مشكلة التأجيل والمماطلة

‏"اريد أن أبدأ لكني دائم التأجيل وألوم نفسي"

تعبر المماطلة والتأجيل من أكثر الشكاوى التي يعاني منها الشباب خاصة الطلبة، وأصحاب المهام، ولذلك عدة أسباب:

1. التفكير التضخيمي .
يضخم المهمة لدرجة كبيرة يعجز هو عن حملها.
2. المثالية :
يريد عمل كل شيء دفعة واحدة!.
‏3. الانتظار للدافعية أن تأتي إليه وكأنه ينتظر الوحي أو شخصاً ينقذه، ولن يكون.

الحلول
1.الدافعية تأتي عندما تبدأ، وتتسارع بالصعود إذا دخلت في التفاصيل.
2.ليس ضرورياً أن تنهي كل شيء الآن.
3.تقبل أن يكون عملك به أخطاء، لا تشترط الاستعداد التام أو الرضا التام.
.قسم المهمة لخطوات صغيرة، خصص وقتاً لكل خطوة.

في النهاية يقع هؤلاء في خطأ استراتيجي عندما يعتقد أن الدافعية أولا ثم العمل، والحل أن تقلبها، العمل أولا وستأتي الدافعية معها.
ابدأ على أية حال.

#نفسياً

‏"من أرقى أنواع رفاهيّة الرّوح أن يكون انفرادك بنفسك هو متعتك الحقيقيّة، فمن لا يأنس بذاته لا يأنس بشيء آخر." •

#نفسياً

ابتعادك عن كل من لايقدر قيمتك هو حفاظ على راحتك ، صحتك ، نفسيتك ، كرامتك •

#تطوير_الذات

‏إن تحقيقك لذاتك لا يتحقق فقط بالإنجازات، حسناً الانجازات جيدة، لكن هناك مستوى أفضل لتحقيق ذاتك من الرضا الداخلي، لا تقتل نفسك لتحقق ما لا تطيق فعله، بل ركز على إعادة تقييم نفسك من خلال راحة البال ثم إتقان العمل، يعتقد البعض أن الرضا الداخلي كسل، أو عجز، بينما هو الصحة النفسية •

#تربية_الطفل

‏أفضل الحوارات هي التي تحفزك لعنصرين:
التفكير والتجربة،
وأسوأها هي التي تقودك للتلقين والتقليد.

عندما تحاور ابنك، ويسألك، يمكنك أن تجيبه فوراً، ويمكنك كذلك أن تقول له:
"سؤال جيّد ما رأيك أنت؟".
دائماً شجع أبنائك على التعلم بالتجربة بدل التسليم للافتراضات في أذهانهم •

#نفسياً

الشخص الهادئ أكثر فهماً للكلام الذي يسمعه وغالبا ما تكون ردود فعله متزنه وفي مكانها الصحيح.!

( المرأة الهادئة الاكثر ضجيجا في عقول الرجال ) •

#نفسياً

جمال و لون بشرة المرأة.. يعتمد كثيرا على حالة المعدة.!!!
( لكل فعل ردة فعل ) •

#نفسياً

. الاشخاص الذين ينزعجوا من البعض على اتفه واغبى الأشياء هم في العادة يمتلكون قلوب رقيقة.!

( نقاء السريرة والصفاء الروحي ) •

#نفسياً

غالباً الذكريات والمواقف السيئة تجعلك مستيقظا حتى ساعات متأخرة من الصباح.

( ايعاز الدماغ للعواطف والذكريات للهجوم ليلاً) •

#نفسياً

العناق يمكن ان يخفض ضغط الدم والحد من التوتر من الاشخاص القريبين منك.!!!

( طاقة منبعثة من الاجساد تشعرك ب الامان ) •

‏"احذر فخ لوم النفس المستمر"

سأتحدث في سلسلة المنشورات عن موضوع يصلني فيه جملة مكررة هي:

"ألوم نفسي بعد كل لقاء، ماذا قلت وماذا فعلت، ألوم نفسي لأمور حدثت لغيري" وهي عادة ذهنية لها دلالاتها بإحساس الإنسان بقيمة نفسه.


