Написал сегодня в 7 утра клиент, которого консультирую по бизнес-процессам, с вопросом: а когда в канале будет пост о нём?!
Почувствовала себя немного Яломом и к вечеру расскажу вам, как психология может сохранять не кукушечку, а деньги :)

Садитесь в уютное кресло, берите попкорн, начинаем сеанс погружения в закулисье среднего бизнеса

У собственника компании N приключилась неприятность: значимый управленец не справился с напряжением и наворотил делов. Нельзя человека осуждать за то, что организм не выдержал, никто из нас не из стали. Но решать вопрос с заменой сотрудника нужно было быстро. На входе мы имели: сильно нервную должность, на которую нужно найти нового человека. Да ещё и с последствиями того, что прошлый сотрудник понаделал, когда ему поплохело. Да ещё и в кризис.

То, что собеседования топов могут отсматривать профайлеры и препарировать неконтролируемые реакции – не сенсация. Службы безопасности тестируют кандидатов на полиграфе, проводят стресс-тесты и проверяют кредитные истории окружения вплоть до хомячка. Это нормально.

Вот и мы с клиентом сформулировали, какой кандидат подойдёт. Одним из принципиальных моментов было понять, насколько он склонен к избегающему поведению. Короче, какова вероятность того, что он может забухать, если реальность станет очень неприятной. Дело тут не в любви прибухнуть как таковой, а в способности удерживать в фокусе внимания очень дискомфортные части процессов, которые наша психика вытесняет всеми возможными способами. Потому что если их не удерживать – компания будет терять деньги.

Отсмотрели мы кандидатов, СБшники всех проверили, один вроде подходит. Никаких следов того, чего мы с клиентом опасаемся. А я смотрю и вижу: то ли нас naebivaut, то ли меня naebali мои глаза и разбушевался параноидный радикал личности. Ну не может быть так, чтоб человек был склонен к избеганию, а следов это нигде не оставило.

– Слуууушай, – говорю я своему клиенту, – а у тебя бывало так, что ты пришёл домой, вылакал бутылочку и отрубился?
– Бывало, – говорит клиент
– И у меня бывало, – вторю ему я

Дальше дело техники: проверить, чем займётся наш кандидат после стресс-теста. Повторюсь: людей из стали не бывает, но мы обладаем разным уровнем толерантности к разным стрессорам. Я вот отлично переношу работу в кризисной психотерапии, о которой даже коллегам бывает тяжело слушать, но если меня закрыть на день в детском саду – вечером будет хотеться запить вискарём нейролептик.

Короче, определили тип и интенсивность тестового стресса, а утром после нужный человек в нужное время неожиданно созвонился по видеосвязи с кандидатом. Симптомы интоксикации знают не только профайлеры, психологи, врачи, сотрудники органов, но и почти все, кто не прочь рекреационно накидаться в караоке.

Чем именно закончилась эта история для компании N и кандидата – я вам, конечно, не расскажу. А мы с клиентом выпили по бокальчику за win-win 🥂

Быстрый дофамин VS путь самурая

Восхищаюсь людьми, принимающими решение идти путём самурая: долгим, сложным, без "быстрого дофамина" и реалистично эффективным.

Помните, я писала много о том, как нас всех накрыло тревогой неопределённости?
Справлялись мы с пошатнувшейся картинкой реальности как могли, чо уж скрывать – в основном новости читали и хуесосили тех, кто складывает свою картинку иначе.

Так вот, одна моя клиентка (случай упоминается, естественно, с её согласия) имела ну очень неважнец базу для того, чтоб оказаться посреди происходящего: в анамнезе у девушки насилие, наркотики, параноидный психоз, неквалифицированное лечение – короче, до флеш-рояля не собрала только нажористое расстройство личности.
Неопределённость резко изменившейся жизни её поднакрыла как надо поднакрыла и девушка, чтобы справляться с ней, села за фундаментальное изучение истории и социологии. Приходит человек домой с работы и тратит немного времени на то, чтоб справляться с неопределённостью. Мы всё равно его на это тратим. Вопрос только в том, как.

