Я тут прошла большую дорогущую супервизию, касающуюся не конкретных клиентских кейсов, а моих методов работы, распространяющихся на всех клиентов. Короче, сначала я сама долго анализировала катамнезы, а потом мы вместе с супервизором анализировали влияние моих работы и личности на клиентов в долгосрочной перспективе.
И мы нашли аномалию, которую можно считать косяком.
Я, конечно, не довольна - мне всегда нужно, чтоб было лучшее из возможного.
Одновременно с этим очень довольна - люблю знать свои слабые стороны в лицо и понимать, где могу облажаться. Тем более, эта аномалия вызывает у меня симпатию и я вряд ли буду радикально от неё избавляться.

(Уважаемый ЕВ, я знаю, что вы читаете этот пост. Вы беспокоились о том, не пытаюсь ли я быть идеальным психологом. Нет, и даже публично в этом признаюсь)

Так вот.
Мои клиенты НАМНОГО чаще, чем это прогнозируемо, заводят котов. Когда у клиента разворачивается процесс, связанный с принятием ответственности, развитием навыков заботы, etc, и у него есть тенденция реализовать это через заведение дома кота - я, не осознавая того, подталкиваю его именно к этому решению. И это косяк, потому что нейтральность в вопросах решений клиента о своей жизни идёт po pizde.

Считайте это официальным warning: записываясь ко мне на консультацию, вы рискуете получить в качестве бонуса решение завести кота, которое я буду избыточно поддерживать.

UPD. Делюсь с вами этой информацией не столько ради вашей пользы, сколько ради того, чтоб разделить результат нескольких дней интенсивной работы. Ну и, конечно, чтоб вы вместе со мной оценили объективно высочайший уровень невмешательства моей личности в решения клиентов. Коты - фигня в сравнении с традицией пост-советских психологов давать рекомендации в духе "да тебе просто надо развестись/родить/поменять работу" и ура-либеральных специалистов, заменяющих у клиента его картину мира на свою методичку.

Видит Фрейд, я почти молчала о своих предположениях о том, что паттерны отказа людей от вакцинации - те же самые, что и у зависимых.
Готовность отрицать реальность и факты в связи с недостаточным ощущением собственной ценности и нехваткой ответственности за себя у антипрививочников, к сожалению, один-в-один, как у химически зависимых.

А вот и исследование на эту тему подоспело (но и оно, конечно, не аргумент против саморазрушающего подхода)

Как и в случае с алкоголиками, отказ признавать нанесение себе и окружающим вреда и отказ от лечения и заботы о себе - одновременно диагностический критерий и то, почему я не работаю с людьми с зависимостями: не хочу тратить свою жизнь на людей, которые сами себе помочь не готовы, хоть помощь им и нужна. Она у меня одна и лучше я помогу сотням и тысячам тех, кто готов, чем разобью лоб о тысячи нежелающих ради нескольких процентов успеха.

Теперь смело отписывайтесь, адепты гомеопатии и теории заговора!

UPD. Кто хочет посраться в комментах - велком. Пусть это будет зона свободного выражения любых мнений без модерации и цензуры 💜

Ясно-понятно 😑

Меня в последнее время не хватает на лонгриды и заодно я оценила формат сториз в инсте (сколько им там лет уже? Бгг)
Но я знаю, что среди моих читателей много людей из медиа-индустрии и авторов своих каналов.
А расскажите, пожалуйста (прям со ссылками), в комментах к этому посту о ваших блогах.
Во-первых, мне интересно самой. Во-вторых, это будет интересно не только мне :)

Шутка, которая не совсем шутка:

Термин "психотерапевт" пугает людей. Давайте писать на визитках "менеджер по связям с реальностью"

И действительно, очень многое в практической психологии - это про связь с реальностью. Почти в каждой психике есть аксиоматичные убеждения в духе "нужно быть хорошим человеком, чтоб к тебе хорошо относились". И каждое такое убеждение - отправная точка для дисфункциональных и часто болезненных эмоциональных процессов.
Я не могу избавить своих клиентов от боли и страдания, не могу влиять на их эмоциональную сферу непосредственно, не могу исцелить от пожирающего чувства вины.
То, что я могу (и вы тоже можете на самом деле) - это находить такие искажения в связи с реальностью и их менять. Тогда постепенно перестаёт быть мучительно больно.

Валентина Матвиенко выступила с инициативой психиатрической реабилитации пациентов после ковида

То ли в последнее время власти действительно начали горить о том, что психическое здоровье - это важно, то ли моё выборочное внимание так работает, что я радуюсь каждому инфоповоду по теме

Берегла эту картинку к 14 февраля. Извините.

