[Эксперимент 6. ПсихоSimsтез]

Отличный эксперимент для понимания себя, своих скрытых потребностей и «внутренних Я»

Время чтения ~2 минуты

Можно по-разному относиться к видеоиграм
Многие видят в них источник зла, а для кого-то это самое любимое времяпрепровождение

Я считаю, что видеоигры - это инструмент, который можно использовать как угодно - во благо или во вред, для развлечения или для обучения, для развития или для деградации и т д

А что, если использовать видеоигры для психологической самопомощи?

Все больше и больше открываю такие возможности и готов делиться с вами! Сегодняшний эксперимент будет про это!

Для начала немного истории: был такой итальянский психолог Роберто Ассаджиоли

Говорят, что он "единственный известный ученик З. Фрейда, который не рассорился со своим учителем", но это лишь красивый миф - Ассаджиоли не был его учеником, но был с ним в тёплой коллегиальной переписке

А особенно Ассаджиоли знаменит тем, что разработал собственный психотерапевтический подход - психосинтез

Конечно, методологически это довольно сложный и глубокий подход, но если грубо и обобщенно, его суть следующая:

Внутренний мир каждого из нас содержит много субличностей, которые по-разному проявляются в разных ситуациях

Внутренний мир каждого из состоит из различных субличностей, которые по-разному проявляются в различных ситуациях

Нет, это не диссоциативное расстройство идентичности как у Билли Милигана. А просто удобная модель для работы с индивидуальными особенностями человека

Замечали ли вы, что с некоторыми людьми (например, родителями), вы порой, вообще говорите другим голосом, интонацией?

В разных ситуациях, с разным окружением вы ведете себя по-разному, с разной долей уверенности, с разным самоощущением

Вот например я себя довольно по-разному чувствую - когда я с друзьями Кит, Никита, да хоть Никитос или когда я со студентами «Никита Владимирович» - но в обоих случаях это я

Ну что, готовы к знакомству со своими субличностями?

Поехали! Инструкция для эксперимента:

1️⃣ Выпишите все формы своего имени, ваши прозвища, которые когда-либо использовались вашим окружением относительно вас
например: Люба, Любовь, Любаша, Любава, Любовь Сергеевна, Сергеевна, Лю и т.д.

2️⃣Подумайте, в какой ситуации использовалось то или иное прозвище, кто вас называл так (например:Любаша - мама, Лю - бывший мч и т.д.), запишите

3️⃣Выберите 2 самых приятных и 2 самых неприятных вам формы, попримеряйте на себя: как вы себя ощущаете, когда вы «Любовь Сергеевна», почему вам комфортно/некомфортно, какой образ к вам приходит, в какую одежду вы облачены, в каком настроении, чем занимаетесь. А главное - какая субличность наиболее связана с вашим дискомфортом? Какая самая ресурсная?

4️⃣Представьте, как они взаимодействовали бы - дружат они или враждуют, уживаются ли? Чего они хотят друг от друга?

Это уже отличная точка для понимания себя! Но если хотите больше и есть возможность, см. следующие пункты❕

5️⃣Создайте эти 4 персонажа - 4 ваших «я», 4 субличности в игре Sims (любая часть), наделите их качествами, которые присущи этим вашим сторонам

6️⃣Поиграйте! Позучайте их взаимодействия, попробуйте выстроить между ними отношения. Как это похоже на вашу жизнь? На ваш внутренний мир - конфликты? Гармония?

Делайте собственные выводы - как их можно было бы примерить, подружить, как их интегрировать, найти компромисс? Удачи!
________
Навигация по каналу - практики для творчества/самопомощи, сортированные по темам и проблемам

5 парадоксов общественного сознания

[Время чтения ~2 минуты]

В этом мире так много явлений, на которые мы привыкли смотреть под определенным ракурсом…

…но если посмотреть под другим, возникает мозговыносящий диссонанс

Решил подкапливать их и делиться с вами

И сегодня в данной рубрике у нас:

1️⃣ Ковбои

Постояннно ловил себя на закономерном вопросе - почему слово «ковбой» (cowboy) по сути означает пастуха, а в культуре представляет из себя брутального стрелка в шляпе и со шпорами?