Её метод не даст резкого успокоения: мол, фуфх, всё ясно – хохлы/русня уроды, всё ясно, вырезать всех и дело с концом.
Её метод – и есть путь самурая, не отказывающегося тестировать реальность даже если это сложно и неприятно.
Она вообще самурай, правда, не только в этом случае. И именно поэтому она с таким анамнезом сейчас спокойнее, устойчивее и счастливее большинства людей и без отягощений по здоровью.

Это я всё к чему: мы все имеем возможность принимать решения по поводу себя. Справляться с кризисом, нюхая мефедрон, или лечась и работая. Строить картину мира быстро, дофаминово-кайфово и нереалистично или реалистично, долго изучая и тестируя.

Всё начинается с решения.
Я не сторонник подхода "да просто ты хуйло и не хотел, раз не сделал/не справился". Нифига, многие наши полезные и эффективные решения сложно принимать, а реализовывать – больно, непонятно как, подчас невыносимо, страшно и стыдно.
Но.
Эти решения мы принимаем индивидуально, каждый сам для себя. Психиатр может помочь снять симптоматику расстройства, если оно есть. Психолог может держать за руку и помочь пройти через любой кризис. Как говорится, траст ми, ай'м суицидолог, я бывала с моими клиентами, когда они опознавали тела своих детей.

Чего мы, специалисты, не можем – это принять за клиента/пациента решение. Не-воз-мож-но.

Поэтому когда перед вами будет выбор между неэффективным быстрым дофамином, который комплексно навредит, но процесс проще и приятнее или путём самурая – принимайте любое решение, но помните, пожалуйста, что каждого самурая где-то ждёт врач или психолог, который поможет справиться. Потому что помогать справляться – это его самурайский путь :)

В чате моего маленького канала идут беседы о том, зря ли я горюю по поводу ухода Макдональдса из России или не зря. Друзья и читатели утешают: будет то же самое, просто название другое.

Ответственно и публично заявляю: не зря.

Психологи проводили эксперимент - давали людям ложку и сообщали, что ею до многоэтапной стерилизации:
- пользовался человек с серьёзным заболеванием;
- пользовалась английская королева;
- пользовался лаборант, перемещая фекалии.

Как вы догадываетесь, одна и та же ложка по-разному используется и имеет разную ценность в зависимости от того, что мы о ней знаем.
Какая связь между королевской говно-ложкой и предприятием быстрого питания, спросите вы?

Дело в том, что мы - хомосапиенсы - всюду привносим смыслы и реагируем в том числе на них. Часто и много – именно на них.
Если конкретная ложка внутри психики связывается с другими категориями (например, с королевой или какашкой) – её рассматривание будет активировать разные группы нейронов. И пошло-поехало!

Одинаковые бургеры, купленные в разных местах в разной упаковке, приведут к разным физиологическим изменениям в организме. Так работают триггеры. Кто пробовал, например, панические атаки в ответ на триггер – точно понимают их значимость. Кто рыдал после расставания под "нашу песню" – те тоже имеют представление.

Поэтому "тот же бургер с другим названием" – это похожий бургер с другим набором смысловых триггеров. И если какой-то из них для человека очень значим – для него это уже вообще другой бургер.

Роял Де Люкс мой Роял Де Люкс 😭
Что теперь мы будем есть холодными зимами в жигулях и гаражах 😭

Дорогие все!
С 1 по 12 июня я буду в отпуске. То есть совсем в отпуске, без "а мне только спросить", "ну полчасика в зуме", "всего на пять минут узнать".
Поэтому если у кого-то были ко мне вопросы/пожелания/предложения – у нас для этого есть следующая рабочая неделя :)

А это первая картинка, которую я сделала для канала

Когда не ныряю и не сплю – наблюдаю за людьми. Придумала безошибочный метод самодиагностики на предмет необходимости психотерапии: нужно на неделю улететь в ультра-оллинклюзив. Кто возвращается растолстевший, с ожогами кожных покровов или абстинентным синдромом – тем нужна.

