтому часть людей просто шлёт нахер всё, к чему надо адаптироваться. Это не хорошо и не плохо, это просто так.
Это была теоретическая вводная часть, а теперь про жизнь. Мне сейчас в очередной раз пришла рассылка про "мы офигенно продвинем ваш телеграм-канал, мы топовые специалисты, дайте деняк". И я хотела было удалить, сморщив лицо в эмоции брезгливости. А потом решила пообщаться о том, мол, ребят, а вот что - реально хороший маркетинг так и работает, да, через стрёмные рассылки? Мой динамический стереотип подтвердился и в ответ на этот вопрос посыпались оскорбления.
Это предложение было неконгруэнтно само себе (мы классные маркетологи + откровенный спам). Уверена, воронка продаж у этой компании очень печальная. Потому что люди не верят неконгруэнтным предложениям, людям и книгам. Это не значит, что внутренние противоречия плохи, но они требуют ресурсов на вход в контакт во много раз больше, чем конгруэнтные. И если есть задача в контакт войти и, например, что-то продать, то лажать в конгруэнтности - провальный путь. Бестолку очаровывать девушку рассказами о своих миллионах евро на счету, если вы живёте в Печатниках. Наверняка среди жителей этого района есть миллионеры, но большинство - нет. Стереотип играет не вам на руку и переламывать его сходу - хороший шанс быть посланным нахер. С такой же минимальной эффективностью работает спикер от организации, если он говорит "наш приоритет - забота о сотрудниках", а у него сопли и голос севший. Сто тысяч причин может быть, почему так вышло, но для слушателя "забота о сотрудниках" и один из них на работе с простудой - это всё, до свидания, отзыв в духе "ну как-то даже не знаю, просто не понравилось, доверия не вызвало". Динамические стереотипы ломаются незаметно и без оглушительного грохота, поэтому отследить это не всегда удаётся даже осознанным и рефлексирующим людям.
Такие дела, товарищи. Хотите увеличить вероятность доверия и продаж - не лажайте по мелочам.

P.S. Консультации для бизнеса я тоже провожу. Как продавать - расскажут маркетологи, а я умею находить слабые звенья в коммуникации и показывать, где вы теряете деньги из-за того, что теряете людей.

Технология краниоцеребральной гипотермии

Коллеги, клиенты, друзья, начинаем понедельник с новостей науки.
Это один из самых важных постов в моём канале. Если вас интересуют нейро- и антропо- дисциплины - эта информация для вас.
Некоторое время назад я начала работать с человеком, которому был поставлен диагноз "эндогенный психоз". Такие заболевания сопровождаются галлюцинациями, бредом, потерей возможности тестировать реальность, "голосами", нарушениями аффекта и много чем ещё. Нюанс был в том, что пациенты, принимающие медикаментозную терапию (это обычно нейролептики + холинолитик) имеют специфические первичные и вторичные нарушения психики, а у моего клиента их не было. Впрочем, если медикаментозную терапию не принимать, то симптоматика будет намного хуже, поэтому лечить заболевания, конечно, нужно. Проясняя, как так могло выйти с моим клиентом, я узнала, что этот человек проходит экспериментальное лечение, основанное на технологии охлаждения коры головного мозга. Как известно, многие органические и функциональные расстройства ГМ сопровождаются повышением температуры. И её снижение влияет на дофаминовый обмен, связанный с развитием психических расстройств. Заодно улучшается нейропластичность (извините, а можно мне тоже экспериментальный курс? Я бы хотела выучить китайский язык, без шуток)
Конечно, я не могла не начать узнавать, что это за разработка, кто её делает и где про это узнать :))
Дальше, конечно, совсем шок-сенсация, российская компания "Криотехномед" в Москве уже доказала эффективность разработки на неврологических пациентах. Летальность при ишемическом инсульте снижается почти вдвое!
Рандомизированных исследований в области психиатрии ещё не было, но я спойлерну вам, что они начнутся в этом году.
По одному человеку нельзя делать выводы, но я просто не могу не поделиться этим открытием и гордостью за российских учёных, которые прямо сейчас, возможно, подбираются к тому, чтобы в арсенале психиатров были не только фармакология и электро-судорожная терапия. Если эффективность будет доказана и результаты доклинических исследований именно в области психиатрии подтвердятся - тысячи и сотни тысяч людей с резистентными формами депрессии, шизофренией и другими расстройствами получат шанс на улучшение качества жизни.

