я даже немного расстроилась, что в тексте выше не вышло надрывного вайба, как я умею. чтобы или самой прослезиться, или кого-то прослезить. вроде ж, драма есть: есть мечта, а че-то все не туда.

я даже с заморозкой, которую пропагандирую с 2019 года, торможу (надо выбрать страну мероприятия)

тема материнства в 30+ и щепетильная, и муторная. женщины, у кого есть вся база для материнства и желание, не понимают, куда это вставлять между намерением быть директором, саморазвитием и переездом.

мужчины с доходом 1,5млн/мес хотят развеить страх, что не потянут младенца

женщины без партнера на горизонте не понимают: планировать или пусть идет как идет. и не уйдет ли время?

для меня как персонажа блога тема откладывающегося гнездования вооообще не закрыта. и я вижу уже 5 (!) симпатичных сценариев развития событий.

считаю, в этом моя супер сила: видеть варианты)) и мое счастье расшириться до нескольких опор. скажу честно, очень хреново было, когда главной опорой была одна. можно, например, опухнуть на 15 кг., если что-то пойдет не так.. например....как кто-то где-то когда-то....


и раз сегодня не вышло поплакать, то давайте поймаем хихик.

если бы я была картинкой в интернете, то этой. а вы какой?

у меня над столом висит список целей на 10–12 лет. я смотрю на него и думаю: а сегодня-то что делать сегодня?

я дважды была в этой точке
• когда в 2021 решила переехать из москвы в тбилиси
• когда в 2022 потеряла хорошую работу продюсера в американском стартапе и пошла строить совершенно новую карьеру и работать сама на себя.
внутри второго эпизода я помню себя плохо, потому что это было выживалити.

а вот первый могу разложить, потому что он расскажет, где разрыв между сегодня и планами на х лет

перед переездом из москвы в грузию я понимала, что хочу жить вообще по-другому. мне было неинтересно. я не знала, куда бы я захотела здесь примаститься. при этом внешне все хорошо. я работаю в лучших компаниях, у меня проходки на самые классные мероприятия и крутые, модные знакомые, где угодно. я уже могу позволить себе 3 раза в день ходить в старбакс (я думаю, ничего в жизни не принесло мне большего морального удовлетворения, чем эта возможность), пить дорогие коктейли, ездить на бизнес классе (бабушка помнит, как в бизнесе приезжали бмв и мерседесы) и провести 3 недели в европе и вообще отпуски каждые 3 месяца

примечательно, что часто одевалась я тогда, как человек, который может позволить себе купить сосиски к дошираку. и мне очень хотелось другого стайлинга, я даже обращалась к стилисту. но выходила шляпа. тоже показатель какого-то разрыва. скоро узнаем, почему

ощущение разрыва между тем, как я хочу жить, и тем, как я живу сейчас крепло год-полтора. и спасали только поездки. все стало ясно в отпуске в грузии. я поняла, что все, что я хочу, возможно тут.

у меня не родилось плана переезда. но я поняла, что для моих желаний нужны другие декорации и среда

среда — это не только город. это окружение, образ мышления (!), то, как и в чем вы живете.

и иногда то, что кажется личной проблемой, на самом деле оказывается несовпадением с этой средой. когда похожий разрыв замечают клиенты, они часто просят помочь прокачать дисциплину. потому что кажется, что это со мной что-то не то. слишком расслабился. это понятнее, чем выдержать мысль, что придется менять что-то более основательное

когда тревожно, очень хочется план. и часто по сути это план «как полюбить то, что уже особенно не нравится». коуч может даже предложить микро-шаги в новое на старой территории, но иногда они потребуются только, чтобы разочароваться и убедиться, что среда больше не подходит.

что тогда? собирать свое новое. хотела сначала минорно дописать «да, это сложно...»
но нет. это прикольно! в этом очень много жизни и бьющей энергии

* люблю видео ниже, потому что оно за несколько дней того, как я поехала в тбилиси и все поняла. ну и как напоминание никогда не одеваться так плохо

приходите на консультации, чтобы я дальше могла радовать себя шубками

фейсбук* напомнил!

10 лет назад я работаю в дипломатии. кстати, если вы недавно подключились, тут коротко про мою славную биографию до коучинга))

10 лет назад я еще по самое не балуйся придавлена тем, как жить и работать правильно. но нет-нет, да и вырвется душа наружу. пока вот так, скромно. с рукой на горле

"любимое место" этого периода — харасмент, на который многие вокруг реагировали "тебе жалко что ли?"