На РБК вышел текст об интровертах в профессиональной среде, который мы с автором статьи Ариной Тарасовой, по-моему, выстрадали: много обсуждали, соотносили, а автор провела огромную работу по изучению исследований разных школ и эпох.

Бытовые термины чаще клеймят людей, чем помогают в них разобраться, поэтому я к поп-психологии отношусь отстранённо и недоброжелательно. Но не в этот раз, не в этот раз :)

/кроме того, я вернулась из отпуска и сегодня вечером сяду разгребать корреспонденцию. Если кому-то до завтра не отвечу – продублируйте, пожалуйста/

Разбираю сообщения, нашла интересный вопрос от читателя:

Стоит ли гетеро-мужчине в отношениях выбирать психолога-мужчину, чтоб не влюбиться в психолога-женщину?

У кого какие мысли на этот счёт?
/го в комменты/
Я вот думаю написать большой пост о монобредовом маниакальном расстройстве влюблённости вне терапии и в ней :)

Пока я бегаю в аврале и вы ждёте длинные структурированные посты, расскажу занятное, о чём вспомнила в интервью:
люди совершают преступления* ровно в одном случае – когда совершить его в рамках внутренней эмоциональной экономики выгоднее, чем не совершать. Всё. Больше ни в каких. Живите теперь с этим.

* - за исключением серийных убийц и маньяков

Как-то раз я сидела на повышении квалификации по (со-)зависимым отношениям, конспектировала диагностические критерии, а внутренне очень ругалась на длинный список и к концу обучения свела его до одного пункта: (со-)зависимые отношения - это такая коммуникация, выход из которой в настоящий момент воспринимается как невозможный.

Влезть в такие отношения можно миллионом разных способов, которые я все не опишу, но месяц назад обещала вам написать про влюблённость. Вот об этом и поговорим: о камне на распутье зарождающихся отношений, где "направо пойдёшь - говна хлебнёшь, налево пойдёшь - тоже говна хлебнёшь, прямо пойдёшь - возможно, говна хлебнёшь"

Как /не/ попасть в (со-)зависимые отношения: урок первый и единственный

Предположим, вы встретили кого-то, к кому испытываете симпатию. В случае самой яркой нейрохимии вы мало спите, почти не чувствуете голод и усталость, у вас стабильно приподнятое настроение и даже мир выглядит ярче. Поздравляю, это гипоманиакальное состояние, вы круглосуточно будто под небольшой дозой МДМА. Хорошие новости: так и должно быть.
Поскольку мыслим мы клипово, категориально и эмоционально обусловленно – внутрипсихические образы людей формируются быстро и редко соответствуют действительности. Так происходит всегда, но во время влюблённости на формирование образа сильно влияет серотониновый аффект. Проекция всегда и у всех выходит потрясающая!

И вот дальше мы натыкаемся на первую развилку. Близость – это не решение, это процесс. В этом процессе ожидания и реальность часто не совпадают. И, как по мне, несовпадение серотониновой проекции с живыми людьми – одно из очень-очень неприятных переживаний. А за неприятным переживанием следует неприятное решение: либо отказаться от имеющейся картины мира, подкрутить её и жить в ней - уже менее прекрасной, - либо по зависимому типу отказаться от бесящего кусочка реальности и дальше жить с прекрасной проекцией.
Что бывает с людьми, методично отказывающимися от неприятных им частей реальности – мы, к сожалению, часто видим в наркологических отделениях, когда человека засасывает так, что уже самому не выбраться. Из зависимых отношений выбираться тоже больно, долго, дорого и без гарантии на успех.

В любой истории (со-)зависимых отношений этап деконструкции проекции и обнаружения за ней живого человека оказывается либо непройденным, либо пройденным на полшишечки: "да, он пьёт, но он бросит" ; "да, она мной пренебрегает, но она очень занята" ; "да, мне одиноко в этих отношениях, но.."

