Как делать отведение ноги в кроссовере, чтобы накачать ягодицы

Показываем, как защитить поясницу и увеличить нагрузку на мышцы: смотреть упражнения →

#спорт_с_лайфхакером

😶 Подписаться | Задать вопрос

Самое время сделать перерыв в работе и поиграть 😀

Принесли новую часть нашей игры #угадай_персонажа.

Что делать, если телефон не заряжается ✊

Начните с этого:

1. Проверьте зарядный кабель и блок питания
2. Перезагрузите телефон
3. Попробуйте зарядить телефон от компьютера

Если это не помогло — причины могут быть разные в зависимости от ситуации, но часто их можно устранить и самому.

Читать инструкцию →

Подписаться

Юра Борисов + Иван Янковский + ретро-машины = «Битва моторов» ⭕️

Я шёл на премьеру с лёгким скепсисом. Не потому, что в Петербург не привезли Борисова с Янковским (зато были режиссёр с продюсером и Андреева). Скорее из-за того, что за последнее время уже устал писать про российские проекты: буквально две недели назад я смотрел другой фильм с тем же Борисовым. И тем приятнее было, что два с половиной часа прошли очень легко и без скуки. «Битва моторов» получилась драйвовым приключенческим кино, снятым по всем правилам хороших блокбастеров.

Кинокритик Лайфхакера Алексей Хромов рассказывает, каким получился новый фильм «Битва моторов» с Юрой Борисовым и Иваном Янковским: читать →

#кино_с_лайфхакером

😶 Подписаться | Задать вопрос

Это Аркадий на горошине

Сейчас он дома уже, отпустил неоправданные ожидания, и теперь у него всё хорошо. Вы тоже отпускайте ✨

#приятновое

😶 Подписаться | Задать вопрос

Как перестать бояться уколов, если это мешает лечиться

Отворачиваться, когда медсестра достаёт шприц или иглу, нормально. А обходить стороной больницы — не совсем: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Ещё одна «Кэрри»? Да!

7 октября на стриминговом сервисе Amazon Prime вышел первый сезон сериала «Кэрри» по мотивам знаменитого романа Стивена Кинга. Книгу переносили на экраны уже трижды, не считая сиквела «Кэрри 2: Ярость». Но её впервые превратили в сериал.

Заранее радовало, что за адаптацию взялся Майк Флэнаган. Во-первых, он отлично экранизирует Кинга — вспомните фильмы «Доктор Сон», «Игра Джералда» и «Жизнь Чака». Во-вторых, автор прекрасно переосмысляет известные книги — как в случае с «Призраками дома на холме» и «Падением дома Ашеров».

От нового сериала не стоит ждать соответствия книге или предыдущим экранизациям. Режиссёр рассказывает не только историю травмы одной забитой школьницы, но и поднимает острые вопросы о проблемах общества. И всё это в формате мистического хоррора. Есть лишь одна сюжетная линия, которая кажется лишней.

Кинокритик Лайфхакера Алексей Хромов рассказывает, каким вышел новый сериал: читать →

#кино_с_лайфхакером

😶 Подписаться | Задать вопрос

Чуете, чем пахнет? Кажется, рабочим авралом 🤢

Техника очень простая: суть изложили в одной картинке. А подробнее — в статье.

Важно: есть противопоказания. Проконсультироваться с врачом перед выполнением техники нужно беременным и людям, у которых есть проблемы с сердцем.

Делитесь этим постом с друллегами!

👩‍⚕️ Подписаться

Средняя длина пениса во время эрекции — около 13 см. Средняя глубина влагалища от входа до шейки матки — до 15 см.

При таких размерах пенис не достаёт до шейки матки, давление на которую может быть болезненным. Поэтому среднестатистические мужчина и женщина не испытывают дискомфорта во время секса. Но всё меняется, если размеры мужского члена превышают обозначенную выше условную норму.

Вот несколько несложных правил, которые помогут избежать неприятных ощущений и получить от интима только удовольствие: читать →

#секс_на_лайфхакере

😶 Подписаться | Задать вопрос

Мнение окружающих мало что значит

Насколько бы важной ни казалась чья-то фигура или её роль в вашей жизни, помните: это просто люди. Такие же, как и вы. Они тоже время от времени делают глупости и ведут себя странно. И их мнение — это просто их мнение.

Забудьте про стыд и страхи: если вы объективно не вредите себе, окружающим и не нарушаете закон, то мнение других людей не должно слишком уж сильно вас волновать.

#приятновое

😶 Подписаться | Задать вопрос

Последний iPhone? Дорогая машина? Квартира без ипотеки?

Такие привычные атрибуты роскошной жизни не всегда на самом деле свидетельствуют о богатстве. Достаточно вспомнить о лакшери-фотосессиях в Москва-Сити, которые в складчину устраивают «инфлюенсеры». С другой стороны, иногда человек говорит или делает что-то, что не кричит о богатстве, но сразу понимаешь: деньги у него есть.

Мы провели мини-опрос на нерепрезентативной выборке, чтобы узнать, на какие «тихие» признаки богатства чаще обращают внимание: читать →

А как вы думаете, какие есть неочевидные признаки богатства?