мое видео считалось, конечно, верхом отвязности. сегодня увидела под этим постом возмущенный коммент о том, что неприлично устраивать "пляски" меж двух флагов. причем от гражданина 3ей страны. ущемился за себя и того парня. а я ему, надев костюм мудрой женщины, объясняю, что "в жизни так мало поводов для радости. давайте чуть порадуемся"

это очень отличается от того, что я бы ответила ему сейчас. я собрала в себе, следуя правилам о том, как надо вести себя таким умницам, как я, большую нереализованную агрессию (агрессия — это не только желание крушить, но и жажда жизни). и я не всегда понимаю, что делать с этим прошлым, но в моем настоящем я стараюсь ее не копить.

с одной стороны, мне это прошлое кажется так себе. но с другой, если бы не оно, у меня 100% не было бы грузии. и не было бы меня теперешней. миграция у меня не проходит блестяще, но мне очень нравится, в кого я превращаюсь в ней.

я люблю как коуч покопаться в своем прошлом и разложить, какая у меня была мотивация, что я делала хорошо/плохо. где была честной, а где обманывала себя и, может, других. стабильным остается вывод, что цели у меня не было никакой. только путь))

с другой стороны, поработать в 20 лет в российской дипломатии, шоб генри киссинджер (и кто еще только не) вот просто на соседнем стуле, ну знаете, прикольная глава в биографии.

страдала не за зря, а за понт. одобряем))

*соцсеть принадлежит компании Meta, признанной экстремистской в РФ

открываю запись и раннее бронирование на работу со мной до конца года.

я рассчитала свою загрузку для новых клиентов до конца года
• октябрь 4 места
• ноябрь 5 мест
• декабрь 5 мест

бронировать заранее удобно, когда начать работу надо после конкретных дат: отпуска, выхода на новую позицию, за 2 месяца до нового года или дня рождения. и для раннего бронирования я сделала специальную цену. об этом дальше


мой флагманский формат — СТРАТЕГИЯ ДЛЯ СЕО СВОЕЙ ЖИЗНИ
12 встреч
это не 12 отдельных разговоров. это время, за которое можно не только разобраться, куда идти, но и попробовать что-то изменить, посмотреть, что получилось, скорректировать курс и пойти дальше

он идеален для классического запроса «я понимаю, что по-старому больше не хочу, но как именно по-новому, пока не очень понимаю».

или при кризисе масштаба:
• хочу пойти в масштаб, пока не получается
• я уже добился, чего хотел, а что дальше?
• я знаю, что делать дальше, но не делаю

эти запросы могут касаться бизнеса, карьеры, денег, отношений с работой, переезда, образ жизни или общего ощущения, что вы выросли из собственной жизни.

12 встреч проходят в среднем за 3-6 месяцев, вы сами выбираете темп. я могу дать рекомендации


за это время мы не просто придумываем план. в работе можно:
— понять, куда направлять усилия, когда хочется всего сразу
— собрать стратегию и конкретные действия вместо бесконечного «надо что-то делать»
— научиться принимать решения и тестировать новое, не требуя от себя сразу идеального результата
— выстроить систему, в которой есть место не только достижениям, но и времени на себя
— не бросить все через месяц, когда первый энтузиазм пройдет

этот формат — возможность иметь рядом бадди, с которым можно разбирать то, что не получается разбирать с другими: видеть за пределами привычного, замечать то, что вы сами пропускаете, и лучше понимать, что на самом деле происходит


ФОРМАТ ИЗ 6 ВСТРЕЧ
подойдет, если хочется сфокусироваться на одном конкретном запросе и за ограниченное время разобраться в ситуации, принять решение и перейти к действиям.

например: решение по работе или бизнесу, новая роль, конкретная профессиональная задача, ощущение тупика, выбор между вариантами.


СТОИМОСТЬ
6 встреч
при оплате частями — 63к руб/ $760 / €670
при оплате одним платежом — 57к (-10%)
раннее бронирование — 53к (-16%) при любой форме оплаты

12 встреч
при оплате частями — 118к руб/ $1390/ €1245
при оплате 3 частями — 106к (-10%)
раннее бронирование — 99к (-16%) при любой форме оплаты


раннее бронирование — это не только про заблаговременное планирование и отложенный старт. практика показывает, что изменения часто начинаются еще до первой встречи: вы уже приняли решение что-то менять, начинаете замечать, думать и по-другому смотреть на то, что происходит

перед работой над стратегией я всегда провожу бесплатную установочную встречу. на ней мы познакомимся, обсудим ваш запрос, сверим ожидания, сделаем вайб чек и поймем, подходит ли под вашу задачу выбранный формат.

для записи используйте бот —> консультации —> собрать стратегию

Саша, а что сейчас делаете с нереализованной агрессией?

