Нет никакой гонки

Мы придумали себе гонку за успехом. Сами в неё поверили, согласились в ней жить и выживать. Но есть люди, которые про это ничего не знают. Например, в Кубачах. Никакие рилсы не помогут выжить в высокогорном селе.

Погода в горах меняется за считанные минуты. Раз и лёг туман, да такой, что не видно ничего дальше пяти метров. Раз, пошёл дождь и размыл единственную дорогу в город. Чтобы жить в Кубачах, люди преодолевают сложнейшие препятствия и противостоят стихии каждый день. Не чтобы чего-то там достичь, а чтобы просто выжить.

В горах люди выходят возделывать свой огород с первыми лучами. И это не метафора. Я наблюдал это своими глазами, когда снимал рассвет. Я уже закончил съёмку, как услышал странный стук. Оглядевшись, я увидел мужичка, который тяпкой рыхлил землю на соседнем участке. Стук его тяпки о застывшую землю разносился вниз по склону горы и растворялся в ущелье.

Думает ли он об успехе, о лайках, о просмотрах? Вряд ли. Есть ли вообще в его лексиконе понятие «успеха»? Маловероятно. Для него успех — это хорошая погода и крупный урожай в конце лета. Но никак не картинки в телефоне. К слову, засняв рассвет, я пошёл поспать. А когда проснулся через четыре часа, мужик всё ещё рыхлил свой огород тяпкой!

Успеть, успех, спешка — однокоренные слова. Успех — это про спешку. Про то, что мы куда-то опаздываем, от кого-то отстаём. Но это всё чушь, которую мы сами себе придумали.

Нет никакой гонки. Мы никуда не опаздываем, ни от кого не отстаём и никого не опережаем. Мы всегда вовремя и ровно там, где должны быть, где выбрали быть. Наши выборы привели нас сюда, в эту точку.

Мы постоянно думаем, что нам надо быть где-то в другом месте, чтобы чего-то там успеть. Но у нас есть только сейчас, и ничего кроме. И лучшее, что мы можем сделать — наслаждаться этим сейчас. Как кубачинский мужичок, который вышел из дома на рассвете и неспешно, в своём темпе, возделывает свой огород.

Никто не оценит его труд и старание. Никто не напишет ему комментарий: «Вау, какой ты крутой! Скинь артикул тяпки на ВБ, бро». Потому что ему не нужны ни поддержка, ни признание извне. Он знает, что он в порядке. Он знает, что есть земля, и она должна быть возделана. Он знает, что в пять вечера солнце скроется за соседней горой, и настанет время для сна, а завтра всё начнётся заново.

Мужичок из Кубачи знает, что никуда нельзя опоздать. И потому в его действиях нет суеты и тревоги. Он полагается лишь на себя, но помнит, что не всё зависит от него. А мы всё перепутали. Мы решили, что смартфоны, интернет и искусственный интеллект сделали нас богами. Но я видел, как хрупка наша сила.

На второй день нашей поездки в Дербенте на восемь часов отключили связь. Ни мобильного интернета, ни сети. Нельзя ни вызвать такси, ни оплатить что-либо, ни позвонить жене, чтобы узнать, как она. В тот момент я почувствовал ужасную беспомощность. И это только связь. Что будет, если отключить электричество?

Всё, что остаётся в таких ситуациях — это люди. И вот люди у нас замечательные. Во всей стране. Но в Дагестане и на Кавказе особенно. Женщина в пекарне дала пароль от вайфая (оказалось, что проводной интернет работал), чтобы я мог позвонить жене. А мужичок по имени Мирмуса́ бесплатно довёз меня до дома.

Настоящая сила в людях. В нас самих. И чтобы её почувствовать, не нужно спешить. Как раз наоборот.

#пронзило #наблюдения #жиза

Дневной вздрём

Лучшее открытие последних лет — дневной сон. Помогает отдохнуть, перезагрузить мозг и повысить работоспособность на ближайшие три-четыре часа. По-английский он так и называется «вздрём для подзарядки» (англ. power nap).

Работает просто. Как только чувствуете сонливость — обычно она нападает после обеда, часам к 4-6 вечера — позвольте себе вздремнуть.

Есть несколько нюансов, которые помогут дремать эффективно:

— Заведите будильник на 20-25 минут: так вы наверняка не заснёте, а именно вздремнёте. Спать можно не более 30 минут, иначе провалитесь в глубокий сон и будете чувствовать себя разбито.

— Лучше всего дремать на прямой жёсткой поверхности: диване, тахте или, если работаете дома, то прямо на полу.  Можно постелить на пол коврик для йоги или спортивный мат.

— Сверните подушку валиком и положите под шею. Это позволит полностью расслабить мышцы шеи и плеч. Я дремлю без подушки, просто на кладу голову на пол.

