Сентябрь что-то тяжко начался, слёг с температурой🤒
Как прошла ваша первая учебная неделя? (я уже хочу лето…)

Напоминаю: послезавтра результаты конкурса, успевайте поучаствовать ‼️

Calmness 🌊🏞️

📍Suzdal
– balloon festival 🎈

Принципы, которые помогают не выгорать даже в самые трудные дни🫂

1. Не копить мелочи, делать простые и быстрые дела сразу

> Правило 2 минут: если задачу можно выполнить за 2 минуты, сделайте её прямо сейчас, потому что потом эти мелочи накопятся так, что разобрать их будет очень сложно и понадобится намного больше времени

2. Дробить задачи на маленькие шаги

Причем не просто делать пошаговый план, а именно разбивать эти шаги на ещё более мелкие –> так справиться с ними ещё легче, а притом что их становится много, мозг воспринимает это как множество побед и хочет ещё и ещё

3. Сфокусироваться на ближайшем шаге

Не на всей лестнице, а на следующей ступени

❌Мне сейчас надо: встать, умыться, позавтракать, собраться, поехать на учебу, написать контрольную, приехать домой, засесть за работой, решать ЕГЭ – мозг в шоке, столько дел, ничего не хочется…🙇‍♂️

✅Мне сейчас надо: встать

Зачем вгонять себя в стресс, когда единственное, что сейчас требуется – это просто встать?

September vibes 🍂

Кидайте в комментарии свои фото с учебы!!👇🏼

Можно всю жизнь ждать подходящего момента, а можно просто взять и начать, и всё придет благодаря твоему труду и силе духа🤍