какой хороший вопрос. устраивайтесь поудобнее, потому что я в этой теме копаюсь уже 2 года. на него лучше бы наверно ответил мой психолог)) я плохо могу разделить, где выходит старая агрессия, а где новая. поэтому просто перечислю все действия, которые лично для меня лежат в плоскости проявления агрессии

1/ самое неочивидное, но гиперважное: я разрешила себя выглядеть сексуально без опасений, что обо мне скажут доступная или плохой профессионал. моя сексуальность — только мое дело, решение. что думают про это остальные — не мое дело (за исключением реально опасных ситуаций, например в короткой юбке в такси ночью). это прорыв для меня. посмотрите, как я одевалась пару лет назад. я не хочу в старости оглянуться и сказать «ты прятало ЭТО, чтобы никто не подумал про тебя плохо?».

страха и зажатой агрессии было очень много после этих случаев. проявляясь, проживаю их, думаю


2/ я разрешаю испытывать «плохие» чувства, мысли и озвучиваю их. я не рационализирую, не ищу объяснений чужой мотивации, а просто вываливаю на близких, что меня кто-то выбесил, чтобы не носить в себе. очень разделяю, где эмоция (проораться), где факты (разбирать ситуацию, если хочется)


3/ недавно летом за вечер я раздала 5 пиздов. таксисту, который срулил не туда 3 раза + потребовала подарочный хачапури. жаловалась администратору на плохого диджея каждый раз, когда тот лажал. быканула на мужика, который решил присесть мне на уши и начал выносить мозги про свою первую любовь. и послала двух парней, которые кричали нам на улице, 3 подругам, что 2 из нас выглядят супер, а третья не очень. вы решили обидеть меня или мою подругу? вам пизда. еще кому-то 5му досталось.
это даже не пмс был, я просто была искренней и не соглашалась там, где не соглашалась)

во всех этих случаях мне свойственно промолчать, уйти от дураков подальше. но в этот раз я чувствовала себя безопасно.
я из тех кого можно везти на такси час вместо 20 минут и я буду молчать)) но уже не всегда

4/ нереализованную агрессию реализую, перезаписывая опыт. случилось событие А—> я проглотила —> агрессия скопилась.
снова случилось событие А —> не молчу. либо не иду туда, где событие А может повториться

чтобы поменьшео оказываться в таких пространствах, знаю свой список триггеров для агрессии


5/ психолог научил меня, что проявлять агрессию = закрывать свои потребности. миграция и слабое владение грузинским языком жестко прижали эту чакру. сейчас стараюсь улавливать все свои хотелки и реализовывать их. непросто идет. потому что в моих обстоятельствах иногда закрыть свою потребность сложнее х5, но это делать просто надо

6/ спорт. качалка, думаю, сделала для моей менталки гораздо больше, чем для тела. физическая нагрузка очень лепит внутренний стержень и потом легче озвучить свои желания/сказать, что что-то не подходит/объявить правила хотя бы для самой себя

сейчас, кстати, думаю, я на новом каком-то витке исследования агрессии. и иногда сама себя боюсь)) нет-нет, да и выходит яростная фурия. помните, я говорила, что хочу оглянуться на свою жизнь и сказать «дала джазу»? ну вот мы и оказываемся тут время от времени. пока наблюдаю)) и делаю вид, что осуждаю, но хихикаю из-за угла

конфликты с клиентами

настоящий замес, когда мы не сошлись по орг вопросам, у меня был только с одним человеком. клиент отменил все встречи, а потом без предупреждения решил возобновить обычное расписание, мол, «а где ссылочка на сегодняшний зум?». когда я сказала, что сейчас не готова, тут же в инсте (не мне) был публичный высер:

«обслуживающий персонал не должен забывать свое место»

клиент не знает, что я знаю про эти посты)) сейчас известный блогер, кстати. НА КОТОРОГО ПОДПИСАНА КУЧА МОИХ ПОДРУГ…спасибо!..

я как-то вовремя не быканула. это было еще до эпохи «бойтесь, бляди, башню клинит наглухо» и я, видимо, до сих пор не отжила эту гадость.

поэтому урок: озвучивать свое недовольство

и я восхищаюсь всеми клиентами, которые решаются озвучить свое недовольство в нашей работе.

недовольство — важная и естественная часть процесса. потому что процесс обучения взрослых (а коучинг — именно он) описывается U-образной кривой. где ямка — это недовольство мной (бешу), вопросами, коучингом, тем, что мы обсуждаем

обычно это либо про сопротивление изменениям, либо про то, что действительно вектор надо поменять.