— Если мешает солнечный свет, задёрните шторы и наденьте маску для сна.

— Включите авиарежим на телефоне и пошлите всё к чёрту хотя бы на полчаса. Просто вздремните.

Даже в дни, когда много дел и совсем нет времени, полчаса всегда найдётся. Используйте их, чтобы подзарядиться.

Я только что отлично подремал и вспомнил, что у меня есть такой прекрасный пост про вздрём. А теперь пойду заварю чаю и ещё чуток поработаю.

#пронзило #отдых #жиза

Отцовство

Сегодня я стал отцом, и весь остальной мир померк. Его затмил взгляд моей дочери.

Она внимательно посмотрела на меня, и я сказал ей: «Привет, моя хорошая! Тебе сейчас страшно. Но я здесь. Я твой папа. И я никуда не уйду».

Она дышала ровно и тихо, слегка приоткрыв ротик. Она видела меня впервые в жизни, но безоговорочно доверяла мне. И было чувство, что мы давно знакомы. 

А потом впервые в жизни я расстался с ней. Отдал в руки чужому человеку и ушёл, потому что так было нужно. В моей жизни было много расставаний, но это я не забуду никогда.

Впервые я нуждался в человеке, чья жизнь целиком зависит от меня. И впервые я чувствовал то, что не мог описать словами.

#пронзило #жиза

Обратной силы не имеет

Священное правило любых отношений — не вводить новые условия задним числом и в одностороннем порядке.

Что новые условия вступили в силу, следует убедиться, что другая сторона их принимает. И уж точно не стоит применять новые условия к прошлым ситуациям и требовать компенсаций в каком-либо виде.

Договорённости никогда не должны иметь обратной силы. Без этого надёжные, долгосрочные отношения невозможны. Ни в любви, ни в дружбе, ни в бизнесе.

#коммуникация #переговоры

Спонтанный стрим про книги и отцовство

Сходил поговорить об отцовстве, маскулинности, ведении дневника, религии и любимых книгах с Женей и Машей из Челябинска. Получилось живо!

Звук у меня там как из бочки, потому что ВК при записи на кой-то хрен автоматически сменил мой основной микрофон на микрофон из наушников.

ВК Видео: https://vkvideo.ru/video-60278373_456239151

Я.Музыка: https://music.yandex.ru/album/36060018/track/154081941

#интервью #книги

Окно. Фотодневник о поездке в Дербент

Принёс большое эссе, которое закончил в июле. Называется «Окно».

Это фотодневник о поездке в Дербент, людях, поиске и тумане будущего. Нет, всё не так страшно, как звучит. Ведь туман тем и хорошо, что неясно, что там в нём.

И ещё мне нравится название. Открытое, без ответов и без провокаций. Чтобы каждый мог задать свои вопросы и найти свой смысл, свои ответы.

Читать: https://lepekhin.ru/blog/derbent/

Почитайте, если вдруг хочется ненадолго куда-нибудь сбежать или побыть в настоящем, наедине с собой.

#эссе

Слом: итоги. Большое душевное видео

С мая прошлого года я проживал слом, и спустя ровно год он закончился. Вернее так я думал. Но деле он закончился чуть позже, с рождением дочери. Только тогда я осознал весь масштаб изменений, которые произошли со мной.

Слом — это прощание с убеждениями и представлениями, которые давно перестали быть частью тебя, но по инерции ты таскаешь их с собой. На сломе всё старое и привычное отмирает и уходит в прошлое. Это больно и страшно. Ощущение будто теряешь себя.

В начале чувствуешь себя как бездомный, который повсюду таскает за собой тележку с различным хламом. Кажется, что в этой тележке вся твоя жизнь, но на самом деле всё самое ценное и важное — внутри тебя, а не снаружи. И когда отпускаешь «тележку», становится легче.

За год я пересмотрел всё, что я делаю, избавился от того, что больше не заряжает, и наполнил свою жизнь новыми смыслами. Вот список того, что случилось:

— закрыл дизайн-студию,
— попробовал себя в найме и уволился,
— запустил консультации для бизнеса,
— обустроил новую квартиры и нашёл в этом огромное вдохновение,
— написал две главы книги про коммуникацию,
— продолжал развивать личный сайт и Полочку,
— провёл 30 сессий с психотерапевтом,
— продолжал ходить на йогу,
— начал ходить на бокс,
— поучаствовал в фотоэкспедиции и выставил свои первые работы,
— распродал вещи, которыми уже давно не пользуюсь: гитару, одежду, книги по дизайну и пр.
— научился водить и уже выхожу на экзамен,
— наконец, стал отцом.

