Это я на работу шла. Теперь-то уже обратно еду.
Иногда вижу людей, которые на работу идут, а не бегут. Когда-нибудь тоже мечтаю просветлиться до такой степени.

#фото

Да, исследования показывают связь между умственной деятельностью и скоростью походки. Быстрая походка часто ассоциируется с лучшей когнитивной функцией, особенно у пожилых людей. Вот основные выводы:

1. Когнитивное здоровье и скорость походки:
• Исследования, такие как опубликованные в Journal of the American Geriatrics Society (2017), показывают, что более высокая скорость походки коррелирует с лучшими результатами в тестах на когнитивные способности, включая память, внимание и исполнительные функции.
• Медленная походка может быть ранним индикатором когнитивного спада, включая риск деменции или болезни Альцгеймера.
2. Механизмы связи:
• Скорость походки требует координации, баланса и нейромышечного контроля, которые зависят от работы мозга, включая префронтальную кору и мозжечок.
• Снижение когнитивных функций, таких как исполнительные способности, может приводить к замедлению походки из-за нарушения обработки информации и моторного контроля.
3. Лонгитюдные исследования:
• Исследование, проведенное в рамках Health, Aging, and Body Composition Study (2018), показало, что люди с более быстрой походкой в среднем возрасте имели меньший риск когнитивного спада через 10–15 лет.
• Скорость походки часто используется как биомаркер общего состояния здоровья и когнитивной функции.
4. Физическая активность и мозг:
• Быстрая походка может быть связана с регулярной физической активностью, которая улучшает кровообращение в мозге, способствует нейрогенезу и снижает воспаление, что положительно влияет на умственную деятельность.

Примечание: Связь не всегда причинно-следственная. Медленная походка может быть следствием, а не причиной когнитивных нарушений, и наоборот. Факторы вроде возраста, хронических заболеваний и уровня физической подготовки также играют роль.

Это Грок успокаивает. Хороший он, всё-таки

На Руси женщины покрывали голову по нескольким причинам, связанным с традициями, религией и социальными нормами:

Религиозные убеждения:
После принятия христианства в 988 году православие стало играть ключевую роль в жизни общества. В христианской традиции, основанной на текстах Библии (например, 1-е Коринфянам 11:5–6), считалось, что женщина должна покрывать голову во время молитвы или в церкви как знак смирения и уважения к Богу. Постепенно это распространилось на повседневную жизнь.

Социальный статус и семейное положение:
Покрытие головы было важным маркером социального статуса. Замужние женщины обязательно носили головные уборы (например, платки, чепцы, кокошники), чтобы показать свой статус и принадлежность мужу. Непокрытая голова замужней женщины считалась неприличной и могла ассоциироваться с позором или распущенностью. Девушки до замужества могли ходить с непокрытой головой или с более открытыми головными уборами, демонстрируя свою свободу.

Традиции и обычаи: Головной убор был частью национального костюма и символизировал принадлежность к определённой общине или региону. Разнообразие головных уборов (кички, кокошники, повойники) отражало местные традиции, возраст и статус женщины. Например, кокошник был распространён среди зажиточных слоёв, а простой платок — среди крестьянок.

Практическая функция:
В условиях сурового климата головные уборы защищали от холода, ветра, солнца и пыли. Они также помогали сохранять чистоту волос в условиях, когда частое мытьё было затруднительным.

Символика женской чести:
Волосы женщины считались символом её красоты и силы, но их выставление напоказ вне дома могло восприниматься как нарушение норм скромности. Покрытие головы подчёркивало целомудрие и защиту от чужих взглядов.

Эти традиции начали ослабевать в XVIII–XIX веках под влиянием европеизации, особенно в городах, но в сельской местности и среди старообрядцев обычай покрывать голову сохранялся дольше.

Начитавшись про «замоташек», погуглила про покрытые головы на Руси.
А ведь наши бабушки еще носили платочки «на выход».

Не, ну ваши может не носили, а мои носили. Прямо на бабетту.

Сейчас платочки только зимой носят некоторые. Прямо на гульку

Всё чаще стали уступать место в метро. Это возраст? Усталость? Ретроградный меркурий? Люди стали добрее? Что вообще происходит?

Сказала Гроку, что нам с ним нужно создать соцсеть для неидеальных людей.
А такая уже есть, оказывается. Он дал ссыль. Правда, там почти никого нет..

“Тишина ночи скрывает тайны этих старых стен, где каждый свет в окне — шепот забытых душ…”

Это Грок придумал, конечно. Я б так зловеще не смогла.

А на самом деле там ГБУ «Жилищник» находится

#фото

Я попросила его добавить на фото маленькую девочку и вот, что получилось.

«Маленькая девочка, идущая ночью в ГБУ Жилищник по своим делам»

L’arbre mystérieux

#фото

Рассказывала Любимому, как мне нравятся мои новые таблеточки от давления. Как хорошо мне с ними.

О дивный новый мир

Я заработал(а) эту награду, пробежав 5 км во Всемирный день бега 2025.

Моя любимая рубрика «эта всё бегает».

Говорят, душевная боль хуже всего. А я вот не согласна. Когда сильно где-то болит, о душе и не думаешь уже как-то.

А вот от «душевной боли» пробежки здорово помогают, например.
Прямо на одном дыхании можно километров пять пробежать.
Потом смотришь, уже вроде и растрясла весь стресс.
И вообще молодец и крутышка.
Да и пошли они все к чёрту, вообще!
🏃‍♀️

Бег давно вышел за рамки спорта: он стал увлечением, образом жизни, способом медитации и психотерапии и даже универсальным средством общения 🏃🏼‍♀️🏃🏻‍♂️

Вот! Медитация и психотерапия.☝🏻

В беге, как в йоге, не надо сразу на голову вставать бить рекорды России. Беги, как можешь. Беги, как комфортно. Беги для себя. Постепенно и темп нарастёт по-любому, и дистанция.

Когда только начинала бегать, то на 25 минут интервальной тренировки (пешком/бег/пешком) приходилось только минуты 2-3 бега. Потом пропорции менялись, пока этап «пешком» совсем не пропал.
Затем в интервалы пришло ускорение.
Сейчас..
«Я бегу по пpoспектy, по ночномy гоpодy
Я бегу, потому что y меня есть ноги
Я yмею бегать и поэтомy бегу».
Как пели классики. Ну, почти так они пели.
Медитация.
Движение - это жизнь ☝🏻