Ну что могу сказать, смеяться над этими видео гораздо приятнее, чем жить в них 🥲

Утро субботы. Как обычно, организм выбрал день, когда я могу не подрываться с самого утра, и в 6 сна уже ни в одном глазу.
Но я не жалуюсь. Очень люблю ранние подъемы.

В целом, речь не об этом.
На этих выходных у меня реальные выходные. Со вчерашнего дня (пятница) и до понедельника я в мини-отпуске. И не как обычно, когда в 150 дел влезают еще поездки/прогулки, а в настоящем.
Вчера весь день старательно игнорировала телефон.
Пару раз одним глазом смотрела в рабочие и не только чаты (все, с кем работаю, знают, что до понедельника меня нет), ловила тревогу, что нужно включиться, но удалось обойтись всего 3-4 сообщениями.

И вот сегодняшнее утро. Зашла в чат (зачем-то) бизнес клуба. Увидела, что сегодня будет мероприятие от РБК. И поймала себя на том, что во мне, безусловно, шевельнулось fomo («вот, конференция, у меня свободный же день, надо ехать…»), но это было так вяло и неубедительно, что я обрадовалась.

Мир - огромный шведский стол. Особенно, если быть в гуще событий - твоя прямая обязанность.
Но умение понимать свой аппетит ресурс - базовый навык, которому стоит научиться.
Я ушла в этот мини-отпуск не просто так. Получила пару тревожных звоночков от здоровья и менталки, а эти ребята умеют быть убедительными. И мне важно, чтобы это осталось лишь предупреждением, чтобы не огребать последствия своей безрассудочности (хотя, я все-таки огребла, но об этом потом расскажу).

И вот я закрываю чаты (только допишу этот пост). И иду читать книжку.

Мое от меня не уйдет. Свои возможности я однозначно все использую, просто не сегодня.

Обычно не пересылаю чужие посты, но Дима поднял просто фееричную тему

Сколько стоит минута вашего внимания?
(И почему вы уже продали свой день, сами того не заметив)

«Экраны — это новый сахар», — сказала Никола Александер-Кросс, основательница Peep Club и оптометрист.

Привыкание к чёрному зеркалу в кармане кажется безобидным, пока не начинаешь считать цену. Пока вы думаете, что скроллинг каналов любимых блогеров — просто невинное развлечение, каждый ваш день в ленте давно стал чьим-то успешным бизнесом.

1. Ваше внимание давно выставлено на торги

Среднестатистический россиянин проводит в сети 8+ часов в сутки. Из них 4,5 часа — соцсети и мессенджеры. У зумеров — до 8. И всё это время платформы зарабатывают на вашем времени.

2. Цена вопроса: от 3 копеек до 18 рублей за минуту

— Telegram: 3,24 руб. за просмотр видео (ваша минута ~5,4 коп.)
— VK Видео: 0,38–0,71 руб. за преролл (ваша минута ~0,6–1,2 коп.)
— Instagram: 150 руб. за 1000 показов (ваша минута ~18 руб.)

Чем дольше вы листаете ленту — тем дешевле ваша минута для рекламодателя. Алгоритмы давно научились продавать ваше внимание оптом.

3. Гендерный дисбаланс внимания

Мужчины проводят в сети на 23% больше времени, но женщины:

— Смотрят в 2 раза больше видео
— Кликают на рекламу на 37% чаще
— Поэтому стоимость внимания в женских нишах на 40% выше

3. Внимание как новый национальный актив

— 1,236 трлн руб. — объём рынка интернет-рекламы в 2024 году (это 53% роста за год)
— 1 700 руб. с каждого россиянина — столько платформы зарабатывают на вас (включая младенцев и бабушек с кнопочными телефонами)

4. Что вы теряете (помимо времени)

— Годовая стоимость вашего внимания = (4,5 часа × 365) × средний CPM 50 руб. = 82 125 руб.
— Для сравнения: средняя зарплата в РФ составляет ~600 000 руб./год
— Ваше внимание «зарабатывает» 13,7% от вашего дохода, и всё это уходит в карманы платформ

6. Что можно было бы сделать за эти 4,5 часа в день:

— Выучить английский до уровня B1–B2 за 1–1,5 года
— Написать книгу за 8 месяцев
— Заработать на собственном проекте ~100–300 тыс. руб. в год

Самый неочевидный вывод:

Алгоритмы соцсетей давно оценили ваше внимание выше, чем вы сами. Пока вы читали этот пост — ваши 3 минуты стоили около 0,81 руб.

Что делать?

— Включите экранное время в личный финансовый отчёт
— Проведите цифровую гигиену и ограничьте бессмысленный скроллинг
— Если вам нужно прокачать дисциплину, установите себе трекер экранного времени
— В самом запущенном случае купите сейф с таймером для смартфона

Внимание — единственная валюта, которую нельзя вернуть. Тратьте её на себя.

Сохраняйте пост и обязательно поделитесь: пусть другие тоже пересчитают, сколько стоит их день — и кто за него платит.

Я/мы

Сегодня во втором канале дарю подарок небольшой.
Вы бы сходили, глянули, вдруг вам тоже надо)

Небольшие размышления о стабильности и о том, есть ли она в нашем мире

Я там написала большой текст на тему того, что происходит с рынком, почему всех шатает и что с этим делать

Дружеское нам всем напоминание о том, как на самом деле обстоят дела)

Весна, которую я планировала и весна, которую я получила.