😶 Подписаться | Задать вопрос

6 принципов, в которых я жёстко переобулась после развода

Развод — это дорогая, ресурсозатратная, но крайне эффективная программа личностного роста. Он помогает многое переосмыслить. Например, в браке я была примерной женой, и образ мышления у меня был соответствующий: всё лучшее — детям и мужу, семья — это главное, моя основная задача — жить ей на благо. Но когда привычная жизнь рушится, всё, что казалось незыблемым, подвергается сомнению, а иногда — отрицается.

Автор блога «Бумага стерпит» Светлана Гусева в своей колонке рассказывает, как поменялись её взгляды на некоторые аспекты брака после развода: читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

Заразиться инфекциями, в том числе передающимися половым путём, можно не только во время проникающего секса, но и во время орального. Так что защита нужна всегда.

Рассказали всё, что нужно знать: читать →

#секс_на_лайфхакере

😶 Подписаться | Задать вопрос

Заботливое напоминание: запишитесь к врачам, пока есть время о них подумать. А ещё к доказательным специалистам вечно длинные очереди — станьте в них первыми.

Конечно, к каким конкретно врачам стоит сходить в этом году, зависит от некоторых факторов: вашего возраста, пола, семейной истории и беспокоящих симптомов. Но в среднем не лишним будет предусмотреть визиты к следующим специалистам:

• Врач общей практики или терапевт. С ним вы обсудите базу. Например, врач измерит ваше давление и определит ИМТ, подскажет, какие анализы стоит сдать в вашем возрасте, даст на них направления. Например, возможно, пора узнать, что по сахару в вашей крови.

• Гинеколог, если вы женщина. Если врач не давал других рекомендаций, лучше сходить к нему в наступившем году: сдать анализы на ВПЧ, жидкостную цитологию, если нужно — провериться на ИППП и обсудить репродуктивные планы. А ещё показать гинекологу грудь или получить направление на маммографию.

• Офтальмолог, если вы заметили изменения в вашем зрении или вам больше 45. В декабре мы часто забиваем на тревожные симптомы — возможно, одним из них было ухудшение зрения и вам пора к специалисту? Если вы старше 45 лет, то по международным рекомендациям вам было бы неплохо измерить внутриглазное давление для профилактики глаукомы.

• Гастроэнтеролог, если у вас болит живот или вам больше 50 лет. Врач поможет разобраться с причиной дискомфорта после еды или с другими проблемами. А если вам больше 50 — предложит скрининг колоректального рака.

• Онколог, если у вас есть семейная история заболевания раком. Возможно, новый год — хороший повод отбросить все страхи и пойти к онкологу, чтобы обсудить ранние случаи рака у ваших близких родственников. Это важно, и это того стоит. Но просто из-за страха перед раком к такому врачу ходить не стоит: лучше запишитесь к психологу.

Ну и самый банальный, но всё равно важный список врачей, к которым, возможно, вам давно пора записаться. Мы рекомендовали бы сделать это через терапевта, конечно. Но тем не менее:

• Если вас давно беспокоят проблемы с мочеиспусканием, вероятно, пора сходить к урологу.

• Если у вас часто болит голова или какая-то другая часть тела, запишитесь к неврологу (а не к остеопату или хиропрактику).

• Сходите к психиатру, если часто чувствуете себя подавленно или тревожитесь. В этом нет ничего такого. Врач подскажет, как быть, и, возможно, выпишет таблетки (которые уже пьют абсолютно все, и это не катастрофа).

• Запишитесь к эндокринологу, если у вас были проблемы с гормонами и сейчас вы чувствуете, что снова подкатывает. А может, врач пять лет назад просил прийти через год? В общем, если есть ощущение, что пора, — значит, надо.

• Если на каникулах или даже перед ними вы умудрились повредить какую-то конечность, запишитесь к травматологу или хирургу. Это важно, не стоит игнорировать травмы.

Сохраните себе, чтобы не забыть и поделитесь с тем, кому это важно.

👩‍⚕️ Подписаться

Объявлены даты юбилейного фестиваля медиаискусства INTERVALS 2027

В прошлый раз событие собрало более полумиллиона людей.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

В теле взрослого человека 206 костей. Но может быть и больше!

Иногда отдельные счастливчики могут отрастить ещё парочку — под коленными чашечками. Эти кости называются фабеллы. Они встраиваются в сухожилие икроножной мышцы.

Фабелла (небольшая сесамовидная кость размером от 5 до 20 мм) формируется не при рождении, а уже в довольно взрослом возрасте. Около 100 лет назад эти маленькие кости образовывались всего у 7,64% населения, но исследования 2019 года показали, что теперь фабеллы есть уже у половины людей.

А ещё говорят, что человек перестал эволюционировать.

Учёные не уверены, зачем фабеллы нужны. Может быть, они не делают ничего и даже приносят дополнительные боли людям с артритом. Но также есть вероятность, что фабеллы уменьшают трение в сухожилиях под коленной чашечкой, увеличивая механическую силу мышцы.

Возможно, это следствие того, что люди за последнее время начали лучше питаться и стали крупнее и тяжелее, а колени так к этому адаптируются.

#интересновое

😶 Подписаться | Задать вопрос

Проклятые леса, древнее зло и семейные тайны: в Москве пройдёт фестиваль фильмов ужасов «НСТ Хоррор Фест»

На нём состоится мировая премьера российского хоррора «Родная кровь».

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос