Голландская философия никсен: как ничего не делать и не винить себя за это

💦 Что такое никсен
Никсен — это философия бездействия, которая направлена на снижение стресса. В рамках этой концепции стоит делать некоторые вещи без цели, уделять внимание процессу, а не результату. Смотреть в окно, слушать музыку, ходить на интересные неделовые встречи — все эти занятия вполне подойдут для голландской философии.

В рамках никсен следует хотя бы временно перестать носиться мыслями от одной задачи к другой, обдумывать, что ещё полезного вы можете сделать.

Философия предполагает, что вы наконец потратите время на что-то бесполезное и не будете себя винить за это.

Никсен схож с хюгге в плане ставки на личный комфорт. Только голландская философия, в отличие от датской, не требует никакой подготовки, что вполне соответствует её названию. Хюгге — это покупка пледов, свитеров и свечей (причём не первых попавшихся), приготовление варенья, это комфортное общение. Для никсен вам не нужно ничего, кроме себя.

💦 Что наука думает о бездействии
Исследования показали, что люди боятся безделья. Они чувствуют себя счастливее, когда чем-то заняты. При этом, чтобы начать что-то делать, им нужна причина, хотя бы смехотворная, потому что инстинкты склоняют их к выбору в пользу ничегонеделания.

Однако важно не путать тотальное бездействие и отдых. Многие занятия, которые считаются эффективными для снятия напряжения и стресса, легко попадают в категорию ничегонеделания, так как не несут пользы для окружающих. Например, сосредоточенное глубокое дыхание и медитация или дневной сон, просмотр смешных картинок в интернете, чтение художественной литературы. Всё это вполне вписывается в никсен и помогает нам отвлечься от сумасшедшей гонки, наслаждаясь простыми вещами.

😶 Подписаться | Задать вопрос

Сказки! Нам нужно больше сказок!

...сказали российские киноматографисты и сняли 10-ю часть «Последнего богатыря».

22 октября в прокат одновременно вышли «Морозко», «Чудо-юдо» и «Сказка о потерянном времени». При том, что там всё ещё крутят «Царевну Несмеяну», «Как Иван в сказку попал» и упомянутые «Приключения мамонтёнка».

Кажется, найти в этом потоке другое кино просто невозможно. А главное — сами киносказки уже мешают друг другу в прокате. Но почему же их продолжают снимать и выпускать в таком количестве?

Попробуем разобраться во всех составляющих, из-за которых наши экраны заполонили фильмы одного жанра: читать →

#кино_с_лайфхакером

😶 Подписаться | Задать вопрос

Примите то, где вы находитесь и кем являетесь сейчас, даже если вас всё это не устраивает.

Мы можем тратить много сил на отрицание, негодование и поиск виноватых, когда в действительности эти силы нужны нам на проживание ситуации и действия в ней.

Примите всё таким, как есть, и начинайте из этой точки. Так вы сможете достичь лучших результатов в будущем.

#приятновое

😶 Подписаться | Задать вопрос

⭐️Патрик Суэйзи и Дженнифер Грей в «Грязных танцах»

⭐️Леонардо Ди Каприо и Клэр Дэйнс в фильме «Ромео + Джульетта»

⭐️Райан Гослинг и Рэйчел Макадамс в «Дневнике памяти»

Как думаете, что у них общего? Все они играли влюблённых на экране, но в реальной жизни ненавидели друг друга.

Рассказываем подробнее: читать →

#кино_с_лайфхакером

😶 Подписаться | Задать вопрос

5 проверенных техник принятия трудных решений

Мы принимаем тысячи решений в день. Большинство из них мелкие и незаметные, но есть решения, которые могут значительно повлиять на нашу жизнь. В этих случаях лучше действовать серьёзно. Предприниматель Эйтекин Тэнк предлагает пять вариантов.

⭐️Составьте список плюсов и минусов

Допустим, вы размышляете о переезде. Возьмите листок бумаги и напишите классический список плюсов и минусов. Потом оцените каждый пункт от 1 до 10, исходя из его важности лично для вас.

Сложите все баллы и посмотрите, что перевешивает. Можете сделать отдельный список для варианта «не переезжать». Сопоставьте результаты. Вы увидите логичную цифру, подкреплённую эмоциями. Это часто помогает разобраться с подсознательными стремлениями.

