ПОЛМИЛЛИОНА🍋
Оаоаоа мы это сделали😍
Спасибо вам, что смотрите мой канал🤍
https://youtube.com/@yourpsychol1

24 часа до Нового года🎄🤍

С Новым годом, любимые!🎄🤍
Пусть все ваши цели реализуются📌
Счастья, здоровья и хорошего настроения вам в новом году🎁

Пишите, что вам подарили?)

Я хочу, чтобы вы смотрели живой канал, а не строгие посты.
Естественно, контент остаётся прежним, но уже более разбавленным🤍
Мои психологические статьи ждут вас) Всё впереди, люблю!🌌

🎄Дай себе обещание на 2023, что наконец:🎄

1. Найдёшь любимое дело
2. Перестанешь на всё жаловаться
3. Проведёшь анализ своего питания
4. Поставишь цели и добьёшься их
5. Разберёшься в своих психологических проблемах
6. Будешь следить за потреблением контента
7. Изучишь свои финансы
8. Начнёшь регулярно заниматься спортом
9. Расставишь жизненные приоритеты
10. Будешь жить в кайф

Как дополните этот список?👇🏼

⛓Психологическая защита⛓

❕Отрицание
«Нет! Этого не может быть!»

❕Обесценивание
«Не особо-то и хотелось.»

❕ Компенсация
«Ты ещё обо мне узнаешь…»

❕Идентификация
«Я такой же, как они.»

❕Регрессия
«Не хочу ничего решать, мне уже всё равно.»

❕Рационализация
«Можно всё объяснить.»

❕Замещение
«Не получилось с этим, получится с другим.»

Какой путь выбираете вы?

Мысль из книги❕

Продаю её, кстати.
Полезная, про самооценку и счастье. Но всё, что мог от неё получить, я уже получил, и просто так лежать ей не стоит)

Я даже писал пост по ней👀

Смелость не нравиться — Ичиро Кишими, Фумитаке Кога

Согласны с этой мыслью?

❌Ты НЕ можешь контролировать:

—прошедшее время
—чужое мнение
—чужое поведение
—прошлые поступки
—реакции других людей
—чужое тело
—чужое настроение

✅Ты МОЖЕШЬ контролировать:

—своё время
—свои поступки
—чем занимаешься
—какой контент потребляешь
—свои слова
—свою образованность
—свои цели, взгляды, мнения
—чем питаешься
—своё психологическое состояние

Что бы вы хотели научиться контролировать?

👀Что люди могут видеть:
20% — поведение, внешность, поступки

❌Что люди не могут видеть:
80% — мысли, чувства, переживания, истинную жизнь, внутренний мир

Чем занимаетесь сегодня?🤍

🕊ВИДЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ

->физическая
Сон, упражнения, здоровье, отдых, питание.

->эмоциональная
Контроль стресса, практика эмоций, психологическая помощь.

->социальная
Поддержка, личные границы, общение.

->духовная
Ведение дневника, время с собой, место силы.

Кстаати👀 моя хорошая знакомая тоже написала пост про заботу о себе, загляните))👆🏼@toorria2007

Как вы сегодня позаботились о себе?

🌊Как все:
Попытка -> ошибка -> попытка -> ошибка -> сдался

❕Как правильно:
Попытка -> ошибка -> анализ -> план действий -> решение

Правильный анализ ошибки даст >50% успеха. Поэтому очень важно искать причину, корень проблемы!

👼ТРАВМЫ ВНУТРЕННЕГО РЕБЁНКА

❕Травма вины
*Человек чувствует себя виноватым, плохим.
*Использует вину в качестве манипуляции.
*Может состоять в отношениях с людьми, вызывающими чувствую вины.
*Боится попросить помощи.

❕Травма недоверия
*Не доверяет ни себе, ни людям.
*Не чувствуют безопасности.
*Ищут причины не довериться другим.
*Чувство неуверенности.

❕Травма покинутости
*Не любит быть в одиночестве
*Манипулирует уходом.
*Боится быть брошенным.
*Созависим.

❕Травма пренебрежения
*С трудом отпускает людей, вещи, события.
*Тяжело говорить «нет».
*Подавляет эмоции.
*Скачки настроения.

Рождаясь, человек является совершенно психически здоровым. Со временем происходят события, которые влияют на формирование его личности. Так что очень многие проблемы идут именно из детства.

Жду ваше мнение на этот счёт👇🏼🤍

❕Из чего формируется навык?

1. Знание
—теоретическая основа, которая помогает нам знать «что» и «зачем».

2. Умение
—что мы умеем делать, знаем, как делать.

3. Желание
—что мы хотим делать.

Выход из зоны комфорта👀

1. Комфорт
–все под контролем
–незначительные риски
–ощущение безопасности

2. Страх
–неуверенность
–влияние общества
–оправдания

3. Обучение
–решение проблем
–приобретение навыков, опыта

4. Рост
–достижения
–поиск себя
–новые цели

Выходить из зоны комфорта временами нужно, однако не каждый день! У вас должно быть понимание и чёткая цель, для чего вы это делаете. Просто так выходить из комфорта неразумно)