Доброе утро! Давайте начнём день с хорошей музыки. Советую всем послушать песню Sunrise Avenue - Lifesaver
Порекомендуйте ваши любимые песни:)

Сверхобобщение

Cверхобобщение — это тендеция делать глубокие умозаключения, основанные на единственном событии в вашей жизни.

К примеру, женщина столкнулась с изменой своего мужчины. После этого она убеждена, что нет верных мужчин. И здесь может быть два варианта. Первый, это то что она будет полностью отвергать мужчин, чтобы в последствии не быть обманутой вновь! Второй вариант, она будет вступать с отношения, но будет допускать мысль, что измена будет обязательно и это вопрос времени. А успокаивать себя будет мыслями, что все так живут!

Наша жизнь состоит из испытаний и трудностей. Конечно все мы хотим, чтобы нам везло и попадались только надежные люди, но давайте смотреть правде в глаза, это не так! Столкнувшись с проблемой, мы должны решать её и накапливать полученный опыт. При этом не убеждать себя, что данное событие распространяется на всех.


Ключевые действия по изменению паттерна сверхобобщение:

• Начать опираться на конкретные факты.
• Помнить, что абсолютов не существует.
• Исключить из речи негативные ярлыки
• Начать ценить себя. Сфокусироваться на своих положительных качествах.
• Обратиться к психологу.

P.S. А вы замечали за собой данную проблему?

Снялся на 5 канале в док.фильме. Будет очень интересно. Премьера в апреле

Я обожаю путешествовать, за свою жизнь был во многих странах и городах. Как психолог я подтверждаю, что смена обстановки благоприятно влияет на отношения и внутреннее состояние. Но за последние 3 недели обстановка сильно изменилась.

Сейчас мы остались буквально "заперты" с нашей культуурным наследием, возможность путешествовать почти исчезла.
В нашей стране огромное количество архитектурых, исторических памятников, в собраниях музеев прекрасная живопись, но мы этого не знаем и не замечаем, потому что оно свое, под боком и не ценит этого.
Я хочу порекомендовать вам один замечательный канал.
Там рассказывают про русское искусство, простым и доступным языком, про наше бесценное культурное наследие! Очень интересно, познавательно и хорошо успокоит вашу нервную систему.
Переходите и наслаждайтесь:)
👇👇👇👇👇

https://t.me/yulya_pro_iskusstvo

Не могу определиться!

С таким запросом ко мне часто обращаются за консультациями!
На протяжении жизни мы часто оказывается перед сложным выбором. Как поступить, чтобы не допустить ошибку? На самом деле никто и никогда не сможет дать вам гарантий, что вы не совершите ошибку. Но одно я знаю наверняка, ваше действие должно подкрепляться вашей уверенностью в правильности поступка. Когда мы знаем чего хотим и не боимся этого, значит это правильный выбор 😉

Уверенность в себе открывает массу различных возможностей и шансов улучшить жизнь. Отличие уверенного и сомневавшегося в себе человека в том, что у уверенного человека есть запасной план. Он точно знает как будет действовать в случае если обстоятельства будут складываться не лучшим образом. Уверенный человек сводит риски к минимуму, получая при этом отличную возможность добиться желаемого.

А вот человек который сомневается в себе, не имеет плана и он осознаёт, что риск слишком велик. При таком настрое шансы на успех минимальны.

Если есть сомнение, значит необходимо определить причину и устранить её. Обращайтесь ко мне за консультацией и я помогу вам стать уверенным человеком и для вас не составит труда сделать правильный выбор!

P.S. А вам сложно определяться в жизни? Расскажите истории когда находились перед сложным выбором.

Совет для укрепления сна. На наш сон напрямую влияет то, чем мы занимались перед сном. Очень хорошо на сон влияет чтение. Почитайте перед сном книгу, хотя бы бы 20-30 минут и хороший сон гарантирован. Согласны? Что любите читать?

Последствия невыраженных эмоций: почему важно не держать чувства в себе.

Таким образом, последствия невыраженных эмоций приводят к еще более серьезным конфликтам с окружающими, будь то ближний круг друзей или родственников, коллеги на работе или знакомые.

Вы можете некоторое время не ругаться, не высказывать свои желания, не показывать эмоции, но как раз в это время происходит накопительный эффект. Если человек не умеет правильно выражать свои эмоции, то со временем происходит эффект разорвавшейся бомбы, потому что это все превращается в серьезные конфликты, и начинается высказывание всего, что накопилось за долгое время.
Важно осознавать, что все, что человек держит в себе, обязательно выйдет наружу. Все это не может благоприятно влиять на дальнейшие взаимоотношения, да и на здоровье самого человека.

Важно помнить, что психика человека — это сложная система, и невыраженные эмоции никуда не уходят, они остаются в нашей голове.

Очень часто многие люди держат эмоции при себе в силу банального стеснения или просто из-за того, что боятся обидеть родных. Может возникнуть ощущение, что вы сейчас скажете что-то не вовремя, сделаете лишнее замечание. Находиться в иллюзии того, что вы якобы выигрываете время, на самом деле ошибочно, и ни к чему хорошему это не приведет

Путь решения.