Коллеги 🥂

И к новостям погоды: в скором будущем в одной международной академии будет курс для начинающих транзактных аналитиков, в который блок по введению в суицидологию написала и читаю я.
Он маленький, но я очень горжусь тем, как уместила и структурировала главное. Главным я считаю здесь способность специалиста быть очень гибким, очень адаптивным, очень быстрым и стоящим всеми конечностями только на одной ценности - качество жизни клиента/пациента. Всё остальное, включая нелюбовь специалистов к коллегам других школ и боль от прыганья с модели на модель психики - вторично. Поэтому в моём блоке для ТА'шников есть и про другие направления терапии (а так же их пересечения, слияния, противоречия и чо делать)
Потому что временами они эффективнее друг друга. А качество жизни клиента важнее любви психолога к своей школе.

В общем, ура! Это был методологически тяжёлый путь.
Как только курс станет доступен для поступления - я, конечно, напишу)

Ну, доброе утро.

Происходит пиздец, тревога неопределённости выросла до экстремальных уровней. Поэтому я пришла к вам с рекомендациями самопомощи:

1) Прекратите мониторить новостные сайты, если это не ваша работа. Постоянным мониторингом мы пытаемся снизить тревогу через как-бы-понимание ситуации и правил игры. На самом деле мы её растим. Психике очень важна устойчивая картина мира. И когда она шатается – вера в рептилоидов начинает выглядеть годным решением. Проще поверить, что в соседней стране живут люди с пёсьими головами, чем жить в турбулентности. Но искажение картины мира лишь усугубляет глубину переживаний. Признайте факт: происходит непонятное.

2) Сформулируйте свои конкретные страхи относительно себя. И занимайтесь защитой и налаживанием своей частной жизни. Разосраться со всеми в фейсбуке вам никак дальше не поможет. А купить сейчас запчасти на английскую машину – поможет. От общего переводите фокус внимания на частное.

И вот ещё что. Психотерапией интересуются люди рефлексирующие. Это вы. И я прошу вас сейчас беречь себя и свои социальные связи. Задавайте себе вопрос "как мне это поможет?", прежде чем принимать решения, особенно касающиеся конфликтов. "Как мне поможет прекращение отношений с родственником, имеющим другое мнение?", "как мне поможет ночь, проведённая за чтением новостей?", "как мне поможет насилие над ближним или дальним? ".

Все войны заканчиваются, а жизнь после них продолжается. Давайте сохранять то, что может не быть разрушенным. Это сейчас очень тяжело и требует задавать себе вопрос "зачем?" чаще, а опираться на "почему?" реже.

Почему люди творят страшные вещи – психиатрия и психология давно выяснили.
Давайте, пожалуйста, будем думать о "зачем", начав с заботы о себе и своих близких. Я в этом вопросе вас, думающие и рефлексирующие люди, воспринимаю как своих союзников. Независимо от того, какой у вас паспорт, язык и сторона баррикад.

И ещё: если я смогу быть чем-то полезна, кроме индивидуальной клиентской работы (её просто некуда, у меня уже по 8 приёмов в день, не считая экстренного разного) – обязательно пишите в личку. Круглые столы по психическому здоровью, любые комментарии и тп. Если моя экспертиза где-то может помочь сохранить жизни и здоровье – я сделаю всё, что могу.

UPD. Ребят, личный приём в личке я не проведу. Кроме. Индивидуальной. Работы.

Ребзя. Сейчас не все могут попасть к специалисту, поэтому я записала вам видос с гайдом "кризисная психология для чайников" о том, как и о чём говорить друг с другом, чтоб снизить риски негативных последствий для психики в виде психотравмы и ПТСР. Это не сложно делать, если вы сами сейчас стабильны. Если нет – заботьтесь сначала о себе, аффективно заряженный помогающий просто не особо эффективен для того, кому помогает. И вреден себе.

Берегите свою кукушечку. Военные действия точно закончатся, а с кукушечками нам жить.

Пошла работать дальше.
Спокойного всем сегодня вечера.

Последние три дня мой телефон не выходит из беззвучного режима, потому что экран и так постоянно светится уведомлениями. Знакомые и незнакомые просят помощи, совета, поддержки. Поэтому.

Я решила открыть доступ к курсу "Одни Эмоции" по развитию навыков эмоционального интеллекта для всех желающих бесплатно.

Многие покупали участие в этом курсе, но открытие доступа означает, что больше продавать я его не буду.

