Большинство отношений, к огромному сожалению, движутся по одному и тому же замкнутому кругу. Сценарий не меняется годами: оглушительный скандал, крики, взаимные упреки, от которых перехватывает дыхание, а в груди разливается едкая обида. Кажется, это финал. Но затем наступает фаза, которую многие ошибочно называют «примирением». О, это иллюзия спасения! Никто не садится за стол переговоров. Никто не говорит: «Мне больно, давай это решим». Вместо этого люди просто... начинают разговаривать на отвлеченные темы. «Купи хлеба», «Как дела на работе?», «Смотри, какой смешной мем».И в этот момент в душе разливается фальшивое облегчение. Напряжение спало, мы снова общаемся, значит, гроза миновала! Но это не мир, это лишь временное перемирие перед новой катастрофой. Проходит неделя, месяц, полгода — и пара вновь оказывается в том же эпицентре проблем, задыхаясь от тех же самых обид. Оказывается, старая рана никуда не исчезла, её просто наспех заклеили хлипким пластырем пустых разговоров.Как психолог, я должен сказать вам горькую правду: этот цикл деструктивен. Он выжигает изнутри, истощает эмоциональный ресурс и постепенно убивает даже самую сильную любовь, превращая партнеров в уставших от войны врагов. Находясь внутри этой бури, вы не видите скрытых триггеров и семейных сценариев, которые заставляют вас наступать на одни и те же грабли.Выход из этого замкнутого круга только один — обращение к специалисту. Психотерапия — это не признание поражения, это единственный способ разорвать петлю, научиться слышать друг друга без щитов и мечей и наконец-то залечить те раны, которые вы так долго прятали за разговорами о погоде.
❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Доброе утро! Сегодня в 20.00 релиз нового выпуска подкаста. Выпуск будет доступен к просмотру в моём сообществе ВК и на Youtube
🔥2
🎙 Долгожданная премьера нового выпуска подкаста «Эндорфины»!
В этот раз у меня в гостях врач-психиатр-нарколог Сергей Золотилов. Тема выпуска — «Психолог или психиатр: к кому и когда обращаться?»
В новом выпуске поговорили о том, чем может помочь психолог, а в каких ситуациях необходим психиатр. Разобрались, почему люди так часто путают эти направления и почему до сих пор существует страх обращения за психиатрической помощью.
Также обсудили одну из самых актуальных тем нашего времени — тревожность. Почему современный человек всё чаще живёт в постоянном напряжении? Что становится причиной тревоги и когда она перестаёт быть обычной реакцией на стресс?
И, конечно, поделились интересными случаями из практики и профессиональными наблюдениями.
Получился живой, откровенный и очень содержательный разговор о психике, тревоге и помощи, которая действительно может быть нужна человеку.
🎧 Смотрите новый выпуск подкаста «Эндорфины» по ссылке 👇
Смотреть на VK
Смотреть на YouTube
В этот раз у меня в гостях врач-психиатр-нарколог Сергей Золотилов. Тема выпуска — «Психолог или психиатр: к кому и когда обращаться?»
В новом выпуске поговорили о том, чем может помочь психолог, а в каких ситуациях необходим психиатр. Разобрались, почему люди так часто путают эти направления и почему до сих пор существует страх обращения за психиатрической помощью.
Также обсудили одну из самых актуальных тем нашего времени — тревожность. Почему современный человек всё чаще живёт в постоянном напряжении? Что становится причиной тревоги и когда она перестаёт быть обычной реакцией на стресс?
И, конечно, поделились интересными случаями из практики и профессиональными наблюдениями.
Получился живой, откровенный и очень содержательный разговор о психике, тревоге и помощи, которая действительно может быть нужна человеку.
🎧 Смотрите новый выпуск подкаста «Эндорфины» по ссылке 👇
Смотреть на VK
Смотреть на YouTube
❤1👍1
Сдерживание эмоций — штука, которая кажется «взрослой» и удобной: промолчать, потерпеть, не устраивать сцен, «быть мудрее». Но у этой стратегии есть цена.
Когда мы регулярно не говорим то, что чувствуем и чего хотим, эмоции никуда не исчезают. Они накапливаются. И в какой-то момент выходят наружу не в форме спокойного разговора, а в форме эмоционального взрыва: резких слов, истерики, обиды, разрушительных решений, которые потом сложно отменить.
