🍀Психологические цитаты на день🍀

«Ты – жертва правил, по которым живёшь.»

«Никогда не извиняйся, за то, кто ты.»

«Ни одно переживание само по себе не служит причиной нашего успеха или неудачи.»

«Наши жизнь определяется не прошлыми переживаниями, а тем смыслом, который мы придаём им при выборе наших дальнейших действий.»

«Сравнение – самый быстрый способ лишить жизнь всякой радости.»

«Лучше, когда тебя ненавидят таким, какой ты есть, чем любят за то, чего в тебе нет.»

Друзья, рад сообщить, что у меня появился канал на Яндекс.Дзене. Сейчас там посты из этого канала, но уже сегодня, в 14:00, вас ждёт эксклюзивный пост про эмоциональное выгорание. Записи на этом канале будут продолжать выходить во вторник и четверг (также дублироваться), а по субботам, в Дзене вы будете получать эксклюзивные посты от меня. Всех жду ♥️ ссылочка👇
https://zen.yandex.ru/id/631e1ebfb0d69f4759b34c4b

🤥Признаки ненастоящих друзей. Фальшивая скромность🤥

Фальшивая скромность – проще говоря, попытка самоутвердиться хитрым способом.
Человек принижает свои успехи, достижения и себя в целом. Это делается для того, чтобы вы в свою очередь доказывали ему обратное.

На самом деле, весьма сложно определить, скромен ли человек и действительно ли он думает о себе негативно или не хочет показаться нескромным, хвастаться.
Или же человек делает это из таких намерений, чтобы вы возвышали его.

Такой человек готов принижать себя ради того, чтобы другие его нахваливали. Хотя внутри, кончено, понимать, что это не так и взамен слушать ваши хорошие слова о нём.

Тут стоит обращать внимание, когда человек искренне говорит про себя негатив,

а когда сразу понятно, что всё и так замечательно и (по)друг(а) хочет вашей похвалы.

Как правило, в таких случаях, затрагиваются темы:
–внешность
–успехи
–результаты
–характер

Конечно, не стоит делать поспешные выводы, ведь мы сами иногда принижаем себя. Нужно найти грань, когда всё действительно плохо или всё очевидно хорошо.

Друзья, я нашёл канал, который вам точно зайдёт🙏

Психология отношений, общества, философия🤍

Вы узнаете о хитростях поведения людей, навыках общения. Всё это в удобном формате с примерами и иллюстрациями!
Всё то, что вы любите. Канал, кстати, тоже ведёт парень. Вам понравится)

Тут ждут тебя!♥️
Ссылочка👇

🤫Почему о вас ходят слухи🤫

Слухи выполняют важную социальную функцию для распространяющих их, людей. Такой пересказ «сближает» людей.

Таким образом люди могут самоутверждаться за ваш счёт.

Многие распространяют ложные и необоснованные сведения о других, чтобы привлечь внимание к себе, повысить свой авторитет.

Как остановить этот процесс лжи?

–поговорите с человеком напрямую, разъяснить ситуацию
–не давайте повода для сплетен
–не участвуйте в сплетня сами, что может обратиться против вас
–не делайте вид, что не понимаете, что происходит
–не показывайте, что это задевает вас
–если это возможно, докажите, что это неправда
–не стрессуйте, сохраняйте спокойствие, заботьтесь о себе
–не тратьте время на поиск источника сплетни

После решения проблемы постарайтесь забыть. Все через это проходят. Как правило, об этом забывают. Отпустите и идите дальше.

Друзья, на моём Дзен канале вышел новый интересный пост, в котором вы узнаете про распространённые психологические мифы. Я долго работал над ним. Если вам зайдёт, выпущу вторую часть уже сюда :)
Жду вас♥️👇
https://dzen.ru/id/631e1ebfb0d69f4759b34c4b

🥲Психологические мифы, в которые мы всё ещё верим. ч2🥲

1.Детектор лжи может точно распознать неправду.
Вы наверняка слышали об этом приборе, помогающем определить правдивость коротких ответов человека, как правило, из сомнительных телевизионных шоу.

Однако психологи сомневаются в этом устройстве. Дело в том, что детектор легко считывает эмоциональное возбуждение, волнение, стресс. Некоторые люди, даже которые полностью уверены в своём ответе, способны иметь переживание, которое не может определяться, как ложь. Поэтому выяснить правду на 100%, ориентируясь только на детектор, не получится.

2.Личность формируется до определённого возраста.
Считают, что к возрасту 25 лет человек уже окончательно имеет своё чёткое мнение, осознал свои приоритеты, поставил цели, сформировался как личность.

На самом деле, характер человека изменчивая вещь, подверженная изменениям всю нашу жизнь.
Как правило, глобальные изменения происходят в 2-3 года, в подростковом возрасте и в более зрелом.

3.Человек лучше всего запоминает на слух и на визуал.
Многие говорят о том, что имея визуальное или аудиальное представление о чём-либо, можно гораздо проще и эффективнее запомнить что-либо.

Людям в действительности проще иметь образ о фиксируемом моменте.
Конечно, мы не будет спорить о скорости запоминания визуалом. Но вот как насчёт эффективности?

