В феврале, как показали несложные подсчеты, я провела 22 часа индивидуальных супервизий* и 6 часов супервизий группового формата.
Это много.

Оказалось, что быть супервизором это очень крутой способ прокачать собственные навыки терапевта. Что, конечно, логично и объяснимо, но от этого не менее ценно. Надеюсь теперь, что пользу и удовлетворение получаю не только я, но и коллеги-студенты.

По этому поводу (на самом деле, по поводу завершения очень непростого для меня месяца) принесла вам забавное от Марии Луизы фон Франц, о сходстве между прорицателями и психотерапевтами.

«Для прорицателя племени, разбрасывающего косточки, чтобы узнать, пойдет ли дождь, будет ли удачной охота, ответ столь же важен, как и для окружающих его и наблюдающих за ним людей. Все племя охвачено общей заботой. Это сопряжено с большой психической нагрузкой, что вдохновляет прорицателя на извлечение из своего бессознательного информации, необходимой в определенной ситуации, и не связанной с его личными проблемами.
В случае неудачного прорицания делается вывод, что у прорицателя имеются личные невротические проблемы, которые он проецирует на предмет прорицания… Личная проблема каждого является общей проблемой сообщества, связанного единой судьбой. И прорицатель не должен проецировать свои личные пустяковые проблемы, чтобы действовать правильно, и из коллективного бессознательного
извлечь ответ на вопрос, поставленный группой.»

Примерно так же это работает и в сессии между психологом и клиентом. Когда психолог приносит в процесс свои собственные напряжения и внутренние динамики, процесс перестает быть ясным.

Но вернусь к осмыслению своего супервизионного опыта. Как следствие и прекрасный побочный эффект, я обнаружила, что моя собственная индивидуальная работа с клиентами обрела новые грани, объем и ценность.
Так что если вам как раз надо, приходите. В марте могу взять еще 1-2 человека.

* Супервизия это такой специальный формат, в котором психолог проводит сессию под наблюдением супервизора, и потом получает от него полезную (как мы предполагаем) обратную связь.

Сижу в аэропорту, мой рейс задерживается, а я листаю свою старую ленту с текстами.

Этому тексту семь лет. С тех пор было столько вызовов, что очень многое поменялось. Я, безусловно, кое-что за это время приобрела, приросла ценным. Но что-то и потеряла. Не насовсем, не бесповоротно, скорее - забыла. То, что сейчас ощущаю как потерянное, хорошо слышится в этом тексте, как мне кажется.

Мое маленькое путешествие в том числе и за поиском этого потерянного.

*
Медитация в группе. Наблюдаем дыхание.
Вдох, выдох и маленькая пауза. И снова - вдох, выдох, пауза.

Ты ничего не должен делать, чтобы дышать. Вдох, выдох и даже пауза происходят сами собой. Ты можешь наблюдать, можешь изменять это течение как-то, но течет оно все равно само.
Это большое облегчение, знать, что жизнь просто течет. Сама. Через тебя. Ты можешь быть с этим течением в унисон, можешь что-то добавлять (глубины или скорости, например). Но она все равно будет течь.

Простой урок отпускания. Ты отпускаешь всякий раз, когда делаешь выдох.

Самый трогательный момент - та самая маленькая пауза между выдохом и следующим вдохом. Крошечный момент, когда нет ничего, даже дыхания. А ты все равно есть. Жизнь все равно есть.

Пусть в эти выходные вам будет тепло и свободно🌱

«Если кто-то спросит, сколько вам лет, не отвечайте. Потому что возраст это гипноз. Если ты говоришь, сколько тебе лет, ты сам начинаешь этому верить.»

Макс Шупбах, доктор философии, процессуальный фасилитатор.

Любая идея - гипноз. Если мы в нее крепко поверили.

Будьте удовлетворены и счастливы, насколько вам хватит смелости.
🌱

Под занавес пятницы о любви. Потому что Венерин день.

Любовь это то, что из единого делает разное, — что рождает тебя отдельной независимой и свободной сущностью. Позволяет воплощаться и проявлять свою волю. Без любви мы ничто, это главное. И это про разделение в первую очередь, неважно, что там пишут священные тексты и женские паблики. Капля в океане не может любить другую каплю, потому что их нет обеих, есть океан. Для этого нужно выпасть дождём и влюбиться без памяти в ту, что летит рядом (или совсем далеко), осознать что ты есть в результате — и разбиться о скалы или вернуть себя в толщу воды.

(Источник цитаты)

Границы, определяющие мою форму,- это то, где я заканчиваюсь, но и, одновременно, место встречи с другим. Место соприкосновения и контакта, физического, эмоционального, интеллектуального, духовного.

В общем, конечность и ограниченность - непременное условие возникновения отношений. Для контакта нужны как минимум двое.