Я оставлю вам ссылки и контакты (журналисты, я знаю, что вы меня читаете, там дальше и для вас тоже), а сама буду надеяться, что меня пригласят в исследовательскую группу.

Сайт: http://cryotechnomed.ru/
e-mail: cryotechnomed@gmail.com
facebook: https://www.facebook.com/Cryotechnomed

Исследования на английском:
Эпилепсия: «Focal cooling of the epileptic brain region has been shown to consistently suppress epileptic activity and it is hoped that this treatment can be developed in the future into an implantable cooling device.» https://journals.plos.org/ploscompbiol/article?id=10.1371/journal.pcbi.1005736
Альцгеймер: https://www.psychcongress.com/article/cooling-brain-protein-could-aid-search-alzheimers-treatment
Альцгеймер: https://www.healthcanal.com/brain-nerves/brain-diseases/59465-scientists-discover-a-link-between-the-protective-effects-of-cooling-on-the-brain-and-prevention-of-neurodegeneration.html
Обзорное исследование влияния перегрева на психику: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6068666/

Я уже общалась с сотрудником компании, они там классные, контактные и готовы отвечать на вопросы. Ознакомьтесь обязательно, если вам интересна наука, медицина и технологии.

Клиентский случай описан с разрешения клиента.

Все дискуссии о профессиональной этике в психологическом сообществе выглядят так

Психотерапия VS фармтерапия

#лонгрид о том, чем психотерапия отличается от лечения препаратами. С ответами на вопросы о том, почему психолог не всё может помочь решить и что у психологов лечить не надо (даже если предлагают).
Со смешной картинкой и проездом катком по коллегам, куда уж без.
В общем, хороший длинный ликбез получился.

http://kpttherapy.tilda.ws/psyvspharm

На этой неделе как-то много говорим с клиентами про обещания. И вот что обнаружила. Почему-то мы считаем, что если взрослый человек даёт обещание - то это он подумал, взвесил всё и принял решение. А очень часто обещания работают как заклинание. У всех детей магическое мышление, поэтому если фраза "мама, я так больше не буду" помогает решить конфликт - то и чудненько. Это заклинание нужно произносить каждый раз, чтобы порешать вопросы. Во взрослой жизни у нас тоже есть свои заклинания и ритуалы, которые помогают что-то разрулить. Можно же сказать "я всё осознал, понял, бла-бла-бла" и для достоверности ритуала купить букет? Можно. И если это решает вопрос на время - то это рабочее заклинание, им можно пользоваться. Только ничего общего с планами на будущее в нём нет. И таких социальных заклинаний у нас у всех очень много :)

Открытка многим или "всё, что надо понимать про зону комфорта"

Ждали пятницу?

Немного о постфрейдистах

Заниматься профилактикой эмоционального выгорания намного проще, чем разбираться с его последствиями.
Во время работы многим приходится частично отчуждать личностные и эмоциональные процессы, что приводит к нарастанию напряжения и застреванию этих процессов. Поэтому единственная рекомендация: внести в график время, которое вы можете провести с собой, ничего не отчуждая и не вытесняя из своей личности. У меня вот сегодня выходной, и вам советую :)

"Надо было" или про один из самых популярных способов помешать себе решить проблему