Один из ключей к естественному и своевременному выражению эмоций — умение строить диалог. Если вы чувствуете, что вас что-то напрягает, вызывает чувство дискомфорта, не нужно предъявлять другому человеку претензии. Лучше сесть и поговорить обо всем в открытую и грамотно донести до партнера свое видение ситуации. . 

Жизнь состоит не только из замечаний и взаимных претензий, поэтому в любых отношениях важно искать золотую середину и стараться понять, почему происходит та или иная конфликтная ситуация и что сделать для того, чтобы она не возникала. Чем больше будет искренних диалогов, тем больше вероятность, что другой человек начнет открываться вам и увидит всю серьезность ваших намерений.

Страхи рождают образы в вашем сознании. Вы боитесь и тем самым привлекаете к себе объекты страха или события, которых вы боитесь. Так же страх мешает комфортной жизни, особенно если эти страхи связаны с взаимоотношениями.
Голосование показало что 92% людей имеют страхи это плохой показатель. Не нужно утешать от своих стразов, с ними нужно бороться. К каждому человеку нужен индивидуальный подход, но главное что проблему можно решить. Напишите чего именно вы боитесь?

Есть много дорог, которые ведут к вершине. Но пейзаж остается неизменным

Дешево покупать — деньги терять. За качество нужно платить

Внимание акция! Предлагаю вам мою консультацию за 2000 рублей, вместо стандартной цены 3500 за час.
На консультации вы получите:
- анализ ситуации
- готовое решение проблемы
- практический совет
Осталось 2 места на понедельник. Запись открыл, торопитесь

Триангуляция!

Очень многие пары редко проводят время вдвоём. То муж друга всегда с собой берет, или жена приглашает на совместные прогулки одинокую подружку. Знакома ситуация? Давайте разбираться.

Концепция триангуляции объясняет эмоциональный автоматический процесс между двумя людьми, который выражается в вовлечении в отношения третьего (которым может быть кто-то или что-то) в условиях повышенного напряжения, тревоги или стресса.

Когда между супругами есть напряжённое состояние или нерешенная проблема, у одного из партнёров пропадает желание находится вдвоём. Тот кто испытывает усталость от отношений привлекает к общению третьего участника.

В моей практике было много таких историй. Например были случаи когда муж с женой годами не проводили время вдвоём. Всегда присутствовал друг, даже в отпуск они ездили втроём.

Если вы заметили, что ваш партнёр избегает общения с вами вдвоём, значит в ваших отношениях есть проблема, зачастую скрытая. В этой ситуации необходимо разбираться вместе с психологом. Устранив проблему, партнёрам вновь будет комфортно и весело проводить время вдвоём.

P.S. А в ваших отношениях есть такая проблема? Пишите, давайте обсудим:)

Для успеха в жизни, умение общаться с людьми гораздо важнее, чем обладать талантом!

Вам легко даётся общение?

Не нарушай мои границы!

Современные люди очень ценят своё личностное пространство. Причём эта жизненная позиция очень сильно мешает построить крепкие и хорошие отношения.

Чем дольше человек живет один, тем сложнее ему будет влюбиться и впустить в свою жизнь другого человека. Любовь это чувство и эмоции, которые толкают человека на нарушение границ другого человека. Я сейчас говорю не про контроль, ревность или тиранию, я говорю про то, что вы будете обязаны изменить свой образ жизни. С любимым человеком вам придётся обсуждать свои планы и подстраивать свою жизнь под него. Вы не сможете просто так собраться и уйти из дома поздно вечером в кафешку, на встречу с подружкой.

Семья и любовь это Единая система, которая должна работать слаженно и функционировать вместе. Безусловно важно иметь свои интересы, иногда отдыхать друг от друга. Но если вы будете фанатично отстаивать своё личностное пространство, вы останетесь одни!

В любви надо уметь делить своё пространство с другим, а не бороться за отстаивание границ!

Современный человек проводит много времени в соц.сетях. В интернете люди работают, ищут партнёров по бизнесу, находят единомышленников, дружат и конечно влюбляются.

Люди используют виртуальное общение, чтобы уйти от реальности в которой много проблем. Общаясь на расстоянии каждый человек старается скрыть свои проблемы и получается идеальный образ счастливого человека. Поэтому неудивительно что многие могут влюбиться в человека на расстоянии, ведь он кажется идеальным.

Действительно в наше время многие познакомились в интернете и создали крепкую семью, но так же много и тех, кто обжёгся.

Важно знать и помнить.

1. В соц. сетях много фейков. Поэтому важно убедиться в том, что вы действительно общаетесь с тем человеком, за которого он себя выдаёт.
2. Если вы влюбились, постарайтесь как можно скорее получить ответы на вопросы. 1. Есть ли перспектива у этих отношений. 2. Нужно ли вам это?
3. Не предпринимайте серьёзных решений, до тех пор пока вы не увидитесь с человеком несколько раз.
4. Не отправляйте своё интимное видео. Очень много случаев, когда люди потом сталкивались с шантажом.