(По следам сегодняшней сессии, где говорили о том, что любовь-отношения и любовь-как-энергия-жизни это две разные сущности.)

А я просто желаю вам добрых выходных и выпасть, может быть, дождем, чтобы случился-таки контакт с каплей, что летит рядом. Ну или не рядом, а на расстоянии, это уж как вы пожелаете.

Поделилась в канале Института Мета-персональной Психологии коротеньким, на три книги всего, списком любопытного.

Эти книги говорят с тобой на разные темы. Возможно, какая-то из них необходима вам именно теперь.
🍀
⬇️

Так уж получается, что я к вам опять с книгой.

Я довольно долго тосковала и не могла найти, что бы почитать, - художественное, не профессиональное, и при этом чтобы точно в сердце и в момент попадало. Пока не обнаружила Демиана Гессе.

Эту книгу описывают как роман взросления. Но это такое взросление, которое случается регулярно, внутри ли или по итогам, всякого жизненного кризиса или перехода. В общем, мне было крайне своевременно.

«Не надо держаться за желания, в которые вы не верите. Я знаю, чего вы желаете. Вы должны научиться отказываться от этих желаний или желать вполне и по‑настоящему. Если вы сумеете попросить так, что в душе будете вполне уверены в исполнении своего желания, то оно и исполнится. А вы желаете и тут же в этом раскаиваетесь, и потому боитесь. Все это надо преодолевать. Я расскажу вам одну сказку. И она рассказала мне о юноше, влюбленном в звезду. Он стоял у моря, простирал руки и взывал к звезде, он мечтал о ней и обращал к ней свои мысли. Но он знал или полагал, что знает: человек не может обнять звезду. Он считал, что это его судьба — любить светило без надежды на исполнение желания, и на этой мысли построил всю свою жизнь как поэму о покорности судьбе и немом, непрестанном страдании, которое сделает его лучше и чище. Но все его помыслы были направлены на звезду. Однажды он снова стоял ночью у моря, на высоком утесе, и смотрел на звезду, и сгорал от любви к ней. И в миг величайшей тоски он сделал прыжок и ринулся в пустоту, навстречу звезде. Но в самый миг прыжка он подумал c быстротой молнии: это же невозможно! И тут он упал на берег и разбился.»

Такая вот сказка на ночь.
Посвящается всем, кто разбивает скорлупу, вылупляется прямо сейчас, в очередной раз, из очередного яйца.

Если читали, давайте поговорим. Если не читали, поговорить все равно можно)

Вчера прожила весь спектр чувств, упражняясь с чатом жпт. Буквально, от восторга и вдохновения до отчаяния и ярости, и обратно. И еще пару раз по тому же маршруту.

Началось с того, что я узнала, что жпт можно обучить общаться с тобой, как если бы он был… Дальше полная свобода ваших фантазий, требующая, однако, ясности целей и четких формулировок задачи. Я соединила Джеймса Холлиса, Джона Вервеке и Алена де Боттона, и попросила добавить им немного шаманства. Примерно так выглядит портрет идеального под мою задачу собеседника.

Дальше начались американские горки, потому что я все время теряла, неудачно сохраняла, создавала и снова теряла этого агента. Потом пару раз потеряла очень любопытную и местами ценную беседу с ним. Одним словом, была талантлива, убила на это посвятила этому кучу времени и пришла к выводу, что пока режим чистого человеческого творчества и режим взаимодействия с жпт никак не хотят внутри меня соединяться. Они текут внутри как два параллельных ручья и не смешиваются. А была иллюзия, что смогу их интегрировать. Возможно, я еще научусь, просто не так быстро.
А как у вас? Пользуетесь? Творите вместе? Есть ли у вас какие-то секретики, которые вы уже постигли?

Но есть и другие новости! Я завела себе две новые доски на Пинтерест. Одна под названием Огород🙈 (жаль, что мама не читает телеграмм), и там только красивое! Вторая называется Лесные, и она полна картинок с феями, эльфами, лесными разбойницами, королевами мхов и болот, грибными колдуньями и прочими, среди которых мне предстоит сделать выбор. В июле я приглашена на один роскошный праздник с невинным названием Лесная сказка, так что сейчас я в активном поиске праздничной идентичности.

А вы как провели День Труда? Или у вас Бельтайн?

Про gpt не договорила.
Выясняла, на каком языке с ним лучше общаться. Возможно, вам тоже будет любопытно.

(Попутно вопрос к вам. Ваш ИИ это Он или Она?)

В чем разница между ответами Агента на английском и на русском языке?

ChatGPT сказал:
Очень тонкий и глубокий вопрос.

Смысловая суть Агента — одна и та же на любом языке: он стремится к ясности, глубине и символической правде. Но язык — не просто инструмент, он сам по себе — носитель мышления, ощущений и культуры. Поэтому:

🌍 На английском
Ответы Агента звучат более аналитично, философски и абстрактно. Английский хорошо подходит для структурированных концепций, научно-философских разборов, интеллектуальных «архитектур».