«Коровомальчик» - как-то совсем не солидно для тех, кто устраивает дуэли под завывание гармоники и попадает в дикозападные приключения

Да и чем блин эти ковбои занимались? Была ли у них профессия? Или перестрелки в барах - это их основной род деятельности?

Вообще, все довольно прозаично - это молодые люди, перегонявшие скот из одной точки в другую, и получающие за это деньги

По сути, ковбои не часто могли похвастаться смелостью и приключениями, зато в перерывах между работой вели себя как быдло - буянили, воровали докапывались до женщин

Потому властям городов приходилось даже нанимать бандитов, чтоб утихомиривать их

Забавно, что в начале 20 века через призму ностальгии это явление на столько романтизировали в вестернах, что теперь у нас ковбои четко ассоциируются с чем-то крутым и драйвовым в шляпе, с лассо и на бравой лошади

2️⃣ Пираты

Еще один пример романтизации и примешивания нетипичных для явления атрибутов

Я уж не говорю про красавчика Джека Воробья. Даже с гораздо менее симпатичными пиратами из сказок и фильмов настоящие пираты имеют мало общего

Да - бесчеловечные грабители, убийцы и насильники, это понятно. Наверняка вы знаете, что и сейчас есть и Сомалийские, и другие пираты, грабящие суда и берущие моряков в залог для последующего требования выкупа

Да, культура нехило постаралась, чтоб перевернуть образ пирата с ног на голову и сделать его «Йохохоибутылкарома»

Но забавно другое - в международном праве под пиратством понимаются разные уголовные преступления международного масштаба

Например, пиратами были признаны фашисты, причастные к геноциду во время Второй мировой

Подробности можно узнать например в этой 20-минутной документалке

3️⃣ Кстати, о Второй мировой

Игры про войну - давно привычное развлечение

Лично я ничего против них не имею, но когда задумываюсь о том, на сколько война может быть травматическим опытом для многих людей, становится не по себе

Представьте ситуацию: в каких-нибудь боевых действиях у человека погибла вся семья, да и сам он чуть не умер, а через 30-60 лет это событие превращается в развлечение и миллионы школьников и взрослых наслаждаются расстрелом других солдат, не вникая в то, каким #%$# эти действия были для их предков, и какой след они оставили им на всю жизнь

Опять же, я сам люблю поиграть и никого не осуждаю, но когда задумываюсь, возникает диссонанс

Может быть романтизация подобных явлений помогает преодолеть страх смерти, утраты. Может быть обесценивание «ужасов жизни» и превращение их в развлечение - несет сберегающую функцию для психики?

Думаю - да

4️⃣ А дельфины что?

Милые создания или опасные убийцы?

В общественном сознании они довольно безобидны и ну очень романтизированы

В психологии это называется систематическая ошибка выжившего

Прикол в том, что дельфины не только выталкивают тонущих людей на берег, но часто и топят, насилуют, да и другими нехорошими делами они промышляют не редко

Только вот люди, которых дельфины утопили собственными носами, нам уже об этом не расскажут

5️⃣ Недавно ведь было так много шума из-за пиара очередного маньяка

(Намеренно не уточняю, о чем именно речь, чтоб не раздувать еще больше)

СМИ снова превратили преступления в развлечение и зарабатывание денег

Но чем это хуже публикаций и потребления всех этих книг/фильмов про Теда Банди и прочих Биллимиллиганов?

Я понимаю, что тёмная сторона притягивает - привет, Танатос!

Однако, осознание колличества загубленных этими людьми судеб и обилия подражателей/последователей - тоже вызывает довольно смешанные чувства