Этап очарования проекцией – нормальный и естественный, его важно пройти, но застревание на нём – и есть прямой путь к дисфункциональным зависимым отношениям.
Я предлагаю клиентам относиться к себе на этапе яркой влюблённости или симпатии как к человеку, который обдолбался на рейве: получать удовольствие от происходящего, пить много жидкости, следить за состоянием организма и ждать, пока попустит, не принимая в это время важных решений. Короче, вводить поправку на своё состояние.

А в следующий раз мы поговорим о нарциссическом застревании на следующем этапе развития коммуникации. Stay tuned.

Как не попасть ни в какие отношения: урок второй, завершающий

Итак. Часть людей, влюбившись, застряла на этапе общения с проекцией по условно-зависимому типу. Они уже свернули направо хлебать говно в отношениях, а мы пока стоим и выбираем между двумя другими дорогами.

Предположим, вы встретили кого-то, к кому испытываете симпатию, накупались в нейромедиаторах и гормонах и успешно деконструируете проекцию: отношаетесь уже не только с ней, но и с живым человеком.

И вот здесь, именно в этой точке, идут хлебать говно нарциссические личности, обладатели нарциссической травмы и толпа сочувствующих.
/А я передаю привет всем мужчинам из Тиндера, с которыми выпила бутылочку вина и тихо слилась. Надеюсь, вы нашли себе психологов!/

Человек с НРЛ (нарциссическим расстройством личности) оказывается неспособен выдержать реальность, с которой сталкивается по мере разрушения проекции. Интегрированный нарцисс или любая другая нарциссически-травмированная структура способна выдерживать реальность, в которой на людях бывают прыщи и где даже самые статусные приматы временами пьяные мотают соплю на кулачок.. Но она v rot ebala это выдерживать и уходит искать кого-нибудь, кто будет получше. Короче, увидеть реальность получается, а взаимодействовать с ней - нет.
В этом типе застревания рыбов никогда не продают, только показывают. И здесь важно обнаружить, что люди-то, конечно, очень разные, но наше окружение – это и есть реалистичные возможности для близости.

... В закатном солнце сворачивали налево хлебать говно те, кто увидел реальность, а дел с ней иметь не захотел...

А ещё, знаете, спасибо вам большое за сердечки, огонёчки и форварды постов. Я редко пишу, а вовлечённости читателей могут позавидовать огромные каналы с редакциями и рекламыми бюджетами. Для меня важно, что вы есть и вы такие :)

Есть такая техника в транзактном анализе - "терапевт в кармане".
Это когда мы целенаправленно создаём в психике клиента интроект, который будет ему помогать. Часто используется как контр-мера к устойчивым вредоносным интроектам.
Ну например, для человека была значима первая учительница. И её интроект внутри психики вещает лабуду в духе "ты обязан всегда быть лучшим, иначе ты тряпка". Выветрить его до нуля скорее всего не получится, но мы можем разместить рядом другой значимый интроект, который будет говорить "неа, не обязан, чтобы быть охуенным – не обязательно быть лучшим". Работает это всё на сверх-скоростях и мы не отслеживаем всю внутреннюю дискуссию, а обычно уже имеем дело с итогом "переговоров" разных частей.
Кстати, именно поэтому важно поменьше общаться с мудаками: наши интроекты образовываются из опыта коммуникации.

Пацанский цитатник вКонтакте и курс по нейрофизиологии научили меня тому, что счастье — это не когда тебе легко и приятно (часто тебе немного pizdec), а когда поведение согласовывается с базовыми личностными ценностями.

2001: мы с мамой и братом смотрим "Форсаж" в кинотеатре "Экран" на окраине Москвы, Марьино - это ещё окраина.
2003: я читаю Фрейда и играю в NFS Underground
2022:...

Съёмка и постпродакшн: @Mityusha95