Что обычно происходит, если постоянно подавлять эмоции:
— растёт внутреннее напряжение и раздражительность
— появляются вспышки злости «на ровном месте» (часто на близких)
— усиливается тревожность, ощущение усталости и выгорания
— портятся отношения: копятся обиды, пропадает доверие, появляется холод
— тело тоже реагирует: проблемы со сном, головные боли, скачки давления, боли в желудке, мышечные зажимы — у каждого это проявляется по‑своему
Важно понимать: эмоции — это не слабость и не «капризы». Это сигналы. Они показывают, где нарушены ваши границы, где есть боль, страх, несправедливость, нехватка поддержки или уважения.
Именно поэтому так важно вовремя обращаться к психологу. Не когда «уже всё горит», а когда вы замечаете, что:
— молчите, хотя внутри кипит
— избегаете разговоров, но потом «взрываетесь»
— конфликт повторяется снова и снова
— тело постоянно в напряжении
Психолог не «убирает эмоции» и не учит их подавлять. Он помогает:
1) распознавать и проживать эмоции безопасно, без разрушения себя и отношений
2) понимать, что именно вы чувствуете и чего на самом деле хотите
3) доносить свои мысли и чувства правильно — спокойно, честно и по делу
4) выстраивать границы и говорить о конфликте так, чтобы вас слышали
Иногда один честный разговор вовремя спасает годы напряжения и хронической усталости.
Если хотите — напишите в комментариях: вы чаще молчите и копите или говорите сразу?
Когда мы регулярно не говорим то, что чувствуем и чего хотим, эмоции никуда не исчезают. Они накапливаются. И в какой-то момент выходят наружу не в форме спокойного разговора, а в форме эмоционального взрыва: резких слов, истерики, обиды, разрушительных решений, которые потом сложно отменить.
Что обычно происходит, если постоянно подавлять эмоции:
— растёт внутреннее напряжение и раздражительность
— появляются вспышки злости «на ровном месте» (часто на близких)
— усиливается тревожность, ощущение усталости и выгорания
— портятся отношения: копятся обиды, пропадает доверие, появляется холод
— тело тоже реагирует: проблемы со сном, головные боли, скачки давления, боли в желудке, мышечные зажимы — у каждого это проявляется по‑своему
Важно понимать: эмоции — это не слабость и не «капризы». Это сигналы. Они показывают, где нарушены ваши границы, где есть боль, страх, несправедливость, нехватка поддержки или уважения.
Именно поэтому так важно вовремя обращаться к психологу. Не когда «уже всё горит», а когда вы замечаете, что:
— молчите, хотя внутри кипит
— избегаете разговоров, но потом «взрываетесь»
— конфликт повторяется снова и снова
— тело постоянно в напряжении
Психолог не «убирает эмоции» и не учит их подавлять. Он помогает:
1) распознавать и проживать эмоции безопасно, без разрушения себя и отношений
2) понимать, что именно вы чувствуете и чего на самом деле хотите
3) доносить свои мысли и чувства правильно — спокойно, честно и по делу
4) выстраивать границы и говорить о конфликте так, чтобы вас слышали
Иногда один честный разговор вовремя спасает годы напряжения и хронической усталости.
Если хотите — напишите в комментариях: вы чаще молчите и копите или говорите сразу?
👍2👏1
Добрый день. На Яндекс музыке доступна аудиоверсия нового подкаста. В гостях у меня психиатр-нарколог Сергей Золотилов. Тема "Психолог или психиатр"
https://music.yandex.ru/album/17168572/track/155786183?ref_id=4A341606-9D81-4FEC-9F66-3283D379CD45&utm_medium=copy_link
https://music.yandex.ru/album/17168572/track/155786183?ref_id=4A341606-9D81-4FEC-9F66-3283D379CD45&utm_medium=copy_link
Yandex Music
Психолог или психиатр? Сергей Золотилов - психиа...
👍1
Друзья, вышел новый выпуск моего подкаста «Эндорфины».
Тема очень важная и непростая — «Я не алкоголик».
Вместе с врачом-психиатром-наркологом Сергеем Золотиловым мы говорим о том, почему людям так сложно признать зависимость от алкоголя, как работает отрицание и почему эта проблема может долго оставаться незаметной — и для самого человека, и для его близких.
В этом выпуске мы обсудили:
— почему алкогольная зависимость так часто маскируется под «всё под контролем»;
— какие первые тревожные признаки нельзя игнорировать;
— в какой момент уже стоит обращаться к врачу;
— как вести себя родственникам, если рядом человек с зависимостью;
— что точно не помогает, а что действительно может стать первым шагом к решению проблемы.