‏يخلط كثير من الناس بين لوم النفس كظاهرة تعكس مشكلة نفسية، وبين محاسبة النفس التي تردل على يقظة صاحبها في مراجعة نفسه بين فترة وأخرى، وهما عنصران مختلفان، فمحاسبة النفس اختيار واعي ومسؤول ولا يصاحبه مشاعر سلبية، بينما لوم النفس يدخل صاحبه في دهاليز الحزن والأرق.
#يتبع

‏عندما تكثر ظاهرة لوم النفس فعادة ما تقع تحت تصنيفين الأول "الاعتقاد بخطأ النفس،
"لدي مشكلة إنها غلطتي"

والثانية الاعتقاد أنه كان يمكن عمل شيء أفضل "لماذا لم أفعل"، وفي الحقيقة لم تكن غلطتك ولتعلم ابحث عن الدليل هل هناك إشارة أنها خطئك أم أنه مجرد شعور.
#يتبع

‏الأمر الآخر لا يمكنك فعل أكثر مما فعلته سابقا لأنك في ذلك الوقت أنت بذلت أقصى ما بوسعك لتكون جيدا، ولم تكن لديك حينها المعلومات التي لديك الآن، فلا تقسو على نفسك وتلومها لشيء لم تكن تعلمه.

احذر وهم السيطرة الكاملة على كل شيء،
هو يريد ألا يخطئ أبدا في الاجتماع أو الزيارة العائلية، ويستعرض كافة شريط ما حصل في الاجتماع، وهذا تكلف، هو يعتقد أن الآخرين يفكرون به وبما قال، وفي الواقع جميعهم انصرف لحال سبيله، ولا أحد مهتم سواك.
#يتبع

‏تذكر أن كثيرا من الأمور لا يمكن أن تحيط بها، وأن ما نفعله في الحياة الأصل فيه أنه ناقص وهذا طبيعي، فلا تحرص أكثر من اللازم، إن أسوأ ما تفعله بنفسك أن تحمّل نفسك مسؤوليات ليست لك وتلوم نفسك عليها، مثل أشخاص غضبوا من تلقاء أنفسهم أواتخذوا قرارات خاطئة هم وحدهم من يتحمل مسؤوليتها.
#يتبع

‏إن لوم النفس هو محاولتك أن تكون في مأمن من الخطأ، في الواقع لا بأس أن تخطئ، ولا بأس ألا تكون أفعالك كلها سليمة، قل لنفسك أن ما حدث ليس خطأي، والمجلس الذي حضرته لم أرتكب فيه أمر خاطئ، بل استمتعت في كل لحظة فيه، وليس ضروريا أن تكون أفعالي سليمة بدقة ومثالية.
#يتبع

‏اعتد على كلمات مثل "ليكن إذن" أو "وماذا في ذلك" أو "عادي أن يحصل" فتلك الكلمات تعيدك لطبيعتك وتخفض حساسية النظر لسلوكياتك. توقف عن الحذر المفرط ومراقبة نفسك بدقة فذلك يفسد متعة حياتك فلا يمكنك أن تحذر من كل شيء، تصرف بحسب طبيعتك تسعد.

شكرا للجميع •🖤🥀

لا تقل هاذا من سؤ حظي
ان لم تحصل على ما أردت يومآ فلا تقل هاذا من سؤ حظي بل قل لعل الله سبحانه وتعالي أراد لي الأفضل

🌼أنت الرائع وأنت لا تدري🏖

قد تكون أنت الرائع وأنت لا تدري!
ليست الروعة بالإنجازات فحسب، بل بروحك الصافية، وإلهامك للآخرين أن ينجحوا ويستمروا.. الروعة أن تعطيهم الأمل كل يوم وأنت لا تدري.. ترسم الابتسامة على شفاههم حتى وإن كنت غائبا عنهم.. الروعة أن تمنح أجمل ما لديك دون أن تنتظر المقابل

قناة تطوير الذات وعلم النفس 🌼

القوة الوحيدة التي تمتلكها هي قوة قرارك لهذا لا تقوم بخيانة نفسك من أجل الخوف من الناس
The only power you have is your decision-making power, therefore do not betray yourself because of fear of people

🌼الذكاء العاطفي ما هو و ما هي طرق إكتسابه🏖

دائما ما نجد تلك الشخصية التي يقع الجميع في حبها و الإعجاب بها فنبدأ بالتركيز على مظهر هذا الشخص تحركاته ابتسامته لطفه و غيرها من الأمور التي قد نظن انها جعلته منه ذاك الشخص المميز الذي يلمع كالذهب و على الرغم من أن الوصول الى هذه الشخصية ليس بالأمر المستحيل ولا الصعب كما يعتقد البعض ويظن فإن البعض يعتقد أن جمال هذه الشخصية يكون فطريا و يولد مع الشخص من ناحية خارجية كأناقة مظهر الخارجي أو من ناحية داخليه كالتلقائية و المودة ولكن الحقيقة العلمية والأساسية تنص على أن جمال الشخصيات وتميزها يقوم على أساس يسمى الذكاء العاطفي لذلك سنقدم لكم في هذا المنشور بعض الخطوات التي ستمكنكم من الوصول الى الذكاء العاطفي المطلوب
تابع⇩⇩

قناة تطوير الذات والمهارات🏖