Людям сейчас особенно нужны навыки саморегуляции. Я считаю правильным сделать информацию, помогающую выработать эти навыки, доступной.

Курс целиком лежит здесь: https://t.me/+S-1dGRyMC_2K-4PC

Теперь вам есть, чем полезным заняться в свободное время. И, надеюсь, будет проще принимать решения, направленные на улучшение жизни, из спокойного состояния.

Причуды кризисной психодиагностики по типу реакции на дистресс:

Шизоидный - уход
Нарциссический - стыд
Пограничный - гнев

Притихла в соцсетях в последние дни. Хочется что-нибудь написать, но каждый раз спрашиваю себя "кому и как это поможет?"

Сейчас я впервые наблюдаю живьём некоторые психические процессы, о которых читала в учебниках и монографиях. И очень надеюсь, что увижу не все из описанных.

Общее среди многих частных – нехватка опор. Всё меняется так резко и больно, что опираться на внешний мир ну.. Сложновато. А вот на свои ценности – реалистично. Я и сама сейчас держусь за них.

Влияние ценностных структур на психику и жизнь подробно исследовал Виктор Франкл, психиатр и психолог, оказавшийся во время второй мировой в концлагере. После этого он разработал логотерапию – психотерапию, сфокусированную на смысле жизни. Франкл считал, что человек способен пережить и прожить многое, если знает, зачем.

Если вам нужна была рекомендация "что почитать", то вот она:
«Сказать жизни „Да!“: Психолог в концлагере» — книга австрийского психиатра Виктора Франкла

За неделю с 24 февраля по 3 марта я провела 38(!) экстренных консультаций с людьми, находящимися в остром статусе или в процессе попытки. Думаю, не нужно объяснять, какой. Ни одна не стала завершённой.

По графику я работаю и держу связь с моими постоянными и бывшими клиентами. Они справляются и помогают другим: "держат" своих коллег и друзей, заботятся о подчинённых и соседях, предотвращают панику в своих семьях, работают. Ребят, я горжусь вами.

В оставшееся время работаю с медиа и бизнесом: пишу инструкции простым языком, в тысячный раз повторяю о простых способах самопомощи, которые выглядят пшиком на фоне общей картины, но на маленьких пшиках иногда держится большое.

Если освобождается окно в графике – я консультирую бесплатно тех, кому это нужно и кто рядом. За экстренные консультации я никогда не брала денег и не возьму.

Москва, Питер, Ростов, Курск, Киев, Луганск, Одесса, Лондон, Тель-Авив, Севастополь, Лиссабон, Счастье – география моей работы на сейчас. Везде там – люди, которые оказались жертвами насилия. И я хочу, чтоб у них были силы выжить и жить дальше, не став несчастными и озлобленными. Как жить – из устойчивой взрослой позиции они решат сами. Моё дело – помочь сохранить или вернуть возможность быть устойчивым эффективным взрослым.

Я не ходила и не пойду на митинги. Мне не было стыдно и не стыдно сейчас. Я не могу поддерживать насилие, но и бездействие – не могу. То, что я делаю – и есть моя позиция.

Я хожу по 20 километров пешком, разговаривая по телефону, слишком часто пью вино, очень ярко крашу губы и рисую, если не могу уснуть, чтобы оставаться достаточно стабильной и устойчивой, чтоб за меня можно было держаться.

"Полупрозрачные некто с золотыми глазами. 5"
Холст, масло, акрил.
.
"Semitransparent someones with gold eyes. 5"
Canvas, oil, acrylic.

Хорошие новости: в альма-матер, МИПе, уже работают над своей горячей линией психологической помощи. И это – не единичный случай, многие коллеги сейчас объединяются для волонтёрской работы. Это значит, что скоро мы сможем покрывать потребности бОльшего количества людей, отказавшись от перегрузок.

Если вы знаете, куда можно обратиться за помощью: психологической, гуманитарной, любой другой – напишите, пожалуйста, в комментариях.

Не справляться одному – не стыдно и не плохо. Плохо, когда голоса внутри головы мешают это делать.

Радостно видеть, что глянец сейчас – тоже социально ответственный.
Огромный "вуман.ру" попросил меня записать ликбез про думскроллинг. Это когда читаешь-читаешь-читаешь новости и оно не помогает. Рассказала, почему люди это делают и на что смещать фокус внимания. Для подкованной аудитории – ничего нового. Для остальных может быть очень полезно.

https://www.instagram.com/tv/CaukPMMO6NY