Исследования показывают, что эффективней является запоминание, в ходе которого включается наше воображение, где мы сами представляем себе что-то. Таким образом, в наш мозг поступают самостоятельно придуманные ассоциации, с которыми ему потом легче совладать.

1 часть уже в Дзене♥️👇
https://dzen.ru/id/631e1ebfb0d69f4759b34c4b

🤕Привычки, вредящие психике🤕

1.Отсутствие спорта
В результате многих исследований физические упражнения укрепляют психику. Выбрасываются эндорфины, подавляющие вещества и радикалы, вызывающие тревогу и стресс.
Если вы хотите привести своё эмоциональное состояние в порядок, занимайтесь. А спортивная фигура ещё один мотиватор.

2.Зависимость от соцсетей
При «зависании» в интернете мы не только тратим время, но и портим своё психическое состояние бесконечным потреблением информации.
А при вынужденном отсутствии контакта с цифровой жизнью возникает тревожность, навязчивые мысли, что сейчас что-то происходит «без нас».
Также привычка наблюдать за чужой жизнью, притом ничего не деля со своей, может нанести ущерб нашему психическому состоянию путём низкой самооценки и формирования привычки сравнивать себя с другими.

3.Чрезмерная серьёзность
Перестаньте относиться ко всему слишком серьёзно. Искренние позитивные чувства принесут пользу вашей психике. Так, например, во время смеха подавляются гормоны стресса. Старайтесь находить что-то позитивное в ситуациях, посмотрите на них иначе.

Возможно, эти привычки покажутся вам понятными сразу. Но какими банальными вам не казались советы, мы почему-то так и не следуем им. Может, все не так очевидно? :)

Друзья, привет!
Думаю, всё же стоит открыть комментарии :)
Давайте знакомиться?
Расскажите о себе?
Меня зовут Матвей, изучаю психологию и английский язык. Мотивируюсь своими целями и будущем!
В моих планах: взаимодействие с аудиторией и регулярное ведение канала
Жду ваших сообщений🤍

😩Признаки эмоционального выгорания😩

Это актуальный пост, который мне хочется выложить именно в разгар нашей занятости.
Недавно я сам столкнулся с этим чувством, когда не было сил ни учиться, ни вести канал, ни времени на себя. Предлагаю посмотреть, на какие признаки стоит обратить внимание.

1.Постоянная усталость

Чувствуете, что быстро устаёте? К сожалению, это может быть признак эмоционального истощения.
В этой ситуации вполне разумно и важно дать себе настоящий отдых(и это не зависание в телефоне). Хотябы раз в неделю у вас должен быть день отдыха.
Главное – не путайте лень с усталостью.

2.Отсутствие мотивации

Дайте себе чёткое понимание, зачем вы это делаете. Без осознания «для чего это всё» нет никакого желания работать.
Мотивируйте себя будущем, целями, пусть даже чем-то материальным.
Работа – получение зарплаты для себя. Учеба – получение знаний для себя. И так далее. Помните, что всё в вашей жизни вы делаете для себя, а не для кого-то.

3.Отсутствие каких-либо эмоций, апатия

Когда вы последний раз испытывали эмоции? Любые, не обязательно позитивные. Если вы застряли на какой-то одной стадии апатии, это может свидетельствовать о нервном истощении.
Сделайте что-то, что заставит вас испытывать эмоции и разгонит ваше настроение. Для этого отлично подходит общение с другими людьми или занятие любимым делом.

Желаю вам не испытывать выгорания и идти только вперёд :)

👊🏼Скорость нашей реакции👊🏼

Задавались ли вы вопросом, почему мы способны принимать быстрые и неосознанные решения? Как работают наши реакции? Давайте разберёмся.

Итак, разные «сигналы» заставляют реагировать наши нервные импульсы на них по-разному.

У каждого человека эта скорость разная. Кто-то быстро среагирует на тихий или громкий звук, кто-то на яркий свет и т.п.

На реакцию, как правило, есть действие, которое опечатывается на сетчатке глаза, а после, по глазным нервам информация передаётся в мозг. Он анализирует изображение и побуждает нас к действию путём передачи нервных импульсов мышцам руки.

Среднее время реакции — 200м с.
Мы не замечаем этого времени, так как живём с таким «миром». То, что вы видите сейчас, грубо говоря, в прошлом, ведь глаз не передаёт и мозг не обрабатывает информацию мгновенно.

🧐Правда об интуиции🧐

Интуиция — это внезапное знание, приходящее в наш мозг «из ниоткуда», притом человек уверен в правдивости этой мысли.

Это интуитивное восприятие ситуации, в ходе которого появляются мысли, исходящие из неизвестного нам источника.

Когда человеку нужно принять срочное, необдуманное решение, он обращается к интуиции, причём чем человек менее увереный в себе, тем чаще он прислушивается к своей интуиции.

Часть человеческих мыслей сознательна, однако большая бессознательна, незаметная и не проанализированная логикой.

Эти мысли остаются и сохраняются так и не с доступом к сознанию. Интуитивный опыт накапливается незаметно и без желания человека.

Именно поэтому многие мысли могут приходить к нам так внезапно и в нужный момент.

Существуют также разные режимы работы мозга при необходимости быстрого принятия решения:

Быстрый, бессознательный ответ — работает интуиция.
Вдумчивый, логически объяснимый ответ — в работу включается интеллект.