Почему нет ничего лучше личной работы с психологом?
А вот почему 👆😂

Цель психотерапии - осознанность и ответственность за свою жизнь.

Поэтому любые перемены начинаются с того, чтобы понять, как я создаю то, что уже есть?

Каков мой вклад в это? Что я для этого делаю или не делаю. Какие у этого последствия? Что можно попробовать делать иначе?

Запись на консультации @kulikelen

💥 Какое самое яркое событие лета можете вспомнить?

Грустное оно или радостное, делитесь в комментариях ❤️

Если вы живёте не один/не одна, поучаствуйте пожалуйста в опросе:

Только не пугайтесь 🙈😂

Минутка прекрасного в пятницу. Исполнитель в кадре, а я, как и многие, подумала вначале, что он просто открывает рот.
Академический певец: Юрий Динмухаметов
❤️

Про Разочарование.
Оно сопровождает нас в течение жизни. Хорошо бы научиться с ним взаимодействовать.
Не искать готовое решение.
Дать время себе для разочарования. Утешать себя, поддерживать,, не бросать себя в этом. Дождик пройдет и разочарование пройдет тоже. И за этим чувством придет что-то другое

С точки зрения гештальт-подхода, цель психотерапии – расширение зоны осознавания. То бишь, чтобы клиент по итогу сессии что-то понял. Про себя, про мир, про свои отношения.

У меня был опыт, когда я попала к психотерапевту из ВМА (военно-медицинская академия, серьезное заведение у нас в Питере, если что). Тогда я совсем была не в теме, поэтому не могу сказать, кто был тот психотерапевт – врач или психолог? У нас было 5 сеансов и проходили они примерно одинаково.

Меня сажали перед компьютером и просили просто смотреть на экран, там сменялись картинки и играла плавная, медитативная музыка. Затем я ложилась на кушетку и слушала другую музыку, потом психотерапевт что-то говорил. Сеанс заканчивался, меня отпускали домой.

Сейчас, опираясь на свой опыт, думаю, это было что-то похожее на трансовые техники и гипноз, но в итоге не сработало. Не было новизны, не было осознаваний, не было переосмысления. Поэтому когда сеансы закончились, то и эффект от гармонизации закончился тоже.

Иногда думаю, как сложилась бы моя жизнь, если бы тогда я попала не к этому психотерапевту, а к плюс/минус более-менее грамотному психологу. Но «начинающий клиент» может не знать, что это вообще такое – психотерапия и чем она помогает. Как не знала этого и я.

Маркёр, что психотерапия работает – появление новых мыслей, размышлений, выводов по теме «проблемы». Более глубокое понимание себя и своего влияния на свою жизнь и отношения. Не просто: мне полегчало после сессии, но хоть крошечное осознавание, как опора.

❓❓❓ Как меня бесит этот вопрос психологов «Где ты чувствуешь это в ТЕЛЕ?» ✨✨✨😭
Я не понимаю, зачем на этом останавливаться
Объясните

🔷 👉 Чувства мы переживаем телесно - напряжением, сжатием, ощущением комка в горле, мурашками, приятным теплом и расписанием. Иногда человек не понимает, что он чувствует, но может описать свои телесные ощущения. У многих голова(мозг, ум) отрезаны от чувств и ощущений. Через внимание к чувствам и ощущениям человек собирает целостную картину восприятия, что само по себе возвращает спокойствие и внутреннее равновесие

Жизненно 😁

Пересматривала «Большую маленькую ложь» — качественный сериал с интригой👌

Одну из главных героинь изнасиловали 7 лет назад и с тех пор в ней жили стыд, страх, отвращение, вина, злость — целый клубок неприятных чувств.. А потом она спонтанно рассказала об этом новой знакомой и ее отпустило.

Пока она хранила тайну, ее мучили кошмары и флэшбеки. Когда это перестало быть тайной - интенсивность переживаний уменьшилась.

Героиня отмечает , что будто проснулась. Тело ожило, вернулись краски и вкус жизни, она снова с интересом смотрит на мужчин.

Конечно, не каждому стоит открывать свои тайны и боль. Но когда находишь того, кто способен выслушать и не осудить - чувствуешь облегчение.

Разговаривайте. Говорите о том, что вас беспокоит. Так становится легче.

Чтобы оставаться в отношениях долго, надо уметь выдерживать скуку и рутину. В психотерапии клиент зачастую сталкивается со скукой и рутиной - когда ничего грандиозного не происходит. Если он сумеет выдержать этот момент и не оборвать свой процесс, то научится выдерживать и свои отношения, когда в них нет "праздника".

Не желаете ли кофейку? 😁

Периодически встречаю идею, что если у тебя проблемы, то лучше обращаться к клиническому психологу, а не обычному.
Клинический более серьезный и надёжный специалист, может поставить диагноз и назначить лечение.

Давайте разбираться.

И самое первое - психолог, каким бы он ни был, классическим или клиническим - НЕ ВРАЧ.

А значит, не ставит диагноз, не назначает медикаментозное лечение, не выписывает рецепты.

Да. И клинический тоже.

Поэтому, если понадобится, он отправит вас к врачу-психиатру и уже тот, будет опрашивать вас, даст направление на анализы (обычно кровь), поставит диагноз и выпишет рецепт.

Клинические психологи отличаются тем, что могут, при необходимости, проводить углубленную психодиагностику. Выдавать заключения. По результатам беседы и тестов ПРЕДПОЛАГАТЬ, какой может быть диагноз Осведомлены об особенностях работы с клиентами имеющими диагноз в области психиатрии (депрессия, различные расстройства личности, бар, шизофрения и так далее).

Обычный психолог обучен отличать норму от патологии и при необходимости направляет клиента к психиатру. Может не знать об особенностях работы с людьми с диагнозом, не выписывает заключения и не делает патопсихологических исследований.

При этом, надо понимать, что психотерапию - то, чего как раз хотят клиенты для улучшения психоэмоционального состояния - может дать вам и клинический психолог и обычный. Или не дать. Это зависит не от того, клинический психолог или нет, а от того, где и чему учился специалист.

Иными словами, клинический психолог не равно тот, кто умеет проводить психотерапию. Для этого не достаточно вузовского образования. Нужно дополнительное обучение, чтобы освоить метод.

Самые распространенные методы на настоящий момент - психоанализ, КПТ (когнитивно-поведенчкская терапия) и ее разновидности, Гештальт-терапия, Экзистенциальная терапия.

Если говорить обо мне - то у меня трехлетнее очное обучение в гештальт-подходе.

Окончила Санкт-петербургский институт Гештальта, единственный институт в РФ с международной аккредитацией в EAP (Европейской ассоциации психотерапии), EAGT (Европейской ассоциации гештальт-терапии) и государственной лицензией на образовательную деятельность. Имею официальный диплом.

Запись на консультацию @kulikelen

Остались вопросы по теме психиатров, психотерапевтов, психологов и направлений психотерапии? Пишите в комментарии или в личку, отвечу👋