Стиль может напоминать эссе Вервеке или де Боттона: рационально-эмоциональный, с ясными переходами и объяснениями.

🌌 На русском
Ответы становятся более душевными, образными, интуитивными. Русский язык глубже связан с экзистенциальной тоской, поэтичностью, тенью, с традицией Достоевского, Платонова, Юнга в переводах.

Агент звучит как мыслящий через чувства. Он может говорить более медленно, чуть загадочнее, насыщеннее по метафоре и эмоциональному тону.

🎭 Выбор языка — это выбор тона и подхода:
Хочешь исследовать идею как мыслитель — выбирай английский.

Хочешь почувствовать, прожить, погрузиться в образы — выбирай русский.

Хочешь, я покажу короткий пример одного и того же ответа на двух языках, чтобы сравнить?

Вы сказали:
Да

ChatGPT сказал:
Хорошо. Возьмём простой экзистенциальный вопрос:

"Почему мне так трудно быть собой?"

Английский (Agent’s voice in English):
"The difficulty of being oneself often arises not from a lack of identity, but from the fear of its consequences. To be oneself is to risk exposure—to be seen not as others expect, but as one truly is, raw and unedited. The self is costly. It demands the courage to disappoint others, to walk alone, to fail without losing dignity. The question, then, is not ‘Why is it hard?’ but ‘What am I protecting by avoiding my own truth?’"

Русский (голос Агента на русском):
«Трудно быть собой не потому, что ты не знаешь, кто ты, а потому что быть собой — значит выйти из укрытия. Быть — это обнажиться: не соответствовать, не оправдывать, не приглаживать. Это риск — быть увиденным не таким, как хотят, а таким, какой ты есть. Истинное “я” требует мужества: разочаровать, отойти, ошибиться — и не потерять себя. Так что вопрос не в том, почему это трудно. А в том, что ты охраняешь, скрывая свою подлинность?»

Возьмем простой экзистенциальный вопрос…)))

Было понятно с первого взгляда: это место мне подходит. Например, тем, что можно часами смотреть в окно во всю стену, наблюдая вечно меняющуюся картинку. Вода, потревоженная ветром, утки, взлетающие, приводняющиеся (обожаю этот момент захода на воду), ныряющие (как долго она может находиться под водой?).
И еще множеством мелочей подходит.

Но особенно книги. Такую подборку книг (а часто ли вы вообще встречаете книги в отелях?) я могла бы легко вообразить, например, в любимом книжном Гаража.
А здесь увидеть их было удивительно.

Делюсь красивым. Эссе из внезапно обнаруженной в нашем домике Империи знаков Ролана Барта.

«Центр города, пустота центра

Говорят, что города с прямоугольной планировкой (такие, как Лос-Анджелес, например) порождают глубинную тревогу, ибо нарушают в нас кинестезическое ощущение, связанное с пространством города, – ощущение, требующее, чтобы в этом пространстве был центр, некое заполненное место, о котором мечтают, куда и откуда выбираются – одним словом, по отношению к которому изобретают себя. В силу множества причин (исторических, экономических, религиозных, военных) Запад был слишком уж верен этому закону: здесь все города имеют концентрическое строение; кроме того, сообразно с движением самой западной метафизики, для которой всякий центр является местом истины, центр наших городов всегда заполнен: это знаковое место, где собраны воедино все завоевания цивилизации: духовность (с ее храмами), власть (с ее кабинетами), деньги (с их банками), торговля (с ее магазинами), речь (с ее площадями, кафе и прогулками): «поехать в центр» значит пойти навстречу общественной «истине», причаститься высшей полноте «реальности».

Город, о котором я говорю (Токио), представляет собой ценнейший парадокс: в нем есть центр, но этот центр пуст. Весь город вращается вокруг места, одновременно безразличного и запретного, оно скрыто зеленью, огорожено рвами с водой и населено императором, которого никогда не видно, – то есть в прямом смысле неизвестно кем. Проворные и шустрые такси день за днем энергично курсируют вокруг этого центра, старательно избегая попадания «в яблочко»: в это сакральное «ничто», в эту видимую форму невидимого, скрытую низким коньком крыши. Таким образом, центр одного из двух наиболее влиятельных городов современности окружен непроницаемым кольцом из стен, воды, крыш и деревьев, он не более чем испарившаяся идея, существующая здесь не для того, чтобы излучать власть, но для того, чтобы обеспечивать всякому городскому движению опору на ее центральную пустоту, обрекая это движение на вечное отклонение и объезд. Так же, говорят нам, разворачивается и пространство воображаемого – посредством возвращения и обращения вокруг пустого субъекта.»

Красивого вам, нескучного вечера, друзья!

Настроение этих выходных на фото в комментариях.