Это разговор без осуждения, но с важными и честными ответами.
Если тема касается вас лично, ваших близких или вам просто важно лучше понимать, как устроена зависимость, — обязательно послушайте этот выпуск.
Буду благодарен за ваши отклики и репосты.
https://vkvideo.ru/video-46709070_456239151?t=35s
Тема очень важная и непростая — «Я не алкоголик».
Вместе с врачом-психиатром-наркологом Сергеем Золотиловым мы говорим о том, почему людям так сложно признать зависимость от алкоголя, как работает отрицание и почему эта проблема может долго оставаться незаметной — и для самого человека, и для его близких.
В этом выпуске мы обсудили:
— почему алкогольная зависимость так часто маскируется под «всё под контролем»;
— какие первые тревожные признаки нельзя игнорировать;
— в какой момент уже стоит обращаться к врачу;
— как вести себя родственникам, если рядом человек с зависимостью;
— что точно не помогает, а что действительно может стать первым шагом к решению проблемы.
Это разговор без осуждения, но с важными и честными ответами.
Если тема касается вас лично, ваших близких или вам просто важно лучше понимать, как устроена зависимость, — обязательно послушайте этот выпуск.
Буду благодарен за ваши отклики и репосты.
https://vkvideo.ru/video-46709070_456239151?t=35s
VK Видео
Я не алкоголик. Сергей Золотилов - психиатр-нарколог в гостях у Сергея Ланга
Известный психиатр-нарколог Сергей Золотилов пришел в гости в подкаст к психологу Сергею Лангу "Эндорфины". Два специалиста раскрывают тему алкоголизма "Лесные истории" https://music.yandex.ru/album/38904680?ref_id=07F213EA-8916-4C1E-832B-0FDD8920DFF9&ut…
👍2❤1
Forwarded from Заметки Суздалянки
А ещё я не рассказала о записи подкаста….
Знаете, как круто оказывается, когда ведущий подкаста - психолог!
Ох какие только темы мы не затронули. Это был не классический подкаст в духе «а где снималась, а как заработала?» это был разговор о ценностях, любви, решениях, потрясениях и взглядах.
Выход планируется уже на будущей неделе. Очень жду!
Знаете, как круто оказывается, когда ведущий подкаста - психолог!
Ох какие только темы мы не затронули. Это был не классический подкаст в духе «а где снималась, а как заработала?» это был разговор о ценностях, любви, решениях, потрясениях и взглядах.
Выход планируется уже на будущей неделе. Очень жду!
👍2
Большинство конфликтов в отношениях начинается не потому, что люди друг друга не любят.
А потому, что они не умеют говорить о своих чувствах.
Нас редко учили честно и спокойно рассказывать, что нас тревожит, чего нам не хватает, где нам больно. Поэтому вместо диалога мы часто выбираем претензии:
— «Мне не нравится, как ты со мной разговариваешь».
— «Ты опять всё сделал не так».
— «Тебе вообще на меня всё равно».
— «Почему ты никогда не понимаешь?»
И в этот момент другой человек слышит не вашу боль. Он слышит обвинение. И начинает защищаться, спорить, закрываться или нападать в ответ.
А ведь за претензией почти всегда скрывается простая человеческая потребность:
в заботе, внимании, поддержке, уважении, близости.
Попробуйте заменить привычное «ты не такой» на честное «мне хотелось бы».
Не: «Ты совсем не уделяешь мне времени».
А: «Мне очень не хватает времени с тобой. Давай сегодня побудем вдвоём без телефонов?»
Не: «Ты меня не слышишь».
А: «Мне важно, чтобы ты сейчас просто выслушал меня, без советов и оценок».
Не: «Ты всё делаешь неправильно».
А: «Мне было бы спокойнее, если бы мы попробовали сделать вот так…»
Это не слабость. Это зрелость.
Говорить о своих эмоциях — не значит устраивать драму. Это значит давать человеку шанс понять вас, а не угадывать, что происходит у вас внутри.
Иногда одна правильно сформулированная фраза может спасти разговор, отношения и даже годы обид.
Не нападайте, когда вам больно.
Попробуйте объяснить.
Потому что за словами «мне не нравится» очень часто живёт гораздо более важное:
«Мне не всё равно. Мне важно. Мне нужна твоя близость».
А потому, что они не умеют говорить о своих чувствах.