понять, как с этим работать дальше можно только, если клиент озвучит или не сможет скрыть раздражения.

только честная коммуникация дает понять, что происходит на самом деле и только через нее можно найти решения, которые дадут прогресс

и я считаю, что встреча проходит, чтобы было хорошо клиенту. «мы тут для ТВОЕГО благополучия».

я достаточно дееспособная, чтобы за меня не думали, какие чувства я испытаю, если мне сказать неприятную обратную связь.

недовольство клиента на сессии для меня только пища, чтобы помочь ему узнать что-то важное о себе.

я работаю тем, кем работаю, потому что могу вынашивать внутри себя больше, чем другие. и к тому же, у меня есть психолог и супервизия. это я на клиентский аргумент "не хочется обидеть специалиста".

к тому же, такой разговор может быть безопасной тренировкой по выражению негатива. это возможность увидеть, что другой человек не рассыпается, наши отношения не становятся хуже, мы не против друга друга, а против ситуации

и думаю, честность — самый простой способ почувствовать себя сильным.

кстати, попробуйте угадать вопрос, который бесит клиентов чаще всего?

он в рейтинге единственный, но стабильный

вопрос, который бесит чаще других

это вопрос «как прошла неделя?»

почему так?
иногда в нем слышат не интерес, а проверку. кажется, что если ты пришел к коучу, то у тебя должны быть супер успехи или изменения за неделю. и если ничего такого не случилось, значит ты отстающий

такой подход может говорить о нескольких вещах

1/ ожидание грандиозности. недавно подробно писала, что не так с этим подходом и почему он никуда не ведет, кроме ямы неудовлетворенности. я убеждена, что быстро из грандиозного случается в основном плохое. знаете, такое, которое делит жизнь на до и после. можно вспомнить утро февраля или сентября 22го, день диагноза у себя или близкого или день, когда отказали в документах

ожидая от себя грандиозности в масштабе недели или пару, можно вымыть опору из-под ног в виде регулярных, но небольших усилий. это именно те кирпичи, которые складывают большой фундамент

[в этом кейсе клиент делилась, как, вроде ничего не изменилось, но изменилось многое]

2/ позиция учитель-ученик, где клиент — ученик, коуч — учитель/гуру, а вопрос «как прошла неделя?» — экзамен

это нарушение коучинговых отношений и, в целом, очень опасная позиция.

опасная передачей субъектности: сейчас кто-то скажет, что мне делать. специалист ни при каких условиях не может обладать достаточным объемом информации о вас и вашей жизни, чтобы рекомендовать решение.

в конце концов, нести за него ответственность придется клиенту

если клиент не делает то, о чем была договоренность, это повод вместе выяснить, что происходит.

в выстроенных отношениях мои клиенты могут сказать «нет, твое предложение со мной сейчас работать не будет. давай пробовать с другой стороны»

еще ощущение отставания может быть из-за слишком амбициозно поставленной цели.
или неготовности к изменениям.

поэтому перед совместной работой, отправляю клиентам тест на готовность к изменениям. а на следующей встрече докапываюсь до каждого пункта, где низкий балл😈

но только чтобы понять, как учитывать эти данные в дальнейшей работе. и чтобы вопрос «как прошла неделя?» открывал информацию о себе, а не начинал экзамен


PS могли бы догодаться, что больше всего бесит этот вопрос?)

в этом канале есть сквозной герой: выгоревший СЕО

абсолютно реальный человек.

тут, например, он жаловался на очередное выгорание, которое выбило его из работы на полгода

а здесь мы обсуждали, что такое достаточно для человека, который привык быть самым лучшим везде.

тут мы спорим о личности оскара хатрманан

несколько лет мы приятельствовали, а потом как честный человек он решил стать моим клиентом

история мама не горюй. за спиной 3 выгорания, которые суммарно выключили из работы на несколько лет + невероятно высокие амбиции + эмоциональность + бизнес, очень зависящий от геополитики (а там кое-что случается периодически)

вишенка на торте — начало нового выгорания

7 месяцев, 9 встреч спустя
- заканчиваю работу вовремя
- потихоньку возвращаюсь в зал. не с ноги, как раньше
- понял, чего хочу от бизнеса через полгода → систематизирую под это себя и бизнес
- сейчас готов отказаться от большого кэшфлоу здесь и сейчас в пользу пересборки бизнеса, который будет генерить еще больше клиентов в новому году
- никакого “херанем за месяц”

но мое любимое это:
стал мыслить периодами от отпуска до отпуска 

это было очень сложно для меня. не представляю, как сложно было ему. но вот такой результат он сделал!

отметить надо, что ли🍾
#кейс_ам