Любой человек временами обращается в прошлое и о чём-то сожалеет. Надо было купить другую зимнюю резину. Или надо было ещё вчера позвонить в ЖЭК. Надо было уже давно заняться лечением гастрита. Надо было давно развестись. Или надо было давно пожениться.
После формулирования этого "надо было" можно надолго уйти в фантазии о том, как хорош и прекрасен был бы мир, если бы. И это примерно никак не помогает. Потому что не формулирует задачу, которая есть сейчас. А именно нерешённая сейчас проблема или задача и создают "надо было". Поэтому отлавливая в себе эту формулировку или похожие есть смысл обнаружить и описать, какую проблему сейчас мне нужно решить. Если надо было купить другую зимнюю резину - то сейчас проблема состоит, например, в том, что машина застревает по пути на дачу и поездки туда отменяются или осложняются. Признав факт наличия этой сложности - можно принять на себя ответственность за её решение. Или не-решение, это тоже нормально и имеет право на жизнь. В любом случае, становится жить проще и приятнее, если разрешить себе просто не ездить по сугробам на дачу и не делать себе больную голову из-за покрышек. Ну не поехал и не поехал, пойду кота поглажу.

Психолог фигни не посоветует

До осени осталось совсем немного, поэтому если вы собирались пойти к психологу - у вас есть ещё уверенных две недели, чтобы записаться. Дальше начнутся сезонные аффективные расстройства: кто-то взгрустнёт ни с того, ни с сего, а у других случится очередной эпизод. Поэтому запись к хорошим психологам станет похожа на очередь за колбасой.

"Небо голубое, котик говорит "мяу", а мужики не плачут" или о тестировании реальности и картине мира

Маленький человек обучается через интроекцию и сравнение. Родители или другие взрослые дают названия объектов, субъектов и процессов, описывают для ребёнка мир, а ребёнок сравнивает это со своим опытом и создаёт потихоньку картину мира.

"Смотри, малыш, это небо, оно голубого цвета, а это - дерево, оно называется "дуб", а это мужчина, мужчины не плачут, вот у дворника метла, кстати, если будешь плохо учиться - вырастешь дворником"

Способность к критике возникает намного позже, чем формируется часть устойчивой картины мира, поэтому во внутрипсихичпской реальности каждого есть аксиомы, на которые если посмотреть пристально - возникнет вопрос, а с хрена ли это аксиома? Любая картина мира не является полной, потому что карта никогда не равна территории. И эти карты временами обманывают нас как яндекс-навигатор, который говорит "поверните направо, во двор", а там шлагбаум и повернуть во двор не получится.
Это чревато появлением самопротиворечащих событий, нагнетанием тревоги и ощущением безысходности. Если в картине мира кого-то мужики не плачут, а мужик плачет - то error 404, страница не найдена. Получается как в анекдоте "жопа есть, а слова нет". Поэтому мы, психологи, регулярно занимаемся тщательным исследованием картины мира клиента вместе с клиентом и задаём кучу неприятных и неудобных вопросов, чтоб отделить карту от территории и пересобрать карту в соответствии с актуальными потребностями - так, чтобы клиенту жилось радостнее и эффективнее. Карты в навигаторе тоже надо регулярно обновлять.

Например, курить нельзя ни под водой, ни в больнице, но это очень разные "нельзя", где одно обусловлено физикой в нашей Вселенной, а другое - социальное правило, которое работает не так же, как физические процессы и во многом является следствием решений. И если поменять физику мы не можем, то поменять решения - выполнимая задача. Закуренная кабинка в туалете у окна в одном из психиатрических отделений Москвы - живое тому подтверждение.
Все ли ваши "нельзя" и "невозможно" и правда нельзя и невозможно?

*напевает*

Утро начинаю с хороших новостей: со следующей недели в моём расписании будет время для двух новых клиентов, т.к. на этой неделе двое "старых" завершают своё консультирование. Стоимость от 3к (для кризисных и суицидальных клиентов) до 5 (для здоровых людей по личным вопросам), территориально - метро Университет в Москве или онлайн. Записаться можно здесь: @elizavetamuratova