я звезда: https://www.kinopoisk.ru/media/article/4013206/

произошёл пик моей музыкальной карьеры: под трек большие бабы играли собаки

вот здесь видно как они бегают

моя любимая группа укус женщины играет в воскресенье

не описать словами, как мне сложно поднять свою депрессивную жопу раз в неделю и потащить её на йогу, но я это плюс-минус исправно и регулярно делаю уже ПОЛГОДА. поаплодируем. йога работает от депрессии не так хорошо, как хотелось бы - в смысле не как волшебная таблетка, но налаживание рутины + дело вне дома + физуха + поведенческая активация + тренировка воли и терпения хорошо сказываются на состоянии в любом случае. иногда я прям вообще не могу встать и тогда пропускаю, но каждый раз стараюсь здраво оценивать свои силы + знаю, что после йоги станет НАМНОГО лучше и легче и желаю ли я себе этого в ближайшие три дня (как правило, да)

иногда приходится прям домкратом себя поднимать и прям сквозь силу хуярить на метро (это ужас), но плюсуется прогулочка и тогда ваще потом хорошо. ещё можно выпить пивка, раз уж покинул хату в пятницу, что тоже приятненько + социализация. хотя пиво после физухи это минус вайб.
в целом я стала ГОРАЗДО сильнее и гибче, встала в позу ворона на 1 миллисекунду, но встала. при наклонах сидя кладу живот на бёдра (живот даже стал немного мешаться, хотя он небольшой). при наклоне стоя могу поставить ладони на пол с прямыми ногами. для меня это запредельный какой-то уровень и вот я на нём. при этом настя не то, чтобы меня упахивает - я выхожу и могу ещё чёт поделать и на след день ничего не болит, всё достаточно демократично происходит + всегда можно сачкануть и тебе идут навстречу.

хотя в целом рекомендация конечно не болеть депрессией по возможности и заниматься обычными делами без нечеловеческих подвигов, но имеем что имеем (в ноябре шесть лет).

в борьбе с депрессией хороши ВСЕ методы, поэтому я была на шаманском ритуале, где мне вернули потерянный кусок души. на этой энергии смогла отодрать себя от постели и пойти в качалку.

в четверг к новому психиатру

кое-что приготовили

моя милая подруга ищет вписку/саблет в париже

дорогие друзья, пишу вам с такой просьбой о помощи

8 ноября я прилетаю в Париж, в связи с чем ищу себе крыши над головой начиная с 8 ноября в течение примерно месяца. если вы сможете меня в ноябре приютить хотя бы на какой-то день или два, это будет очень-очень ценно! я человек неприхотливый, вежливый и небольшого размера

также, если вы ВДРУГ в ноябре сдаете саблет в городе Париж — скажите мне тоже!

@iana_markova

спасибо!

играем с друзьями в санкт-петербурге в ноябре! от позоров будет большаааааая программа

ссылка на билеты:
https://spb.qtickets.events/264473-gorech-bernatas-tayyna-pozory-20-noyabrya-fish-fabrique-nouvelle

мы все так долго этого ждали: позоры в акустике, трек первый БОЛЬШИЕ БАБЫ

https://youtu.be/UYBgXs26U5c

ваша любимая песня ПУССОР в акустике у егорика, смотрим:

https://youtu.be/R7Fvku0CeR4

у друзей вышел альбом, слушаем

Укус Женщины – Укус Женщины (2026)
https://band.link/8nDz2
музыка от Егорика
слэй от Лёни
лого от Регины