Мы наверняка совершили (и продолжаем это делать) кучу ошибок в воспитании Сонечки. Вообще, было бы здорово иметь "одну идеальную концепцию" в вопросах воспитания детей – представляете, такой общий толмут по "очеловечению новорожденных человеков")) Чтобы все понятно, доказано эффективно, безвредно и просто, как, скажем, лечение зубов или рецепт приготовления овсянки

Но все человеки рождаются разными. С овсянкой или зубами точно рядом не стоят. И единых, исправно работающих правил для всех – просто быть не может. Поэтому в моменты особой нежности сердце так и норовит переполниться облегчением и любовью: "кажется, мы движемся в нужном направлении"

Такой момент случился у нас в детском театре, куда мы с Сонечкой порой ходим на спектакли. Там в качестве интерактива раздавали бумажные звездочки, чтобы детки загадали желание. Знаете, какое желание загадала моя почти четырехлетняя девочка?

"Чтобы у мамы все было хорошо"
Вы можете себе представить?🥹

Среди множества мыслей, желаний и причудливых детских "моя мечта – стать Эльзой из Холодного сердца!", ее сердце выбирает такое невероятно глубокое и важное желание

Я тронута, очарована, вдохновлена на много-много рутинных сложных дней и вечеров, освещена маячком бесконечной любви и просто очень рада 💛

Мне кажется, осень очень располагает к тому, чтобы снова немножко собрать себя!)

Не в смысле резко начать «новую жизнь» с понедельника, тренироваться 7 раз в неделю и через две недели устать от собственной вспышки дисциплины))

А наоборот, спокойно и системно вернуться к себе через самые простые вещи: нормальную еду, движение, режим, крепкие мышцы, прогулки, сон

Поэтому всю осень у меня идут марафоны тела – прекрасное время для пересборки своих дней. В октябре мы будем выстраивать ту самую адекватную ЗОЖ-жизнь, которую можно сохранять не две недели перед отпуском, а годами

Внутри марафона:

1️⃣мои программы тренировок: силовые и кардио для красивых крепких мышц
2️⃣короткие дофаминовые зарядки на дни, когда времени и сил почти нет; и более длинные зарядки для уютного утра
3️⃣большой блок пилатеса (пилатес с приглашенным тренером, все остальные тренировки со мной лично)
4️⃣готовые рационы и рецепты с просчитанным КБЖУ
5️⃣удобная навигация и доступ к красивому приложению с питанием и тренировками
6️⃣понятное расписание, чтобы не думать каждый день «а что мне сегодня делать?»
7️⃣мои видеоблоги про ЗОЖ, сахар, дисциплину и жизнь без постоянного надрыва
8️⃣чат и комьюнити, в котором гораздо приятнее проходить этот путь вместе

В марафон можно прийти в состоянии «я вообще выпала из режима, ничего не понимаю и хочу просто с чего-то начать». Для этого марафон и существует!

Чтобы за месяц не наказать себя спортом и едой, а стать к себе чуть внимательнее. Почувствовать больше силы в теле, спокойствия в голове и той самой приятной гордости за себя

Посмотреть подробнее о марафоне можно здесь

Конечно, в этом октябрьском потоке вас ждут и призы 💕🏆
iPhone, AirPods Max, Whoop

Но, как всегда, для меня это скорее приятная вишенка сверху))

Главный приз – когда через несколько недель вы начинаете замечать простой, но важный и вдохновляющий прогресс:

•я стала легче себя чувствовать
•в голове меньше суеты
•я наконец вкусно и сбалансированно ем!
•я снова себе нравлюсь, узнаю настоящую себя
•и мне не хочется всё это бросать))

Очень вас жду 💛

📍1 месяц – 1990р
📍3 месяца выгоднее – 3990р

Рекомендую брать именно 3 месяца, чтобы погрузиться на максимум и в спокойном режиме войти в Новый год с сильным здоровым телом, здоровыми привычками в питании и спокойствием внутри 🙏🏼

Глянуть подробнее

Возобновляю кулинарную рубрику, пока целыми сутками сижу дома)

Блинчики, которые получаются всегда-всегда! Мой фирменный рецепт 🥞

Ингредиенты:
• мука 125 г
• молоко 270 мл
• яйцо 1 шт.
• сахар 1,5 ст. л.
• ваниль по вкусу
• корица 1/4 ч. л.
• щепотка соли
• масло виноградной косточки 1 ст. л. в тесто + в спрее на сковороду

👩🏼‍🍳Приготовление:

1. Яйцо смешать с сахаром, солью, ванилью и корицей
2. Не добавляем в яйцо молоко, сначала добавляем муку. Затем чуть молока и снова побольше муки. Так тесто получится без единого комочка. Мы как бы оттягиваем момент вливания всего молока до последнего этапа
3. Постепенно досыпаем всю муку и доливаем остатки молока
4. Добавляем масло, у меня масло виноградной косточки. Тесто должно получиться достаточно жидким и легко растекаться по сковороде
5. Хорошо разогреть сковороду, слегка пшикнуть маслом и выпекать тонкие блинчики примерно по 40-60 секунд с каждой стороны, лучше не торопиться и жарить на медленном огне

Если тесто покажется густоватым, можно добавить ещё около 20мл молока. Из такого количества обычно получается примерно 7–9 тонких блинчиков, в зависимости от диаметра сковороды

🍋Для конфитюра:
•нарезаю лимоны небольшими дольками
•добавляю сок лимона (около 4-5 столовых ложек) и сахар (около 3-4 столовых ложек)
•ставлю на медленный огонь и в течение 20-25 минут получается прекрасный, изысканный за счет богатой цедры конфитюр

Очень вкусно! Обязательно пробуйте ✨

У нас просто потрясающее обновление уголка в спальне!

Такой осенний уют 🥹✨
С каждой такой покупкой для Сонечки я, кажется, исполняю не только ее мечту, но и свою))

Розовый трехэтажный кукольный домик – такие девочковые грезы! Налюбоваться не могу!)

Собирали все вместе одним осенним вечером, ещё и дополнительный досуг получился (что не может не радовать, когда в 18.00 уже темно)

Теперь, перед сном, у нас оживает три этажа розового особнячка, и вместе с ними – мой внутренний ребенок, запрятанный за будний день куда-то далеко в компьютер, уборку и бесконечный списочек задач ))

Такие радости ✨💛