⭐️Обдумайте варианты развития событий

Для начала представьте худший вариант и свои чувства, если он станет реальностью. Такой метод планирования называется «премортем». Вообразите, что ваше решение оказалось ужасным, а проект провалился. Исследуйте все возможные причины провала, подумайте, как их предотвратить. Это избавит от многих проблем.

Потом визуализируйте лучший вариант развития событий и оцените свои ощущения. Если вы не испытываете счастья и воодушевления, стоит задуматься о причинах.

⭐️Не зацикливайтесь на крайностях, ищите середину

Мы часто застреваем, пытаясь выбрать между двумя вариантами. Получить дополнительное образование или открыть своё дело? Переехать в другой город или остаться в своём? И забываем, что между ними есть ещё несколько опций. Например, часть года проводить в одном населённом пункте, а вторую — в другом. Или пожить в своём городе ещё пару лет, а переехать потом.

Правильный выбор не обязательно должен быть между двумя вариантами. Чаще всего можно найти гибкое решение.

⭐️Советуйтесь с другими

Это хороший способ собрать полезную информацию. Например, если вы не можете решиться на переезд, советуйтесь не только с друзьями и близкими. У них есть личная заинтересованность в этом деле. Важнее поговорить с кем-то, кто уже переехал. Спросите, доволен ли он своим решением.

Когда дело касается вопросов в сфере бизнеса, наймите консультанта. Или найдите человека с глубокими познаниями в этой области и учитесь у него.

⭐️Избегайте скрытых решений

Прокрастинируя и откладывая важное решение на потом, вы всё равно делаете выбор. Обычно не самый лучший.

Допустим, вам нужно уволить сотрудника, но вы оттягиваете это, чтобы избежать неприятной сцены. Если это некомпетентный или токсичный человек, своим выбором вы вредите всей команде. Помните, что откладывание решения — само по себе решение с реальными последствиями.

Сохраняйте эту шпаргалку и принимайте трудные решения с лёгкостью!

😶 Подписаться | Задать вопрос

Любовь к себе складывается из нескольких компонентов:

⭐️ принятие себя со всеми достоинствами и недостатками;
⭐️ отказ от осуждения и чрезмерной критики (той, которая только расстраивает, а не помогает);
⭐️ забота о своём физическом и ментальном благополучии;
⭐️ бережное обращение со своими чувствами и настроением;
⭐️ защита личных границ;
⭐️ понимание того, что вам действительно нужно, а что навязано извне.

Что бы ни происходило, старайтесь относиться к себе с любовью. Это помогает не только ощущать себя счастливым, но и более эффективно взаимодействовать с миром в целом ❤️

#приятновое

😶 Подписаться | Задать вопрос

Сюжет из Антарктиды и интервью с легендой космоса: выбраны лучшие научные видео года

А ещё поединок урожая огурцов и экспедиция к озеру Кардывач.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

4 совета, которые помогут преодолеть любые жизненные трудности

Чтобы справиться с проблемами со здоровьем, экономическими кризисами или семейными неурядицами, необходимо развивать психологическую устойчивость.

🩵 Примите реальность

Принятие не значит согласие. Просто нужно признать, что то или иное событие — это свершившийся факт. Упираясь и повторяя, что этого не должно было произойти, вы только попусту тратите время и силы. Приняв происходящее, вы сделаете первый шаг для того, чтобы найти выход из ситуации.

Чтобы принять реальность, нужно понять, что мы можем контролировать, а что нет. В ситуациях, на которые вы никак не можете повлиять, постарайтесь контролировать самого себя.

🩵 Перестаньте жалеть себя

Принятие реальности поможет упорядочить мысли и чувства. Это ключ к продуктивному поведению. То, как мы ведём себя, столкнувшись с какой-то проблемой, определяет, насколько быстро мы найдём её решение. Даже если наша проблема решению не поддаётся (например, потеря близкого человека), мы всё равно каждый раз выбираем, как реагировать на произошедшее.

Не стоит предаваться жалости к себе. Она не позволит вам двигаться дальше и совершенно лишит силы духа. Спросите себя: «Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы как-то помочь себе?». Возможно, вам придётся преодолеть свой страх или сделать что-то неприятное. Главное — действовать.

🩵 Контролируйте грустные мысли

Разум может быть и нашим лучшим союзником, и нашим злейшим врагом. Если вы позволите негативным мыслям завладеть собой, вы просто не сможете ничего делать.

Мысли вроде «У меня это никогда не получится» или «Я больше и минуты не вынесу» помешают вам достичь поставленных целей. Поэтому старайтесь замечать, когда ваши мысли становятся чересчур пессимистичными.