Нас редко учили честно и спокойно рассказывать, что нас тревожит, чего нам не хватает, где нам больно. Поэтому вместо диалога мы часто выбираем претензии:
— «Мне не нравится, как ты со мной разговариваешь».
— «Ты опять всё сделал не так».
— «Тебе вообще на меня всё равно».
— «Почему ты никогда не понимаешь?»
И в этот момент другой человек слышит не вашу боль. Он слышит обвинение. И начинает защищаться, спорить, закрываться или нападать в ответ.
А ведь за претензией почти всегда скрывается простая человеческая потребность:
в заботе, внимании, поддержке, уважении, близости.
Попробуйте заменить привычное «ты не такой» на честное «мне хотелось бы».
Не: «Ты совсем не уделяешь мне времени».
А: «Мне очень не хватает времени с тобой. Давай сегодня побудем вдвоём без телефонов?»
Не: «Ты меня не слышишь».
А: «Мне важно, чтобы ты сейчас просто выслушал меня, без советов и оценок».
Не: «Ты всё делаешь неправильно».
А: «Мне было бы спокойнее, если бы мы попробовали сделать вот так…»
Это не слабость. Это зрелость.
Говорить о своих эмоциях — не значит устраивать драму. Это значит давать человеку шанс понять вас, а не угадывать, что происходит у вас внутри.
Иногда одна правильно сформулированная фраза может спасти разговор, отношения и даже годы обид.
Не нападайте, когда вам больно.
Попробуйте объяснить.
Потому что за словами «мне не нравится» очень часто живёт гораздо более важное:
«Мне не всё равно. Мне важно. Мне нужна твоя близость».
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новый подкаст уже в это воскресенье. В гостях у меня, актриса и продюсер - Ирина Савакова. И это не просто разговор о кино, театре и шоу-бизнесе. Это честная, тёплая беседа по душам — о жизни, выборе и том, что остаётся важным, когда всё остальное меняется.
Премьера в моём канале на VK
Премьера в моём канале на VK
❤2🔥1
Доброе утро 🌞
У меня для вас премьера подкаста.
Зачем миллениалы переезжают в деревни?
Актриса Ирина Савакова — про slow life, трудные выборы и соло-родительство.
В подкасте «Эндорфины» у Сергея Ланга — актриса Ирина Савакова. И это не просто разговор о кино, театре и шоу-бизнесе. Это честная, тёплая беседа по душам — о жизни, выборе и том, что остаётся важным, когда всё остальное меняется.
Мы поговорили о воспитании детей, семейных ценностях и внутренней опоре. Ирина поделилась решениями, которые стали поворотными в её жизни, рассказала, почему однажды переехала в Суздаль и как этот шаг изменил её взгляд на привычные вещи.
Этот выпуск — для тех, кто любит не громкие истории успеха, а настоящие разговоры: с сомнениями, поисками, личным опытом и ответами, которые каждый сможет примерить на себя.
Смотрите по ссылке
https://vkvideo.ru/video-46709070_456239158
У меня для вас премьера подкаста.
Зачем миллениалы переезжают в деревни?
Актриса Ирина Савакова — про slow life, трудные выборы и соло-родительство.
В подкасте «Эндорфины» у Сергея Ланга — актриса Ирина Савакова. И это не просто разговор о кино, театре и шоу-бизнесе. Это честная, тёплая беседа по душам — о жизни, выборе и том, что остаётся важным, когда всё остальное меняется.
Мы поговорили о воспитании детей, семейных ценностях и внутренней опоре. Ирина поделилась решениями, которые стали поворотными в её жизни, рассказала, почему однажды переехала в Суздаль и как этот шаг изменил её взгляд на привычные вещи.
Этот выпуск — для тех, кто любит не громкие истории успеха, а настоящие разговоры: с сомнениями, поисками, личным опытом и ответами, которые каждый сможет примерить на себя.
Смотрите по ссылке
https://vkvideo.ru/video-46709070_456239158
VK Видео
Зачем миллениалы переезжают в деревни? Актриса Ирина Савакова — про slow life, трудные выборы и соло-родительство.
В подкасте «Эндорфины» у Сергея Ланга — актриса Ирина Савакова. И это не просто разговор о кино, театре и шоу-бизнесе. Это честная, тёплая беседа по душам — о жизни, выборе и том, что остаётся важным, когда всё остальное меняется. Мы поговорили о воспитании…
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Ирина Савакова рассказала, как надо действовать, если карьера не оправдывает ожиданий.
Смотрите полный выпуск подкаста на VK
Смотрите полный выпуск подкаста на VK