Когда мелочи — последняя капля

Ты правда думаешь, что дело в носках или чашке?
Нет. Дело в том, что ты копишь. Копишь усталость, обиды, разочарование и молчишь.

Ты не сказала, что тебе тяжело — потому что не хотела жаловаться.
Ты не сказала, что тебя задели — потому что не хотела обижать.
Ты не сказала, что тебе нужна помощь — потому что стыдно попросить.

И вот эта “мелочь” — невыключенный свет или разбросанная одежда — становится той самой каплей, которая взрывает весь твой накопленный груз.

Знаешь, почему так происходит?
Потому что злость — это твой голос. Она пытается сказать: “Мне это не нравится, мне это не подходит, мне плохо”. Но вместо того, чтобы говорить, ты терпишь.

Молчание — не решение. Оно откладывает взрыв на потом.

В следующий раз, когда тебя взбесит что-то “мелкое”, остановись и спроси: “А что меня на самом деле задевает? Чего мне сейчас не хватает?”.
Возможно, ответ удивит.

А ты замечала за собой взрывы из-за пустяков? Что обычно скрывается за ними?

Рубрика «Вопрос—ответ»
Анонимный вопрос:

«Здравствуйте, с чего Вы начинали свой путь в психологии? Я закончила вуз и пока работаю психологом в школе, но хочется выйти потом в частную практику. Чтобы могли порекомендовать? И как Вы выбрали свой подход, в котором работаете? Честно, я в некой растерянности, тип что делать то дальше, да проходить различные курсы начала потихоньку, но кажется, что что-то упускаю....»

Короткий ответ — доебывайтесь до людей и смело рассказывайте о себе, что вы психолог и ведете консультации. Ничто другое не задаст вам направление для развития в частной практики как непосредственно сама практика.
Очевидно? Да конечно. Но это самый прямой путь к цели.

Развернутый ответ:
Еще на последнем курсе Вуза я начала транслировать, что веду практику, и да по началу это было бесплатно (ну первые 3 месяца). С получением диплома я поставила цену (1000руб). Важной частью для развития навыков и насмотренности стало не только взаимодействие с клиентами, но и закрепление и впитывание опыта у коллег с большим опытом — это могут быть как личное общение с коллегой, которым вы восхищаетесь, а могут быть и индивидуальные супервизии и групповые интервизии.
Что было дальше? Где то через полгода практики я очертила для себя сферу тех вопросов и трудностей, с которыми сталкиваюсь из-за того, что мне не хватало подхода, на который можно было опираться в работе.
Подход в психотерапевтическом консультировании — это фундамент, от которого дальше простраиваются стратегии решения проблем клиента.

Как я выбрала подход?
Мне всегда нужна четкая и понятная структура. И КПТ в этом плане ответил мне на этот мой запрос — четкий каркас, имеющий обширную доказательную базу, от которого можно смело танцевать.

Знаю, что не всем коллегам КПТ близка, поэтому могу рекомендовать выбирать подход следующим образом:
Выберете 3-4 подхода, которые вам кажутся интересными и сходите на лекции посвященные обзорной части метода. Ну типа «наш метод вот такой и вот как он работает, вот какая у него структура». Это не обязательно очень углубленные лекции. Но в рамках такого обзора вы сможете пронаблюдать, язык какого подхода вами воспринимается наиболее понятно по сравнению с другими. Плюс, вы послушаете коллег-преподавателей, которые рассказываю про метод и работают в нем. В идеале вообще послушать не только академическое описание подхода в каких то теоретически заточенных учереждениях, но и у практико-ориентированных коллег.
И конечно ж задавайте вопросы им.
Ваши, пусть даже простые или тупенькие вопросики, покажут насколько коллеги знают то, о чем они говорят
Искренне считаю, что если специалист хорошо погружен в материал он умеет объяснить и ответит на любой тупой вопрос так легко и понятно что даже ребенок поймет. Ну а как по другому? Если специалист работает с клиентами, ему ж надо уметь этим самым клиентам, кто далек от псиобразования, объяснять так чтоб они его поняли, да ведь? Да! А иначе это наебалово.

Про ощущение «что то упускаю»
Оно абсолютно уместно. Вы начинаете работу специалиста. И не знать и не понять всего с первого раза — это (хором!) нормально!
Бытовой пример: мама вам показала как варить суп. Вроде вы все видели — как, когда и какие ингредиенты нужны. Но, не все поняли и запомнили с первого раза. И это окнорм!
А тут про психотерапию… так и должно быть. Должно быть что то непонятно и что то упущено.
Для чего? Для того чтобы столкнуться с актуальной и конкретной трудностью и начать поиск решения проблемы. Да это будет требовать времени чтоб вернуться к материалу (к рецепту) второй и третий раз. Но возвращаясь вы вникаете в вопрос глубже и значит запоминаете лучше