И это лишь то, что на поверхности. Главные изменения — внутри, и снаружи не видны. Про них я записал большое видео, где открыто поделился осознаниями за год.

Изначально это видео вышло в моём платном блоге в мае. Теперь публикую его для всех. А для тех, у кого нет времени смотреть, чуть позже будет краткая версия текстом.

Ютюб: https://youtu.be/K564IehJX-4

Кинескоп: https://kinescope.io/rGCKoqmmApKZuyVoB6Muaq

ВК Видео: https://vk.ru/video-176437351_456239170

#мышление #философия

1/7 Выбирайся в джунгли

Сначала я хотел назвать этот пункт банально «большей путешествуй», но потом подумал, что это слишком мелкая мысль. Мир гораздо больше, чем путешествия. 

Мир — это джунгли. А джунгли — это опасно. В опасной среде, пусть и контролируемой, мы узнаём себя настоящих, проверяем, из чего мы сделаны. Так мы познаём мир.

У каждого свои «джунгли». Для кого-то это публичное выступление перед полным залом. Для кого-то поездка в страну, языка которой он не знает. Для кого-то — начать делать что-то новое своими руками: строить дом, реставрировать мебель, ремонтировать машины.

Жизненный опыт нельзя получить сидя у квартире. Только в джунглях. И потому так важно постоянно подпитывать свои знания о мире чем-то новым через взаимодействие с этим самым миром и живыми людьми.

2/7 Никуда нельзя опоздать

Нет никакой гонки. Мы никуда не опаздываем, ни от кого не отстаём и никого не опережаем. Мы всегда вовремя и ровно там, где должны быть, где выбрали быть. Всё происходит вовремя. А потому никогда не спеши и не торопи события. 

По-настоящему я понял это лишь сейчас после рождением дочери. Впервые в жизни я на практике понял, что спешить нет смысла. А с детьми это вообще бессмысленно, особенно с малышами. Ты не можешь их никак ускорить, поторопить. В этом просто нет смысла. А с собой мы часто это делаем и по несколько раз на дню.

Спешка возникает из-за иллюзии, что можно включить режим многозадачности, как-то всё оптимизировать и успеть. Дети быстро возвращают с небес на землю. Потому что ребёнка нельзя «оптимизировать». Ты уже не можешь провести три встречи в день, сходить на тренировку и ещё написать два поста в блог. В лучшем случае будет одна встреча или тренировка, и то не факт.

3/7 Больше книг, меньше Ютуба

Мир непрерывно ускоряется, и единственный способ этому сопротивляться — осознанно замедлять себя через контакт с физическими объектами. Чтение книг замедляет время. Жизнь всё равно будет набирать темп, но не так быстро, когда мы проваливаемся в безвременье алгоритмических лент и переписки с нейросетями.

4/7 Дневник

Весь прошлый год я делал заметки в блокноте, который мне подарили на день рождения, и заметил, что чаще всего обращаюсь к нему, когда хочу что-то для себя прояснить, разобрать сложную ситуацию, выплеснуть эмоции.

Так за последние полгода дневник стал моим главным способ рефлексировать, размышлять и строить отношения с самим собой. Большую часть вопросов и проблем, которые роятся в моей голове, я решаю там.

А главное, это почти бесплатно. Нужны лишь стол, стул, листок бумаги и ручка.

5/7 Идти туда, где страшно

За прошлый год я перешагнул через несколько своих страхов: закрыл студию, пошёл на бокс, начать консультировать, стал больше писать. В начале было страшно, потому что я думал, что всё это «не моё». Теперь я знаю, что такой страх означает как раз обратное. Моё. А страх — лишь одна из форм вдохновения и восторга.

6/7 Главный вопрос жизни

В детстве нам задают странный вопрос: «Кем ты хочешь стать, когда вырастешь?» И я думаю, это очень плохой и вредный вопрос. Он загоняет ребёнка в парадигму, что обязательно надо что-то выбрать. Ребёнок-то не знает, что вообще-то можно и никем не становиться, что достаточно быть собой.

Как по мне главный вопрос жизни звучит гораздо короче: «Кто я?» И вот на него следует ответить каждому. Потому что без ответа можно бесконечно блуждать в темноте.

7/7 Оставаться снаружи

Я давал найму много шансов, и каждый раз это ощущалось как сделка с дьяволом. Опыт работы в Дзен-мани в ноябре прошлого года показал мне, что это не мой формат. 

Мне важно оставаться в позиции внешнего партнёра и сохранять свою свободу. Потому что я не готов мириться с идиотскими решениями и тратить жизнь на вещи, в которые не верю. Увы, найм очень часто автоматически подразумевает именно это.

И всё же я не говорю найму: «Прощай, навсегда». Если я найду проект, в котором поощряется инициатива, где деляться ответственностью, где царит здравый смысл, а не количество отработанных часов, где любят и приветствуют критику, где болеют и рубятся за своих людей, я с радостью присоединюсь к нему.

Иногда нужно сдаться: короткая история

В прошлый четверг я выступил на Шоу коротких историй. Случайно увидел анонс и написал создателю шоу Лёше Голомолзину. Оказалось, он и сам хотел позвать меня. Да и место встречи классное: люблю «Блок» и ребят оттуда.

На вечере я рассказал историю про слом и моё решение закрыть студию. На записи мой рассказ выглядит непринуждённо, но уложить год жизни в четыре минуты и сделать это публично совсем непросто.

Вечер выдался тёплый и настоящий. Всего было десять историй, а в перерывах — песни под гитару. Всё-таки живые выступления на людях — это кайф.

Спасибо всем, кто пришёл послушать и поддержать вживую! А остальные могут послушать историю в записи.

Моя история: https://vkvideo.ru/video-185997100_456239418

Все истории вечера: https://vkvideo.ru/playlist/-185997100_26

#пронзило #жиза #выступление

«После 30 пробная подписка заканчивается»

Ещё зимой Ютюб подкинул мне видео с заголовком «Я всю жизнь избегал конфликтов. А потом пошёл на бокс». Почти не задумываясь, я кликнул.

Парень в видео говорил про очень понятные, знакомые мне вещи. Про страх столкнуться с самим собой в сложной ситуации и выдержать давление. Страх, знакомый любому мужчине. И про первый естественный порыв преодолеть его — научиться драться.

Через неделю я записался на свою первую тренировку по боксу. С тех пор хожу без перерыва.

Через несколько месяцев я написал Диме Озерову, автору того видео, и предложил познакомиться.

Спустя полгода после знакомства мы записали нашу беседу о мужском. Про кризис маскулинности, про жизнь после 30, страх конфликтов, бокс и отцовство.

Я страшно кайфанул от беседы. Надеюсь, вам тоже понравится.

Ютуб: https://youtu.be/hVoT3BsuRIQ

Кинескоп: https://kinescope.io/t5YEPzYEJsn35rxUguhMsb

#пронзило #интервью #жиза #философия

А вот файл с таймкодами, если будете слушать здесь:

0:00:00 Вступление
0:01:30 История Димы: кризис и приход в бокс
0:05:50 История Жени: слом, поиск смыслов и вызовов
0:09:01 Внутренние конфликты сложнее, чем внешние
0:17:05 Три инструмента самопомощи на сломе
0:23:10 Жизнь до 30 — это пробная подписка
0:24:00 Зачем вести дневник и писать от руки
0:30:02 Своё дело vs найм
0:31:50 «Не работай ради денег»
0:37:36 Ценности — главная опора в поиске себя и сложных решениях
0:43:03 Зачем Женя пошёл на бокс
0:46:20 Как выпускать пар и преодолевать страхи через движение
0:54:19 Внутреннее равновесие и работа с телом
1:01:07 Конфликт усиливает контакт с самим собой
1:04:00 Что бокс помог понять о себе
1:05:44 Как выражать агрессию без вреда для других
1:11:53 Отцовство как новая идентичность и опора
1:14:34 Конфликт самоопределения
1:15:45 Родительство меняет ценность времени

Возвращаюсь к книге по коммуникации

У меня наконец-то выстроился распорядок дня (вернее у ребёнка), и я потихоньку возвращаюсь к работе над книгой по коммуникации.

Спасибо всем, кто писал и спрашивал, когда будет следующая глава. Меня очень поддерживали ваши письма и напоминания. Это помогает не забросить и всё же дописать книгу.

Рассказываю новости и планы:

— Если всё хорошо, к концу октября выпущу главу про ресурсы. Их всего пять: время, внимание, здоровье, деньги и доверие (репутация).

— Сейчас пишу блоки про время и внимание. В моей голове эти понятия тесно связаны, и разделить их оказалось очень непросто.

— Недавно на одной из прогулок мне наконец удалось нащупать концепцию главы и наговорить её на диктофон. Расшифровка уже в доке, теперь дело за тем, что придать этому логичную структуру и наполнить фактурой (благо её хватает).

В пять утра, пока дочка спала, записал видео по мотивам своей прогулки. Там размышления о внимании, времени и о том, как вернуть над ними контроль.

Кратко вывод такой: управлять временем можно, но только через внимание. Других вариантов я пока не нашёл.

Ютуб: https://youtu.be/9AecmycuK18

Кинескоп: https://kinescope.io/jCGjb4nMjxn6NLEpACjVUB

#книги #коммуникация #внимание #время