Ванная — одно из самых комфортных мест для мастурбации. Здесь заперта дверь, а это значит, что вас никто не потревожит и можно расслабиться. Здесь шумит вода — а это значит, что можно не сдерживать стоны удовольствия. А ещё здесь влажно, уютно и тепло.

Вот что нужно знать, чтобы ласки в душе стали по‑настоящему оргазмическими: читать →

#секс_на_лайфхакере

😶 Подписаться | Задать вопрос

🧐 Хочу заниматься йогой: с чего начать? Лучше всего — с этого поста!

Йога — это научно доказанный способ увеличить гибкость и силу, снизить уровень стресса, облегчить хронические боли, наладить сон и в целом чувствовать себя более счастливым и довольным своей жизнью.

Что прекрасно — вы можете начать тренировки с любым уровнем подготовки и уже с первого занятия получить от практики не меньше пользы, чем продвинутые йоги, скручивающие тело в сложных асанах.

🏃‍♂️ Что понадобится для занятий йогой

Для выполнения комплекса вам понадобится одежда, не стесняющая движений, и коврик. Вы можете использовать обычное одеяло, но если есть возможность купить коврик для йоги и фитнеса, сделайте это. У него нескользящее покрытие, и он не сминается от движений, так что ваши занятия будут комфортнее.

Также вам пригодится таймер, чтобы засекать время работы в некоторых позах.

Вместе с учителем по йоге Марией Ахатовой мы подготовили для вас три простых комплекса, которые помогут мягко растянуть тело, снять стресс и увеличить уровень энергии.

Жмите на ссылки и попадете сразу на соответствующие разделы статьи:

😶 Комплекс на 5 минут — состоит из пяти простых упражнений с акцентом на мобильность плеч и грудного отдела позвоночника.

😶 Комплекс на 10 минут — включает полное выполнение первого комплекса и ещё пять упражнений, направленных на растяжку мышц спины и живота.

😶 Комплекс на 15 минут — включает повторение второго комплекса и ещё шесть упражнений на укрепление мышц спины и живота.

Все эти комплексы походят для новичков, так что выбрать можно любой, зависит от наличия у вас свободного времени.

Главное — выполняйте все движения сосредоточенно, следите за положением тела и дыханием. И помните, что диапазон движений увеличивается постепенно. Не делайте упражнения через боль — вы должны чувствовать только мягкое растяжение и соблюдать все технические моменты поз.

Сохраняйте пост себе и делитесь с друзьями и близкими 🥰

👩‍⚕️ Подписаться

Список дел на осень:

❤️ Включить «Сентябрь» от Stigmata
❤️ Достать пальто и любимые ботинки
❤️ Съездить в лес и проорать там «Хоа-хоа-хоа»
❤️ Приготовить вкусный пирог из тыквы

😶 Подписаться | Задать вопрос

Как техника заземления помогает справляться с тревогой и паникой

Главное в технике заземления — ощутить себя в настоящем моменте и обратить внимание на окружающий мир.

Когда стоит применять технику заземления

➡️Сильная тревога, которая не поддаётся контролю. 
➡️Приступ паники.
➡️Ощущение заторможенности, замедленное мышление.
➡️Неослабевающий страх — реакция на опасность, которая уже в прошлом.
➡️Неприятные воспоминания или флешбэки, вызывающие сильные эмоции.

Рассказали всё, что нужно знать: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Йони‑массаж — это один из элементов тантрического секса

Суть йони‑массажа заключается в том, чтобы исследовать, ласкать, стимулировать вульву так, будто она является чем‑то совершенным, невероятно почитаемым, достойным истинного поклонения. Оргазм может быть побочным эффектом этих действий, но не является их целью.

Рассказали, кому нужен такой массаж, как к нему подготовиться и какие техники можно попробовать: читать →

#секс_на_лайфхакере

😶 Подписаться | Задать вопрос

7 особенностей онлайн-дейтинга, которые надо принять, чтобы не разочароваться в отношениях

Приложения — это не элитный бутик, а скорее рынок, но и там можно найти кого-то стоящего.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Пов: вы пришли в класс и видите это. Ваши действия?

#викли_капибарыня

😶 Подписаться | Задать вопрос

Драма из Якутии, приключения из Калмыкии, комедия из Бурятии

Принесли 11 замечательных и колоритных фильмов о малых народах России.

Многоголосие

Альманах состоит из пяти короткометражных фильмов о представителях коренных народов России — абазинах, удэгейцах, шапсугах, эвенках и эвенах. Каждый фильм снял отдельный режиссёр, и каждый из них передаёт быт и традиции одного из народов.

Разжимая кулаки

В небольшом осетинском городе живёт Ада со своим отцом Зауром и юным братом Дакко. Девушка работает в магазине и ждёт возвращения старшего брата, который обещал забрать её с собой на лечение. Однако отец не хочет отпускать дочь.

Волки

В конце XIX века в алтайском селе молодой Токна взаимно влюблён в красавицу Кымыскай. Но сорокалетний бай Кутус, воспользовавшись своим влиянием, похищает девушку. Она сбегает, и тогда злодей начинает мстить. Постепенно конфликт разрастается.

И ещё 8 фильмов →

#кино_с_лайфхакером

😶 Подписаться | Задать вопрос