В феврале у меня была чёткая стратегия. Я вернулась с трёхдневного тренинга, составила план на 10 лет, в марте начала работу над новым проектом и собиралась много путешествовать. Всё выглядело четко, вдохновляюще и как будто всё наконец-то выстроилось.

Но весна решила иначе. Я путешествовала месяц, а за это время все поменялось на 80%.
Проект оказался сложнее, чем я ожидала. Я не видела всей картины, пришлось разбираться уже на ходу. Вместо двух направлений в бизнесе случайно стало три.
А в мае я вообще заболела и вылетела из плана подготовки к триатлону. И теперь пролетаю с осенним забегом.

Но самое главное, что я поняла: старые цели больше не актуальны.
Был момент, когда я очень злилась. Представьте, вы вбухиваете кучу сил в какое-то дело, а потом понимаете, что вам вообще не туда.
Потом пришла растерянность. Ну как же так? Я же всё так тщательно планировала.
Но потом я села, открыла свой февральский план и посмотрела на себя сейчас. И увидела: я уже не там.

Я искренне верю: К новым горизонтам не доедешь по старым рельсам. И это не провал - это взросление.
Я выдохнула. Подсобрала смыслы, которые по-прежнему живы, и выстроила новую стратегию.
Без самобичевания и фраз в духе “я должна была предвидеть”.

Просто признала: ну да, это случилось. И это нормально, если стратегия, составленная всего пару месяцев назад, уже не работает. Не потому что ты плохой стратег. А потому иногда мы не можем учесть какие-то события или то, что жизнь подкинет пару-тройку совершенно непредвиденных возможностей.

И самое лучшее, что можно для себя сделать - не зацикливаться на том, что пошло не так, а придумать новые маршруты)

Что делать, если всё вроде работает, но хочется вырубить звук и уйти в лес?

Мы часто обсуждаем состояния, когда уже совсем всё плохо: когда рушится система, нет сил, и ты лежишь лицом в подушку.
Но есть и другое, коварное состояние: вроде бы всё ещё работает, но внутри уже пусто. Всё чаще ловишь себя на замедлении, на мысли «а может, всё бросить и уйти в лес». Знакомо?

Я собрала пять самых частых вопросов про это состояние и ответила на них так, как говорю себе.

1. Как понять, что ты уже на грани?
Очень просто: всё идёт, но на последнем издыхании. Система пока держится, но уже не за счёт вдохновения, а по инерции. Ты тянешь проект не потому, что хочется, а потому, что «надо». Интерес исчез, радости ноль. И дальше будет либо саботаж, либо срыв, либо момент, когда просто хлопнешь дверью и скажешь: «я в лес». Так бывает.
И это тот самый сигнал: пора остановиться и что-то пересмотреть.

2. Какие сигналы мы чаще всего игнорируем?
Потерю интереса. Особенно к тем задачам, которые раньше приносили кайф. Я, например, по себе знаю: если долго собираюсь на тренировку, если медлю не до, а уже в процессе, что-то идёт не так.
Если сначала натягиваю один носок, потом сижу десять минут в тишине и только потом надеваю второй - всё, значит, пора делать паузу.
В бизнесе та же история. Если раньше тебе нравилось продавать, а теперь от одной мысли, что нужно что-то кому-то говорить, хочется лечь и не вставать - это не просто «устал». Это прямой сигнал.

3. Почему мы боимся сказать себе «достаточно»?
Потому что придётся что-то менять. А изменения - это как ремонт: невозможно закончить, можно только прекратить. Поэтому проще закрыть глаза и делать вид, что «ещё нормально». Но внутри растёт усталость, раздражение и страх, что всё придётся переделывать с нуля. Особенно тяжело, когда это состояние не про провал, а про то, что всё ещё идёт, просто уже без тебя. Ты в этом процессе как будто остался без внутреннего голоса.

4. Что делать, если ты в этой точке?
Уйти в тишину. Не обязательно на ретрит или в спа. Просто выключить мир.
Я, например, в такой момент не уезжала никуда. Я осталась дома, не брала телефон, не отвечала на сообщения, просто убиралась и молчала. Потому что настоящая перезагрузка происходит в тишине. В какой-то момент, когда внешнее утихает, появляется ответ. Или хотя бы направление. Иногда оно звучит как: «мне нужна помощь», «я не знаю, куда иду».
И этого уже достаточно, чтобы начать двигаться не по кругу, а куда-то вперёд.

5. Какие шаги помогут?
Первый - перестать тащить. Найти два-три дня, где ничего не нужно решать. Никаких сессий, клиентов, дел. Не объяснять, не оптимизировать, не планировать. Просто быть. И да, пусть бизнес чуть притормозит. Но если ты не на Байконуре и не запускаешь ракету, то ничего катастрофического не произойдёт. А ты наконец услышишь себя.
После паузы станет понятнее. Не обо всём сразу, но хотя бы про следующий шаг. Куда копать, к кому пойти, что внутри просится наружу. Не всё надо сносить, чтобы выдохнуть. Иногда достаточно просто остановиться.

Забыла вам рассказать, что сегодня еще участвую в эфире у невероятной Марии, будем важные и нужные (т9 усиленно предлагал «нудные») темы обсуждать!

Думаю, что вам такая польза очень нужна)