Если чувствуете, что впадаете в панику, подумайте, что бы вы сказали, если бы в такой ситуации оказался ваш друг. Наверняка вы бы ободрили его и заверили, что у него всё получится.

🩵 Тренируйте психологическую устойчивость заранее

Кризисная ситуация — не самое подходящее время, чтобы начинать развивать психологическую устойчивость. Это нужно делать заранее.

Вы же не станете ждать, когда вам понадобится поднять что-то тяжёлое, чтобы начать качать мышцы? Вряд ли вам поможет, если вы возьмётесь тягать железо за пять минут до того, как передвинуть диван. Но, наращивая силы постепенно, вы сможете поднять больший вес.

То же самое можно сказать и о психологической устойчивости. Чтобы вам хватило силы духа преодолеть жизненные трудности, тренируйте её каждый день.

Сохраняйте пост и берегите свои нервы 😘

🥰 Дофамин

7 вопросов, в ответ на которые можно соврать с чистой совестью

Учим плохому. Но это ради вашего же блага!

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

В Москве прошла конференция «День Бренда 2026»

В этом году был уникальный состав спикеров и очень насыщенная программа с шестью тематическими потоками.

Читать →

😶 Подписаться | Задать вопрос

«Хороший динозавр» был первым провалом Pixar. Но на самом деле этот мультфильм сильно недооценили 🦖

Прошло 10 лет после выхода картины, и сейчас просмотр «Хорошего динозавра» вызывает только приятные чувства. И не только из-за ностальгии.

Рассказываем, почему вам стоит его посмотреть →

#кино_с_лайфхакером

😶 Подписаться | Задать вопрос

Символ @ намно-о-о-го древнее, чем вы думаете 😎

Он был придуман задолго до появления компьютеров и интернета. Одно из самых ранних появлений знака @ было зафиксировано в испанском документе Taula de Ariz 1448 года. Это был реестр, описывающий партию пшеницы, доставленной из Кастилии в Арагон.

Значок @ применялся в каталонском, испанском и португальском языках как сокращение от «арроба» — это единица веса, эквивалентная 25 фунтам. Она произошла от арабского выражения «ар-руб», что значит «четверть».

Итальянский историк Джорджио Стабиле также нашёл символ @ в купчей, отправленной флорентийским торговцем Франческо Лапи из Севильи в Рим 4 мая 1536 года. В документе шла речь о торговле с конкистадором Франсиско Писарро. В частности — о цене одной @ вина в Перу. В венецианском языке этот символ обозначал меру не только для сыпучих товаров, но и для жидкостей. Он интерпретировался как амфора (исп. анфора) — единица веса и объёма, основанная на ёмкости среднего кувшина.

Об арробы, кстати, до сих пор не отказались в Португалии и Испании торговцы пробкой и свиноводы. И значок «собачки» в электронных письмах там называют именно так.
Из испанских торговых документов символ @ перекочевал в английские, но поменял при этом своё значение. Теперь он использовался как более короткая замена предлогу at, что значит «по», «по цене». Точно так же ещё в VIII веке для замены длинного and англичане придумали амперсанд, &.

Как минимум с 1889 года @ стали добавлять на первые пишущие машинки. Символ был и на знаменитой Underwood No. 5 1900 года, а оттуда уже попал на компьютерные клавиатуры. А в 1971‑м американский программист Рэй Томлинсон, изобретатель электронной почты, просто наугад выбрал этот значок, чтобы отделять имена пользователей от доменов в адресах.

И так узкоспециализированный символ @, нужный раньше только бухгалтерам и менеджерам отделов продаж, стал самым узнаваемым и популярным символом в интернете.

Но почему же @ называют «собачка»? Ну, на самом деле в разных языках символ именуют по-разному.

Англичане зовут его просто at («эт»), итальянцы — «улитка», болгары и голландцы — «обезьянка», греки — «утка», норвежцы и шведы — «a с хоботом», израильтяне — «штрудель», тайцы — «мышонок» и так далее.

А в Рунете принят термин «собачка». И сказать, почему так, довольно сложно, но есть неплохая версия. Значком @ в международной некоммерческой сети «Фидонет», популярной в 90‑е в России, обозначался нос собачки Фидо на логотипе. Напечатан последний был символами ASCII. Возможно, именно благодаря этому российские пользователи на заре развития Рунета стали ассоциировать @ с собакой.

#интересновое

😶 Подписаться | Задать вопрос