Утро 💔🤌🏼

Проживаю переходное состояние, когда ещё не знаешь, как сложится будущее, но сделал в прошлом все, что нужно

Остается только ждать!! 🧘‍♂️🤞🏼

Press Concept – парфюм & кофе

Большая Садовая, 2/46с1

Здоровые привычки из нейробиологии 🧬🧘🏼‍♂️

1. Отвлечение от привычного
Пойти другим маршрутом, пообедать левой рукой, прочитать новую книгу и тд – незнакомые действия помогают мозгу формировать новые связи

2. Journaling 📝
Тревожные мысли и непрожитые ситуации = незавершенный процесс, а ведение дневника помогает сместить фокус на что-то одно и вывести из эмоций рациональные выводы

3. «Eat the frog»
Сперва сделать самую дурацкую, неприятную задачу. Именно она будет тяготить на протяжении дня, станет трудно фокусироваться даже на более простых, поэтому стоит поменять порядок